Dobbeloop (4)
Wedstrijdverslag
24 mei 2009
Nootdorp
Het beloofd een warme dag te worden.Als ik opsta zie ik een strakblauwe lucht en geeft de meter al ruim 20 graden aan.Leuk om met de Spider open te rijden, maar niet om hard te lopen.Dit is duidelijk geen Cor weer.Helemaal fris ben ik niet, aangezien ik gisterenavond naar de bioscoop ben geweest, een flinke hoeveelheid vlees heb gegeten in Scheveningen en pas om 3.30 uur naar bed ging, maar we zullen zien.Al voor 10.00 uur zat ik in de Spider. Een jasje was niet nodig, want de zon scheen al fel en het was warm genoeg. Heerlijk Spiderweer natuurlijk.Om 10.40 arriveer ik bij het clubhuis van de Nootdorpse ijsclub, waar vandaag de Dobbeloop op het programma staat.Het parcours bestaat uit een rondje van 5 kilometer, waarvan je er maximaal 3 kunt lopen. Die 15 kilometer besluit ik te gaan lopen.Ik klets wat met de vele bekenden. Ze zien dat ik er weer beter uit zie en niet zo uitgehongerd als de laatste tijd. Ik voel me ook goed zeg ik op mijn beurt. Ik ben gewicht kwijt, eet weer goed en de blessures verdwijnen ook langzamerhand.Ik hen ook genoeg tijd om mijn horloge in te stellen en we starten deze keer niet te vroeg, dus ik sta zowaar te wachten op het startschot, dat is al even niet voorgekomen.Ondanks de hitte ga ik toch proberen om de 1.10 te lopen die ik me had voorgenomen, hoewel dat veel zweetdruppeltjes zal gaan kosten.Op mijn gemak lop ik de eerste kilometer in 4.45 en de pijn in de achillespees verdwijnt al. Dat is al weer sneller dan de vorige keer, het gaat steeds beter.Ik zet iets aan en kilometer twee gaat in 4.32 , daarna een 4.36 en een 4.40Kilometer 5 gaat inclusief een drankpost waar ik even de tijd voor neem in 5.05Pfff, het is wel erg warm zeg. Ik hoor veel lopers puffen en ben niet de enige. Er loopt een man te wandelen die roept dat hij niet tegen de warmte kan. Ik geef aan dat ik daar ook moeite mee heb, maar vandaag voelt het helemaal niet zo. Misschien heeft het ook met mijn gewicht te maken, maar het gaat nog soepel.Ronde twee breekt aan. Kilometer 6 gaat in 4.42 , net als kilometer 7, waarna een stuk van 500 meter in de schaduw volgt, onder de bomen, heerlijk natuurlijk met dit weer.Kilometer 8 loop ik in 4.43 en nummer 9 in 4.42 , ik loop super vlak en netjes op mijn schema van 1.10Ronde twee sluit ik af met de drankpost, neem weer even goed de tijd en zie dat ik kilometer 10 daardoor loop in 5.02Ronde drie breekt aan. Voor me en achter me zie ik weinig lopers. Veel lopers houden het voor gezien met die hitte, maar ik ga nog steeds netjes door, geen tekenen van vermoeidheid of problemen met de warmte, al heb ik veel liever regen natuurlijk.Kilometer 11 gaat in 4.44 , gevolgd door een 4.48 en weer een 4.44Ik besluit nog wat te versnellen want ik heb nog heel veel over. Kilometer 14 gaat in 4.35 en de slotkilometer gaat in 4.15 , waardoor mijn eindtijd uitkomt op 1.09.20 waarmee ik netjes mijn doelstelling heb gehaald.Als ik zie hoe makkelijk het nu allemaal is gegaan had ik ook wel een 1.07.30 kunnen lopen, wat een tempo aangeeft van 4.30 per kilometer. Dit is misschien iets voor de volgende keer, al wil ik dan proberen om een halve marathon te lopen in 1.37.30 wat misschien wel pittig is. We zullen zien. Zondag staat de PPC loop op het programma, een halve marathon in Leiden, dus wie weet.Veel zal afhangen van het weer en hoe ik uit Italie kom. Morgen om 5.00 uur staat de wekker. Ik moet om 7.00 uur op Schiphol staan voor mijn minireisje naar Milaan. Ik heb er erg veel zin in, al mis ik dinsdag de Gouwebosloop in Waddinxveen en de training op woensdag.
