10 van Roodenburg (4)
Wedstrijdverslag
08 februari 2009
Lekkerkerk
Zondag 8 februari 2009. Een winterse dag en voor mij weer een memorabele dag.Na maanden van blessureleed nam ik eindelijk weer deel aan een loopje. Een wedstrijd kan ik het nog niet noemen, daar is mijn conditie niet goed genoeg voor. Het is al heel wat dat ik kan lopen.Afgelopen donderdag heb ik voor het eerst de schoenen even aangetrokken om een stukje te lopen en de dagen erna afgewacht of ik er een reactie op kreeg. De enige reactie was spierpijn, maar dat is het enige.Netjes op tijd kom ik even na half elf aan bij de Hooiberg in Lekkerkerk, waar ik me inschrjf en alle bekenden weer eens kan begroeten. Wat heb ik iedereen toch enorm gemist en natuurlijk ook de loopjes en het trainen.Ik ben gek op het lopen met wind, kou en slecht weer, wat juist in de periode veelvuldig voor is gekomen terwijl ik geblesseerd was, net als vorig jaar met mijn zweepslag, maar vandaag mocht ik niet klagen.Mijn doel vandaag is om gewoon de 10 kilometer te lopen zonder pijn en testen hoe mijn lichaam reageert. Het doel is ergens tussen de 50 en 60 minuten, al stel ik mijn horloge toch stilletjes in op 50 minuten. Je kan nooit weten of de conditie er nog wel een beetje is en het is tenslotte mijn weer.Vanaf de start loop ik mee met Koos Zieldorf en Bert Groenendaal. Even voor ons loopt Janet Rietveld die rond de 50 minuten wil gaan lopen in de hoop op een PR dat voor haar op 50.04 staat.Koos blijft zijn eigen tempo lopen en Bert en ik sluiten aan bij Janet en gaan voor haar lopen om haar een beetje uit de wind te houden.Kilometer 1 gaat in 4.47 , ook het doel van Janet om de eerste kilometer onder de 5 minuten te starten, al was het wel dik er onder. Kilometer 2 gaat in 4.54 evenals kilometer 3. Het gaat Janet toch allemaal net iets te hard, ze kan nog blijven hangen tot kilometer 4 in 4.55 , waarna ze in haar eigen tempo is verder gegaan. Met Bert loop ik samen verder. Een stuk voor ons loopt een groepje met Ronald Hamaker. Bert wil Ronald graag bijhalen en ik kan zijn tempo niet volgen. De conditie is ver van wat hij ooit is geweest, maar dat is logisch. We krijgen weer voor de wind en ik kan mijn tempo wat verhogen, al loopt Bert steeds verder van me weg. Ronald heeft het moeilijk, hij heeft gekneusde ribben en gaat steeds moeilijker. Bert loopt hard in op Ronald die het groepje moet laten gaan en ook ik loop op hem in.Na kilometer 5 in 4.55 gingen de kilometertijden omlaag. Ik snap niet waar ik nu al weer de kracht vandaan haal, maar de tijden gaan naar 4.43 , 4.39 en 4.46 op de 6e, 7e en 8e kilometer. Ronald loopt vlak voor me. Ik begin nu moeite te krijgen met de afstand. De benen voelen vermoeid. Ik zet nog even aan en haal Ronald in na een kilometer van 4.43Een stuk voor me loopt een loper met een wit shirt met Fikszo erop. Ik zet aan, al heb ik weinig hoop om de loper in te halen. Het pad in de laatste kilometer is glibberig, waar ik beter mee om weet te gaan dan de loper voor me. Snel haal ik de loper voor me bij. De loper kijkt achterom en versnelt, maar het is te laat. Ik ben op stoom en snel de loper voorbij. Nog een kilometer verder en ik had nog een loper ingehaald, maar met een slotkilometer van 4.35 was ik toch blij. Met een nette 47.51 kwam ik over de streep. Bert had er een lage 47-er uitgeperst en was ook tevreden.Bij de finish nog even wachten op Janet. Janet heeft het lastig op het glibberige gedeelte richting finish. We schreeuwen haar toe om nog iets te versnellen omdat er een PR in zit, maar helaas komt ze binnen in 50.06 , twee seconden achter haar PR. Dit record gaat dit seizoen zeker sneuvelen.Marleen heeft voor de tweede keer achter elkaar de loop bij de dames gewonnen, deze keer in 42.03 en kreeg de wiselbeker. Terwijl Marleen even ging uitlopen bracht ik de beker even bij Jan Zijderlaan. Wim van Beuzekom ziet me lopen met de beker en is verbijsterd. Hij vraagt zich af of ik soms een stuk heb afgesneden. Hij gelooft het niet als ik zeg dat ik een stuk voor hem heb gelopen.Jan Zijderlaan viel vandaag helaas uit met een blessure aan zijn kuit. Hopelijk is dit weer snel over.De meeste Avantrianen heb ik ver voor me uit zien lopen, maar veel weet ik niet over hun prestaties. Robert Hofman had een hoogtestage gedaan op skies tijdens zijn wintersportvakantie wat al meteen een mooie 37-er opleverde waarmee hij Rob Boer net achter zich liet.Woensdag hoop ik eindelijk weer eens te gaan trainen, daar zie ik al echt naar uit.
