Week met een Lip lopen (2)
Wedstrijdverslag
05 oktober 2008
Amersfoort
Je gaat toch niet de hele week met zo’n lip lopen hè?*• * Oud krimpenerwaardse uitdrukking voor teleurstelling.Loopvriendin Gerda dient haar man Wim daarmee van repliek als hij na 70.685 meter in zes uur voorzichtig oppert dat hij eigenlijk ging voor plan A . Wat een gemiddelde betekende van 12 km per uur gedurende zes uur . Met zijn prestatie haalde hij wel plan B. Tegelijkertijd voegt ze er aan toe dat het zelfde ook voor mij geldt. Dat kan wel wezen maar voor mij is alleen plan C haalbaar gebleken. Plan C is een PR lopen. Je begrijpt het al ik heb het over een ultra wedstrijd. Op zondag 5 oktober organiseerde AV Triatlon nu al weer voor de 15e keer de Ultraloop Amersfoort. Een wedstrijd over 30 km, marathon en zes uursloop. Met Wim van Dam voor de zes uur, Gerda van Dam (haar eerste!) en ik voor de Marathon, en Arie Visser voor de 30 km is de Krimpenerwaard goed vertegenwoordigd. Tot zijn grote leedwezen is Wim Nobel van AV Start op zijn werk op het laatste moment tegen een pijnlijke rugblessure aangelopen en daardoor haakte ook Arno Ruiter als verzorger af. Deze wedstrijd bestaat uit rondjes van 4834 meter. Voor de marathon moet ik er dus ruim 8 lopen. Die rondjes maken de verzorging en de organisatie er wel eenvoudiger op. B ij zo’n ultraloop en marathon speelt de verzorging een erg belangrijke rol. Want na verloop van zeg maar twee uur, neemt de coördinatie van een loper zienderogen af. Het is dan heerlijk als er een verzorger is die even meeloopt en de “bestelling” verzorgt. Want gelletjes, bananen sportdrank gaan er in als zoete koek. Het was dus even improviseren maar er was daar in Amersfoort alle ruimte om je eigen drankjes neer te zetten. Bovendien kreeg Arie Visser zoveel last van zijn ingewanden dat hij op 25 km de pijp aan Maarten moest geven. (Niet dat Maarten daar blij mee was overigens). Voor Wim van Dam was dit een gelukje want Arie nam de taak van verzorger op zich. En dan nu de loopomstandigheden: Het parcours is prachtig, midden door de bossen en qua ondergrond mooi afwisselend. Hier en daar een bultje en vals plat, er zaten wel wat lastige bochten in maar die vallen in de eerste ronden amper op. Door de vele rondjes loop je vrijwel nooit alleen. De organisatie heeft het met weinig mensen toch prima voor mekaar. AV Triatlon heeft een heel ruime accommodatie met lekkere warme douches. Niets dan lof daarover. Het weer is op deze zondag ronduit #@^!!!##*! In de bossen valt de wind wel mee maar de regen niet. Meer woorden maak ik er niet aan vuil. Mijn Plan A is deze dag een marathon te lopen onder de 3 uur. Plan B behelst 3.09 u en een beetje. Plan C is een PR. Ik wist dat er geen km aanduiding is en loop dus de eerste rondes op mijn hartslagmeter(HSF). De Zoladztest had uitgewezen dat die zo rond de 158 moest liggen. De bijbehorende snelheid zal me dan in 20.30min over het parcours doen snellen. We lopen eerst een gebroken ronde en toen ik mijn klokje goed had ingedrukt wordt me bij de derde ronde( in 21.26 min) duidelijk dat Plan A niet haalbaar is. Dat is toch wel even slikken. Op grond van mijn eerdere resultaten in kortere zou het mogelijk moeten zijn om die drie uur te halen. Maar met deze 21.26 is daar geen denken aan. Mijn HSF is weliswaar goed, zo’n 158-160, maar het tempo niet. Al vanaf de start lig ik in tweede positie daar komt niet veel verandering in. Nummer één loopt langzaam uit en ik loop langzaam uit op de nummers 3 en 4. Plan B vereist een rondetijd van 21.37 min. Dat red ik dus maar amper. Met nog twee ronden te gaan lig ik nog prima op schema. Als ik die laatste twee ronden in 22 min per ronde kan lopen is 3.08 mijn eindtijd. Ik bijt en doe mijn best om de hartslag hoger te krijgen. Toch kom ik door in 22.49min. Aju paraplu met mijn plan B dus. In de laatste ronde pers ik er nog een 22.51min uit en kom in 3.11.06 over de finish( HSF gem 159) . Plan C een pr! Gerda finisht in 4.22 u en dat in zulke zware omstandigheden! Wim loopt in zes uur 70.585 meter! Voor Arie helaas een DNF wegens zijn ingewanden, maar ook dat hoort bij zo’n wedstrijd. Je zal je misschien afvragen waarom mijn plan B, 3.09.36 u is. Nu, dat laat zich makkelijk verklaren. Op de woensdag avond training van de loopgroep traint ook Nico Bloemendal. Nico is een rustige man die talent heeft voor de lange afstand. Op 10 april 2005 loopt hij na een goede voorbereiding op een schema van Klaas Lok 3.09.36 u. Naast dat het op de training natuurlijk erg leuk en gezellig is, worden de prestaties wel tegen elkaar afgezet. Al zeker twee keer eerder heb ik geprobeerd om die mooie tijd te evenaren. Zonder resultaat. Wel met een PR dat wel. Ik kom dichterbij, dus zolang Nico maar geen plannen maakt voor een nieuw marathon avontuur lukt het misschien toch nog wel eens. Robert Hoek
