Halve Marathon (7)
Wedstrijdverslag
28 juni 2009
Nootdorp
Diverse Avantrianen zijn ondanks het warme weer nog druk bezig.Zo zag ik Ester en Janet op de foto´s op de site druk bezig bij de Kind-Ouderdag en moesten ze onderdelen doen die ze normaal niet doen.Anderen doen het korte werk en lopen dan nog heel goed ook. (Robert Hofman heeft er weer twee clubrecords bij en ook Piet van Wijngaarden weer één)Op de langere afstanden vallen de afstanden met de warmte wat tegen. Wim en Marleen zitten op de 10 kilometer rond de 45 minuten. Cees van der Heul loopt een 42-er, waar hij eerder al sneller is geweest. Voor mij is er dus ook geen snelle tijd weggelegd.Ik ga vandaag naar Nootdorp waar één keer per jaar de bekende Halve van Nootdorp wordt gelopen.Ik heb een hoopje op een wedstrijd zonder zon. Op het moment dat ik thuis vertrek is het flink bewolkt en nog niet zo warm. Naarmate ik dichter bij Nootdorp kom voel ik de zon achter de wolken al schijnen. Die zon gaat echt wel komen, helaas.Ik kom om 10.45 uur aan, maar ben te laat om mijn auto te parkeren omdat de loop voor de kleinsten staat te beginnen en ik ben vroeg genoeg om netjes op tijd te kunnen starten. Ik kleed me even om en na de start van de leintjes parkeer ik snel mijn auto voordat ze binnen komen.De zon schijnt inmiddels volop. Wolken zijn er niet te zien en iedereen loopt te puffen. Het is warm en benauwd. Balen voor mij dus. Zon en lopen gaan voor mij slecht samen.Ik besluit mijn loopshirt uit te trekken en gooi het in een bak met koud water waarna ik het shirt weer aantrek. Heerlijk verkoelend zeg. Mijn hoofd gaat onder de kraan en zo ga ik proberen de halve te voltooien.Mijn plan op 1.35 zet ik gelijk al uit mijn hoofd, dat gaat niets worden vandaag. Ik besluit mijn horloge in te stellen op 1.45 , een tempo van 5 minuten per kilometer, dat is vandaag snel zat.Vanaf de start gaat het lekker. Ik praat wat met andere lopers en dribbel wat in de achterhoede. Na een kilometer in precies 5 minuten besluit ik wat te versnellen. Van Nootdorp gaan we naar Pijnacker en van daar richting Delft. We ronden de Ikea en gaan dan richting het Kartcentrum van Tom Coronel in Delft Noord. De drankposten op de 6, 11, 14 en 18 kilometer zijn zeer welkom. Ik grijp deze posten dan ook graag aan om te stoppen, te drinken en om water over me heen te gooien. Heerlijk verkoelend is dat.De doorkomst bij 5 kilometer is 24.09Ik zit al een hele tijd achter een grote groep aan. Ze lopen een eind voor me, maar ik loop wel op ze in. Te snel er naartoe lopen wil ik niet, dat kost te veel kracht met deze hitte, dus ik doe dat geleidelijk aan. De ene na de andere loper valt weg uit de groep en ik haal die afvallers één voor één in.Na 10 kilometer is mijn tijd 48.16 en lig ik ruim voor op mijn schema. Het lijkt nog warmer te worden. Diverse lopers wandelen, anderen haken af en doen 10 kilometer ipv een halve marathon.In dit tempo gaat het lekker, al ga ik wel wat te snel. Ik laat het tempo wel wat zakken.Ik heb inmiddels bijna de hele grote groep ingehaald. Een aantal lopers uit de groep is weggesprongen en loopt een stukje voor me, waaronder een dame, de tweede dame in de wedstrijd.Bij de drankpost op 14 kilometer heb ik haar eindelijk ingehaald. Ik neem goed de tijd bij de stop en de dame loopt weer een stuk voor me uit. Het begint wat