Amsterdam Marathon (2)
Wedstrijdverslag
19 oktober 2009
Amsterdam
Hoewel de planning was om in 2009 geen marathon te lopen en me te richten op de 10km en halve marathon,had mijn neef weinig moeite om me over te halen voor de marathon van Amsterdam.Terwijl ik ja zei begon ik direct te denken aan een tijd om op te richten.Het najaar 2008 was goed verlopen,lekker getraind iets te weinig wedstrijden maar de voorbereiding op de laatste marathon Parijs 2008 was door drukte en blessures niet zo goed dus de 3.25 daar gelopen moet naar de 3.20 kunnen.De gehele voorbereiding richting Amsterdam verloopt perfect PR op de 10km met 2min aangescherpt dit alles gaf mij het idee dat 3.15 ook wel zou kunnen.Zondag 18 okt,de hele week toch weer wat spanning het blijft toch ruim 42 km pfff.Maar zondagochtend is de spanning verdwenen het weer is perfect,ik heb er zin in.Half 10 ben ik met mijn neef(die zijn tweede marathon ging lopen)bij het Olympisch Stadion even warm lopen en stretchen.Half elf de start 4.40 de km is mijn planning .Tot het 21.1 punt kan ik dit goed vast houden ik kom door in 1.38.33 maar ik voel wel dat 3.15 te hoog gegrepen is want versnellen in de tweedde helft zit er niet in denk ik op dat moment. Bij 25 km zie ik dat ik zojuist mijn vijf snelste km heb gelopen in 22.58. De volgende 10 km gaan lekker met nog 7km kom ik in een groepje met een dame en drie duitse heren die een lekker tempo lopen waar ik goed in mee kan.Bij 37 km komt het viaduct bij de Amstel de circa 300mtr vals plat naar boven vallen me heel zwaar .Het groepje valt uiteen en de km tijden krijg ik niet meer onder de vijf min. Vondelpark door Amstelveense weg en eindelijk Olympisch Stadion met het laatste beetje energie nog iets versnellen om toch onder de 3.20 te blijven....3.19.48Zes minuten van PR af het was afzien maar toch een meer dan voldaan gevoel!!
Amsterdam
Hoewel de planning was om in 2009 geen marathon te lopen en me te richten op de 10km en halve marathon,had mijn neef weinig moeite om me over te halen voor de marathon van Amsterdam.Terwijl ik ja zei begon ik direct te denken aan een tijd om op te richten.Het najaar 2008 was goed verlopen,lekker getraind iets te weinig wedstrijden maar de voorbereiding op de laatste marathon Parijs 2008 was door drukte en blessures niet zo goed dus de 3.25 daar gelopen moet naar de 3.20 kunnen.De gehele voorbereiding richting Amsterdam verloopt perfect PR op de 10km met 2min aangescherpt dit alles gaf mij het idee dat 3.15 ook wel zou kunnen.Zondag 18 okt,de hele week toch weer wat spanning het blijft toch ruim 42 km pfff.Maar zondagochtend is de spanning verdwenen het weer is perfect,ik heb er zin in.Half 10 ben ik met mijn neef(die zijn tweede marathon ging lopen)bij het Olympisch Stadion even warm lopen en stretchen.Half elf de start 4.40 de km is mijn planning .Tot het 21.1 punt kan ik dit goed vast houden ik kom door in 1.38.33 maar ik voel wel dat 3.15 te hoog gegrepen is want versnellen in de tweedde helft zit er niet in denk ik op dat moment. Bij 25 km zie ik dat ik zojuist mijn vijf snelste km heb gelopen in 22.58. De volgende 10 km gaan lekker met nog 7km kom ik in een groepje met een dame en drie duitse heren die een lekker tempo lopen waar ik goed in mee kan.Bij 37 km komt het viaduct bij de Amstel de circa 300mtr vals plat naar boven vallen me heel zwaar .Het groepje valt uiteen en de km tijden krijg ik niet meer onder de vijf min. Vondelpark door Amstelveense weg en eindelijk Olympisch Stadion met het laatste beetje energie nog iets versnellen om toch onder de 3.20 te blijven....3.19.48Zes minuten van PR af het was afzien maar toch een meer dan voldaan gevoel!!
