Kopjesloop (3)
Wedstrijdverslag
13 januari 2008
Delft
Eindelijk weer eens een echt wedstrijdje gelopen. Het werd tijd.Afgelopen woensdag voor het eerst weer eens wezen trainen en daar gelukkig weinig reactie van gehad. De kuiten voelde ik naderhand niet, alleen mijn rug, maar dat was te verwachten bij een kneuzing.Vandaag staat eindelijk weer een loop op het programma, nog niet zo héél ver, een 10 kilometer. De Oliebollenloop was 6,4 en volgende week wil ik toch meedoen bij de 4x5 in de Loet (alleen de eerste 3 etappes), dus deze 10 past daar mooi tussenin.Zaterdag was al een happening in Polsbroek met de cross bij de Zijderlaantjes. Een cross die erg geslaagd genoemd mag worden.Een groot deel van de familie Zijderlaan deed zelf mee, maar Marleen niet, die loopt liever op de weg.Op de training hebben we het er over gehad om allebei naar Delft te gaan. Marleen wil een 5 kilometer gaan lopen, ik een 10.De start is om 11.00 uur en iedereen kent mij, om 10.00 uur vertrekken is vroeg genoeg. Marleen denkt daar net als vele andere lopers anders over en wil goed inlopen en vroeger aanwezig zijn (inlopen schijnt toch wel goed te zijn uit voorzorg voor blessures)Om 9.30 is Marleen al in Bergambacht om me op te pikken en even na 10.00 uur zijn we al aanwezig.Er zitten al een aantal lopers waarvan er één al roept; wat ben jij vroeg Cor !We schrijven ons in. Ik blijf nog wat in de kantine hangen en Marleen gaat zich inlopen. In de kantine komen we Ruud vd Velde ineens tegen, die wil 15 kilometer gaan lopen en zijn broer 5. (een eind hoor, 15 kilometer !)Een kwartiertje voor aanvang joggen we naar de start.Marleen wil onder de 21 minuten lopen op de 5, ze hoopt stilletjes op 20.30Ruud wil een goede 15 lopen, maar weet nog geen tijd. Hij ziet het wel.Zelf stel ik mijn horloge erg voorzichtig in op 47 minuten op de 10 kilometer, al heb ik ook stilletjes een hoop op 45 minuten, al is dat al wel snel, tijdens het herstel van mijn blessure. De kuit gaat best, maar de rug nog niet echt.Marleen staat helemaal vooraan, Ruud en ik daar vlak achter.De start is voortvarend en we zijn erg snel weg. Te snel. Marleen wil eigenlijk net boven de 4 minuten per kilometer lopen en ik rond de 4.30 per kilometer, maar dat loopt in het begin anders.Marleen opent super in 3.52 en ik blijk nog veel gekker te zijn gestart in 4.02Ik schrik er van en doe het daarna wat rustiger aan. De tweede kilometer gaat in 4.16 , maar is nog te snel. Ruud zie ik niet meer en Marleen loopt gestaag van me weg. Allemaal volgens verwachting, al loop ik te snel.De derde kilometer gaat in 4.20 , het moet nog wat rustiger. Kilometer 4 gaat netjes in 4.32 wat er meer op lijkt. Marleen is nog steeds te zien en Ruud zie ik nog steeds niet. Na mijn superstart wordt ik nu regelmatig ingehaald door lopers die normaal zijn gestart en ik zak wat terug.De finish na ronde 1 komt in zicht. De doorkomst na 5 kilometer is absurd snel, namelijk 21.41 , dit ga ik nooit volhouden.Marleen is al binnen en staat naast de finish. In het voorbijgaan roept ze dat ik super ga en dat zij zelf 20.19 heeft gelopen. Dat is een supertijd zeg. Ver onder haar doel. Mijn GPS geeft inderdaad de goede afstand aan, zelf nog wat langer, dus daar kan het niet aan liggen. De afstand is zuiver.Even een bekertje water drinken en dan weer verder. Het zal nu wel moeilijker worden na een te snelle start en het gebrek aan training en inhoud.Met de drankpost mee loop ik kilometer 6 in 4.35 , dat valt niet tegen.Achter me hoor ik ineens een loper naderen. Het is Ruud, die vanuit het niets naar me toe loopt en in supervorm is, lijkt het.Hij wil even bij mij blijven lopen om daarna zijn derde ronde af te leggen. Even iets rustiger na die jump en bijkomen.Er komt nog een loper bij en met z'n drietjes gaan we