Roadrunnersloop (3)
Wedstrijdverslag
07 juni 2009
Leiden
OUDE TIJDEN HERLEVEN !!!Na de slecht gelopen halve marathon in Leiden vorige week op tweede pinksterdag met de warmte is het nu de tijd om revanche te nemen. De temeratuur is super, onder de 20 graden en vooral GEEN ZON. Er staat een lekker windje. Alle ingredienten zijn aanwezig om een gooi te doen naar een tijd onder de 1.40 uur op de halve marathon.De planning is om ergens tussen 9.15 en 9.30 te vertrekken, aangezien ik om 10.30 moet lopen. Het is gelukt, om 9.28 vertrek ik.Een kwartier voor de start arriveer ik met de Spider in Leiden. Als eerste leg ik folders op de tafels van de Ooievaarsloop die ik van Piet Wuijster had gekregen, daarna schrijf ik me in.Bij de start moet ik zelf even wachten na het instellen van mijn horloge. Ik heb nog iets meer dan een minuut over.Ik heb mijn horloge ingesteld op 1.40 uur, maar heb als droom een tijd van 1.37.30 , maar dat had ik vorige week ook en werd het een 1.54-er.Vanaf de start schiet ik als een duveltje uit een doosje uit de startblokken en probeer een goed ritme te pakken te krijgen.Ik wil proberen om in het begin de kilometers te lopen in 4.45 om daarna nog wat te kunnen versnellen.Kilometer 1 gaat exact in 4.45 , dan volgt een 4.26 en een 4.30 Het gaat me net wat te snel en ik laat het tempo wat zakken. Na een 4.39 volgt een 4.41 en een 4.43, gevolgt door een 4.45 Het gaat heerlijk vandaag. Wat een lekker weer. Ik voel me super en heb nog helemaal niet het idee dat ik moe ga worden.Tussen de 6 en 7 kilometer had ik even te maken met de Lammebrug in Leiden, een brug over de Vliet die open stand om bootjes door te laten. In al de jaren dat ik hier heb gelopen heb ik dit nog nooit meegemaakt.De eerste 5 lopers zijn snel en al lang en breed over de brug. De nummer 6 t/m 10 staan te wachten als ik aankom. Gelukkig is de brug al weer aan het zakken en kost het me ca. 20 seconden, dat is nog te overzien. Je bent wel even uit je ritme, maar dat heb ik weer snel te pakken.Het groepje wat voor me heeft staan wachten gaat er weer snel vandoor. Ik lig op positie 11. Het groepje gaat er snel weer vandoor waardoor ik helemaal alleen loop. Achter me is niemand te zien en voor me wordt het gaatje steeds groter.Ik ruik de drankpost net voorbij de 9 kilometer en loop kilometers 8 en 9 in respectievelijk 4.38 en 4.34Ik heb net bij de drankpost de lopers op de posities 9 en 10 bijgehaald, maar die lopen door terwijl ik wat water neem en ook een bekertje ovre mijn hoofd gooi.Het gat met de twee lopers voor me is nu een 100 meter. Door de drankpost is de kilometertijd 4.51 en de tussentijd op de 10 kilometer 46.28Neem deze tijd x twee = 1.32.56 op de 20 kilometer + nog een 4.30 , dan zou mijn droomtijd er nog in moeten zitten van 1.37.30Ik realiseer me dit en ook mijn lichaam wil wat ik wil, waardoor ik op jacht kan naar de lopers voor me.In de jacht op lopers 9 en 10 halen we met z´n drietjes loper nummer 8 in en lig ik op plaats 10. Het gat met nu de lopers 8 en 9 wordt kleiner en kleiner.Kilometer 11 gaat in 4.34 , dan volgen 4.37 , 4.35 , 4.38 en 4.40De kilometertijden gaan langzaam wat omhoog, maar ik heb de lopers ingehaald en lig nu zelf op positie 8, super.Ik lig nog steeds goed op schema. Zo lang ik maar onder de tijden van