Trias Trainingsloop (2)
Wedstrijdverslag
20 februari 2005
Dordrecht
Eindelijk weer loopnieuws uit Bergambacht City.Wie me vorige week heeft gezien als fotograaf en dacht dat ik daar mijn nieuwe uitdaging in zag had het mis.Ik kon eindelijk weer eens lopen.De conditie is uitermate slecht, maar ik ben pijnvrij en vrij van longontsteking of andere ongemakken.Ik besluit vandaag maar eens naar Dordrecht te gaan. Daar is een trainingsloop die gaat over diverse afstanden. 1,2,3,5,10,15,20,25 km.Het voordeel van al deze afstanden is, dat ik kan stoppen wanneer het wat minder gaat.Ik loop daar op de baan voor de start en zie tot mijn verbazing Wim van Beuzekom lopen. Wim gaat voor de 10 en wil dan ook binnen de 40 minuten lopen. Hij gaat wat vooraan staan en slaagt in zijn opzet. Het kost wat moeite, maar het lukt.Zelf start ik een beetje achteraan. Een tijd maakt me niet uit. Ik loop weer, dat is het voornaamste. Ik zit ook te denken aan 10 kilometer. Het werkt daar met keerpunten. Als je 10 wil lopen, heb je bij de 5 kilometer een keerpunt. Wim was al op de weg terug en ik kom bij de 5 kilometer aan. Ik loop een rustig tempo van 5 vlak over de kilometer en het gaat goed. Ik besluit nog een keerpunt verder te gaan. Ik moet nog even een sanitaire stop maken onderweg en verlies wat tijd. Ik pak nog even op de heen en terugreis van het keerpunt bij 7,5 kilometer een drankpostje mee en vervolg mijn weg.Bij de 10 kilometer merk is wel dat mijn benen wat vermoeid raken, maar verder niets ernstigs. Bij de 12,5 wordt het moeizamer, maar ik kan het zelfde tempo volhouden.De laatste kilometers naar de finish zijn tegenwind. Dat kost kracht, maar ik hou het vol tot aan de finish.In een vrij vlakke training loop ik 1.15.20 over de 15 kilometer. Dat is een tempo van 5 vlak.Moe maar voldaan keer ik huiswaarts na een lekkere douche.Volgende week wacht de Bruggenloop in Rotterdam, ook een 15. Eens kijken of we het tempo dan ietsje op kunnen schroeven met een 15 seconden per kilometer. We zullen zien.
Dordrecht
Eindelijk weer loopnieuws uit Bergambacht City.Wie me vorige week heeft gezien als fotograaf en dacht dat ik daar mijn nieuwe uitdaging in zag had het mis.Ik kon eindelijk weer eens lopen.De conditie is uitermate slecht, maar ik ben pijnvrij en vrij van longontsteking of andere ongemakken.Ik besluit vandaag maar eens naar Dordrecht te gaan. Daar is een trainingsloop die gaat over diverse afstanden. 1,2,3,5,10,15,20,25 km.Het voordeel van al deze afstanden is, dat ik kan stoppen wanneer het wat minder gaat.Ik loop daar op de baan voor de start en zie tot mijn verbazing Wim van Beuzekom lopen. Wim gaat voor de 10 en wil dan ook binnen de 40 minuten lopen. Hij gaat wat vooraan staan en slaagt in zijn opzet. Het kost wat moeite, maar het lukt.Zelf start ik een beetje achteraan. Een tijd maakt me niet uit. Ik loop weer, dat is het voornaamste. Ik zit ook te denken aan 10 kilometer. Het werkt daar met keerpunten. Als je 10 wil lopen, heb je bij de 5 kilometer een keerpunt. Wim was al op de weg terug en ik kom bij de 5 kilometer aan. Ik loop een rustig tempo van 5 vlak over de kilometer en het gaat goed. Ik besluit nog een keerpunt verder te gaan. Ik moet nog even een sanitaire stop maken onderweg en verlies wat tijd. Ik pak nog even op de heen en terugreis van het keerpunt bij 7,5 kilometer een drankpostje mee en vervolg mijn weg.Bij de 10 kilometer merk is wel dat mijn benen wat vermoeid raken, maar verder niets ernstigs. Bij de 12,5 wordt het moeizamer, maar ik kan het zelfde tempo volhouden.De laatste kilometers naar de finish zijn tegenwind. Dat kost kracht, maar ik hou het vol tot aan de finish.In een vrij vlakke training loop ik 1.15.20 over de 15 kilometer. Dat is een tempo van 5 vlak.Moe maar voldaan keer ik huiswaarts na een lekkere douche.Volgende week wacht de Bruggenloop in Rotterdam, ook een 15. Eens kijken of we het tempo dan ietsje op kunnen schroeven met een 15 seconden per kilometer. We zullen zien.
