Delftse Houtloop (3)
Wedstrijdverslag
15 november 2009
Delft
Na de Natuurmarathon is het even de vraag hoe ik er na die tijd voor sta.Drie dagen na de marahon train ik weer voluit mee, al merk ik bij de langere tempoversnellingen dat ik nog wat inhoud mis, maar verder heb ik nergens last van.Ik plan op 8 november een wedstrijdje en wil de Dotterbloemloop in Zoetermeer gaan doen.Redelijk op tijd vertrek ik en kom aan in Zoetermeer.Waar is het ergens in Zoetermeer ?Ik heb thuis niet gekeken. Het zal wel ergens opgeplakt staan. Ik vraag het gewoon.Na bijna een half uur door Zoetermeer rondgereden te hebben en het bijna aan 10 mensen te hebben gevraagd wist niemand me te vertellen waar de Dotterbloemloop zou zijn en ben ik onverrichterzake weer naar huis gereden met de Fiat Punto Cabrio van Marloes. Ze had een lege accu en die moest ik even opladen door te rijden. Dat is dan ook het enige dat is gelukt.Bij thuiskomst nog een kilometer of 16 gelopen in een rustig tempo, maar dat ging voor geen meter. Ik voelde me slap en had hoofdpijn.De dagen daarna voelde ik me niet goed en ben zelfd niet gaan trainen. Prompt Judith misgelopen die na jaren van blessureleed eindelijk weer een keer eens wezen trainen.De rest van de week knap ik wat op en besluit vandaag toch een wedstrijd te gaan lopen.Het is herfst, het waait en regent, super loopweer voor mij dus.Ik ga vandaag weer voor een 15 kilometer, deze keer in Delft bij AV´40.De start is om 11.00 uur. Ik ben wat laat omdat ik jarig ben en mijn vrouw en zoontje nog wilden feliciteren, ook mijn moeder komt nog even langs. Ik vertrek om 10.10 uur pas, maar de reis loopt voorspoedig en ik arriveer in de Spider om 10.45 uur. Ze zijn op de park Brasserskade flink bezig aan de weg waardoor er veel minder parkeerplaatsen zijn. Het duurt ruim 5 minuten voordat ik de auto kwijt kan. Op een draf loop ik naar de kantine om me in te schrijven, snel om te kleden en me naar de start te begeven. Twintig seconden voor de start ben ik er, ruim op tijd. Ik stel mijn horloge in op 1.07.30 , een tempo van 4.30 per kilometer. Dit was ook mijn tempo met de Dijkloop. Ik ben benieuwd hoe het twee weken na de marathon met de conditie is gesteld.Bij de start regent het. Ik voel me in mijn element en voel me super. De start is (te) snel met 4.11 , daarna een 4.14 voordat ik in het juiste tempo kom. De derde kilometer is al 4.21 en de vierde in 4.29Na twee kilometer loop ik in 10e positie net achter de eerste dame die er ineens als een speer vandoor gaat. Ik probeer haar te volgen, maar dat lukt niet. In de vierde kilometer loop ik weer op haar in, maar dan ineens bij kilometerbordje 4 zet ze weer aan en is ze weer buiten bereik. Ze blijkt een goede loopster te zijn die deze wedstrijd in intervallen loopt.Ik besluit mijn eigen goede tempo te handhaven zonder me wat van haar aan te trekken, anders gaat het bij mij helemaal mis. Na 5 kilometer kom ik door in 21.51 , 39 seconden onder mijn doelstelling. Het gaat super.We krijgen nu flinke stukken met wind en regen tegen en dat kost ook de nodige tijd.De doorkomst op de 10 kilometer gaat in 44.09 , ik heb mijn voorsprong op het schema iets vergroot naar 51 seconden, een 1.06.30 moet er in zitten, dat zou mooi zijn.Er lijkt nog weinig van de inspanningen te merken en ook de marathon is niet voelbaar meer, want ik heb nog genoeg over.Achter me beginnen lopers te versnellen en ik kan moeiteloos pareren. Er zijn een aantal lopers gestopt bij de 10 kilometer en ik lig op positie 4, een hele mooie positie die ik wel vast wil houden.De laatste 2 kilometer komt er een loper flink opzetten, ik moet dan ook serieus aan de bak en versnellen om hem voor te blijven. Uiteindelijk lukt dat en blijft de loper nog ruim 50 meter achter me.Ik kom over de finish in een nettotijd van 1.05.48 , een voosprong van 1.42 op mijn doel. Oude tijden herleven.Onder de 1.35 op de halve marathon, de marathon onder de 3.45 en de 15 in 1.05 , dat is een hele tijd geleden.Over twee weken loop ik de volgende marathon, het is zelfs iets verder, een 42,5 kilometer.
