Bijl en Bezemer Trainingsloop (7)
Wedstrijdverslag
24 maart 2008
Spijkenisse
Twee Paasdag 2008.In november waren er nog plannen om op tweede paasdag de marathon van Utrecht te lopen.Een zweepslag maakte een einde aan deze illusies. Rotterdam zal de eerste marathon van dit jaar worden.Een aantal weken terug heb ik 30 kilometer gelopen in Dordrecht, de zogenaamde Bijl en Bezemer Trainingsloop.Vandaag was er weer zo'n trainingsloop, deze keer in Spijkenisse en wel over 32 kilometer.Ik heb afgesproken met Arno Ruiter om samen te gaan lopen in een tempo van 5.30 per kilometer.Om 9.35 ben ik in Krimpen a/d IJssel bij Arno. Arno wel nog zelf rijden, omdat hij na afloop van de loop nog een massagestoel op wil halen in Spijkenisse.Ik vertel hem dat ik ook na afloop nog een doos Donald Duck pockets op wil halen in Spijkenisse.Wel sterk hoor. Allebei via Marktplaats wat aangeschaft en dan ook allebei nog in Spijkenisse en ook nog eens vlak bij elkaar. Is wel sterk zeg.Om ongeveer 10.30 zijn we in Spijkenisse bij Spark. Arno ziet een aantal bekenden en raakt in gesprek.Voor de start brengen we de tassen nog even naar de auto van Arno en dribbelen we richting start.Ik wil nog even wat water drinken en besluit nog even naar het toilet te gaan.Als ik terug kom is het startschot al gevallen en ben ik wederom te laat. Ik lig niet ver achter en na een kleine kilometer heb ik de gewenste groep bijgehaald. Tot mijn verrassing loopt niet alleen Arno in de groep, maar lopen Piet Wuijster en een grijnzende Wim van Beuzekom ook in de groep. Die eerste kilometer ging voor mij in 4.55 , maar dat was geen maatstaf.Onze gangmaker die 5.30 per kilometer zou moeten lopen hield zich daar niet erg aan.Kilometer 2 ging in 5.00 en kilometer 3 weer in 5.23Kilometer 4 ook in 5.23 en daarna ineens een 5.41 en een 5.40 , dan een 5.36 , een 5.26 en een 5.39Kilometer 10 ging in 5.31Nu zijn dit onze eigen tijden. De snellere tijden gingen bij de groep nog sneller en de langzamere tijden gingen bij de groep nog langzamer. De tempomakers waren een ramp.Vanaf de start was het zonnig en niets leek dat te veranderen, maar naarmate de loop vorderde werd het donkerder en donkerder totdat we ineens in een sneeuwstorm terecht kwamen. Het werd guur weer. De harde ijs/sneeuwvlokjes waaiden in ons gezicht. Echt lente !De temperatuur lag rond de 4 graden en het was best fris.De leggings waren nat en de benen werden koud.Kilometer 11 in 5.41 , dan weer een 5.22 , weer erg constant, dan een 5.47 en weer een 5.18 en een 5.22Gemiddeld klopte het aardig. Als we te snel gingen zakte het tempo daarna weer. Als we te langzaam gingen moesten we het weer inhalen.Na afloop gaf de gangmaker toe dat het de eerste twee kilometer wat te snel ging en dat we vanwege de drankposten wat goed moesten maken.Naar onze mening was het de hele race zo, behalve tussen de 28 en 31 kilometer, toen liepen we precies drie keer 5.30Tussen de 20 en 24 kilometer werden we nog een keer overvallen door een sneeuwstorm. De paden waren wit en we glibberden een beetje over de paden. Na deze bui werd het weer zonnig. Het was halen en brengen.De groep had flink gas gegeven. Wim en Piet zaten nog in de groep. Arno en ik besloten ons eigen tempo te blijven lopen. Vlak bij de 24 zaten we weer in de groep, omdat de groep toen weer een fase wat langzamer had gelopen.Wim en Piet waren het gejojo zat en gingen er bij de 24e kilometer vandoor en liepen voor de groep uit. Prompt ging de groep weer sneller om hen bij te houden (nog bedankt hè jongens !)Bij de 26 kilometer besloot Arno zijn gelletje te gaan drinken en moest hij even wat kwijt. De groep liep van hem weg en er ontstond een flink gat.Wim en Piet bleven net voor de groep uit lopen en de afstand werd iedere keer iets groter.Na de laatste drankpost kwam Arno weer bij de groep. Hij had 3 kilometer nodig gehad om bij de groep