verder. De stukken tegen de wind in is voor mij super, dan ben ik in mijn element, Ruud heeft daar niets mee en blijft dan achter me. De stukken wind mee neemt Ruud netjes over. De derde loper blijft achteraan hangen.Kilometer 7 gaat in 4.29 , het gaat redelijk constant. De voorsprong die ik heb opgebouwd in de eerste kilometers blijft behouden.Ik besluit toch iets te versnellen, het is nog maar 3 kilometer en ik heb nog over.Kilometer 8 gaat derhalve in 4.24 , Ruud en de derde loper blijven netjes bij.Nog even een klein heuveltje en wat onverhard en kilometer 9 gaat in 4.29Nu is het tijd om serieus te versnellen. Ruud moet nog een rondje en blijft zijn eigen snelle tempo lopen en de derde loper wil me voorbij. Dat gaat zomaar niet. Nog 500 meter, hij nadert, maar ik heb nog marge. Nog 300 meter, hij komt steeds dichterbij, nog maar eens versnellen.Nu wordt het gaatje weer iets groter, al moet de finish snel komen, want nu is voor mij die 10 best wel lang. De slotkilometer gaat zelfs in 4.15 en brengt me op een sublieme eindtijd van 43.52 , zelfs nog onder de 44 minuten.Dit had ik van mijzelf toch nog niet verwacht.Marleen super, ik super en ook Ruud super, die de 15 loopt in 1.06 en nog wat.Dit geeft goede moed voor de toekomst. Volgende week wat rustiger en dan 15 kilometer, daarna weer wat verder bouwen.De douchegelegenheid is daar niet super en ziet er zelfs wat vies uit, maar het water was warm, wat veel goed maakte.Eindelijk weer eens gelopen, HEERLIJK.Thuis krijg ik nog een SMS-je van Max.De halve van Egmond.Een pittige editie met veel wind.Max liep 1.34.44 , Wim daar net achter in 1.34.52 (al hebben ze elkaar helemaal niet gezien en niet echt tegen elkaar gelopen), Ron 1.35.15 , Wilco 1.38.00 , Albert 1.44.40 en Fred 1.57Mooie tijden onder moeilijke omstandigheden.Max voor Wim, net als bij de Oliebollenloop.Een incident ?We zullen het wellicht zien bij de 10 van Roodenburg.
Delft
Eindelijk weer eens een echt wedstrijdje gelopen. Het werd tijd.Afgelopen woensdag voor het eerst weer eens wezen trainen en daar gelukkig weinig reactie van gehad. De kuiten voelde ik naderhand niet, alleen mijn rug, maar dat was te verwachten bij een kneuzing.Vandaag staat eindelijk weer een loop op het programma, nog niet zo héél ver, een 10 kilometer. De Oliebollenloop was 6,4 en volgende week wil ik toch meedoen bij de 4x5 in de Loet (alleen de eerste 3 etappes), dus deze 10 past daar mooi tussenin.Zaterdag was al een happening in Polsbroek met de cross bij de Zijderlaantjes. Een cross die erg geslaagd genoemd mag worden.Een groot deel van de familie Zijderlaan deed zelf mee, maar Marleen niet, die loopt liever op de weg.Op de training hebben we het er over gehad om allebei naar Delft te gaan. Marleen wil een 5 kilometer gaan lopen, ik een 10.De start is om 11.00 uur en iedereen kent mij, om 10.00 uur vertrekken is vroeg genoeg. Marleen denkt daar net als vele andere lopers anders over en wil goed inlopen en vroeger aanwezig zijn (inlopen schijnt toch wel goed te zijn uit voorzorg voor blessures)Om 9.30 is Marleen al in Bergambacht om me op te pikken en even na 10.00 uur zijn we al aanwezig.Er zitten al een aantal lopers waarvan er één al roept; wat ben jij vroeg Cor !We schrijven ons in. Ik blijf nog wat in de kantine hangen en Marleen gaat zich inlopen. In de kantine komen we Ruud vd Velde ineens tegen, die wil 15 kilometer gaan lopen en zijn broer 5. (een eind hoor, 15 kilometer !)Een kwartiertje voor aanvang joggen we naar de start.Marleen wil onder de 21 minuten lopen op de 5, ze hoopt stilletjes op 20.30Ruud wil een goede 15 lopen, maar weet nog geen tijd. Hij ziet het wel.Zelf stel ik mijn horloge erg voorzichtig in op 47 minuten op de 10 kilometer, al heb ik ook stilletjes een hoop op 45 minuten, al is dat al wel