Traininingsloop (3)
Wedstrijdverslag
19 juli 2009
Roelofarendsveen
De vooruitzichten zijn goed voor dit weekend. Veel regen. Op zaterdag al een voorproefje gehad. Het beloofd lekker loopweer te worden.Op zaterdagnacht nog een film zitten kijken met Harrison Ford. Voor ik er erg in had was het bijna 2.30 uur. Snel nog even kijken hoe laat ik moet lopen. Oei, al om 10.00 uur in Roelofarendsveen. Dat zal een korte nacht worden.De wekker op 8.00 uur gezet. Ik sta op met spierpijn. Op zaterdag heb ik de werkplaats helemaal aangeveegd en alles opzij gezet om te kunnen vegen. Ik ben er ruim 2 uur mee bezig geweest, ook nog lopen zeulen met oude banden en ook het karton allemaal gescheurd en kleiner gemaakt. Dit is werk wat ik niet gewend ben te doen en dat merkte ik op zondagochtend.Om 8.55 uur vertrek ik met het dak erop. Er is net een bui voorbij gekomen en het is lekker fris. Ik kan niet richting Moordrecht, maar moet omrijden via Waddinxveen omdat ze met de wegen bezig zijn. Ondanks het oponthoud gaat de reis voorspoedig en kom ik om 9.40 aan op het parkeerterrein bij de sporthal waar ik me in moet schrijven.Onderweg was de zware bewolking helemaal verdwenen en had plaats gemaakt voor alleen maar strak blauwe lucht en een felle zon. Dat heb ik weer. Waarom nou ?Ik betaal 2 euro als inschrijfgeld en krijg een mooie stempel in mijn trimloopboekje.Het zijn ook allemaal bekenden vandaag. De mannen uit Reeuwijk zijn ook van de partij, Paul Wobbe, Gijs Honing, Frans Woerden en ga zo maar door. Een aantal van hen heeft gisterenavond nog een marathon gelopen in Diever en loopt vandaag gewoon weer 25 kilometer. Dit zou mijn lijf niet trekken.De sfeer is prima en over en weer worden geintjes gemaakt. Heerlijk. Ondanks de felle zon heb ik er zin in, want met een graad of 15 is de temperatuur goed.Mijn doel is het om redelijk vlak een tempo rond de 5 minuten per kilometer te lopen, tevens een goede training voor Monschau over drie weken.We lopen 9 rondjes van iets minder dan 3 kilometer waarin één drankpost zit waar we water, cola, ontbijtkoek, banaan en drop(!!??) kunnen pakken. Drop voor het zoutgehalte denk ik, maar of je dat even snel wegwerkt ?Ik begin rustig in een groepje dat net een fractie langzamer loopt dan mijn gewenste tempo en samen met een leeftijdsgenoot gaan we weg uit de groep en lopen ons eigen tempo van 5 minuten per kilometer. We lopen vrij vlak en komen na 5 kilometer door in 25.10Na 10 kilometer is de tussentijd 50.21 , nog net zo vlak dus en dat met de diverse drankposten waar ik even wat drink en water over mijn hoofd giet om wat tegen die zon te doen, want je zweet als een otter.Ik praat veel met mijn loopmaat en hoor dat hij een darmziekte heeft gehad en vier jaar niet heeft kunnen lopen, de ziekte van Kroon. Zijn vrouw heeft het nu ook aan haar darmen, maar heeft zelfs kanker wat is uitgezaaid en waar niets meer aan is te doen. Vreselijk. De man heeft zelf het lopen weer opgepakt om deel te nemen aan de Roparun om zo geld in te zamelen voor de strijd tegen kanker.Hij vraagt me of ik iets wil versnellen omdat hij in training is voor de marathon van Amsterdam. Hij wil na zeven ronden stoppen en de laatste rondjes wat sneller lopen. Ik geef gehoor aan zijn wens en we gaan onder de 5 minuten per kilometer lopen. De doorkomst bij de 15 kilometer gaat in 1.14.56 en we liggen nu iets voor.Voor de 20 kilometer stopt mijn loopmaat ermee en ga ik alleen verder. Het tempo blijft ronde de 5 minuten liggen en mijn doorkomst op de 20 kilometer gaat in 1.39.42De laatste 5 kilometer versnel ik wat om mensen te kunnen lappen, dat geeft wel een prettig gevoel, al is het minder als Frans Woerden je al na 5 ronden lapt. Mijn eindtijd zal uiteindelijk 2.04.07 worden, een nette tijd en onder mijn doel. Ik heb heel vlak gelopen en heb helemaal nergens last van gehad, alleen van de zon. Super.Na afloop is het in de kleedkamer net een sauna. Ik zweet eerst uit voordat ik onder de douche stap en snor in de Spider terug. Bij Gouda gaat het dakje er snel op, want ik zit midden in een wolkbreuk. Vlak bij Bergambacht is ook een wolkbreuk geweest, want daar ligt enorm veel water op de weg. In Bergambacht zelf is niet veel gevallen.Ik had wat lopen betreft beter in de buurt van Gouda kunnen zitten.Ik ben redelijk klaar voor Monschau.Woensdag ben ik helaas niet op de training omdat mijn zoontje Richard dan jarig is. Overdag moet ik de hele dag werken, ik wil dan wel in de avond bij hem zijn.Zondag loop in in Amsterdam 20 kilometer, een marathon trainingsloop met de start in het Olympisch Stadion waar ook vele lopers van vandaag zullen zijn.
