Dobbeloop (3)
Wedstrijdverslag
22 november 2009
Nootdorp
Vorige week was een topweekend met een 1.05.48 op de 15 kilometer.De afgelopen woensdag flink getraind door eerst naar de training te lopen, daarna te trainen en toen weer terug te lopen tegen de regen en wind in. Het was wel erg pittig en ik was na afloop knap moe, maar de dagen daarna een beetje bijtijds naar bed hebben wonderen gedaan.Vandaag besluit ik weer voor de 15 te kiezen bij gebrek aan halve marathons in de buurt.Volgende week ga ik een 42,5 kilometer lopen in Geldrop. Met het oog op die ruime marathon twijfel ik of het vandaag rustig moet of toch redelijk snel.Eerst de weersverwachting eens kijken.Ziet er goed uit, veel wind en 95% kans op regen in Nootdorp waar ik de Dobbeloop ga lopen.Ik vertrek om 10.00 uur in de Spider. De A12 is afgesloten en ik moet via de A13 en dan van Delft binnendoor naar Pijnacker en dan naar Nootdorp. Het lampje van de benzine laat af en toe even zien dat ik toch echt een keer moet gaan tanken, maar daar heb ik eigenlijk geen tijd meer voor. Het omrijden kost me net teveel tijd, dus ik besluit het tanken maar voor de terugweg te bewaren.Om 10.50 arriveer ik en heb ik nog 10 minuten voor de start. Snel inschrijven, omkleden en mijn GPS instellen op 1.07.30 , een tempo van 4.30 per kilometer.Ik ben er net mee klaar en moet nog 20 seconden wachten voordat het startschot klinkt.Van regen is helaas geen sprake, het is zonovergoten. De temperatuur is een graad of 10 en er staat veel wind.De eerste kilometer gaat redelijk beschut in 4.11 en de tweede met een stuk tegenwind maar nog wel met veel lopers rondom me in 4.16 , waarna we een stuk pal tegenwind krijgen. Kilometer 3 gaat in 4.26Het is toch wel lekker loopweer, al is de zon lastig. Het is knijpen geblazen met de ogen en het zweet wissen uit het gezicht.Kilometer 4 is ook wind tegen en gaat in 4.28Het tempo bevalt goed maar ik merk dat het toch veel kracht kost. Ik besluit nog even niet te versnellen en loop netjes de 5e kilometer in 4.29 met drankpost waarmee ik de 5 doorkom in 21.50 , voor mijn doen wel erg snel.De tweede ronde begint meer goed in 4.18 , waarna ik weer een flink stuk tegenwind krijg. Er loopt nu niemand om me heen en ik moet alleen beuken tegen de wind. Kilometer 7 gaat in 4.27 en nummer 8 in 4.25Kilometer 9 geeft nog veel tegenwind en ik loop een 4.20 waarna we weer een kilometer flink wind mee hebben en ik flink versnel met een 4.10De 10 kilometer gaat in 43.30 en is als tussentijd wel erg snel, zelfs sneller dan de eindtijd bij de Wolfskamerloop in Huizen.Even snel wat drinken en ronde 3 breekt aan met een kilometer in 4.16Er zijn heel wat lopers gestopt merk ik. Zou het de wind zijn of waren ze dat al van tevoren van plan ?Ik begin nu toch wel te merken dat ik snel loop, want het kost nu toch wat meer moeite.Weer een heel stuk tegenwind met een tijd op kilometer 12 van 4.26Ik heb net twee lopers bijgehaald, maar dat heeft me veel kracht gekost. Om nog iets over te houden neem ik iets gas terug en zie de lopers weer van we weglopen.Kilometer 13 loop ik in 4.21 , waarna ik alle remmen losgooi.Kilometer 14 is nog wel gedeeltelijk wind tegen maar ik heb genoeg kracht over om er een 4.20 uit te persen waarna ik de laatste kilometer wind mee heb. Mijn ingestelde tijd van 1.07.30 verpulver ik, dat is zeker, maar zelfs de 1.05 is nog mogelijk, al zal er een snelle laatste kilometer moeten volgen.Ik zet een heuse eindsprint in en loop de laatste kilometer het snelste in 4.07 , zet gelijk mijn klokje stil en zie vol blijdschap dat die staat op 1.04.59,52Zo´n tijd heb ik al heel lang niet meer gelopen. De vorm is echt goed, als het weer maar minder is, dan gaat het goed.Op de terugweg weer door Pijnacker en even wat tanken anders loopt het verkeerd af.Gelukkig verloopt alles zonder problemen en ben ik om 13.50 weer thuis.Volgende week de ´t is voor niks loop in Geldrop over 42,5 kilometer.
