Drie Maenenloop
Wedstrijdverslag
16 mei 2009
Ouderkerk a/d IJssel
Jjjjjjjjjjjjjaaaaaaaa hoor, het is Cor weer. Eindelijk weer eens. Zwaar bewolkt en wat regen. Veel zuurstof in de lucht en echt iets voor mij. Super.Vandaag ga ik 10 kilometer lopen in Ouderkerk a/d IJssel, de Drie Maenenloop.Ik kan op tijd weg vanaf mijn werk. Ik stap in de auto net voor 18.45 en stap de sporthal in Ouderkerk binnen om 19.00 uur. De start is om 19.30 uur en ik heb zelfs tijd genoeg.In de kleedkamer nog even zitten kletsen en omkleden. Mijn schoenen aandoen en dan rustig richting de start. Ik heb nog 10 minuten voor het startschot en heb alle tijd om mijn GPS in te stellen.Ik praat nog even met Ilona van Vliet die ook mee zal lopen. Ze heeft een PR staan op de 10 kilometer in Rotterdam van een hoge 43-er. Ze heeft geen idee wat ze gaat lopen.Chris Bezemer, Arie Visser en Ruud vd Velde zijn er ook.Na de training van woensdag heb ik toch weer flink last gekregen van mijn rechter achillespees. Dat snellere werk werkt toch niet geweldig op de blessure, maar dat was ook de reden dat ik een tijdje niet was wezen trainen.Het parcours bestaat uit 1 ronde van 2,5 kilometer. De afstand klopt goed gezien mijn GPS horloge.In het begin doe ik het heel rustig aan. De achillespees doet flink pijn, maar na ruim 1 kilometer wordt de pijn minder en verdwijnt daarna. De spieren worden warm.Het doel is een tijd van 50 minuten met toch wel een doel van 47.30 , aangezien ik in Alblasserdam een tussentijd had op de 10 van net iets daarboven. Mijn gewicht is tenslotte al zoveel minder geworden dat ik zelfs al onder de 78 kilo zit, dat moet ook schelen wat betreft de prestaties, al is het dieet nog niet afgelopen en heeft het lichaam nog weinig voedsel voor de spieren. Kilometer 1 gaat in 4.45 en nummer 2 in 4.43 , daarna een 4.42 en een 4.47 .Het gaat nog lekker. Ik begin wat mensen in te halen die mij in het begin hebben ingehaald. Ruud vd Velde loopt ruim een minuutje voor me en lijkt in vorm. Arie Visser en Chris Bezemer zitten voorin in een goed groepje. Ilona loopt super.Kilometer 5 gaat in 4.44 , waardoor de tussentijd halverwege 23.40 is, een goede tussentijd. Ik loop voor mijn gevoel super rustig en lijk het makkelijk vol te gaan houden. Arie Visser stapt bij de 5 kilometer uit, hij heeft wederom last van zijn kuit.Misschien moet Arie eens wat langer rust houden. Dat zeg ik, want ik doe het zelf ook niet en Arie heeft toch heel wat meer ervaring dan ikzelf. Ik hoop voor Arie dat hij hier toch eens snel vanaf komt.Kilometer 6 gaat in 4.42 en nummer 7 in 4.44 Ilona gaat na ronde 3 nog fantastisch, al zakt haar tempo iets terug. De achterstand op Ruud is nog steeds een minuut, al loop ik iets in.Bij de finish van ronde 3 wordt ik net ingehaald door de winnaar, Rob vd Want uit Capelle a/d IJssel. Ik roep nog dat ik tweede ben, maar ze willen het niet geloven, dus besluit ik ook mijn laatste ronde maar te lopen.Het gaat nog steeds super. Dit is echt superweer. Ik heb nog veel over en besluit toch wat te versnellen, al wil ik niet te snel gaan ivm de achillespees.Kilometer 8 loop ik in 4.41Ruud loopt nog steeds ruim voor me, maar ik krijg toch sterk de indruk dat Ruud niet meer zo fris is. De afstand wordt kleiner, al kan ik dat gat nooit meer dichtlopen, daarvoor is de te lopen afstand te kort.Kilometer 9 is nogmaals een 4.41 en de laatste kilometer gaat na een versnelling in 4.28Ik heb heerlijk gelopen, geen pijn meer gehad en ben nog zo fris als een hoentje. De eindtijd is 46.55 en daar ben ik best wel tevreden mee.Chris komt binnen in 38.19 en is vijfde.Ilona loopt een geweldig PR in 43.17Deze dame weet niet half wat ze kan. Als ze wat gericht gaat trainen kan ze nog veel sneller.Ruud vd Velde blijkt op de meet nog een voorsprong op me te hebben van slechts 32 seconden. Ik was aardig ingelopen. Er had wellicht meer ingezeten omdat ik helemaal niet moe ben en nog veel sneller had gekunt, maar dat is achteraf. De afgelopen weken kwam ik aan het einde iedere keer tekort.Bij de finish kreeg iedereen een flesje drinken, sportdrank of water en er was voldoende fruit voor iedereen in de vorm van sinaasappels en appels. Onderweg bij de finish van een ronde stond een drankpost, waardoor alles prima was geregeld.Het inschrijfgeld bedroeg 4 euro, maar dat was het zeker waard.Zondag ga ik vermoedelijk in Terheijden lopen, een loop over 15 kilometer.Dinsdag dacht ik dat de Gouwebosloop was, maar dat blijkt een week later te zijn, maar dan zit ik in Milaan en kan ik niet meedoen. Het zal dinsdag skeeleren worden vanuit Stolwijk, mits het niet giet.Ik wens iedereen een goed en sportief weekend toe.