snel, tijdens het herstel van mijn blessure. De kuit gaat best, maar de rug nog niet echt.Marleen staat helemaal vooraan, Ruud en ik daar vlak achter.De start is voortvarend en we zijn erg snel weg. Te snel. Marleen wil eigenlijk net boven de 4 minuten per kilometer lopen en ik rond de 4.30 per kilometer, maar dat loopt in het begin anders.Marleen opent super in 3.52 en ik blijk nog veel gekker te zijn gestart in 4.02Ik schrik er van en doe het daarna wat rustiger aan. De tweede kilometer gaat in 4.16 , maar is nog te snel. Ruud zie ik niet meer en Marleen loopt gestaag van me weg. Allemaal volgens verwachting, al loop ik te snel.De derde kilometer gaat in 4.20 , het moet nog wat rustiger. Kilometer 4 gaat netjes in 4.32 wat er meer op lijkt. Marleen is nog steeds te zien en Ruud zie ik nog steeds niet. Na mijn superstart wordt ik nu regelmatig ingehaald door lopers die normaal zijn gestart en ik zak wat terug.De finish na ronde 1 komt in zicht. De doorkomst na 5 kilometer is absurd snel, namelijk 21.41 , dit ga ik nooit volhouden.Marleen is al binnen en staat naast de finish. In het voorbijgaan roept ze dat ik super ga en dat zij zelf 20.19 heeft gelopen. Dat is een supertijd zeg. Ver onder haar doel. Mijn GPS geeft inderdaad de goede afstand aan, zelf nog wat langer, dus daar kan het niet aan liggen. De afstand is zuiver.Even een bekertje water drinken en dan weer verder. Het zal nu wel moeilijker worden na een te snelle start en het gebrek aan training en inhoud.Met de drankpost mee loop ik kilometer 6 in 4.35 , dat valt niet tegen.Achter me hoor ik ineens een loper naderen. Het is Ruud, die vanuit het niets naar me toe loopt en in supervorm is, lijkt het.Hij wil even bij mij blijven lopen om daarna zijn derde ronde af te leggen. Even iets rustiger na die jump en bijkomen.Er komt nog een loper bij en met z'n drietjes gaan we verder. De stukken tegen de wind in is voor mij super, dan ben ik in mijn element, Ruud heeft daar niets mee en blijft dan achter me. De stukken wind mee neemt Ruud netjes over. De derde loper blijft achteraan hangen.Kilometer 7 gaat in 4.29 , het gaat redelijk constant. De voorsprong die ik heb opgebouwd in de eerste kilometers blijft behouden.Ik besluit toch iets te versnellen, het is nog maar 3 kilometer en ik heb nog over.Kilometer 8 gaat derhalve in 4.24 , Ruud en de derde loper blijven netjes bij.Nog even een klein heuveltje en wat onverhard en kilometer 9 gaat in 4.29Nu is het tijd om serieus te versnellen. Ruud moet nog een rondje en blijft zijn eigen snelle tempo lopen en de derde loper wil me voorbij. Dat gaat zomaar niet. Nog 500 meter, hij nadert, maar ik heb nog marge. Nog 300 meter, hij komt steeds dichterbij, nog maar eens versnellen.Nu wordt het gaatje weer iets groter, al moet de finish snel komen, want nu is voor mij die 10 best wel lang. De slotkilometer gaat zelfs in 4.15 en brengt me op een sublieme eindtijd van 43.52 , zelfs nog onder de 44 minuten.Dit had ik van mijzelf toch nog niet verwacht.Marleen super, ik super en ook Ruud super, die de 15 loopt in 1.06 en nog wat.Dit geeft goede moed voor de toekomst. Volgende week wat rustiger en dan 15 kilometer, daarna weer wat verder bouwen.De douchegelegenheid is daar niet super en ziet er zelfs wat vies uit, maar het water was warm, wat veel goed maakte.Eindelijk weer eens gelopen, HEERLIJK.Thuis krijg ik nog een SMS-je van Max.De halve van Egmond.Een pittige editie met veel wind.Max liep 1.34.44 , Wim daar net achter in 1.34.52 (al hebben ze elkaar helemaal niet gezien en niet echt tegen elkaar gelopen), Ron 1.35.15 , Wilco 1.38.00 , Albert 1.44.40 en Fred 1.57Mooie tijden onder moeilijke omstandigheden.Max voor Wim, net als bij de Oliebollenloop.Een incident ?We zullen het wellicht zien bij de 10 van Roodenburg.
