Halve marathon (4)
Wedstrijdverslag
22 juni 2008
Nootdorp
Vorige week voor mijn doen een snelle 10 gelopen, mijn snelste tijd in 10 jaar en nog maar een klein stukje achter Marleen. De dag daarna een hele rustige halve marathon gelopen. Ik stond rustig mijn horloge in te stellen toen iedereen van start ging. Ik was eindelijk klaar en ging in mijn eentje van start. Ik had al snel de achterblijvers te pakken en maakte met alle bekenden een praatje. Ik haalde Paul Wobbe in en we besloten samen te lopen. Na 3,5 kilometer kwam ik er achter dat ik niet op de startknop van mijn horloge had gedrukt. Ik heb het alsnog ingedrukt, al was het niet echt belangrijk, ik zag wel dat ik netjes op een hartslag liep van rond de 130. Volgens Robert is dat een prima training. Gezien zijn progressie moet dat haast wel juist zijn.Bij de finish deden Paul en ik er ongeveer twee uur over. We waren nummer laatst en voorlaatst, we waren nog net niet zo langzaam als Annie.Dinsdag had ik plannen om de 1500 op de baan te gaan lopen, maar ik was tot 20.00 uur nog op de zaak en had een berstende hoofdpijn. Ik ben niet meer gegaan en voelde me ook slapjes. Woensdag op de training was ik weer te laat. Ik haal de tijd van 19.30 heel vaak niet meer. Voor mij is het eigenlijk te vroeg. 20.00 uur zou me beter uitkomen, maar daar zullen anderen wellicht problemen mee hebben.Ook op de training gaat het niet lekker. Ik voel me slapjes en moe, maar het is altijd gezellig en dat maakt veel goed. Op donderdag heb ik een vrije dag. Ik heb nog veel klusjes te doen en maak er een rustige dag van. Aan het einde van de middag doe ik nog wat 400-tjes en voel me al iets beter.Op zondag staat de halve marathon van Nootdorp op het programma. De weersvoorwachting is niet gunstig, warm en broeierig weer. Wederom niet mijn weer. Ze geven wel kans op onweer op, maar dat zal later op de dag komen, te laat voor mij.Om even over 10.00 ga ik op pad. Ik ben om 10.40 ter plekke en heb nog veel tijd over. Bij de start is het benauwd, maar gelukkig bewolkt. Ik besluit niet te snel te gaan, maar wil wel ongeveer 1.37.30 lopen.Na achteraan te zijn gestart loop ik zachtjes aan wat naar voren. De eerste kilometer gaat in 4.40 , maar daarna versnel ik. Na 3 kilometer heb ik een tussentijd van 13.20 en het gaat aardig totdat de zon doorkomt. Ik baal als een stekker en onbewust gaat mijn snelheid omlaag. Mijn lichaam zet automatisch een knop om als de zon schijnt, zo lijkt het. Kilometer vier gaat nog in 4.35 , maar daarna zakt mijn tempo nog verder. De doorkomst op de 5 kilometer is 22.34 . We lopen tussen de kassen waardoor er geen wind staat en de zon nog eens schittert tegen het glas en voor nog meer warmte zorgt. De doorkomst op de 10 al 46.30De eerste drankpost was op 4 kilometer, maar ondanks het warme weer is er geen drankpost bij de 7 of 8 kilometer. Pas bij de 11 kilometer komt de drankpost in zicht. Ik ben dan al helemaal verrot en blijf een tijdje staan bij de post. Ik gooi wat water over mijn hoofd en bovenlichaam, drink wat extran en wat water en wandel rustig een stukje. Ik probeer een aantal keren weer hard te gaan lopen, maar ik voel me slapjes. Ik lijk wel oververhit of zo, het gaat niet meer. Waardeloos zeg !Ik sjok zo door tot aan de 14 kilometer waar we weer bij de start zijn en er nog een ronde op een ander parcours volgt over 7 kilometer. Ik twijfel even om uit te stappen. Ik drink weer wat en neem daar rustig mijn tijd voor. Als bij toverslag gaat de zon