Ouderkerk a/d IJssel
Jjjjjjjjjjjjjaaaaaaaa hoor, het is Cor weer. Eindelijk weer eens. Zwaar bewolkt en wat regen. Veel zuurstof in de lucht en echt iets voor mij. Super.Vandaag ga ik 10 kilometer lopen in Ouderkerk a/d IJssel, de Drie Maenenloop.Ik kan op tijd weg vanaf mijn werk. Ik stap in de auto net voor 18.45 en stap de sporthal in Ouderkerk binnen om 19.00 uur. De start is om 19.30 uur en ik heb zelfs tijd genoeg.In de kleedkamer nog even zitten kletsen en omkleden. Mijn schoenen aandoen en dan rustig richting de start. Ik heb nog 10 minuten voor het startschot en heb alle tijd om mijn GPS in te stellen.Ik praat nog even met Ilona van Vliet die ook mee zal lopen. Ze heeft een PR staan op de 10 kilometer in Rotterdam van een hoge 43-er. Ze heeft geen idee wat ze gaat lopen.Chris Bezemer, Arie Visser en Ruud vd Velde zijn er ook.Na de training van woensdag heb ik toch weer flink last gekregen van mijn rechter achillespees. Dat snellere werk werkt toch niet geweldig op de blessure, maar dat was ook de reden dat ik een tijdje niet was wezen trainen.Het parcours bestaat uit 1 ronde van 2,5 kilometer. De afstand klopt goed gezien mijn GPS horloge.In het begin doe ik het heel rustig aan. De achillespees doet flink pijn, maar na ruim 1 kilometer wordt de pijn minder en verdwijnt daarna. De spieren worden warm.Het doel is een tijd van 50 minuten met toch wel een doel van 47.30 , aangezien ik in Alblasserdam een tussentijd had op de 10 van net iets daarboven. Mijn gewicht is tenslotte al zoveel minder geworden dat ik zelfs al onder de 78 kilo zit, dat moet ook schelen wat betreft de prestaties, al is het dieet nog niet afgelopen en heeft het lichaam nog weinig voedsel voor de spieren. Kilometer 1 gaat in 4.45 en nummer 2 in 4.43 , daarna een 4.42 en een 4.47 .Het gaat nog lekker. Ik begin wat mensen in te halen die mij in het begin hebben ingehaald. Ruud vd Velde loopt ruim een minuutje voor me en lijkt in vorm. Arie Visser en Chris Bezemer zitten voorin in een goed groepje. Ilona loopt super.Kilometer 5 gaat in 4.44 , waardoor de tussentijd halverwege 23.40 is, een goede tussentijd. Ik loop voor mijn gevoel super rustig en lijk het makkelijk vol te gaan houden. Arie Visser stapt bij de 5 kilometer uit, hij heeft wederom last van zijn kuit.Misschien moet Arie eens wat langer rust houden. Dat zeg ik, want ik doe het zelf ook niet en Arie heeft toch heel wat meer ervaring dan ikzelf. Ik hoop voor Arie dat hij hier toch eens snel vanaf komt.Kilometer 6 gaat in 4.42 en nummer 7 in 4.44 Ilona gaat na ronde 3 nog fantastisch, al zakt haar tempo iets terug. De achterstand op Ruud is nog steeds een minuut, al loop ik iets in.Bij de finish van ronde 3 wordt ik net ingehaald door de winnaar, Rob vd Want uit Capelle a/d IJssel. Ik roep nog dat ik tweede ben, maar ze willen het niet geloven, dus besluit ik ook mijn laatste ronde maar te lopen.Het gaat nog steeds super. Dit is echt superweer. Ik heb nog veel over en besluit toch wat te versnellen, al wil ik niet te snel gaan ivm de achillespees.Kilometer 8 loop ik in 4.41Ruud loopt nog steeds ruim voor me, maar ik krijg toch sterk de indruk dat Ruud niet meer zo fris is. De afstand wordt kleiner, al kan ik dat gat nooit meer dichtlopen, daarvoor is de te lopen afstand te kort.Kilometer 9 is nogmaals een 4.41 en de laatste kilometer gaat na een versnelling in 4.28Ik heb heerlijk gelopen, geen pijn meer gehad en ben nog zo fris als een hoentje. De eindtijd is 46.55 en daar ben ik best wel tevreden mee.Chris komt binnen in 38.19 en is vijfde.Ilona loopt een geweldig PR in 43.17Deze dame weet niet half wat ze kan. Als ze wat gericht gaat trainen kan ze nog veel sneller.Ruud vd Velde blijkt op de meet nog een voorsprong op me te hebben van slechts 32 seconden. Ik was aardig ingelopen. Er had wellicht meer ingezeten omdat ik helemaal niet moe ben en nog veel sneller had gekunt, maar dat is achteraf. De afgelopen weken kwam ik aan het einde iedere keer tekort.Bij de finish kreeg iedereen een flesje drinken, sportdrank of water en er was voldoende fruit voor iedereen in de vorm van sinaasappels en appels. Onderweg bij de finish van een ronde stond een drankpost, waardoor alles prima was geregeld.Het inschrijfgeld bedroeg 4 euro, maar dat was het zeker waard.Zondag ga ik vermoedelijk in Terheijden lopen, een loop over 15 kilometer.Dinsdag dacht ik dat de Gouwebosloop was, maar dat blijkt een week later te zijn, maar dan zit ik in Milaan en kan ik niet meedoen. Het zal dinsdag skeeleren worden vanuit Stolwijk, mits het niet giet.Ik wens iedereen een goed en sportief weekend toe.