moeizamer te gaan. Heel veel lopers zijn bij de 14 kilometer gestopt, want we hebben 1 grote ronde van 14 kilometer afgelegd en zijn weer bij de start. Dit is voor velen de uitgelezen mogelijkheid om deze hitte te verlaten.Ik heb opgave of stoppen niet in mijn woordenboek staan, ondanks dat het niets voor mij is en ik ga door. De marathon van Rotterdam heb ik twee jaar terug ook uitgelopen, toen waren er ook duizenden uitgevallen.De 15 kilometer gaat in 1.13.22 waarmee ik de afgelopen 5 kilometer redelijk vlak in 5 minuten per kilometer heb gelopen inclusief twee drankposten.Ook de kilometers 16 tot en met 20 gaan vlak in 5 minuten per kilometer en ik kom door in 1.38.23 inclusief één drankpost.Een stukje voor me loopt de tweede dame in de wedstrijd weer en ik besluit om flink te versnellen om toch te proberen haar in te halen. Ik heb nog heel veel over en heb absoluut op mijn reserve gelopen.Het is een echte halve marathon, dus er is nog 1100 meter te lopen. Ik haal nog vier lopers in en loop een tijd van 4.25 op de 1100 meter, waardoor mijn eindtijd zelfs nog ruim onder de 1.43 uitkomt, in 1.42.48Ik blijf na de finish nog ruim een kwartier buiten in de schaduw staan alvorens ik ga douchen, anders heeft douchen geen zin. Je zweet na het douchen anders net zo hard als er voor.Al met al ben ik zeer tevreden over deze halve marathon. Ik ben geen moment in de problemen geweest en was ook totaal niet moe, waar anderen bij de finish op een hoop gingen. Het zit wel goed met mij op dit moment.Woensdag ga ik niet trainen, dan is er traditioneel de Midzomeravondloop in Bleiswijk, al zal dat ook ploeteren worden, want ze geven nog warmer weer op. We zullen het wel zien.
Nootdorp
Diverse Avantrianen zijn ondanks het warme weer nog druk bezig.Zo zag ik Ester en Janet op de foto´s op de site druk bezig bij de Kind-Ouderdag en moesten ze onderdelen doen die ze normaal niet doen.Anderen doen het korte werk en lopen dan nog heel goed ook. (Robert Hofman heeft er weer twee clubrecords bij en ook Piet van Wijngaarden weer één)Op de langere afstanden vallen de afstanden met de warmte wat tegen. Wim en Marleen zitten op de 10 kilometer rond de 45 minuten. Cees van der Heul loopt een 42-er, waar hij eerder al sneller is geweest. Voor mij is er dus ook geen snelle tijd weggelegd.Ik ga vandaag naar Nootdorp waar één keer per jaar de bekende Halve van Nootdorp wordt gelopen.Ik heb een hoopje op een wedstrijd zonder zon. Op het moment dat ik thuis vertrek is het flink bewolkt en nog niet zo warm. Naarmate ik dichter bij Nootdorp kom voel ik de zon achter de wolken al schijnen. Die zon gaat echt wel komen, helaas.Ik kom om 10.45 uur aan, maar ben te laat om mijn auto te parkeren omdat de loop voor de kleinsten staat te beginnen en ik ben vroeg genoeg om netjes op tijd te kunnen starten. Ik kleed me even om en na de start van de leintjes parkeer ik snel mijn auto voordat ze binnen komen.De zon schijnt inmiddels volop. Wolken zijn er niet te zien en iedereen loopt te puffen. Het is warm en benauwd. Balen voor mij dus. Zon en lopen gaan voor mij slecht samen.Ik besluit mijn loopshirt uit te trekken en gooi het in een bak met koud water waarna ik het shirt weer aantrek. Heerlijk verkoelend zeg. Mijn hoofd gaat onder de kraan en zo ga ik proberen de halve te voltooien.Mijn plan op 1.35 zet ik