Lekkerkerk
Zondag 8 februari 2009. Een winterse dag en voor mij weer een memorabele dag.Na maanden van blessureleed nam ik eindelijk weer deel aan een loopje. Een wedstrijd kan ik het nog niet noemen, daar is mijn conditie niet goed genoeg voor. Het is al heel wat dat ik kan lopen.Afgelopen donderdag heb ik voor het eerst de schoenen even aangetrokken om een stukje te lopen en de dagen erna afgewacht of ik er een reactie op kreeg. De enige reactie was spierpijn, maar dat is het enige.Netjes op tijd kom ik even na half elf aan bij de Hooiberg in Lekkerkerk, waar ik me inschrjf en alle bekenden weer eens kan begroeten. Wat heb ik iedereen toch enorm gemist en natuurlijk ook de loopjes en het trainen.Ik ben gek op het lopen met wind, kou en slecht weer, wat juist in de periode veelvuldig voor is gekomen terwijl ik geblesseerd was, net als vorig jaar met mijn zweepslag, maar vandaag mocht ik niet klagen.Mijn doel vandaag is om gewoon de 10 kilometer te lopen zonder pijn en testen hoe mijn lichaam reageert. Het doel is ergens tussen de 50 en 60 minuten, al stel ik mijn horloge toch stilletjes in op 50 minuten. Je kan nooit weten of de conditie er nog wel een beetje is en het is tenslotte mijn weer.Vanaf de start loop ik mee met Koos Zieldorf en Bert Groenendaal. Even voor ons loopt Janet Rietveld die rond de 50 minuten wil gaan lopen in de hoop op een PR dat voor haar op 50.04 staat.Koos blijft zijn eigen tempo lopen en Bert en ik sluiten aan bij Janet en gaan voor haar lopen om haar een beetje uit de wind te houden.Kilometer 1 gaat in 4.47 , ook het doel van Janet om de eerste kilometer onder de 5 minuten te starten, al was het wel dik er onder. Kilometer 2 gaat in 4.54 evenals kilometer 3. Het gaat Janet toch allemaal net iets te hard, ze kan nog blijven hangen tot kilometer 4 in 4.55 , waarna ze in haar eigen tempo is verder gegaan. Met Bert loop ik samen verder. Een stuk voor ons loopt een groepje met Ronald Hamaker. Bert wil Ronald graag bijhalen en ik kan zijn tempo niet volgen. De conditie is ver van wat hij ooit is geweest, maar dat is logisch. We krijgen weer voor de wind en ik kan mijn tempo wat verhogen, al loopt Bert steeds verder van me weg. Ronald heeft het moeilijk, hij heeft gekneusde ribben en gaat steeds moeilijker. Bert loopt hard in op Ronald die het groepje moet laten gaan en ook ik loop op hem in.Na kilometer 5 in 4.55 gingen de kilometertijden omlaag. Ik snap niet waar ik nu al weer de kracht vandaan haal, maar de tijden gaan naar 4.43 , 4.39 en 4.46 op de 6e, 7e en 8e kilometer. Ronald loopt vlak voor me. Ik begin nu moeite te krijgen met de afstand. De benen voelen vermoeid. Ik zet nog even aan en haal Ronald in na een kilometer van 4.43Een stuk voor me loopt een loper met een wit shirt met Fikszo erop. Ik zet aan, al heb ik weinig hoop om de loper in te halen. Het pad in de laatste kilometer is glibberig, waar ik beter mee om weet te gaan dan de loper voor me. Snel haal ik de loper voor me bij. De loper kijkt achterom en versnelt, maar het is te laat. Ik ben op stoom en snel de loper voorbij. Nog een kilometer verder en ik had nog een loper ingehaald, maar met een slotkilometer van 4.35 was ik toch blij. Met een nette 47.51 kwam ik over de streep. Bert had er een lage 47-er uitgeperst en was ook tevreden.Bij de finish nog even wachten op Janet. Janet heeft het lastig op het glibberige gedeelte richting finish. We schreeuwen haar toe om nog iets te versnellen omdat er een PR in zit, maar helaas komt ze binnen in 50.06 , twee seconden achter haar PR. Dit record gaat dit seizoen zeker sneuvelen.Marleen heeft voor de tweede keer achter elkaar de loop bij de dames gewonnen, deze keer in 42.03 en kreeg de wiselbeker. Terwijl Marleen even ging uitlopen bracht ik de beker even bij Jan Zijderlaan. Wim van Beuzekom ziet me lopen met de beker en is verbijsterd. Hij vraagt zich af of ik soms een stuk heb afgesneden. Hij gelooft het niet als ik zeg dat ik een stuk voor hem heb gelopen.Jan Zijderlaan viel vandaag helaas uit met een blessure aan zijn kuit. Hopelijk is dit weer snel over.De meeste Avantrianen heb ik ver voor me uit zien lopen, maar veel weet ik niet over hun prestaties. Robert Hofman had een hoogtestage gedaan op skies tijdens zijn wintersportvakantie wat al meteen een mooie 37-er opleverde waarmee hij Rob Boer net achter zich liet.Woensdag hoop ik eindelijk weer eens te gaan trainen, daar zie ik al echt naar uit.