Amersfoort
Je gaat toch niet de hele week met zo’n lip lopen hè?*• * Oud krimpenerwaardse uitdrukking voor teleurstelling.Loopvriendin Gerda dient haar man Wim daarmee van repliek als hij na 70.685 meter in zes uur voorzichtig oppert dat hij eigenlijk ging voor plan A . Wat een gemiddelde betekende van 12 km per uur gedurende zes uur . Met zijn prestatie haalde hij wel plan B. Tegelijkertijd voegt ze er aan toe dat het zelfde ook voor mij geldt. Dat kan wel wezen maar voor mij is alleen plan C haalbaar gebleken. Plan C is een PR lopen. Je begrijpt het al ik heb het over een ultra wedstrijd. Op zondag 5 oktober organiseerde AV Triatlon nu al weer voor de 15e keer de Ultraloop Amersfoort. Een wedstrijd over 30 km, marathon en zes uursloop. Met Wim van Dam voor de zes uur, Gerda van Dam (haar eerste!) en ik voor de Marathon, en Arie Visser voor de 30 km is de Krimpenerwaard goed vertegenwoordigd. Tot zijn grote leedwezen is Wim Nobel van AV Start op zijn werk op het laatste moment tegen een pijnlijke rugblessure aangelopen en daardoor haakte ook Arno Ruiter als verzorger af. Deze wedstrijd bestaat uit rondjes van 4834 meter. Voor de marathon moet ik er dus ruim 8 lopen. Die rondjes maken de verzorging en de organisatie er wel eenvoudiger op. B ij zo’n ultraloop en marathon speelt de verzorging een erg belangrijke rol. Want na verloop van zeg maar twee uur, neemt de coördinatie van een loper zienderogen af. Het is dan heerlijk als er een verzorger is die even meeloopt en de “bestelling” verzorgt. Want gelletjes, bananen sportdrank gaan er in als zoete koek. Het was dus even improviseren maar er was daar in Amersfoort alle ruimte om je eigen drankjes neer te zetten. Bovendien kreeg Arie Visser zoveel last van zijn ingewanden dat hij op 25 km de pijp aan Maarten moest geven. (Niet dat Maarten daar blij mee was overigens). Voor Wim van Dam was dit een gelukje want Arie nam de taak van verzorger op zich. En dan nu de loopomstandigheden: Het parcours is prachtig, midden door de bossen en qua ondergrond mooi afwisselend. Hier en daar een bultje en vals plat, er zaten wel wat lastige bochten in maar die vallen in de eerste ronden amper op. Door de vele rondjes loop je vrijwel nooit alleen. De organisatie heeft het met weinig mensen toch prima voor mekaar. AV Triatlon heeft een heel ruime accommodatie met lekkere warme douches. Niets dan lof daarover. Het weer is op deze zondag ronduit #@^!!!##*! In de bossen valt de wind wel mee maar de regen niet. Meer woorden maak ik er niet aan vuil. Mijn Plan A is deze dag een marathon te lopen onder de 3 uur. Plan B behelst 3.09 u en een beetje. Plan C is een PR. Ik wist dat er geen km aanduiding is en loop dus de eerste rondes op mijn hartslagmeter(HSF). De Zoladztest had uitgewezen dat die zo rond de 158 moest liggen. De bijbehorende snelheid zal me dan in 20.30min over het parcours doen snellen. We lopen eerst een gebroken ronde en toen ik mijn klokje goed had ingedrukt wordt me bij de derde ronde( in 21.26 min) duidelijk dat Plan A niet haalbaar is. Dat is toch wel even slikken. Op grond van mijn eerdere resultaten in kortere zou het mogelijk moeten zijn om die drie uur te halen. Maar met deze 21.26 is daar geen denken aan. Mijn HSF is weliswaar goed, zo’n 158-160, maar het tempo niet. Al vanaf de start lig ik in tweede positie daar komt niet veel verandering in. Nummer één loopt langzaam uit en ik loop langzaam uit op de nummers 3 en 4. Plan B vereist een rondetijd van 21.37 min. Dat red ik dus maar amper. Met nog twee ronden te gaan lig ik nog prima op schema. Als ik die laatste twee ronden in 22 min per ronde kan lopen is 3.08 mijn eindtijd. Ik bijt en doe mijn best om de hartslag hoger te krijgen. Toch kom ik door in 22.49min. Aju paraplu met mijn plan B dus. In de laatste ronde pers ik er nog een 22.51min uit en kom in 3.11.06 over de finish( HSF gem 159) . Plan C een pr! Gerda finisht in 4.22 u en dat in zulke zware omstandigheden! Wim loopt in zes uur 70.585 meter! Voor Arie helaas een DNF wegens zijn ingewanden, maar ook dat hoort bij zo’n wedstrijd. Je zal je misschien afvragen waarom mijn plan B, 3.09.36 u is. Nu, dat laat zich makkelijk verklaren. Op de woensdag avond training van de loopgroep traint ook Nico Bloemendal. Nico is een rustige man die talent heeft voor de lange afstand. Op 10 april 2005 loopt hij na een goede voorbereiding op een schema van Klaas Lok 3.09.36 u. Naast dat het op de training natuurlijk erg leuk en gezellig is, worden de prestaties wel tegen elkaar afgezet. Al zeker twee keer eerder heb ik geprobeerd om die mooie tijd te evenaren. Zonder resultaat. Wel met een PR dat wel. Ik kom dichterbij, dus zolang Nico maar geen plannen maakt voor een nieuw marathon avontuur lukt het misschien toch nog wel eens. Robert Hoek
