Kenwood footrace (3)
Wedstrijdverslag
04 juli 2006
Kenwood,Californie
Maandag 4 Juli, Novato-CalifornieVanaf 1 Juli heb ik vakantie maar vandaag is het toch vroeg opstaan, er is namelijk een wedstrijd over 10km in Kenwood. De start is om 7.30 en het is ongeveer 45 a 50 minuten rijden vanaf mijn logeeradres bij Wim en Gerda van Dam. Dus om 5.15 loopt de wekker al af. Na een snel ontbijt pakken Wim, Gerda en ik onze tassen en vertrekken naar Kenwood. Wim, die vrijdag en zaterdag een duurloop van 3 uur heeft gedaan, zal Gerda hazen om te proberen haar p.r. van 4 jaar geleden (op dit zelfde parcours )te verbeteren. Zelf ben ik al tevreden als ik niet meer dan 1 minuut verlies op mijn tijd van 4 jaar geleden (38.32). Na aankomst snel ingeschreven, 25 dollar, en rustig een stukje inlopen, daarna nog even rustig kletsen en 5 min voor de start ga ik vast een stukje naar voren. Vlak voor de start worden de lopers op de te lopen tempo's naar varen geroepen en bij 6.30/mijl (40min op 10km) ga ik ook naar de startlijn. Dan is het zover. We starten voor een zware, heuvelachtige 10km oftewel 6,2 mijl. De eerste mijl is licht dalend, ik open rustig en loop na 800meter op plaats 17, er komt een groep van 6 man voorbij die ik niet eens probeer te volgen. Na de eerste mijl begint het pas echt, hier is de eerste fikse klim, al snel zwoegen we allemaal in ons eigen tempo omhoog. Het gaat best lekker en 3 mannen die achter mij lopen haken af. Boven aangekomen is het zaak de pas weer te verlengen en het tempo op te voeren. Vanaf hier is het constant heuvel op heuvel af. Bij de klimmetjes haal ik af en toe een loper in en bij het dalen consolideer ik mijn plek. Na 3 mijl volgt er een lange afdaling en schuif ik 2 plaatsen op. Al de gehele tijd loopt er een atleet van de organiserende vereniging een meter of 30 voor me en dit gat blijft maar gelijk. Na 5 mijl lopen we een wijngaard op. Dit stuk herken ik nog van 4 jaar geleden, nog een flinke klim een afdaling en dan vals plat naar de finish. In de klim lukt het me de loper voor me bij te halen, op een vlak, onverhard, stuk sla ik een gaatje. Heuvel af versnel ik maar toch hoor ik iemand naderen. Ik kan niet meer versnellen en verwacht dat de man die ik net gepasseerd ben terug komt.Het blijkt een ander te zijn die nog wat extra over heeft en ik moet hem laten gaan. Toch zit het tempo er nog redelijk in en terwijl ik het laatste stuk vals plat opdraai versnel ik iets. Onderweg had ik niet naar de tussentijden gekeken en als ik de klok zie word ik aangenaam verrast. Met een goed eindschot moet het mogelijk zijn sneller te lopen dan 4 jaar geleden dus volle bak naar de finish en ja hoor 38.13 goed voor een 15 plek. Na de finisf raak ik in gesprek met de atleet die ik op de laatste helling passeerde. Hij blijkt in dezelfde categorie te lopen als ik en volgens hem maken we goede kans om 1 en 2 te zijn. Na even uithijgen loop ik Gerda en haas Wim tegemoet en al snel kom ik ze tegen. Gerda heeft er nog goed de vaart in en begeleid door Wim en mij finisht ze in 52.42, liefst 6 min sneller dan 4 jaar geleden. Nu is het wachten op de officiële uitslag. Dit duurt vrij lang maar uiteidelijk blijkt dat ik de winnaar ben in de categorie 40-44 en krijg ik een medaille en een fles wijn.De tijden per mijl waren zeer wisselend n.l.: 5.47 6.28 6.45 5.58 6.21 6.55De laatste tijd is over 6,2 mijl.
