4x5 (2)
Wedstrijdverslag
21 januari 2007
Lekkerkerk
Waar vindt je circa zeventig lopers zo gek om 4 x 5 km hard te lopen? Op één dag met een herstart om de 30 minuten? Juist! In de Krimpenerwaard! Want in het Loetbos hebben Ruud, Arie en Gijs het weer gepresteerd om geheel belangeloos een uniek loopevenement te organiseren. Kosteloos voor de deelnemers dankzij een bijdrage van www.fietswereld.nl Noorlander in Ouderkerk. Uniek, want dit was niet zomaar een wedstrijd. De wedstrijd bestond uit vier races van 5 kilometer over een steeds wisselende ondergrond. De eerste ging uitsluitend over asfalt en de laatste uitsluitend over en door veenweide. Over elke race mocht je maximaal 30 minuten doen, want na 30 min klonk de startfluit alweer voor de volgende race. Goed doseren was dus belangrijk. Afkoeling na je wedstrijd een probleem. Om je schoeisel te wisselen om de laatste 5 (de cross) te gaan lopen moest je voldoende tijd over houden van de derde 5. Kortom een heel gereken vooraf. Zelf had ik vooraf al gekozen om dit evenement als een lange duurloop te beschouwen. Gisteren deed ik namelijk mee aan een 10 km wedstrijd en twee dagen achter elkaar voluit lopen is te veel van het goede. Bovendien was dit een mooie gelegenheid om eens samen per Wim van Dam van gedachten te wisselen over de trainingsaanpak voor mijn ultraloop van 19 mei. Wim is een door de wol geverfde ultraloper met al zeer veel ultra’s achter de rug. Van hem kan ik veel leren. Gerda, zijn vrouw, wil met deze 4 x 5 testen hoe ze ervoor staat. Piet Wuijster is hersteld van een vervelende blessure en hij wil deze loop ook gebruiken als test. Voor hem was het zijn eerste wedstrijd na vijf maanden. In een rustig tempo van 11 km/u (mijn HSF 138) lopen we met zijn vieren de eerste 2 x 5. Lastige opgave trouwens om tijdens een wedstrijd rustig te lopen! Tussen door hebben we nog ongeveer 3 minuten om wat te eten en eventueel wat anders aan te trekken. Door die korte pauzes krijgen we het niet koud. Piet krijgt de smaak te pakken en besluit om de derde 5 sneller te gaan lopen, want hij wil in de pauze cross schoenen aantrekken. Ook mocht hij van zijn vrouw niet met zijn goeie goed de modder in, want hij trekt ook een andere broek aan. Wim, Gerda en ik hobbelen rustig naar de laatste 5 km toe.Het venijn zit in de staart, want Arie cs hadden een lastige twee ronden durende cross in het Loetbos uitgezet. Niet voor Piet want op zijn wondersloffen gaat hij er vol in! Bij Gerda gaat het kaarsje langzaam uit, de cross was net iets te veel van het goede. Voor Wim en mij betekent het dat we er een schepje bovenop moeten doen en met een HSF 157 finishen we in 26 min. Bij de Hooiberg wacht ons een heuse tas met inhoud voor de stevige trek. Bovendien worden nog 4 dinerbonnen verloot! Waar doen ze het van! Een buitengewoon gezellige loopdag eindigt met een welgemeend applaus voor de organisatie. Bij elkaar toch wel zo’n 10 mensen hebben met elkaar voor deze geslaagde 4x5 gezorgd. Daarvoor mijn petje af.
Lekkerkerk
Waar vindt je circa zeventig lopers zo gek om 4 x 5 km hard te lopen? Op één dag met een herstart om de 30 minuten? Juist! In de Krimpenerwaard! Want in het Loetbos hebben Ruud, Arie en Gijs het weer gepresteerd om geheel belangeloos een uniek loopevenement te organiseren. Kosteloos voor de deelnemers dankzij een bijdrage van www.fietswereld.nl Noorlander in Ouderkerk. Uniek, want dit was niet zomaar een wedstrijd. De wedstrijd bestond uit vier races van 5 kilometer over een steeds wisselende ondergrond. De eerste ging uitsluitend over asfalt en de laatste uitsluitend over en door veenweide. Over elke race mocht je maximaal 30 minuten doen, want na 30 min klonk de startfluit alweer voor de volgende race. Goed doseren was dus belangrijk. Afkoeling na je wedstrijd een probleem. Om je schoeisel te wisselen om de laatste 5 (de cross) te gaan lopen moest je voldoende tijd over houden van de derde 5. Kortom een heel gereken vooraf. Zelf had ik vooraf al gekozen om dit evenement als een lange duurloop te beschouwen. Gisteren deed ik namelijk mee aan een 10 km wedstrijd en twee dagen achter elkaar voluit lopen is te veel van het goede. Bovendien was dit een mooie gelegenheid om eens samen per Wim van Dam van gedachten te wisselen over de trainingsaanpak voor mijn ultraloop van 19 mei. Wim is een door de wol geverfde ultraloper met al zeer veel ultra’s achter de rug. Van hem kan ik veel leren. Gerda, zijn vrouw, wil met deze 4 x 5 testen hoe ze ervoor staat. Piet Wuijster is hersteld van een vervelende blessure en hij wil deze loop ook gebruiken als test. Voor hem was het zijn eerste wedstrijd na vijf maanden. In een rustig tempo van 11 km/u (mijn HSF 138) lopen we met zijn vieren de eerste 2 x 5. Lastige opgave trouwens om tijdens een wedstrijd rustig te lopen! Tussen door hebben we nog ongeveer 3 minuten om wat te eten en eventueel wat anders aan te trekken. Door die korte pauzes krijgen we het niet koud. Piet krijgt de smaak te pakken en besluit om de derde 5 sneller te gaan lopen, want hij wil in de pauze cross schoenen aantrekken. Ook mocht hij van zijn vrouw niet met zijn goeie goed de modder in, want hij trekt ook een andere broek aan. Wim, Gerda en ik hobbelen rustig naar de laatste 5 km toe.Het venijn zit in de staart, want Arie cs hadden een lastige twee ronden durende cross in het Loetbos uitgezet. Niet voor Piet want op zijn wondersloffen gaat hij er vol in! Bij Gerda gaat het kaarsje langzaam uit, de cross was net iets te veel van het goede. Voor Wim en mij betekent het dat we er een schepje bovenop moeten doen en met een HSF 157 finishen we in 26 min. Bij de Hooiberg wacht ons een heuse tas met inhoud voor de stevige trek. Bovendien worden nog 4 dinerbonnen verloot! Waar doen ze het van! Een buitengewoon gezellige loopdag eindigt met een welgemeend applaus voor de organisatie. Bij elkaar toch wel zo’n 10 mensen hebben met elkaar voor deze geslaagde 4x5 gezorgd. Daarvoor mijn petje af.