te komen die weer sneller was gaan lopen.Gewend aan het tempo besloor Arno om gelijk door te stomen voorbij de groep.Ik was allang blij dat ik in de groep kon blijven en bleef lekker zitten.In de verte zag ik dat Wim het tempo van Piet niet volgde.Achteraf was de hartslag van Wim te hoog. Hij wilde niet hoger gaan bij een training.Arno naderde Wim snel, maar zou hem niet meer inhalen.Piet liep de laatste kilometers vrij snel en lijkt klaar voor de marathon.Arno had ook genoeg over en Wim heeft nog niet de marathonbenen, maar dit was daar wel een goede training voor.Ik was blij dat ik er was. Ik kon netjes bij de groep blijven en heb niet echt op mijn tandvlees hoeven te lopen, maar ik was wel misselijk geworden van de koude drank.We kregen koud water en koude energydarnk te drinken. Bij de voorlaatste drankpost was het zelfs voorzien van sneeuw. De koude drank sloeg op mijn maag, waardoor ik misselijk werd. De warme thee na afloop met de stukken banaan deden wonderen en ik knapte weer snel op.We moesten binnen komen op 2.56 uur en kwamen binnen op 2.55 uur. Ondanks het gejojo was de eindtijd in orde, maar de manier waarop niet.Ik was vergeten mijn nagels te knippen en mijn sokken en linker schoen zaten onder het bloed. Stom, maar gelukkig was het geen marathon.Na de douche gingen Arno en ik op pad om onze Marktplaats spulletjes te gaan halen.De stoel van Arno moest van boven komen en was even een gesjouw, maar het was gelukt.In Krimpen aangekomen moest de stoel ook weer naar boven toe.De toegang tot de kamer waar de stoel moest komen te staan was te smal, waardoor we eerst de deur moesten verwijderen, maar het was gelukt.Stanja heeft hem al gelijk geprobeerd.Het was een geslaagde dag en even voor 17.00 uur was ik weer thuis.Nog drie weken naar de marathon.Ik ben er nog lang niet.Nog 10 kilometer bij de groep had ik niet gered, misschien nog tot 35. Het is dan nog maar 7 kilometer. Een tijd onder de 4 uur moet mogelijk zijn.
Spijkenisse
Twee Paasdag 2008.In november waren er nog plannen om op tweede paasdag de marathon van Utrecht te lopen.Een zweepslag maakte een einde aan deze illusies. Rotterdam zal de eerste marathon van dit jaar worden.Een aantal weken terug heb ik 30 kilometer gelopen in Dordrecht, de zogenaamde Bijl en Bezemer Trainingsloop.Vandaag was er weer zo'n trainingsloop, deze keer in Spijkenisse en wel over 32 kilometer.Ik heb afgesproken met Arno Ruiter om samen te gaan lopen in een tempo van 5.30 per kilometer.Om 9.35 ben ik in Krimpen a/d IJssel bij Arno. Arno wel nog zelf rijden, omdat hij na afloop van de loop nog een massagestoel op wil halen in Spijkenisse.Ik vertel hem dat ik ook na afloop nog een doos Donald Duck pockets op wil halen in Spijkenisse.Wel sterk hoor. Allebei via Marktplaats wat aangeschaft en dan ook allebei nog in Spijkenisse en ook nog eens vlak bij elkaar. Is wel sterk zeg.Om ongeveer 10.30 zijn we in Spijkenisse bij Spark. Arno ziet een aantal bekenden en raakt in gesprek.Voor de start brengen we de tassen nog even naar de auto van Arno en dribbelen we richting start.Ik wil nog even wat water drinken en besluit nog even naar het toilet te gaan.Als ik terug kom is het startschot al gevallen en ben ik wederom te laat. Ik lig niet ver achter en na een kleine kilometer heb ik de gewenste groep bijgehaald. Tot mijn verrassing loopt niet alleen Arno in de groep, maar lopen Piet Wuijster en een grijnzende Wim van Beuzekom ook in de groep. Die eerste kilometer ging voor mij in 4.55 , maar dat was geen maatstaf.Onze gangmaker die 5.30 per kilometer zou moeten lopen hield zich daar niet erg aan.Kilometer 2 ging in 5.00 en kilometer 3 weer in 5.23Kilometer 4 ook in 5.23 en daarna ineens een 5.41 en een 5.40 , dan een 5.36 , een 5.26 en een 5.39Kilometer 10 ging in 5.31Nu zijn dit onze eigen tijden. De snellere tijden gingen bij de groep nog sneller en