108e Roadrunnersloop (3)
Wedstrijdverslag
14 september 2008
Leiden
Na de Goudse Singelloop van afgelopen vrijdag waar ik met een duur startnummer met chip liep, dat mijn eindtijd niet registreerde staat er nu een halve marathon op het programma in Leiden.Vorige week liep ik in Nieuwkoop een 1.38.24 waar ik snel begon en op het einde tekort kwam. Ik had niets over.Vandaag wil ik het iets anders aanpakken. Ik wil weggaan op 1.40 uur en vlak lopen.De start is om 10.30 uur en om 9.30 uur ga ik op pad in de Spider. Het is een graad of 10 en zonnig, het dak kan eraf, al is het tijdens de rit nog best wel fris met het windje om je heen.Om 10.15 arriveer ik op het sportcomplex van de LRRC (Leidse Road Runners Club), een mooie accomodatie met prima douches.Alles op het gemakje geregeld en bij de start nog een minuut over, wat wil je nog meer.Bij de start kom ik weer veel bekenden tegen en wordt er wat bijgekletst.Tjia Liem is een loper die ik vaak tegenkom. Hij wil volgende week de marathon in Berlijn gaan lopen en nog even een lekkere ontspannen halve marathon lopen. Tjia is normaal sneller, maar we besluiten samen te gaan lopen in een tempo richting de 1.40 uur.We starten achteraan en kilometer 1 gaat vanwege de achterblijvers dan ook traag in 4.58 , waarna we proberen in ons juiste tempo te komen. Kilometer 2 gaat in 4.44 en nummer 3 in 4.36 , maar dat gaat wat te snel. De bedoeling is een tempo van rond de 4.45 , dan kom je uit op de 1.40 uur.Na 4.44 en 4.48 is de 5-kilometertijd 23.51 , een achterstand van 6 seconden op ons schema vanwege kilometer 1.We lopen langs het watertje De Vliet waar veel sporters aan het trainen zijn. Ik zie hele groepen wielrenners, er zijn veel boten op het water die aan het trainen zijn. De 4 met stuurman, de 2 zonder enz.Je komt veel wandelaars en gewone fietsers tegen. Het is zonnig weer en ondanks de zon toch heerlijk om ontspannen te lopen.Na ruim 9 kilometer is de eerste drankpost waar we even blijven staan en wat stukjes banaan en sinaasappel eten en wat drinken alvorens we verder lopen richting de 10 kilometer. Onze doorkomst op de 10 kilometer is 47.38 , we hebben nog steeds een kleine achterstand op het schema, namelijk 8 seconden.Het gaat heerlijk en ik besluit met toestemming van Tjia het tempo wat op te voeren. We halen nu steeds vaker lopers in die afzakken of doordat wij sneller gaan.De 15 kilometer gaat in 1.11.02 waarmee we nu voor liggen op ons schema en wel 13 seconden. Wederom voer ik het tempo iets op om divhter bij een groepje lopers te komen. Tjia volgt trouw, maar doet geen meter kopwerk, ik loop eigenlijk de hele race op kop.Na nog 6 goede kilometers komen we binnen in een nette 1.38.11 , zelfs nog iets sneller dan vorige week en helemaal fit. Ik had het idee dat er op wedstrijdniveau wel een 1.35 of er iets onder in had gezeten.Na afloop nog even een stempel in mijn trimloopboekje en kijken of mijn startnummer nog een prijsje heeft opgeleverd, maar helaas.Het inschrijfgeld bedroeg 4 euro met kans op prijsjes via je startnummer, dat is toch wat anders dan de halve marathon in Rotterdam met een veel te hoog inschrijfgeld.Bij thuiskomst toch nog een nare ontdekking. Er zit een hele grote scheur in het plastic ruitje van mijn linnen kap. Balen, eerst maar even Duct Tape erop, dat is overal goed voor.Het was weer een heerlijke loopdag. Ik ben ik goede vorm en ga dinsdag ook maar een rustige 3000 meter op de baan lopen. Niet te gek, want die halve van zondag in Amersfoort is belangrijker.
