Kopjesloop (5)
Wedstrijdverslag
14 juni 2009
Delft
In afwachting van het marathongeweld van Robert Hoek als wedstrijdverslag en in de hoop op mooi nieuws uit Utrecht van het NK op de baan of toptijden uit Rotterdam bij de Ladiesrun zal ik alvast mijn verslag maken van mijn loop van vandaag.Ik heb gisteren even naar de resultaten gekeken van de Ooievaarsloop in Groot-Ammers. Ik zag tijden van Marleen en Nico van 44.24 en vroeg me af wat er aan de hand was. Het bleek de warmte te zijn. Er zijn toch meer lopers die last hebben van de warmte. Ik ben niet de enige.Vandaag was het heel anders. Ik had een paar dagen terug eens bij de weersverwachtigingen gekeken en zag dat ze voor zondag goed weer opgaven met kans op een bui. Wellicht is dat in die paar dagen helemaal veranderd, want vanaf het moment dat ik opstond regende het en ook toen ik om 9.27 in mijn Spider stapte regende het nog, flink zelfs.Dit gaat mooi worden denk ik bij mijzelf. Cor weer !Ik had vandaag ook naar Amersfoort kunnen gaan voor de hele of halve marathon. Het weer was goed, maar morgen wil ik de Singelloop in Woerden gaan lopen over 10 kilometer. Daar had ik me al voor ingeschreven.Naarmate ik Delft naderde werd de lucht lichter en werd de regen een mager mierzerregentje, maar gelukkig geen zon.Ik ben mooi op tijd, kleed me om en wandel op het gemak naar de start, die ruim 500 meter verder ligt. Ik stel mijn horloge in op 1.07.30 in de hoop dat dit gaat lukken. Het tempo ligt dan op 4.30 per kilometer. Ik ben benieuwd. Gezien de vorm op de laatste halve marathon is er een goede kans dat het gaat lukken. Het is wel wat sneller dan in Leiden, maar de afstand is dan ook 6 kilometer korter. We zullen zien.Het is inmiddels opgehouden met regenen, maar er komen nog genoeg donkere wolken aan. Laat die bui maar komen.Ik klets nog wat en hoor dat er toch wel wat bekenden de marathon in Amersfoort lopen. Normaal had ik dat denk ik ook gedaan, maar ik luister nu toch wat beter naar mijn lichaam en denk dat ik er nog niet aan toe ben. Verstand komt met de jaren zeggen ze. De wilde haren zijn er vanaf is een andere uitdrukking.Afijn, vandaag dus de 15 kilometer in Delft.Ik start en loop over de streep na 8 seconden. In het begin is het slalommen en om de vele grote plassen cirkelen.Het tempo ligt veel te hoog in het begin, maar we zien wel hoe dat afloopt. Ik loop wel erg vlak. Kilometer 1 en 2 gaan in 4.15 en 4.18 , nummer 3 in 4.19 waarna ik merk dat dit niet lang meer goed zal blijven gaan.Ik wilde feitelijk vandaag rustig aan doen en morgen wat sneller in Woerden, maar ik ken mezelf. Als het lekker gaat probeer ik toch snel te lopen. Wat je hebt dat kunnen ze me niet meer afnemen. Hoe het morgen gaat of zou gaan, dat moet je altijd afwachten. Misschien is het ineens wel warm of zo.Door die snelle opening heb ik een voorsprong op mijn schema van 1.07.30 van 44 seconden. Het zal moeilijk zijn om dit vast te houden, maar ik ga het proberen.Ik schroef mijn tempo terug tot het tempo wat ik vooraf wilde gaan lopen, 4.30 per kilometer.Ik kom in een lekker tempo. Het is weer lekker gaan regenen. Het gaat geweldig. Als het zo doorgaat haal ik die 1.07.30 , dat zou geweldig zijn.Kilometer 4 gaat in 4.27 , daarna een 4.35 met drankpost. Even snel een beker water drinken en één over mijn