de langzamere tijden gingen bij de groep nog langzamer. De tempomakers waren een ramp.Vanaf de start was het zonnig en niets leek dat te veranderen, maar naarmate de loop vorderde werd het donkerder en donkerder totdat we ineens in een sneeuwstorm terecht kwamen. Het werd guur weer. De harde ijs/sneeuwvlokjes waaiden in ons gezicht. Echt lente !De temperatuur lag rond de 4 graden en het was best fris.De leggings waren nat en de benen werden koud.Kilometer 11 in 5.41 , dan weer een 5.22 , weer erg constant, dan een 5.47 en weer een 5.18 en een 5.22Gemiddeld klopte het aardig. Als we te snel gingen zakte het tempo daarna weer. Als we te langzaam gingen moesten we het weer inhalen.Na afloop gaf de gangmaker toe dat het de eerste twee kilometer wat te snel ging en dat we vanwege de drankposten wat goed moesten maken.Naar onze mening was het de hele race zo, behalve tussen de 28 en 31 kilometer, toen liepen we precies drie keer 5.30Tussen de 20 en 24 kilometer werden we nog een keer overvallen door een sneeuwstorm. De paden waren wit en we glibberden een beetje over de paden. Na deze bui werd het weer zonnig. Het was halen en brengen.De groep had flink gas gegeven. Wim en Piet zaten nog in de groep. Arno en ik besloten ons eigen tempo te blijven lopen. Vlak bij de 24 zaten we weer in de groep, omdat de groep toen weer een fase wat langzamer had gelopen.Wim en Piet waren het gejojo zat en gingen er bij de 24e kilometer vandoor en liepen voor de groep uit. Prompt ging de groep weer sneller om hen bij te houden (nog bedankt hè jongens !)Bij de 26 kilometer besloot Arno zijn gelletje te gaan drinken en moest hij even wat kwijt. De groep liep van hem weg en er ontstond een flink gat.Wim en Piet bleven net voor de groep uit lopen en de afstand werd iedere keer iets groter.Na de laatste drankpost kwam Arno weer bij de groep. Hij had 3 kilometer nodig gehad om bij de groep te komen die weer sneller was gaan lopen.Gewend aan het tempo besloor Arno om gelijk door te stomen voorbij de groep.Ik was allang blij dat ik in de groep kon blijven en bleef lekker zitten.In de verte zag ik dat Wim het tempo van Piet niet volgde.Achteraf was de hartslag van Wim te hoog. Hij wilde niet hoger gaan bij een training.Arno naderde Wim snel, maar zou hem niet meer inhalen.Piet liep de laatste kilometers vrij snel en lijkt klaar voor de marathon.Arno had ook genoeg over en Wim heeft nog niet de marathonbenen, maar dit was daar wel een goede training voor.Ik was blij dat ik er was. Ik kon netjes bij de groep blijven en heb niet echt op mijn tandvlees hoeven te lopen, maar ik was wel misselijk geworden van de koude drank.We kregen koud water en koude energydarnk te drinken. Bij de voorlaatste drankpost was het zelfs voorzien van sneeuw. De koude drank sloeg op mijn maag, waardoor ik misselijk werd. De warme thee na afloop met de stukken banaan deden wonderen en ik knapte weer snel op.We moesten binnen komen op 2.56 uur en kwamen binnen op 2.55 uur. Ondanks het gejojo was de eindtijd in orde, maar de manier waarop niet.Ik was vergeten mijn nagels te knippen en mijn sokken en linker schoen zaten onder het bloed. Stom, maar gelukkig was het geen marathon.Na de douche gingen Arno en ik op pad om onze Marktplaats spulletjes te gaan halen.De stoel van Arno moest van boven komen en was even een gesjouw, maar het was gelukt.In Krimpen aangekomen moest de stoel ook weer naar boven toe.De toegang tot de kamer waar de stoel moest komen te staan was te smal, waardoor we eerst de deur moesten verwijderen, maar het was gelukt.Stanja heeft hem al gelijk geprobeerd.Het was een geslaagde dag en even voor 17.00 uur was ik weer thuis.Nog drie weken naar de marathon.Ik ben er nog lang niet.Nog 10 kilometer bij de groep had ik niet gered, misschien nog tot 35. Het is dan nog maar 7 kilometer. Een tijd onder de 4 uur moet mogelijk zijn.
