Trias Trainingsloop (3)
Wedstrijdverslag
21 december 2008
Dordrecht
Het kan niet op deze weken. Ik ben weer volop aan het lopen. Na maanden van blessureleed zit er eindelijk weer schot in.De rug voelt super, de rechter heup is nog gekneusd en ook de linker hamstring heeft een eigen willetje, maar verder gaat alles goed.Vandaag besluit ik wederom een 15 kilometer te lopen, mede met het oog op de Oliebollenloop op oudejaarsdag. Vorige week een 1.12.57 gelopen en nu maar proberen om onder de 1.12.30 te komen.Ik heb even contact gehad met Arie Visser, die ging met Astrid en Anne ook naar Dordrecht maar zou al om 9.30 vertrekken. De loop in Dordrecht is pas om 11.00 uur. Om dan om een uur of 9 al richting Krimpen te rijden om naar Dordrecht te gaan vond ik wat te veel van het goede, dus ik besluit zelf de pont van 10.00 uur te nemen in Bergambacht en kom al om 10.20 aan. Veel te vroeg natuurlijk, ik had wel een pont later kunnen nemen.Ik kom Henk uit Ter Aar tegen en Ruud van Balkom uit Dordrecht zelf en natuurlijk Arie, Astrid en Anne, de drie A´s.Na ons te hebben omgekleed lopen Arie en ik ons wat in. Arie is pas gevallen en heeft last van zijn linker heup en ik van de rechter. Gedeelde smart is halve smart zullen we maar zeggen.Arie start vooraan en ik besluit samen met Ruud van Balkom helemaal achteraan te starten. Mijn kilometertijden moeten rond de 4.50 liggen om mijn doel te halen. Het weer is goed, wel wat wind, maar lekker fris.Er zijn diverse afstanden met allemaal een keerpunt. Anne loopt de kilometer en heeft al binnen de 500 meter haar keerpunt. Arie en ik na bijna 7,5 kilometer. Arie gaat super en ligt tweede als ik hem tegenkom, vlak achter nummer 1. Later verklaarde Arie dat hij zelfs eerste heeft gelegen, maar dat de andere loper werd geholpen door een fietser die hem uit de wind hield.Ik loop zelf in 13e positie en heb een tweetal lopers niet zo heel ver voor me en 1 vlak achter me. Het gaat lekker, ik loop ook wat voor op mijn schema, al moet het zwaardere gedeelte tegen de wind in nog komen.Na een te snelle eerste kilometer in 4.29 was kilometer 2 beter in 4.45 , evenals kilometer 3. Kilometer 4 ging in 4.48 en nummer 5 in 4.47 , net als kilometer 6. Na een 4.49 was het 4.48 en dan een 4.44 , een redelijk vlakke race.Kilometer 10 gaf een klein verval naar 4.52 , net als nummer 11, maar dat had wellicht met de wind te maken.Kilometer 12 gaat te langzaam in 4.55 , net als kilometer 13.De twee lopers voor me hebben het moeilijk en zakken wat terug. De loper achter me nadert. Ik besluit wat te versnellen want ik voel dat ik nog iets over heb.Kilometer 14 gaat ineens weer in 4.42 en ik heb de twee lopers voor me ingehaald, maar de loper die achter me liep heeft dat ook gedaan en nadert snel.De laatste kilometer gaat tegen de wind in tegen een viaduct op. De krachten nemen af en ik zak terug. Arie komt me tegemoet en gaat naast me lopen om me aan te moedigen, maar de oudere loper achter me snel me voorbij. Ik heb geen macht meer om aan te haken en laat hem gaan.Ondanks het moeizame slot was de laatste kilometer toch nog gegaan in 4.38 waardoor de eindtijd een nette 1.11.36 opleverde waar ik zeer content mee was.Arie was als tweede binnen gekomen in een keurige tijd zelfs nog ruim onder het uur, ik meen een 59.25 of daar in de buurt.Na nog wat gekletst te hebben kleden we ons om en gaan naar huis.Volgende week maar weer proberen om iets van die 1.11.36 af te snoepen om tijdens de Oliebollenloop onder die 1.10 te komen, al zal dat een hele zware dobber worden. Misschien kan iemand 5 kilo overgewicht van me overnemen. En dan ook nog eens Kerstmis en de oliebollen met Oud en Nieuw, dat gaat nog even niet lukken. Dat worden weer goede voornemens.