weg en komt er bewolking en veel wind.Ik besluit mijn weg toch te vervolgen en rustig te joggen. Naarmate ik weer hardloop en het weer beter is herstel ik snel. De snelheid gaat weer verder omhoog en ik haal de ene na de andere loper weer in door wie ik net zelf ben ingehaald. Het gaat ineens super. Steeds meer wind, heerlijk. Anderen lopen te zwoegen tegen de wind en ik ben in mijn element. Het laatste rechte stuk voor de finish. Er lopen drie lopers voor me. Die ene kan ik nog wel hebben denk ik, maar die andere twee niet meer. Op zo'n 300 meter voor de streep haal ik de loper inderdaad in, maar ik heb zoveel snelheid dat ook nummer twee binnen bereik is. Ik versnel nog wat en lig bijna op sprintsnelheid. Nummer twee moet er ook aan geloven. Ik ben bijna aan het einde van het rechte stuk. Nu volgt nog een bocht naar links, een klein bruggetje en dan de meet. Waar ik de snelheid vandaan haal weet ik niet, maar ook loper nummer drie pak ik op het bruggetje voor de streep nog.De laatste kilometer is tevens mijn snelste kilometer in 3.58Als het weer maar slecht is loop ik beter, dat blijkt maar weer eens.Bij de finish neem ik wat stukjes banaan en sinaasappel en kirijg ik een linnen draagtas met een doosje zuurtjes, een kladblokje, een aansteker en een pen. Ook ontvangt iedere loper een T-shirt. Het inschrijfgeld was redelijk fors met 8 euro, maar daar stond gelukkig dan wel wat tegenover.Al met al een redelijke loop, al is mijn eindtijd van 1.43.51 natuurlijk erg slecht. Gezien de hoeveelheid wandelstukken valt het achteraf zelfs nog mee.Dinsdagavond hoop ik op tijd te zijn om in Waddinxveen aan de Gouwebosloop mee te kunnen doen. De start is al om 19.30 uur. Ik ben benieuwd. Er is daar een 10 kilometer en het weer wordt wat frisser.
Nootdorp
Vorige week voor mijn doen een snelle 10 gelopen, mijn snelste tijd in 10 jaar en nog maar een klein stukje achter Marleen. De dag daarna een hele rustige halve marathon gelopen. Ik stond rustig mijn horloge in te stellen toen iedereen van start ging. Ik was eindelijk klaar en ging in mijn eentje van start. Ik had al snel de achterblijvers te pakken en maakte met alle bekenden een praatje. Ik haalde Paul Wobbe in en we besloten samen te lopen. Na 3,5 kilometer kwam ik er achter dat ik niet op de startknop van mijn horloge had gedrukt. Ik heb het alsnog ingedrukt, al was het niet echt belangrijk, ik zag wel dat ik netjes op een hartslag liep van rond de 130. Volgens Robert is dat een prima training. Gezien zijn progressie moet dat haast wel juist zijn.Bij de finish deden Paul en ik er ongeveer twee uur over. We waren nummer laatst en voorlaatst, we waren nog net niet zo langzaam als Annie.Dinsdag had ik plannen om de 1500 op de baan te gaan lopen, maar ik was tot 20.00 uur nog op de zaak en had een berstende hoofdpijn. Ik ben niet meer gegaan en voelde me ook slapjes. Woensdag op de training was ik weer te laat. Ik haal de tijd van 19.30 heel vaak niet meer. Voor mij is het eigenlijk te vroeg. 