hoofd. Ik heb weinig tijd verloren. Al snel zit ik weer in het juiste tempo. Kilometer 6 in 4.29 , dan een 4.30 en een 4.31Ik merk dat mijn tempo iets zakt en kom door op kilometer 9 in 4.32 en nader de finish van de 10 kilometer. Ik hoor de speaker roepen dat mijn doorkomst op de 10 gaat in 44.12 -/- de 8 seconden in 44.04 , een prachtige doorkomsttijd.Zou ik dit tempo vol kunnen houden ?Als dat lukt, kom ik ruim onder de 1.07.30 uit en zit er zelfs een 1.06..... in.Ik voel me nog steeds goed en kom weer terug in het juiste ritme.Kilometer 11 in 4.30 , 12 in 4.29 , 13 in 4.30 en 14 in 4.29 , ongelooflijk vlak.De laatste kilometer breekt aan. Het is nog één recht stuk van 1 kilometer. Ik voel de kilometers wel en de vermoeidheid is niet aan mij voorbij gegaan. Een slotkilometer als vorige week zit er niet in, maar ik kan nog wel iets versnellen.De slotkilometer gaat uiteindelijk in 4.16 , waardoor de eindtijd uitkomt op een nettotijd van 1.06.30,85 , een marge van een minuut op mijn schema, FANTASTISCH.Als ik het tempo van 4.30 kan lopen op een halve marathon, zou ik een 1.35 hebben gelopen, dat had er vandaag zeker in gezeten. Ik zou nu een speling van een minuut hebben met nog 6 kilometer te gaan.Ik kan niet wachten totdat het regent en er een halve marathon op het programma staat.Zondag zou ik de Ronde van de Krimpenerwaard lopen, maar die gaat helaas niet door vanwege het gebrek aan belangstelling. Lopers blijken liever individueel te lopen. Nu kan ik wel de jubileumeditie van de PPC loop in Leiden meemaken, de 250e.Morgen staat eerst nog wel de Singelloop in Woerden op het programma, al zal dat moeizaam worden, want ik voel de beentjes wel.
Delft
In afwachting van het marathongeweld van Robert Hoek als wedstrijdverslag en in de hoop op mooi nieuws uit Utrecht van het NK op de baan of toptijden uit Rotterdam bij de Ladiesrun zal ik alvast mijn verslag maken van mijn loop van vandaag.Ik heb gisteren even naar de resultaten gekeken van de Ooievaarsloop in Groot-Ammers. Ik zag tijden van Marleen en Nico van 44.24 en vroeg me af wat er aan de hand was. Het bleek de warmte te zijn. Er zijn toch meer lopers die last hebben van de warmte. Ik ben niet de enige.Vandaag was het heel anders. Ik had een paar dagen terug eens bij de weersverwachtigingen gekeken en zag dat ze voor zondag goed weer opgaven met kans op een bui. Wellicht is dat in die paar dagen helemaal veranderd, want vanaf het moment dat ik opstond regende het en ook toen ik om 9.27 in mijn Spider stapte regende het nog, flink zelfs.Dit gaat mooi worden denk ik bij mijzelf. Cor weer !Ik had vandaag ook naar Amersfoort kunnen gaan voor de hele of halve marathon. Het weer was goed, maar morgen wil ik de Singelloop in Woerden gaan lopen over 10 kilometer. Daar had ik me al voor ingeschreven.Naarmate ik Delft naderde werd de lucht lichter en werd de regen een mager mierzerregentje, maar gelukkig geen zon.Ik ben mooi op tijd, kleed me om en wandel op het gemak naar de start, die ruim 500 meter verder ligt. Ik stel mijn horloge in op 1.07.30 in de hoop dat dit gaat lukken. Het tempo ligt dan op 4.30 per kilometer. Ik ben benieuwd. Gezien de vorm op de laatste halve marathon is er een goede kans dat het gaat lukken. Het is wel wat sneller dan in Leiden, maar de afstand is dan ook 6 kilometer