Trainingsloop Natuurmarathon (4)
Wedstrijdverslag
06 september 2009
Lekkerkerk
Op 1 november 2009 is het zover. Voor de eerste keer zal dan de Natuurmarathon door de Krimpenerwaard plaatsvinden.Vanaf 6 september zullen er een aantal trainingslopen plaatsvinden vanaf de hooiberg in de Loet.Het lijkt me leuk om met deze trainingslopen mee te doen. Ik ken er veel lopers, het is dichtbij en ook de afstand en omgeving zijn mooi.Om 8.50 arriveer ik in het Loetbos bij de hooiberg. Om 9.00 uur gaan we starten in drie tempogroepen.Er is een snellere groep met lopers die als doel hebben een marathon te lopen in 3.30 uur of sneller, een tweede groep die een tijd in gedachten heeft van 4.00 uur of iets langzamer en een laatste groep met lopers die er wat langer over doen.Ik twijfel even over de groep. Uiteindelijk kies ik voor de snellere groep, omdat ik meestal een tempo loop van 5 minuten per kilometer. Een tijd van 3.30 op de marathon is precies een tijd van 5 minuten per kilometer, dat moet dus lukken. Twee uur kan ik dit tempo makkelijk volhouden.Arie Visser roept al naar me dat ik in de verkeerde groep zit, maar ik denk zelf dat ik het goed heb berekend en blijf in de eerste groep lopen.De eerste groep bevat 15 lopers waaronder 2 gangmakers. De eerste kilometers gaan via de Loet naar de Kerkweg in Ouderkerk a/d IJssel. Arie roept de gangmakers toe dat het te snel gaat, hoewel we een tempo lopen van 5.05 of iets langzamer per kilometer. Arie laat zich met nog drie lopers waaronder Chris Bezemer terugvallen in een tempo rond de 5.30 terwijl de groep van 11 lopers doorgaat in hetzelfde tempo.Op dat moment heb ik het niet zo in de gaten en loop ik in een heerlijk tempo. We kletsen wat en het is reuze gezellig in de groep. Achteraf heeft Arie gelijk als hij zegt dat we te hard hebben gelopen, want we liepen op ons wedstrijdtempo, waar je in de training feitelijk een heel stuk rustiger moet trainen. Ook Klaas Lok heeft me dat al eens verteld. De volgende training zal voor mij dan ook een stuk rustiger gaan.Ondanks deze verkeerde interpretatie kon ik de groep met gemak bijhouden en was ook die twee uur geen probleem.Via de Kerkweg gaat de route naar de Tiendweg Oost, dan naar de Berkenwoudsche Lage Boezem, de Nesse Tiendweg en via de Schaapjeszijde naar de Achterbroek in Berkenwoude.De Schaapjeszijde gaat over stukken weiland tussen hekken door en manouvrerend langs kuilen. Het is wel even wat anders dan wat ik normaal loop, maar het is wel een enorme uitdaging.Onderweg moeten we nog een zwaan wegsturen die midden op de weg staat. Langs de route stikt het van de dieren, echt een prachtige loopomgeving.Via de Achterbroek lopen we over de Graafkade naar de Schenkel, dan over de Zuidbroekse Opweg weer terug naar de Loet.We zijn een beetje aan de vroege kant en besluiten de buitenste rand van de Loet te pakken die langs de Provinciale Weg loopt, maar dan nog zijn we te vroeg terug. Vlak bij de hooiberg gaan we nog naar links en lopen nog een ronde door het Loetbos. Als de 2 uur is gepasseerd hebben we 23,49 kilometer afgelegd en is het nog een minuutje naar de finish.Drie lopers zijn afgehaakt toen we voor de eerste keer in de buurt van de finish kwamen, maar met 8 lopers hebben we een supergroepje gehad. We hadden allemaal een voldaan gevoel, al was het wellicht als training een tikkeltje te snel gegaan.Als de training aanstaande zondag 2,5 uur is, zal ik wel een stapje terug moeten, want dan ga ik er denk ik wel last van krijgen. Kijk voor de route op: http://connect.garmin.com/activity/12821603