20.00 uur zou me beter uitkomen, maar daar zullen anderen wellicht problemen mee hebben.Ook op de training gaat het niet lekker. Ik voel me slapjes en moe, maar het is altijd gezellig en dat maakt veel goed. Op donderdag heb ik een vrije dag. Ik heb nog veel klusjes te doen en maak er een rustige dag van. Aan het einde van de middag doe ik nog wat 400-tjes en voel me al iets beter.Op zondag staat de halve marathon van Nootdorp op het programma. De weersvoorwachting is niet gunstig, warm en broeierig weer. Wederom niet mijn weer. Ze geven wel kans op onweer op, maar dat zal later op de dag komen, te laat voor mij.Om even over 10.00 ga ik op pad. Ik ben om 10.40 ter plekke en heb nog veel tijd over. Bij de start is het benauwd, maar gelukkig bewolkt. Ik besluit niet te snel te gaan, maar wil wel ongeveer 1.37.30 lopen.Na achteraan te zijn gestart loop ik zachtjes aan wat naar voren. De eerste kilometer gaat in 4.40 , maar daarna versnel ik. Na 3 kilometer heb ik een tussentijd van 13.20 en het gaat aardig totdat de zon doorkomt. Ik baal als een stekker en onbewust gaat mijn snelheid omlaag. Mijn lichaam zet automatisch een knop om als de zon schijnt, zo lijkt het. Kilometer vier gaat nog in 4.35 , maar daarna zakt mijn tempo nog verder. De doorkomst op de 5 kilometer is 22.34 . We lopen tussen de kassen waardoor er geen wind staat en de zon nog eens schittert tegen het glas en voor nog meer warmte zorgt. De doorkomst op de 10 al 46.30De eerste drankpost was op 4 kilometer, maar ondanks het warme weer is er geen drankpost bij de 7 of 8 kilometer. Pas bij de 11 kilometer komt de drankpost in zicht. Ik ben dan al helemaal verrot en blijf een tijdje staan bij de post. Ik gooi wat water over mijn hoofd en bovenlichaam, drink wat extran en wat water en wandel rustig een stukje. Ik probeer een aantal keren weer hard te gaan lopen, maar ik voel me slapjes. Ik lijk wel oververhit of zo, het gaat niet meer. Waardeloos zeg !Ik sjok zo door tot aan de 14 kilometer waar we weer bij de start zijn en er nog een ronde op een ander parcours volgt over 7 kilometer. Ik twijfel even om uit te stappen. Ik drink weer wat en neem daar rustig mijn tijd voor. Als bij toverslag gaat de zon weg en komt er bewolking en veel wind.Ik besluit mijn weg toch te vervolgen en rustig te joggen. Naarmate ik weer hardloop en het weer beter is herstel ik snel. De snelheid gaat weer verder omhoog en ik haal de ene na de andere loper weer in door wie ik net zelf ben ingehaald. Het gaat ineens super. Steeds meer wind, heerlijk. Anderen lopen te zwoegen tegen de wind en ik ben in mijn element. Het laatste rechte stuk voor de finish. Er lopen drie lopers voor me. Die ene kan ik nog wel hebben denk ik, maar die andere twee niet meer. Op zo'n 300 meter voor de streep haal ik de loper inderdaad in, maar ik heb zoveel snelheid dat ook nummer twee binnen bereik is. Ik versnel nog wat en lig bijna op sprintsnelheid. Nummer twee moet er ook aan geloven. Ik ben bijna aan het einde van het rechte stuk. Nu volgt nog een bocht naar links, een klein bruggetje en dan de meet. Waar ik de snelheid vandaan haal weet ik niet, maar ook loper nummer drie pak ik op het bruggetje voor de streep nog.De laatste kilometer is tevens mijn snelste kilometer in 3.58Als het weer maar slecht is loop ik beter, dat blijkt maar weer eens.Bij de finish neem ik wat stukjes banaan en sinaasappel en kirijg ik een linnen draagtas met een doosje zuurtjes, een kladblokje, een aansteker en een pen. Ook ontvangt iedere loper een T-shirt. Het inschrijfgeld was redelijk fors met 8 euro, maar daar stond gelukkig dan wel wat tegenover.Al met al een redelijke loop, al is mijn eindtijd van 1.43.51 natuurlijk erg slecht. Gezien de hoeveelheid wandelstukken valt het achteraf zelfs nog mee.Dinsdagavond hoop ik op tijd te zijn om in Waddinxveen aan de Gouwebosloop mee te kunnen doen. De start is al om 19.30 uur. Ik ben benieuwd. Er is daar een 10 kilometer en het weer wordt wat frisser.