de 4.45 blijf gaat het goed.Kilometer 16 gaat tegen de wind in 4.42 , dan volgt een 4.41We zijn weer bij de drankpost waar ik wederom wat drink en ook wat water over mijn hoofd gooi.Door de drankpost is de tijd voor kilometer 18 matig in 4.52 , maar ik heb nog zoveel over.Kilometer 19 loop ik in 4.25 en ik kan nog steeds versnellen. Ik haal wat achterblijvers in die de 16 kilometer lopen en zie ze amper, zo snel ga ik ze voorbij.De TGV legt kilometer 20 af in 4.05 en de laatste kilometer gaat nog veel sneller in 3.45Waar haal ik het vandaan denk ik achteraf.De eindtijd blijft staan op 1.36.22 en dat met zelfs nog wat tijdverlies bij de brug. Als ik die tijd eraf haal ligt mijn eindtijd rond de 1.36 rond. Ongelooflijk.Na afloop wordt ik in de kleedkamer na het douchen gefeliciteerd als de andere lopers binnenkomen.Wat een verschil tussen in hitte lopen of met het weer van vandaag, 18 minuten.Thuisgekomen heb ik gelijk mijn archief er eens bijgepakt en blijkt dat ik in het seizoen 1997-1998 voor het laatst zo snel had gelopen bij deze loop. Het is toch een loop langs het water waar veel wind staat en tal van bruggetjes die je ritme breken. De loop is zeker niet makkelijk, maar vandaag lukte alles. Een waanzinnig gevoel.Veel heeft uiteraard ook te maken met mijn huidige gewicht, dat blijkt toch heel veel uit te maken.Wie weet kom ik ooit weer op de tijden van weleer, ronde de 1.35 of daar iets onder. In het begin van de jaren 90 liep ik steevast tussen de 1.30 en 1.35 uur.Dinsdag de laatste skeeleravond en woensdag weer trainen voordat zondag de volgende loop op het programma staat, de Kopjesloop in Delft, waar ik de 15 kilometer zal lopen.
Leiden
OUDE TIJDEN HERLEVEN !!!Na de slecht gelopen halve marathon in Leiden vorige week op tweede pinksterdag met de warmte is het nu de tijd om revanche te nemen. De temeratuur is super, onder de 20 graden en vooral GEEN ZON. Er staat een lekker windje. Alle ingredienten zijn aanwezig om een gooi te doen naar een tijd onder de 1.40 uur op de halve marathon.De planning is om ergens tussen 9.15 en 9.30 te vertrekken, aangezien ik om 10.30 moet lopen. Het is gelukt, om 9.28 vertrek ik.Een kwartier voor de start arriveer ik met de Spider in Leiden. Als eerste leg ik folders op de tafels van de Ooievaarsloop die ik van Piet Wuijster had gekregen, daarna schrijf ik me in.Bij de start moet ik zelf even wachten na het instellen van mijn horloge. Ik heb nog iets meer dan een minuut over.Ik heb mijn horloge ingesteld op 1.40 uur, maar heb als droom een tijd van 1.37.30 , maar dat had ik vorige week ook en werd het een 1.54-er.Vanaf de start schiet ik als een duveltje uit een doosje uit de startblokken en probeer een goed ritme te pakken te krijgen.Ik wil proberen om in het begin de kilometers te lopen in 4.45 om daarna nog wat te kunnen versnellen.Kilometer 1 gaat exact in 4.45 , dan volgt een 4.26 en een 4.30 Het gaat me net wat te snel en ik laat het tempo wat zakken. Na een 4.39 volgt een 4.41 en een 4.43, gevolgt door een 4.45 Het gaat heerlijk vandaag. Wat een lekker weer. Ik voel me super en heb nog helemaal niet het idee dat ik moe ga worden.Tussen de 6 en 7 kilometer had ik even te maken met de Lammebrug in Leiden, een brug over de Vliet die open stand om bootjes door te laten. In al de