Leiden
Na de Goudse Singelloop van afgelopen vrijdag waar ik met een duur startnummer met chip liep, dat mijn eindtijd niet registreerde staat er nu een halve marathon op het programma in Leiden.Vorige week liep ik in Nieuwkoop een 1.38.24 waar ik snel begon en op het einde tekort kwam. Ik had niets over.Vandaag wil ik het iets anders aanpakken. Ik wil weggaan op 1.40 uur en vlak lopen.De start is om 10.30 uur en om 9.30 uur ga ik op pad in de Spider. Het is een graad of 10 en zonnig, het dak kan eraf, al is het tijdens de rit nog best wel fris met het windje om je heen.Om 10.15 arriveer ik op het sportcomplex van de LRRC (Leidse Road Runners Club), een mooie accomodatie met prima douches.Alles op het gemakje geregeld en bij de start nog een minuut over, wat wil je nog meer.Bij de start kom ik weer veel bekenden tegen en wordt er wat bijgekletst.Tjia Liem is een loper die ik vaak tegenkom. Hij wil volgende week de marathon in Berlijn gaan lopen en nog even een lekkere ontspannen halve marathon lopen. Tjia is normaal sneller, maar we besluiten samen te gaan lopen in een tempo richting de 1.40 uur.We starten achteraan en kilometer 1 gaat vanwege de achterblijvers dan ook traag in 4.58 , waarna we proberen in ons juiste tempo te komen. Kilometer 2 gaat in 4.44 en nummer 3 in 4.36 , maar dat gaat wat te snel. De bedoeling is een tempo van rond de 4.45 , dan kom je uit op de 1.40 uur.Na 4.44 en 4.48 is de 5-kilometertijd 23.51 , een achterstand van 6 seconden op ons schema vanwege kilometer 1.We lopen langs het watertje De Vliet waar veel sporters aan het trainen zijn. Ik zie hele groepen wielrenners, er zijn veel boten op het water die aan het trainen zijn. De 4 met stuurman, de 2 zonder enz.Je komt veel wandelaars en gewone fietsers tegen. Het is zonnig weer en ondanks de zon toch heerlijk om ontspannen te lopen.Na ruim 9 kilometer is de eerste drankpost waar we even blijven staan en wat stukjes banaan en sinaasappel eten en wat drinken alvorens we verder lopen richting de 10 kilometer. Onze doorkomst op de 10 kilometer is 47.38 , we hebben nog steeds een kleine achterstand op het schema, namelijk 8 seconden.Het gaat heerlijk en ik besluit met toestemming van Tjia het tempo wat op te voeren. We halen nu steeds vaker lopers in die afzakken of doordat wij sneller gaan.De 15 kilometer gaat in 1.11.02 waarmee we nu voor liggen op ons schema en wel 13 seconden. Wederom voer ik het tempo iets op om divhter bij een groepje lopers te komen. Tjia volgt trouw, maar doet geen meter kopwerk, ik loop eigenlijk de hele race op kop.Na nog 6 goede kilometers komen we binnen in een nette 1.38.11 , zelfs nog iets sneller dan vorige week en helemaal fit. Ik had het idee dat er op wedstrijdniveau wel een 1.35 of er iets onder in had gezeten.Na afloop nog even een stempel in mijn trimloopboekje en kijken of mijn startnummer nog een prijsje heeft opgeleverd, maar helaas.Het inschrijfgeld bedroeg 4 euro met kans op prijsjes via je startnummer, dat is toch wat anders dan de halve marathon in Rotterdam met een veel te hoog inschrijfgeld.Bij thuiskomst toch nog een nare ontdekking. Er zit een hele grote scheur in het plastic ruitje van mijn linnen kap. Balen, eerst maar even Duct Tape erop, dat is overal goed voor.Het was weer een heerlijke loopdag. Ik ben ik goede vorm en ga dinsdag ook maar een rustige 3000 meter op de baan lopen. Niet te gek, want die halve van zondag in Amersfoort is belangrijker.