Kenwood,Californie
Maandag 4 Juli, Novato-CalifornieVanaf 1 Juli heb ik vakantie maar vandaag is het toch vroeg opstaan, er is namelijk een wedstrijd over 10km in Kenwood. De start is om 7.30 en het is ongeveer 45 a 50 minuten rijden vanaf mijn logeeradres bij Wim en Gerda van Dam. Dus om 5.15 loopt de wekker al af. Na een snel ontbijt pakken Wim, Gerda en ik onze tassen en vertrekken naar Kenwood. Wim, die vrijdag en zaterdag een duurloop van 3 uur heeft gedaan, zal Gerda hazen om te proberen haar p.r. van 4 jaar geleden (op dit zelfde parcours )te verbeteren. Zelf ben ik al tevreden als ik niet meer dan 1 minuut verlies op mijn tijd van 4 jaar geleden (38.32). Na aankomst snel ingeschreven, 25 dollar, en rustig een stukje inlopen, daarna nog even rustig kletsen en 5 min voor de start ga ik vast een stukje naar voren. Vlak voor de start worden de lopers op de te lopen tempo's naar varen geroepen en bij 6.30/mijl (40min op 10km) ga ik ook naar de startlijn. Dan is het zover. We starten voor een zware, heuvelachtige 10km oftewel 6,2 mijl. De eerste mijl is licht dalend, ik open rustig en loop na 800meter op plaats 17, er komt een groep van 6 man voorbij die ik niet eens probeer te volgen. Na de eerste mijl begint het pas echt, hier is de eerste fikse klim, al snel zwoegen we allemaal in ons eigen tempo omhoog. Het gaat best lekker en 3 mannen die achter mij lopen haken af. Boven aangekomen is het zaak de pas weer te verlengen en het tempo op te voeren. Vanaf hier is het constant heuvel op heuvel af. Bij de klimmetjes haal ik af en toe een loper in en bij het dalen consolideer ik mijn plek. Na 3 mijl volgt er een lange afdaling en schuif ik 2 plaatsen op. Al de gehele tijd loopt er een atleet van de organiserende vereniging een meter of 30 voor me en dit gat blijft maar gelijk. Na 5 mijl lopen we een wijngaard op. Dit stuk herken ik nog van 4 jaar geleden, nog een flinke klim een afdaling en dan vals plat naar de finish. In de klim lukt het me de loper voor me bij te halen, op een vlak, onverhard, stuk sla ik een gaatje. Heuvel af versnel ik maar toch hoor ik iemand naderen. Ik kan niet meer versnellen en verwacht dat de man die ik net gepasseerd ben terug komt.Het blijkt een ander te zijn die nog wat extra over heeft en ik moet hem laten gaan. Toch zit het tempo er nog redelijk in en terwijl ik het laatste stuk vals plat opdraai versnel ik iets. Onderweg had ik niet naar de tussentijden gekeken en als ik de klok zie word ik aangenaam verrast. Met een goed eindschot moet het mogelijk zijn sneller te lopen dan 4 jaar geleden dus volle bak naar de finish en ja hoor 38.13 goed voor een 15 plek. Na de finisf raak ik in gesprek met de atleet die ik op de laatste helling passeerde. Hij blijkt in dezelfde categorie te lopen als ik en volgens hem maken we goede kans om 1 en 2 te zijn. Na even uithijgen loop ik Gerda en haas Wim tegemoet en al snel kom ik ze tegen. Gerda heeft er nog goed de vaart in en begeleid door Wim en mij finisht ze in 52.42, liefst 6 min sneller dan 4 jaar geleden. Nu is het wachten op de officiële uitslag. Dit duurt vrij lang maar uiteidelijk blijkt dat ik de winnaar ben in de categorie 40-44 en krijg ik een medaille en een fles wijn.De tijden per mijl waren zeer wisselend n.l.: 5.47 6.28 6.45 5.58 6.21 6.55De laatste tijd is over 6,2 mijl.
