Trainingsloop (2)
Wedstrijdverslag
12 maart 2006
Maassluis
Zaterdagavond 11 maart 2006. Een datum die al lang bij veel Avantrianen van de woensdaggers "leeft". Dit is de datum dat er in de kantine een leuke avond in het clubhuis is georganiseerd en waar voor de inwendige mens wordt gezorgd.Na eerst wat gedronken en vooral gepraat te hebben was het tijd voor de maaltijd. De bordjes waren wat klein, maar het eten smaakte voortreffelijk. Sommige gerechten had ik nog nooit gezien, laat staan geproefd, maar inmiddels weet ik er meer van en zijn er toch meer dingen lekker om te eten.Het duo Marry en Robert achter de bar was een aanwinst. Zij werden bijgestaan door Mirjam/Miriam (spelling niet bekend bij de auteur.Alles verliep fantastisch en is zeker voor herhaling vatbaar.Na het eten werd er uiteraard veel gezellig nagepraat en hoe kan het ook anders gingen veel gesprekken over hardlopen en over diverse loopjes die de moeite waard zijn.Hoe laat/vroeg het uiteindelijk is geworden weet ik zelf niet, want om 23.30 ben ik weggegaan omdat er voor vandaag 12 maart een lange trainingsloop op het programma staat.Op 8.30 uur staat de wekker, maar net daarvoor ben ik al wakker.Op mijn gemak trek ik mijn loopkleding al aan. Ik twijfel. Gisteren hebben ze me een beetje gek gemaakt met de strenge koude die er zal komen. De lucht is strak blauw, maar daarom misschien toch wel koud.Ik besluit te lopen in een warm ondershirt en een shirt met korte mouwen er overheen met toch wel een lange legging.Om 9.30 haal ik de nieuwste woensdagaanwinst René op en we rijden naar Maassluis om daar deel te nemen aan een trainingsloop voor de marathon.We zijn lekker op tijd en ik kan me rustig voorbereiden. Er gaat weer voor kilo's aan gewicht mee. Een hartslagmeter met borstband, een computerhorloge om de pols. Een heuptasje met koolhydraatrijke gel en een gordel met 6 flesjes drank.Er stond langs de Waterweg toch redelijk wat koude wind en ik besluit toch maar een windjack over het geheel aan te trekken.Na overleg met Klaas is besloten om niet te starten op een tempo van 5 minuten per kilometer, maar rustig in 5.30 per kilometer. Het is een tempo wat ons veel te langzaam lijkt, maar het zal wel goed zijn.Er lopen 2 hazen aan kop van de groep die ons tempo gaat lopen en het is een redelijke groep die allemaal voor deze snelheid kiezen.We lopen een goed tempo en de groep blijft goed bij elkaar. René krijgt last van de zijkant van zijn knie. Hier heeft hij al eerder last van gehad, maar hij heeft de dag ervoor nog 4 wedstrijden getennist, dus is het niet vreemd als er sprake is van overbelasting.Het gaat super met mij, maar René besluit toch te stoppen bij de 23 kilometer.Het parcours gaat over een korte inloopronde van 2 kilometer en dan 4 grote ronden van 7 kilometer.De laatste ronde stop ik even om wat koolhydraatrijke gel naar binnen te werken en om even een sanitaire stop te plegen. In een paar intervalletjes loop ik weer naar de groep toe en voldoe zo ook aan de eis van een wisselduurloop. Ook heb ik na de 4 drankposten ook even een versnelling geplaatst. Het voelde goed.Het laatste rondje ging ook super, al werden de benen wel een beetje stijf.De eindtijd van de groep zou uit moeten komen op 2 uur 45 minuten, maar werd iets meer dan 2 uur 47. Toch redelijk vlak gelopen, maar de drankposten kosten altijd wat tijd.Het weer was ook super. Net een graadje boven het vriespunt en een lekker zonnetje.Was het in Rotterdam maar zulk weer over 4 weken.René heeft toch flink last van zijn knie en zal met ijs aan de gang moeten. Rust lijkt hier toch de beste remedie.Dit veslag is geschreven ivm het gebrek aan wedstrijdritme.Volgende week wacht er een nieuwe test. Een 10 kilometer in Lekkerkerk.U leest het goed. Tien kilometer ipv de gebruikelijke 21 in Lekkerkerk. Alles voor mijn schema en hopelijk een goede tijd in Rotterdam.