korter. We zullen zien.Het is inmiddels opgehouden met regenen, maar er komen nog genoeg donkere wolken aan. Laat die bui maar komen.Ik klets nog wat en hoor dat er toch wel wat bekenden de marathon in Amersfoort lopen. Normaal had ik dat denk ik ook gedaan, maar ik luister nu toch wat beter naar mijn lichaam en denk dat ik er nog niet aan toe ben. Verstand komt met de jaren zeggen ze. De wilde haren zijn er vanaf is een andere uitdrukking.Afijn, vandaag dus de 15 kilometer in Delft.Ik start en loop over de streep na 8 seconden. In het begin is het slalommen en om de vele grote plassen cirkelen.Het tempo ligt veel te hoog in het begin, maar we zien wel hoe dat afloopt. Ik loop wel erg vlak. Kilometer 1 en 2 gaan in 4.15 en 4.18 , nummer 3 in 4.19 waarna ik merk dat dit niet lang meer goed zal blijven gaan.Ik wilde feitelijk vandaag rustig aan doen en morgen wat sneller in Woerden, maar ik ken mezelf. Als het lekker gaat probeer ik toch snel te lopen. Wat je hebt dat kunnen ze me niet meer afnemen. Hoe het morgen gaat of zou gaan, dat moet je altijd afwachten. Misschien is het ineens wel warm of zo.Door die snelle opening heb ik een voorsprong op mijn schema van 1.07.30 van 44 seconden. Het zal moeilijk zijn om dit vast te houden, maar ik ga het proberen.Ik schroef mijn tempo terug tot het tempo wat ik vooraf wilde gaan lopen, 4.30 per kilometer.Ik kom in een lekker tempo. Het is weer lekker gaan regenen. Het gaat geweldig. Als het zo doorgaat haal ik die 1.07.30 , dat zou geweldig zijn.Kilometer 4 gaat in 4.27 , daarna een 4.35 met drankpost. Even snel een beker water drinken en één over mijn hoofd. Ik heb weinig tijd verloren. Al snel zit ik weer in het juiste tempo. Kilometer 6 in 4.29 , dan een 4.30 en een 4.31Ik merk dat mijn tempo iets zakt en kom door op kilometer 9 in 4.32 en nader de finish van de 10 kilometer. Ik hoor de speaker roepen dat mijn doorkomst op de 10 gaat in 44.12 -/- de 8 seconden in 44.04 , een prachtige doorkomsttijd.Zou ik dit tempo vol kunnen houden ?Als dat lukt, kom ik ruim onder de 1.07.30 uit en zit er zelfs een 1.06..... in.Ik voel me nog steeds goed en kom weer terug in het juiste ritme.Kilometer 11 in 4.30 , 12 in 4.29 , 13 in 4.30 en 14 in 4.29 , ongelooflijk vlak.De laatste kilometer breekt aan. Het is nog één recht stuk van 1 kilometer. Ik voel de kilometers wel en de vermoeidheid is niet aan mij voorbij gegaan. Een slotkilometer als vorige week zit er niet in, maar ik kan nog wel iets versnellen.De slotkilometer gaat uiteindelijk in 4.16 , waardoor de eindtijd uitkomt op een nettotijd van 1.06.30,85 , een marge van een minuut op mijn schema, FANTASTISCH.Als ik het tempo van 4.30 kan lopen op een halve marathon, zou ik een 1.35 hebben gelopen, dat had er vandaag zeker in gezeten. Ik zou nu een speling van een minuut hebben met nog 6 kilometer te gaan.Ik kan niet wachten totdat het regent en er een halve marathon op het programma staat.Zondag zou ik de Ronde van de Krimpenerwaard lopen, maar die gaat helaas niet door vanwege het gebrek aan belangstelling. Lopers blijken liever individueel te lopen. Nu kan ik wel de jubileumeditie van de PPC loop in Leiden meemaken, de 250e.Morgen staat eerst nog wel de Singelloop in Woerden op het programma, al zal dat moeizaam worden, want ik voel de beentjes wel.