Delft
Na de Natuurmarathon is het even de vraag hoe ik er na die tijd voor sta.Drie dagen na de marahon train ik weer voluit mee, al merk ik bij de langere tempoversnellingen dat ik nog wat inhoud mis, maar verder heb ik nergens last van.Ik plan op 8 november een wedstrijdje en wil de Dotterbloemloop in Zoetermeer gaan doen.Redelijk op tijd vertrek ik en kom aan in Zoetermeer.Waar is het ergens in Zoetermeer ?Ik heb thuis niet gekeken. Het zal wel ergens opgeplakt staan. Ik vraag het gewoon.Na bijna een half uur door Zoetermeer rondgereden te hebben en het bijna aan 10 mensen te hebben gevraagd wist niemand me te vertellen waar de Dotterbloemloop zou zijn en ben ik onverrichterzake weer naar huis gereden met de Fiat Punto Cabrio van Marloes. Ze had een lege accu en die moest ik even opladen door te rijden. Dat is dan ook het enige dat is gelukt.Bij thuiskomst nog een kilometer of 16 gelopen in een rustig tempo, maar dat ging voor geen meter. Ik voelde me slap en had hoofdpijn.De dagen daarna voelde ik me niet goed en ben zelfd niet gaan trainen. Prompt Judith misgelopen die na jaren van blessureleed eindelijk weer een keer eens wezen trainen.De rest van de week knap ik wat op en besluit vandaag toch een wedstrijd te gaan lopen.Het is herfst, het waait en regent, super loopweer voor mij dus.Ik ga vandaag weer voor een 15 kilometer, deze keer in Delft bij AV´40.De start is om 11.00 uur. Ik ben wat laat omdat ik jarig ben en mijn vrouw en zoontje nog wilden feliciteren, ook mijn moeder komt nog even langs. Ik vertrek om 10.10 uur pas, maar de reis loopt voorspoedig en ik arriveer in de Spider om 10.45 uur. Ze zijn op de park Brasserskade flink bezig aan de weg waardoor er veel minder parkeerplaatsen zijn. Het duurt ruim 5 minuten voordat ik de auto kwijt kan. Op een draf loop ik naar de kantine om me in te schrijven, snel om te kleden en me naar de start te begeven. Twintig seconden voor de start ben ik er, ruim op tijd. Ik stel mijn horloge in op 1.07.30 , een tempo van 4.30 per kilometer. Dit was ook mijn tempo met de Dijkloop. Ik ben benieuwd hoe het twee weken na de marathon met de conditie is gesteld.Bij de start regent het. Ik voel me in mijn element en voel me super. De start is (te) snel met 4.11 , daarna een 4.14 voordat ik in het juiste tempo kom. De derde kilometer is al 4.21 en de vierde in 4.29Na twee kilometer loop ik in 10e positie net achter de eerste dame die er ineens als een speer vandoor gaat. Ik probeer haar te volgen, maar dat lukt niet. In de vierde kilometer loop ik weer op haar in, maar dan ineens bij kilometerbordje 4 zet ze weer aan en is ze weer buiten bereik. Ze blijkt een goede loopster te zijn die deze wedstrijd in intervallen loopt.Ik besluit mijn eigen goede tempo te handhaven zonder me wat van haar aan te trekken, anders gaat het bij mij helemaal mis. Na 5 kilometer kom ik door in 21.51 , 39 seconden onder mijn doelstelling. Het gaat super.We krijgen nu flinke stukken met wind en regen tegen en dat kost ook de nodige tijd.De doorkomst op de 10 kilometer gaat in 44.09 , ik heb mijn voorsprong op het schema iets vergroot naar 51 seconden, een 1.06.30 moet er in zitten, dat zou mooi zijn.Er lijkt nog weinig van de inspanningen te merken en ook de marathon is niet voelbaar meer, want ik heb nog genoeg over.Achter me beginnen lopers te versnellen en ik kan moeiteloos pareren. Er zijn een aantal lopers gestopt bij de 10 kilometer en ik lig op positie 4, een hele mooie positie die ik wel vast wil houden.De laatste 2 kilometer komt er een loper flink opzetten, ik moet dan ook serieus aan de bak en versnellen om hem voor te blijven. Uiteindelijk lukt dat en blijft de loper nog ruim 50 meter achter me.Ik kom over de finish in een nettotijd van 1.05.48 , een voosprong van 1.42 op mijn doel. Oude tijden herleven.Onder de 1.35 op de halve marathon, de marathon onder de 3.45 en de 15 in 1.05 , dat is een hele tijd geleden.Over twee weken loop ik de volgende marathon, het is zelfs iets verder, een 42,5 kilometer.