Maassluis
Zaterdagavond 11 maart 2006. Een datum die al lang bij veel Avantrianen van de woensdaggers "leeft". Dit is de datum dat er in de kantine een leuke avond in het clubhuis is georganiseerd en waar voor de inwendige mens wordt gezorgd.Na eerst wat gedronken en vooral gepraat te hebben was het tijd voor de maaltijd. De bordjes waren wat klein, maar het eten smaakte voortreffelijk. Sommige gerechten had ik nog nooit gezien, laat staan geproefd, maar inmiddels weet ik er meer van en zijn er toch meer dingen lekker om te eten.Het duo Marry en Robert achter de bar was een aanwinst. Zij werden bijgestaan door Mirjam/Miriam (spelling niet bekend bij de auteur.Alles verliep fantastisch en is zeker voor herhaling vatbaar.Na het eten werd er uiteraard veel gezellig nagepraat en hoe kan het ook anders gingen veel gesprekken over hardlopen en over diverse loopjes die de moeite waard zijn.Hoe laat/vroeg het uiteindelijk is geworden weet ik zelf niet, want om 23.30 ben ik weggegaan omdat er voor vandaag 12 maart een lange trainingsloop op het programma staat.Op 8.30 uur staat de wekker, maar net daarvoor ben ik al wakker.Op mijn gemak trek ik mijn loopkleding al aan. Ik twijfel. Gisteren hebben ze me een beetje gek gemaakt met de strenge koude die er zal komen. De lucht is strak blauw, maar daarom misschien toch wel koud.Ik besluit te lopen in een warm ondershirt en een shirt met korte mouwen er overheen met toch wel een lange legging.Om 9.30 haal ik de nieuwste woensdagaanwinst René op en we rijden naar Maassluis om daar deel te nemen aan een trainingsloop voor de marathon.We zijn lekker op tijd en ik kan me rustig voorbereiden. Er gaat weer voor kilo's aan gewicht mee. Een hartslagmeter met borstband, een computerhorloge om de pols. Een heuptasje met koolhydraatrijke gel en een gordel met 6 flesjes drank.Er stond langs de Waterweg toch redelijk wat koude wind en ik besluit toch maar een windjack over het geheel aan te trekken.Na overleg met Klaas is besloten om niet te starten op een tempo van 5 minuten per kilometer, maar rustig in 5.30 per kilometer. Het is een tempo wat ons veel te langzaam lijkt, maar het zal wel goed zijn.Er lopen 2 hazen aan kop van de groep die ons tempo gaat lopen en het is een redelijke groep die allemaal voor deze snelheid kiezen.We lopen een goed tempo en de groep blijft goed bij elkaar. René krijgt last van de zijkant van zijn knie. Hier heeft hij al eerder last van gehad, maar hij heeft de dag ervoor nog 4 wedstrijden getennist, dus is het niet vreemd als er sprake is van overbelasting.Het gaat super met mij, maar René besluit toch te stoppen bij de 23 kilometer.Het parcours gaat over een korte inloopronde van 2 kilometer en dan 4 grote ronden van 7 kilometer.De laatste ronde stop ik even om wat koolhydraatrijke gel naar binnen te werken en om even een sanitaire stop te plegen. In een paar intervalletjes loop ik weer naar de groep toe en voldoe zo ook aan de eis van een wisselduurloop. Ook heb ik na de 4 drankposten ook even een versnelling geplaatst. Het voelde goed.Het laatste rondje ging ook super, al werden de benen wel een beetje stijf.De eindtijd van de groep zou uit moeten komen op 2 uur 45 minuten, maar werd iets meer dan 2 uur 47. Toch redelijk vlak gelopen, maar de drankposten kosten altijd wat tijd.Het weer was ook super. Net een graadje boven het vriespunt en een lekker zonnetje.Was het in Rotterdam maar zulk weer over 4 weken.René heeft toch flink last van zijn knie en zal met ijs aan de gang moeten. Rust lijkt hier toch de beste remedie.Dit veslag is geschreven ivm het gebrek aan wedstrijdritme.Volgende week wacht er een nieuwe test. Een 10 kilometer in Lekkerkerk.U leest het goed. Tien kilometer ipv de gebruikelijke 21 in Lekkerkerk. Alles voor mijn schema en hopelijk een goede tijd in Rotterdam.
