Trainingsloop (3)
Wedstrijdverslag
26 juli 2009
Amsterdam
In deze tijden valt er weinig te lopen als je dat georganiseerd wilt doen. Ik kijk eerst naar een halve marathon en dan pas bij loopjes met mindere afstanden. Het enige wat zou kunnen was wederom een 18,9 in Veldhoven, maar dat is wel ver weg en een tgrainingsloop over 20 kilometer in Amsterdam.Normaal gesproken kom ik nooit in Amsterdam, maar vandaag maak ik een uitzondering. De start van deze trainingsloop is al om 10.00 uur in het Olympisch stadion bij atletiekvereniging Phanos.Netjes op tijd en gewapend met mijn tomtom ben ik al voor 8.45 op pad. Ik schat een uurtje rijden, dan zou ik nog ruim een kwartier over hebben.Om 9.35 uur parkeer ik de auto bij een sporthal vlak naast het stadion en wandel op het gemak naar het stadion. Ik heb al veel over dit oude stadion gehoord, maar ben er zelf nog nooit geweest. Het is een apart gebouw en je ziet dat het oud is, maar van binnen ziet het er super uit. Een mooie baan en tal van atletiekmogelijkheden zijn er mogelijk. In dit geval lege tribunes, maar het heeft wel wat.Het is bij de start al warm. Er is geen wolkje te zien. Ik ben moe. De hele week loop ik op mijn werk op mijn tenen. Momenteel ben ik telefonist, magazijnchef, chef werkplaats, verkoper en boekhouder. Het is allemaal wat te veel van het goede. Van 8.00 uur tot 20.00 uur ben ik op mijn werk en dan nog krijg ik het niet af.Misschien geeft het lopen me wat ontspanning.Vandaag hebben we allemaal gangmakers. De snelste groep loopt in een tempo van 4.30 per kilometer, daar vinden we Frans Woerden en twee lopers van Reeuwijk in terug. Iedere 15 seconden daar opvolgend zijn er tempogroepen tot aan de 6.30 per kilometer. Mijn groep is de 5.00 per minuut.Vanaf de start is het al warm, maar het tempo van de groep is goed en ik kan makkelijk volgen. Met dit tempo kunnen we gezellig praten over de marathons die we willen gaan lopen.Het parcours is mooi en afwisselend. We lopen door het Amsterdamse Bos en ook volgen we de Amsterdamse Bosbaan waar flink wordt getraind door de diverse roeiers. Ook de Holland Acht was aan het trainen.Het tempo van de groep loopt een fractie achter. Bij de 5 kilometer is het 25.12 , waarna we bij de dranpost net voor de 7 kilometer zelfs even een pauze nemen. Ik moet zeggen dat het nodig is met deze warmte. Ik was niet de enige die er moeite mee had.De tijden zijn door de rustpauze bij de drankpost niet meer op schema. Op de momenten dat we lopen gaat dat wel redelijk in de 5.00 vlak.Na 10 kilometer krijg ik last van een blaar onder mijn rechter voet. Ik heb daar al vaker last van gehad, maar nu doet het al pijn en ik moet nog 10 kilometer. Door wat te schuiven met mijn voet in mijn schoen en een iets andere stap probeer ik de pijn wat te verminderen.Net voorbij de 12 kilometer hebben we weer een drankpost met water en dorstlesser waar we weer kort pauzeren. Nu lopen we een stuk in het bos en hebben we minder last van de zon. Het is een lus van 3 kilometer waarna we weer bij dezelfde drankpost aankomen om wederom wat te pauzeren. De voor mij bekende Henk Lansbergen staat wat te drinken en schud met zijn hoofd. Het gaat niet vandaag roept hij, het is veel te warm. Henk loopt in de groep 5.45 per kilometer maar wacht op de 6.00 groep. Wij gaan op pad voor de laatste etappe van 5 kilometer. De laatste 2 kilometer ruiken er een aantal de finish en vliegt het tempo omhoog. Ik kan redelijk makkelijk volgen, al lijkt dit me niet de juiste manier om een trainingsloop te lopen.De klok stopt na 1.45.20 , ruim 5 minuten later dan ons schema, maar dat zat grotendeels in de drankposten.Na afloop was er een flesje AA-drink en stukken ontbijtkoek. Zo krijgen we toch nog wat terug voor het inschrijfgeld van 8 euro, wat mijns inziens tamelijk fors is.Al met al was het vandaag een mooie happening en keerde ik met een pijnlijke rechter voet huiswaarts in mijn Spider.Bij Utrecht pas was de blauwe lucht weg en kwam er bewolking. Ik was wederom in het verkeerde gedeelte van het land.
