7e Henk Hakker Memorial (3)
Wedstrijdverslag
14 mei 2006
Leiden
Er zit eindelijk vooruitgang in het herstel van mijn knieblessure.Twee weken terug voor het eerst weer getraind, meteen daarna weer flink reactie en pijn in de knie.Vorige week zondag voor het eerst 12 kilometer gelopen in het Panbos bij Zeist, waarna ik een lichte reactie kreeg, die maandag weer over was.Afgelopen dinsdag geskeelerd in Berkenwoude, een tocht van 20 kilometer. Nauwelijks iets gevoeld in mijn knie en ook de dag erna geen pijn.Op woensdag getraind, niet voluit, maar toch wel weer redelijk meegedaan.De volgende morgen wel wat lichte tintelingen in mijn knie, maar die waren op vrijdag weer over.Deze zondag ga ik naar Leiden om deel te nemen aan de 7e Henk Hakker Memorial.Er kan worden gestart op diverse afstanden.De grootste afstand is de 30 kilometer, maar dat lijkt me op dit moment nog wat te veel van het goede. Ik twijfel tussen 10 en 16,8 kilometer. Ik besluit toch te kiezen voor de 16,8Ik start rustig en voel dat mijn conditie toch wat minder is geworden. Naarmate de afstand vordert gaat het steeds beter. Ik versnel wat en haal veel lopers in.Het is een mooie loop langs de Vliet bij Leiden waar veel mensen met kano's aan het trainen zijn. Ook zijn er diverse wielrengroepen en wandelaars. Het is fantastisch loopweer, al vond ik het al weer snel te warm in het zonnetje.Ik heb de hele tijd een Italiaan in het vizier die in het begin bij me is weggelopen, maar die ik beetje bij beetje terugpak.Bij de 15 kilometer , bij de laatste drankpost versnelt hij en krijg ik het zwaar. Ik blijk toch meer over te hebben dan ik dacht en zonder te sprinten, maar met een flinke versnelling kan ik hem de laatste kilometer lossen.Mijn eindtijd van 1.21.05 op de 16,8 is al weer sneller dan vorige week toen ik en tempo liep van 6 minuten per kilometer. Deze keer kon ik 5 minuten per kilometer lopen.Ook mijn knie hield zich goed.Volgende week de Ronde van de Krimpenerwaard. Eens zien of ik daar ook gewoon 5 vlak kan lopen.
Leiden
Er zit eindelijk vooruitgang in het herstel van mijn knieblessure.Twee weken terug voor het eerst weer getraind, meteen daarna weer flink reactie en pijn in de knie.Vorige week zondag voor het eerst 12 kilometer gelopen in het Panbos bij Zeist, waarna ik een lichte reactie kreeg, die maandag weer over was.Afgelopen dinsdag geskeelerd in Berkenwoude, een tocht van 20 kilometer. Nauwelijks iets gevoeld in mijn knie en ook de dag erna geen pijn.Op woensdag getraind, niet voluit, maar toch wel weer redelijk meegedaan.De volgende morgen wel wat lichte tintelingen in mijn knie, maar die waren op vrijdag weer over.Deze zondag ga ik naar Leiden om deel te nemen aan de 7e Henk Hakker Memorial.Er kan worden gestart op diverse afstanden.De grootste afstand is de 30 kilometer, maar dat lijkt me op dit moment nog wat te veel van het goede. Ik twijfel tussen 10 en 16,8 kilometer. Ik besluit toch te kiezen voor de 16,8Ik start rustig en voel dat mijn conditie toch wat minder is geworden. Naarmate de afstand vordert gaat het steeds beter. Ik versnel wat en haal veel lopers in.Het is een mooie loop langs de Vliet bij Leiden waar veel mensen met kano's aan het trainen zijn. Ook zijn er diverse wielrengroepen en wandelaars. Het is fantastisch loopweer, al vond ik het al weer snel te warm in het zonnetje.Ik heb de hele tijd een Italiaan in het vizier die in het begin bij me is weggelopen, maar die ik beetje bij beetje terugpak.Bij de 15 kilometer , bij de laatste drankpost versnelt hij en krijg ik het zwaar. Ik blijk toch meer over te hebben dan ik dacht en zonder te sprinten, maar met een flinke versnelling kan ik hem de laatste kilometer lossen.Mijn eindtijd van 1.21.05 op de 16,8 is al weer sneller dan vorige week toen ik en tempo liep van 6 minuten per kilometer. Deze keer kon ik 5 minuten per kilometer lopen.Ook mijn knie hield zich goed.Volgende week de Ronde van de Krimpenerwaard. Eens zien of ik daar ook gewoon 5 vlak kan lopen.