jaren dat ik hier heb gelopen heb ik dit nog nooit meegemaakt.De eerste 5 lopers zijn snel en al lang en breed over de brug. De nummer 6 t/m 10 staan te wachten als ik aankom. Gelukkig is de brug al weer aan het zakken en kost het me ca. 20 seconden, dat is nog te overzien. Je bent wel even uit je ritme, maar dat heb ik weer snel te pakken.Het groepje wat voor me heeft staan wachten gaat er weer snel vandoor. Ik lig op positie 11. Het groepje gaat er snel weer vandoor waardoor ik helemaal alleen loop. Achter me is niemand te zien en voor me wordt het gaatje steeds groter.Ik ruik de drankpost net voorbij de 9 kilometer en loop kilometers 8 en 9 in respectievelijk 4.38 en 4.34Ik heb net bij de drankpost de lopers op de posities 9 en 10 bijgehaald, maar die lopen door terwijl ik wat water neem en ook een bekertje ovre mijn hoofd gooi.Het gat met de twee lopers voor me is nu een 100 meter. Door de drankpost is de kilometertijd 4.51 en de tussentijd op de 10 kilometer 46.28Neem deze tijd x twee = 1.32.56 op de 20 kilometer + nog een 4.30 , dan zou mijn droomtijd er nog in moeten zitten van 1.37.30Ik realiseer me dit en ook mijn lichaam wil wat ik wil, waardoor ik op jacht kan naar de lopers voor me.In de jacht op lopers 9 en 10 halen we met z´n drietjes loper nummer 8 in en lig ik op plaats 10. Het gat met nu de lopers 8 en 9 wordt kleiner en kleiner.Kilometer 11 gaat in 4.34 , dan volgen 4.37 , 4.35 , 4.38 en 4.40De kilometertijden gaan langzaam wat omhoog, maar ik heb de lopers ingehaald en lig nu zelf op positie 8, super.Ik lig nog steeds goed op schema. Zo lang ik maar onder de tijden van de 4.45 blijf gaat het goed.Kilometer 16 gaat tegen de wind in 4.42 , dan volgt een 4.41We zijn weer bij de drankpost waar ik wederom wat drink en ook wat water over mijn hoofd gooi.Door de drankpost is de tijd voor kilometer 18 matig in 4.52 , maar ik heb nog zoveel over.Kilometer 19 loop ik in 4.25 en ik kan nog steeds versnellen. Ik haal wat achterblijvers in die de 16 kilometer lopen en zie ze amper, zo snel ga ik ze voorbij.De TGV legt kilometer 20 af in 4.05 en de laatste kilometer gaat nog veel sneller in 3.45Waar haal ik het vandaan denk ik achteraf.De eindtijd blijft staan op 1.36.22 en dat met zelfs nog wat tijdverlies bij de brug. Als ik die tijd eraf haal ligt mijn eindtijd rond de 1.36 rond. Ongelooflijk.Na afloop wordt ik in de kleedkamer na het douchen gefeliciteerd als de andere lopers binnenkomen.Wat een verschil tussen in hitte lopen of met het weer van vandaag, 18 minuten.Thuisgekomen heb ik gelijk mijn archief er eens bijgepakt en blijkt dat ik in het seizoen 1997-1998 voor het laatst zo snel had gelopen bij deze loop. Het is toch een loop langs het water waar veel wind staat en tal van bruggetjes die je ritme breken. De loop is zeker niet makkelijk, maar vandaag lukte alles. Een waanzinnig gevoel.Veel heeft uiteraard ook te maken met mijn huidige gewicht, dat blijkt toch heel veel uit te maken.Wie weet kom ik ooit weer op de tijden van weleer, ronde de 1.35 of daar iets onder. In het begin van de jaren 90 liep ik steevast tussen de 1.30 en 1.35 uur.Dinsdag de laatste skeeleravond en woensdag weer trainen voordat zondag de volgende loop op het programma staat, de Kopjesloop in Delft, waar ik de 15 kilometer zal lopen.