Nootdorp
Vorige week was een topweekend met een 1.05.48 op de 15 kilometer.De afgelopen woensdag flink getraind door eerst naar de training te lopen, daarna te trainen en toen weer terug te lopen tegen de regen en wind in. Het was wel erg pittig en ik was na afloop knap moe, maar de dagen daarna een beetje bijtijds naar bed hebben wonderen gedaan.Vandaag besluit ik weer voor de 15 te kiezen bij gebrek aan halve marathons in de buurt.Volgende week ga ik een 42,5 kilometer lopen in Geldrop. Met het oog op die ruime marathon twijfel ik of het vandaag rustig moet of toch redelijk snel.Eerst de weersverwachting eens kijken.Ziet er goed uit, veel wind en 95% kans op regen in Nootdorp waar ik de Dobbeloop ga lopen.Ik vertrek om 10.00 uur in de Spider. De A12 is afgesloten en ik moet via de A13 en dan van Delft binnendoor naar Pijnacker en dan naar Nootdorp. Het lampje van de benzine laat af en toe even zien dat ik toch echt een keer moet gaan tanken, maar daar heb ik eigenlijk geen tijd meer voor. Het omrijden kost me net teveel tijd, dus ik besluit het tanken maar voor de terugweg te bewaren.Om 10.50 arriveer ik en heb ik nog 10 minuten voor de start. Snel inschrijven, omkleden en mijn GPS instellen op 1.07.30 , een tempo van 4.30 per kilometer.Ik ben er net mee klaar en moet nog 20 seconden wachten voordat het startschot klinkt.Van regen is helaas geen sprake, het is zonovergoten. De temperatuur is een graad of 10 en er staat veel wind.De eerste kilometer gaat redelijk beschut in 4.11 en de tweede met een stuk tegenwind maar nog wel met veel lopers rondom me in 4.16 , waarna we een stuk pal tegenwind krijgen. Kilometer 3 gaat in 4.26Het is toch wel lekker loopweer, al is de zon lastig. Het is knijpen geblazen met de ogen en het zweet wissen uit het gezicht.Kilometer 4 is ook wind tegen en gaat in 4.28Het tempo bevalt goed maar ik merk dat het toch veel kracht kost. Ik besluit nog even niet te versnellen en loop netjes de 5e kilometer in 4.29 met drankpost waarmee ik de 5 doorkom in 21.50 , voor mijn doen wel erg snel.De tweede ronde begint meer goed in 4.18 , waarna ik weer een flink stuk tegenwind krijg. Er loopt nu niemand om me heen en ik moet alleen beuken tegen de wind. Kilometer 7 gaat in 4.27 en nummer 8 in 4.25Kilometer 9 geeft nog veel tegenwind en ik loop een 4.20 waarna we weer een kilometer flink wind mee hebben en ik flink versnel met een 4.10De 10 kilometer gaat in 43.30 en is als tussentijd wel erg snel, zelfs sneller dan de eindtijd bij de Wolfskamerloop in Huizen.Even snel wat drinken en ronde 3 breekt aan met een kilometer in 4.16Er zijn heel wat lopers gestopt merk ik. Zou het de wind zijn of waren ze dat al van tevoren van plan ?Ik begin nu toch wel te merken dat ik snel loop, want het kost nu toch wat meer moeite.Weer een heel stuk tegenwind met een tijd op kilometer 12 van 4.26Ik heb net twee lopers bijgehaald, maar dat heeft me veel kracht gekost. Om nog iets over te houden neem ik iets gas terug en zie de lopers weer van we weglopen.Kilometer 13 loop ik in 4.21 , waarna ik alle remmen losgooi.Kilometer 14 is nog wel gedeeltelijk wind tegen maar ik heb genoeg kracht over om er een 4.20 uit te persen waarna ik de laatste kilometer wind mee heb. Mijn ingestelde tijd van 1.07.30 verpulver ik, dat is zeker, maar zelfs de 1.05 is nog mogelijk, al zal er een snelle laatste kilometer moeten volgen.Ik zet een heuse eindsprint in en loop de laatste kilometer het snelste in 4.07 , zet gelijk mijn klokje stil en zie vol blijdschap dat die staat op 1.04.59,52Zo´n tijd heb ik al heel lang niet meer gelopen. De vorm is echt goed, als het weer maar minder is, dan gaat het goed.Op de terugweg weer door Pijnacker en even wat tanken anders loopt het verkeerd af.Gelukkig verloopt alles zonder problemen en ben ik om 13.50 weer thuis.Volgende week de ´t is voor niks loop in Geldrop over 42,5 kilometer.