gelijk al uit mijn hoofd, dat gaat niets worden vandaag. Ik besluit mijn horloge in te stellen op 1.45 , een tempo van 5 minuten per kilometer, dat is vandaag snel zat.Vanaf de start gaat het lekker. Ik praat wat met andere lopers en dribbel wat in de achterhoede. Na een kilometer in precies 5 minuten besluit ik wat te versnellen. Van Nootdorp gaan we naar Pijnacker en van daar richting Delft. We ronden de Ikea en gaan dan richting het Kartcentrum van Tom Coronel in Delft Noord. De drankposten op de 6, 11, 14 en 18 kilometer zijn zeer welkom. Ik grijp deze posten dan ook graag aan om te stoppen, te drinken en om water over me heen te gooien. Heerlijk verkoelend is dat.De doorkomst bij 5 kilometer is 24.09Ik zit al een hele tijd achter een grote groep aan. Ze lopen een eind voor me, maar ik loop wel op ze in. Te snel er naartoe lopen wil ik niet, dat kost te veel kracht met deze hitte, dus ik doe dat geleidelijk aan. De ene na de andere loper valt weg uit de groep en ik haal die afvallers één voor één in.Na 10 kilometer is mijn tijd 48.16 en lig ik ruim voor op mijn schema. Het lijkt nog warmer te worden. Diverse lopers wandelen, anderen haken af en doen 10 kilometer ipv een halve marathon.In dit tempo gaat het lekker, al ga ik wel wat te snel. Ik laat het tempo wel wat zakken.Ik heb inmiddels bijna de hele grote groep ingehaald. Een aantal lopers uit de groep is weggesprongen en loopt een stukje voor me, waaronder een dame, de tweede dame in de wedstrijd.Bij de drankpost op 14 kilometer heb ik haar eindelijk ingehaald. Ik neem goed de tijd bij de stop en de dame loopt weer een stuk voor me uit. Het begint wat moeizamer te gaan. Heel veel lopers zijn bij de 14 kilometer gestopt, want we hebben 1 grote ronde van 14 kilometer afgelegd en zijn weer bij de start. Dit is voor velen de uitgelezen mogelijkheid om deze hitte te verlaten.Ik heb opgave of stoppen niet in mijn woordenboek staan, ondanks dat het niets voor mij is en ik ga door. De marathon van Rotterdam heb ik twee jaar terug ook uitgelopen, toen waren er ook duizenden uitgevallen.De 15 kilometer gaat in 1.13.22 waarmee ik de afgelopen 5 kilometer redelijk vlak in 5 minuten per kilometer heb gelopen inclusief twee drankposten.Ook de kilometers 16 tot en met 20 gaan vlak in 5 minuten per kilometer en ik kom door in 1.38.23 inclusief één drankpost.Een stukje voor me loopt de tweede dame in de wedstrijd weer en ik besluit om flink te versnellen om toch te proberen haar in te halen. Ik heb nog heel veel over en heb absoluut op mijn reserve gelopen.Het is een echte halve marathon, dus er is nog 1100 meter te lopen. Ik haal nog vier lopers in en loop een tijd van 4.25 op de 1100 meter, waardoor mijn eindtijd zelfs nog ruim onder de 1.43 uitkomt, in 1.42.48Ik blijf na de finish nog ruim een kwartier buiten in de schaduw staan alvorens ik ga douchen, anders heeft douchen geen zin. Je zweet na het douchen anders net zo hard als er voor.Al met al ben ik zeer tevreden over deze halve marathon. Ik ben geen moment in de problemen geweest en was ook totaal niet moe, waar anderen bij de finish op een hoop gingen. Het zit wel goed met mij op dit moment.Woensdag ga ik niet trainen, dan is er traditioneel de Midzomeravondloop in Bleiswijk, al zal dat ook ploeteren worden, want ze geven nog warmer weer op. We zullen het wel zien.