Dordrecht
Het kan niet op deze weken. Ik ben weer volop aan het lopen. Na maanden van blessureleed zit er eindelijk weer schot in.De rug voelt super, de rechter heup is nog gekneusd en ook de linker hamstring heeft een eigen willetje, maar verder gaat alles goed.Vandaag besluit ik wederom een 15 kilometer te lopen, mede met het oog op de Oliebollenloop op oudejaarsdag. Vorige week een 1.12.57 gelopen en nu maar proberen om onder de 1.12.30 te komen.Ik heb even contact gehad met Arie Visser, die ging met Astrid en Anne ook naar Dordrecht maar zou al om 9.30 vertrekken. De loop in Dordrecht is pas om 11.00 uur. Om dan om een uur of 9 al richting Krimpen te rijden om naar Dordrecht te gaan vond ik wat te veel van het goede, dus ik besluit zelf de pont van 10.00 uur te nemen in Bergambacht en kom al om 10.20 aan. Veel te vroeg natuurlijk, ik had wel een pont later kunnen nemen.Ik kom Henk uit Ter Aar tegen en Ruud van Balkom uit Dordrecht zelf en natuurlijk Arie, Astrid en Anne, de drie A´s.Na ons te hebben omgekleed lopen Arie en ik ons wat in. Arie is pas gevallen en heeft last van zijn linker heup en ik van de rechter. Gedeelde smart is halve smart zullen we maar zeggen.Arie start vooraan en ik besluit samen met Ruud van Balkom helemaal achteraan te starten. Mijn kilometertijden moeten rond de 4.50 liggen om mijn doel te halen. Het weer is goed, wel wat wind, maar lekker fris.Er zijn diverse afstanden met allemaal een keerpunt. Anne loopt de kilometer en heeft al binnen de 500 meter haar keerpunt. Arie en ik na bijna 7,5 kilometer. Arie gaat super en ligt tweede als ik hem tegenkom, vlak achter nummer 1. Later verklaarde Arie dat hij zelfs eerste heeft gelegen, maar dat de andere loper werd geholpen door een fietser die hem uit de wind hield.Ik loop zelf in 13e positie en heb een tweetal lopers niet zo heel ver voor me en 1 vlak achter me. Het gaat lekker, ik loop ook wat voor op mijn schema, al moet het zwaardere gedeelte tegen de wind in nog komen.Na een te snelle eerste kilometer in 4.29 was kilometer 2 beter in 4.45 , evenals kilometer 3. Kilometer 4 ging in 4.48 en nummer 5 in 4.47 , net als kilometer 6. Na een 4.49 was het 4.48 en dan een 4.44 , een redelijk vlakke race.Kilometer 10 gaf een klein verval naar 4.52 , net als nummer 11, maar dat had wellicht met de wind te maken.Kilometer 12 gaat te langzaam in 4.55 , net als kilometer 13.De twee lopers voor me hebben het moeilijk en zakken wat terug. De loper achter me nadert. Ik besluit wat te versnellen want ik voel dat ik nog iets over heb.Kilometer 14 gaat ineens weer in 4.42 en ik heb de twee lopers voor me ingehaald, maar de loper die achter me liep heeft dat ook gedaan en nadert snel.De laatste kilometer gaat tegen de wind in tegen een viaduct op. De krachten nemen af en ik zak terug. Arie komt me tegemoet en gaat naast me lopen om me aan te moedigen, maar de oudere loper achter me snel me voorbij. Ik heb geen macht meer om aan te haken en laat hem gaan.Ondanks het moeizame slot was de laatste kilometer toch nog gegaan in 4.38 waardoor de eindtijd een nette 1.11.36 opleverde waar ik zeer content mee was.Arie was als tweede binnen gekomen in een keurige tijd zelfs nog ruim onder het uur, ik meen een 59.25 of daar in de buurt.Na nog wat gekletst te hebben kleden we ons om en gaan naar huis.Volgende week maar weer proberen om iets van die 1.11.36 af te snoepen om tijdens de Oliebollenloop onder die 1.10 te komen, al zal dat een hele zware dobber worden. Misschien kan iemand 5 kilo overgewicht van me overnemen. En dan ook nog eens Kerstmis en de oliebollen met Oud en Nieuw, dat gaat nog even niet lukken. Dat worden weer goede voornemens.