Lekkerkerk
Op 1 november 2009 is het zover. Voor de eerste keer zal dan de Natuurmarathon door de Krimpenerwaard plaatsvinden.Vanaf 6 september zullen er een aantal trainingslopen plaatsvinden vanaf de hooiberg in de Loet.Het lijkt me leuk om met deze trainingslopen mee te doen. Ik ken er veel lopers, het is dichtbij en ook de afstand en omgeving zijn mooi.Om 8.50 arriveer ik in het Loetbos bij de hooiberg. Om 9.00 uur gaan we starten in drie tempogroepen.Er is een snellere groep met lopers die als doel hebben een marathon te lopen in 3.30 uur of sneller, een tweede groep die een tijd in gedachten heeft van 4.00 uur of iets langzamer en een laatste groep met lopers die er wat langer over doen.Ik twijfel even over de groep. Uiteindelijk kies ik voor de snellere groep, omdat ik meestal een tempo loop van 5 minuten per kilometer. Een tijd van 3.30 op de marathon is precies een tijd van 5 minuten per kilometer, dat moet dus lukken. Twee uur kan ik dit tempo makkelijk volhouden.Arie Visser roept al naar me dat ik in de verkeerde groep zit, maar ik denk zelf dat ik het goed heb berekend en blijf in de eerste groep lopen.De eerste groep bevat 15 lopers waaronder 2 gangmakers. De eerste kilometers gaan via de Loet naar de Kerkweg in Ouderkerk a/d IJssel. Arie roept de gangmakers toe dat het te snel gaat, hoewel we een tempo lopen van 5.05 of iets langzamer per kilometer. Arie laat zich met nog drie lopers waaronder Chris Bezemer terugvallen in een tempo rond de 5.30 terwijl de groep van 11 lopers doorgaat in hetzelfde tempo.Op dat moment heb ik het niet zo in de gaten en loop ik in een heerlijk tempo. We kletsen wat en het is reuze gezellig in de groep. Achteraf heeft Arie gelijk als hij zegt dat we te hard hebben gelopen, want we liepen op ons wedstrijdtempo, waar je in de training feitelijk een heel stuk rustiger moet trainen. Ook Klaas Lok heeft me dat al eens verteld. De volgende training zal voor mij dan ook een stuk rustiger gaan.Ondanks deze verkeerde interpretatie kon ik de groep met gemak bijhouden en was ook die twee uur geen probleem.Via de Kerkweg gaat de route naar de Tiendweg Oost, dan naar de Berkenwoudsche Lage Boezem, de Nesse Tiendweg en via de Schaapjeszijde naar de Achterbroek in Berkenwoude.De Schaapjeszijde gaat over stukken weiland tussen hekken door en manouvrerend langs kuilen. Het is wel even wat anders dan wat ik normaal loop, maar het is wel een enorme uitdaging.Onderweg moeten we nog een zwaan wegsturen die midden op de weg staat. Langs de route stikt het van de dieren, echt een prachtige loopomgeving.Via de Achterbroek lopen we over de Graafkade naar de Schenkel, dan over de Zuidbroekse Opweg weer terug naar de Loet.We zijn een beetje aan de vroege kant en besluiten de buitenste rand van de Loet te pakken die langs de Provinciale Weg loopt, maar dan nog zijn we te vroeg terug. Vlak bij de hooiberg gaan we nog naar links en lopen nog een ronde door het Loetbos. Als de 2 uur is gepasseerd hebben we 23,49 kilometer afgelegd en is het nog een minuutje naar de finish.Drie lopers zijn afgehaakt toen we voor de eerste keer in de buurt van de finish kwamen, maar met 8 lopers hebben we een supergroepje gehad. We hadden allemaal een voldaan gevoel, al was het wellicht als training een tikkeltje te snel gegaan.Als de training aanstaande zondag 2,5 uur is, zal ik wel een stapje terug moeten, want dan ga ik er denk ik wel last van krijgen. Kijk voor de route op: http://connect.garmin.com/activity/12821603
