Prestatieloop (2)
Wedstrijdverslag
07 juni 2006
Vlaardingen
Het is zondag 4 juni, eerste pinksterdag. Ik besluit rustig een kleine interval te gaan doen. 6 x 1000 in een rustig 5 minuten tempo lijkt me mooi genoeg.Ik heb geen last en ook na afloop blijft de pijn weg.Op tweede pinksterdag ga ik na 15 jaar weer eens een stuk fietsen op de racefiets.De fiets wist niet wat hem overkwam.Krimpen rond, een afstand van een 30 kilometer. De laatste kilometers waren moeizaam en mijn zitvlak vond het ook niet bepaald prettig.Ook na het fietsen geen pijn, een prima teken.Op dinsdag naar de fysio. Ook Cees Bakker ziet de vooruitgang en zegt me vooral zo door te gaan. Nog niet trainen, de snellere intervalletjes en sprintjes nog even vermijden.Geen training dus, helaas. Dan eens kijken in het trimloopboekje of er wat te lopen valt. Een prestatieloop bij de AV Fortuna in Vlaardingen. Dat lijkt me wel wat.De start is al om 19.15 uur. Dat gaat krap worden.Om 18.00 uur doe ik de garage dicht en ga als een speer naar huis om me om te kleden en mijn spullen te pakken.Om 18.15 ga ik op pad en moet dat wel gaan redden.Het is druk op de snelweg. Regelmatig lichten de borden 70 en 50 op. We rijden nog. Eenmaal door de drukte schiet het op en netjes op tijd arriveer ik bij de baan in Vlaardingen.Ik stap uit en loop richting baan.Het is erg stil daar en de baan is overgroeid met onkruid. Dit gaat duidelijk niet goed.Ik vraag aan een omwonende wat er met de vereniging is gebeurd.Ze zijn verhuisd naar een ander gedeelte van de stad verteld hij me. Een heel sportcomplex waar alles bij elkaar zit.Ik snel weer naar mijn Spider en ga op zoek. Het is nu toch al aardig laat geworden.Ik bereik het complex en vraag waar het precies is. In eerste instantie wordt ik de verkeerde kant opgestuurd, maar na wat navragen komt het goed.Ik kom aan en ze staan al op het punt om te starten.Ik moet me nog inschrijven, mijn meter nog omdoen, mijn knie insmeren en mijn knieband omdoen.Al met al ben ik dus weer eens te laat.In de haast vergeet ik mijn startnummer om te doen (net als bij de Ronde van de Krimpenerwaard)Ik kom aan de start op de baan waar de groep inmiddels al een ronde om de baan heeft gemaakt. Ik start dus met een achterstand van 400 meter. Dat valt nog mee.Ik start rustig, maar al snel gooi ik het tempo wat omhoog.Ik besluit voor de langste afstand, de 10 Engelse Mijl te gaan en heb dus tijd genoeg om in te lopen op de lopers.Het gaat lekker en ook het weer is fantastisch, zelfs wat te warm.Ik loop een heel constant tempo van 4.45 per kilometer en kan dat tot het einde toe volhouden, al zit ik er wel doorheen. Ik kom in een mooie 1.16.03 over de streep en ben zeer voldaan. Zelfs nog ietsje sneller dan 4.45 per kilometer.Weer een stap verder en geen last van mijn knie, al zal de pijnstillende zalf en de knieband daar zeker toe hebben bijgedragen.Aanstaande zondag ga ik voor het eerst proberen in een rustig tempo om een halve marathon te lopen in Dordrecht.Ik ben benieuwd of me dat al gaat lukken, al geven ze wel erg warm weer op.We zullen zien.Ik hoop snel weer te gaan trainen.Misschien volgende week al. Eerst dinsdag naar de fysio voo een laatste controle.
Vlaardingen
Het is zondag 4 juni, eerste pinksterdag. Ik besluit rustig een kleine interval te gaan doen. 6 x 1000 in een rustig 5 minuten tempo lijkt me mooi genoeg.Ik heb geen last en ook na afloop blijft de pijn weg.Op tweede pinksterdag ga ik na 15 jaar weer eens een stuk fietsen op de racefiets.De fiets wist niet wat hem overkwam.Krimpen rond, een afstand van een 30 kilometer. De laatste kilometers waren moeizaam en mijn zitvlak vond het ook niet bepaald prettig.Ook na het fietsen geen pijn, een prima teken.Op dinsdag naar de fysio. Ook Cees Bakker ziet de vooruitgang en zegt me vooral zo door te gaan. Nog niet trainen, de snellere intervalletjes en sprintjes nog even vermijden.Geen training dus, helaas. Dan eens kijken in het trimloopboekje of er wat te lopen valt. Een prestatieloop bij de AV Fortuna in Vlaardingen. Dat lijkt me wel wat.De start is al om 19.15 uur. Dat gaat krap worden.Om 18.00 uur doe ik de garage dicht en ga als een speer naar huis om me om te kleden en mijn spullen te pakken.Om 18.15 ga ik op pad en moet dat wel gaan redden.Het is druk op de snelweg. Regelmatig lichten de borden 70 en 50 op. We rijden nog. Eenmaal door de drukte schiet het op en netjes op tijd arriveer ik bij de baan in Vlaardingen.Ik stap uit en loop richting baan.Het is erg stil daar en de baan is overgroeid met onkruid. Dit gaat duidelijk niet goed.Ik vraag aan een omwonende wat er met de vereniging is gebeurd.Ze zijn verhuisd naar een ander gedeelte van de stad verteld hij me. Een heel sportcomplex waar alles bij elkaar zit.Ik snel weer naar mijn Spider en ga op zoek. Het is nu toch al aardig laat geworden.Ik bereik het complex en vraag waar het precies is. In eerste instantie wordt ik de verkeerde kant opgestuurd, maar na wat navragen komt het goed.Ik kom aan en ze staan al op het punt om te starten.Ik moet me nog inschrijven, mijn meter nog omdoen, mijn knie insmeren en mijn knieband omdoen.Al met al ben ik dus weer eens te laat.In de haast vergeet ik mijn startnummer om te doen (net als bij de Ronde van de Krimpenerwaard)Ik kom aan de start op de baan waar de groep inmiddels al een ronde om de baan heeft gemaakt. Ik start dus met een achterstand van 400 meter. Dat valt nog mee.Ik start rustig, maar al snel gooi ik het tempo wat omhoog.Ik besluit voor de langste afstand, de 10 Engelse Mijl te gaan en heb dus tijd genoeg om in te lopen op de lopers.Het gaat lekker en ook het weer is fantastisch, zelfs wat te warm.Ik loop een heel constant tempo van 4.45 per kilometer en kan dat tot het einde toe volhouden, al zit ik er wel doorheen. Ik kom in een mooie 1.16.03 over de streep en ben zeer voldaan. Zelfs nog ietsje sneller dan 4.45 per kilometer.Weer een stap verder en geen last van mijn knie, al zal de pijnstillende zalf en de knieband daar zeker toe hebben bijgedragen.Aanstaande zondag ga ik voor het eerst proberen in een rustig tempo om een halve marathon te lopen in Dordrecht.Ik ben benieuwd of me dat al gaat lukken, al geven ze wel erg warm weer op.We zullen zien.Ik hoop snel weer te gaan trainen.Misschien volgende week al. Eerst dinsdag naar de fysio voo een laatste controle.