Amsterdam
In deze tijden valt er weinig te lopen als je dat georganiseerd wilt doen. Ik kijk eerst naar een halve marathon en dan pas bij loopjes met mindere afstanden. Het enige wat zou kunnen was wederom een 18,9 in Veldhoven, maar dat is wel ver weg en een tgrainingsloop over 20 kilometer in Amsterdam.Normaal gesproken kom ik nooit in Amsterdam, maar vandaag maak ik een uitzondering. De start van deze trainingsloop is al om 10.00 uur in het Olympisch stadion bij atletiekvereniging Phanos.Netjes op tijd en gewapend met mijn tomtom ben ik al voor 8.45 op pad. Ik schat een uurtje rijden, dan zou ik nog ruim een kwartier over hebben.Om 9.35 uur parkeer ik de auto bij een sporthal vlak naast het stadion en wandel op het gemak naar het stadion. Ik heb al veel over dit oude stadion gehoord, maar ben er zelf nog nooit geweest. Het is een apart gebouw en je ziet dat het oud is, maar van binnen ziet het er super uit. Een mooie baan en tal van atletiekmogelijkheden zijn er mogelijk. In dit geval lege tribunes, maar het heeft wel wat.Het is bij de start al warm. Er is geen wolkje te zien. Ik ben moe. De hele week loop ik op mijn werk op mijn tenen. Momenteel ben ik telefonist, magazijnchef, chef werkplaats, verkoper en boekhouder. Het is allemaal wat te veel van het goede. Van 8.00 uur tot 20.00 uur ben ik op mijn werk en dan nog krijg ik het niet af.Misschien geeft het lopen me wat ontspanning.Vandaag hebben we allemaal gangmakers. De snelste groep loopt in een tempo van 4.30 per kilometer, daar vinden we Frans Woerden en twee lopers van Reeuwijk in terug. Iedere 15 seconden daar opvolgend zijn er tempogroepen tot aan de 6.30 per kilometer. Mijn groep is de 5.00 per minuut.Vanaf de start is het al warm, maar het tempo van de groep is goed en ik kan makkelijk volgen. Met dit tempo kunnen we gezellig praten over de marathons die we willen gaan lopen.Het parcours is mooi en afwisselend. We lopen door het Amsterdamse Bos en ook volgen we de Amsterdamse Bosbaan waar flink wordt getraind door de diverse roeiers. Ook de Holland Acht was aan het trainen.Het tempo van de groep loopt een fractie achter. Bij de 5 kilometer is het 25.12 , waarna we bij de dranpost net voor de 7 kilometer zelfs even een pauze nemen. Ik moet zeggen dat het nodig is met deze warmte. Ik was niet de enige die er moeite mee had.De tijden zijn door de rustpauze bij de drankpost niet meer op schema. Op de momenten dat we lopen gaat dat wel redelijk in de 5.00 vlak.Na 10 kilometer krijg ik last van een blaar onder mijn rechter voet. Ik heb daar al vaker last van gehad, maar nu doet het al pijn en ik moet nog 10 kilometer. Door wat te schuiven met mijn voet in mijn schoen en een iets andere stap probeer ik de pijn wat te verminderen.Net voorbij de 12 kilometer hebben we weer een drankpost met water en dorstlesser waar we weer kort pauzeren. Nu lopen we een stuk in het bos en hebben we minder last van de zon. Het is een lus van 3 kilometer waarna we weer bij dezelfde drankpost aankomen om wederom wat te pauzeren. De voor mij bekende Henk Lansbergen staat wat te drinken en schud met zijn hoofd. Het gaat niet vandaag roept hij, het is veel te warm. Henk loopt in de groep 5.45 per kilometer maar wacht op de 6.00 groep. Wij gaan op pad voor de laatste etappe van 5 kilometer. De laatste 2 kilometer ruiken er een aantal de finish en vliegt het tempo omhoog. Ik kan redelijk makkelijk volgen, al lijkt dit me niet de juiste manier om een trainingsloop te lopen.De klok stopt na 1.45.20 , ruim 5 minuten later dan ons schema, maar dat zat grotendeels in de drankposten.Na afloop was er een flesje AA-drink en stukken ontbijtkoek. Zo krijgen we toch nog wat terug voor het inschrijfgeld van 8 euro, wat mijns inziens tamelijk fors is.Al met al was het vandaag een mooie happening en keerde ik met een pijnlijke rechter voet huiswaarts in mijn Spider.Bij Utrecht pas was de blauwe lucht weg en kwam er bewolking. Ik was wederom in het verkeerde gedeelte van het land.