Nootdorp
Het beloofd een warme dag te worden.Als ik opsta zie ik een strakblauwe lucht en geeft de meter al ruim 20 graden aan.Leuk om met de Spider open te rijden, maar niet om hard te lopen.Dit is duidelijk geen Cor weer.Helemaal fris ben ik niet, aangezien ik gisterenavond naar de bioscoop ben geweest, een flinke hoeveelheid vlees heb gegeten in Scheveningen en pas om 3.30 uur naar bed ging, maar we zullen zien.Al voor 10.00 uur zat ik in de Spider. Een jasje was niet nodig, want de zon scheen al fel en het was warm genoeg. Heerlijk Spiderweer natuurlijk.Om 10.40 arriveer ik bij het clubhuis van de Nootdorpse ijsclub, waar vandaag de Dobbeloop op het programma staat.Het parcours bestaat uit een rondje van 5 kilometer, waarvan je er maximaal 3 kunt lopen. Die 15 kilometer besluit ik te gaan lopen.Ik klets wat met de vele bekenden. Ze zien dat ik er weer beter uit zie en niet zo uitgehongerd als de laatste tijd. Ik voel me ook goed zeg ik op mijn beurt. Ik ben gewicht kwijt, eet weer goed en de blessures verdwijnen ook langzamerhand.Ik hen ook genoeg tijd om mijn horloge in te stellen en we starten deze keer niet te vroeg, dus ik sta zowaar te wachten op het startschot, dat is al even niet voorgekomen.Ondanks de hitte ga ik toch proberen om de 1.10 te lopen die ik me had voorgenomen, hoewel dat veel zweetdruppeltjes zal gaan kosten.Op mijn gemak lop ik de eerste kilometer in 4.45 en de pijn in de achillespees verdwijnt al. Dat is al weer sneller dan de vorige keer, het gaat steeds beter.Ik zet iets aan en kilometer twee gaat in 4.32 , daarna een 4.36 en een 4.40Kilometer 5 gaat inclusief een drankpost waar ik even de tijd voor neem in 5.05Pfff, het is wel erg warm zeg. Ik hoor veel lopers puffen en ben niet de enige. Er loopt een man te wandelen die roept dat hij niet tegen de warmte kan. Ik geef aan dat ik daar ook moeite mee heb, maar vandaag voelt het helemaal niet zo. Misschien heeft het ook met mijn gewicht te maken, maar het gaat nog soepel.Ronde twee breekt aan. Kilometer 6 gaat in 4.42 , net als kilometer 7, waarna een stuk van 500 meter in de schaduw volgt, onder de bomen, heerlijk natuurlijk met dit weer.Kilometer 8 loop ik in 4.43 en nummer 9 in 4.42 , ik loop super vlak en netjes op mijn schema van 1.10Ronde twee sluit ik af met de drankpost, neem weer even goed de tijd en zie dat ik kilometer 10 daardoor loop in 5.02Ronde drie breekt aan. Voor me en achter me zie ik weinig lopers. Veel lopers houden het voor gezien met die hitte, maar ik ga nog steeds netjes door, geen tekenen van vermoeidheid of problemen met de warmte, al heb ik veel liever regen natuurlijk.Kilometer 11 gaat in 4.44 , gevolgd door een 4.48 en weer een 4.44Ik besluit nog wat te versnellen want ik heb nog heel veel over. Kilometer 14 gaat in 4.35 en de slotkilometer gaat in 4.15 , waardoor mijn eindtijd uitkomt op 1.09.20 waarmee ik netjes mijn doelstelling heb gehaald.Als ik zie hoe makkelijk het nu allemaal is gegaan had ik ook wel een 1.07.30 kunnen lopen, wat een tempo aangeeft van 4.30 per kilometer. Dit is misschien iets voor de volgende keer, al wil ik dan proberen om een halve marathon te lopen in 1.37.30 wat misschien wel pittig is. We zullen zien. Zondag staat de PPC loop op het programma, een halve marathon in Leiden, dus wie weet.Veel zal afhangen van het weer en hoe ik uit Italie kom. Morgen om 5.00 uur staat de wekker. Ik moet om 7.00 uur op Schiphol staan voor mijn minireisje naar Milaan. Ik heb er erg veel zin in, al mis ik dinsdag de Gouwebosloop in Waddinxveen en de training op woensdag.