Roelofarendsveen
De vooruitzichten zijn goed voor dit weekend. Veel regen. Op zaterdag al een voorproefje gehad. Het beloofd lekker loopweer te worden.Op zaterdagnacht nog een film zitten kijken met Harrison Ford. Voor ik er erg in had was het bijna 2.30 uur. Snel nog even kijken hoe laat ik moet lopen. Oei, al om 10.00 uur in Roelofarendsveen. Dat zal een korte nacht worden.De wekker op 8.00 uur gezet. Ik sta op met spierpijn. Op zaterdag heb ik de werkplaats helemaal aangeveegd en alles opzij gezet om te kunnen vegen. Ik ben er ruim 2 uur mee bezig geweest, ook nog lopen zeulen met oude banden en ook het karton allemaal gescheurd en kleiner gemaakt. Dit is werk wat ik niet gewend ben te doen en dat merkte ik op zondagochtend.Om 8.55 uur vertrek ik met het dak erop. Er is net een bui voorbij gekomen en het is lekker fris. Ik kan niet richting Moordrecht, maar moet omrijden via Waddinxveen omdat ze met de wegen bezig zijn. Ondanks het oponthoud gaat de reis voorspoedig en kom ik om 9.40 aan op het parkeerterrein bij de sporthal waar ik me in moet schrijven.Onderweg was de zware bewolking helemaal verdwenen en had plaats gemaakt voor alleen maar strak blauwe lucht en een felle zon. Dat heb ik weer. Waarom nou ?Ik betaal 2 euro als inschrijfgeld en krijg een mooie stempel in mijn trimloopboekje.Het zijn ook allemaal bekenden vandaag. De mannen uit Reeuwijk zijn ook van de partij, Paul Wobbe, Gijs Honing, Frans Woerden en ga zo maar door. Een aantal van hen heeft gisterenavond nog een marathon gelopen in Diever en loopt vandaag gewoon weer 25 kilometer. Dit zou mijn lijf niet trekken.De sfeer is prima en over en weer worden geintjes gemaakt. Heerlijk. Ondanks de felle zon heb ik er zin in, want met een graad of 15 is de temperatuur goed.Mijn doel is het om redelijk vlak een tempo rond de 5 minuten per kilometer te lopen, tevens een goede training voor Monschau over drie weken.We lopen 9 rondjes van iets minder dan 3 kilometer waarin één drankpost zit waar we water, cola, ontbijtkoek, banaan en drop(!!??) kunnen pakken. Drop voor het zoutgehalte denk ik, maar of je dat even snel wegwerkt ?Ik begin rustig in een groepje dat net een fractie langzamer loopt dan mijn gewenste tempo en samen met een leeftijdsgenoot gaan we weg uit de groep en lopen ons eigen tempo van 5 minuten per kilometer. We lopen vrij vlak en komen na 5 kilometer door in 25.10Na 10 kilometer is de tussentijd 50.21 , nog net zo vlak dus en dat met de diverse drankposten waar ik even wat drink en water over mijn hoofd giet om wat tegen die zon te doen, want je zweet als een otter.Ik praat veel met mijn loopmaat en hoor dat hij een darmziekte heeft gehad en vier jaar niet heeft kunnen lopen, de ziekte van Kroon. Zijn vrouw heeft het nu ook aan haar darmen, maar heeft zelfs kanker wat is uitgezaaid en waar niets meer aan is te doen. Vreselijk. De man heeft zelf het lopen weer opgepakt om deel te nemen aan de Roparun om zo geld in te zamelen voor de strijd tegen kanker.Hij vraagt me of ik iets wil versnellen omdat hij in training is voor de marathon van Amsterdam. Hij wil na zeven ronden stoppen en de laatste rondjes wat sneller lopen. Ik geef gehoor aan zijn wens en we gaan onder de 5 minuten per kilometer lopen. De doorkomst bij de 15 kilometer gaat in 1.14.56 en we liggen nu iets voor.Voor de 20 kilometer stopt mijn loopmaat ermee en ga ik alleen verder. Het tempo blijft ronde de 5 minuten liggen en mijn doorkomst op de 20 kilometer gaat in 1.39.42De laatste 5 kilometer versnel ik wat om mensen te kunnen lappen, dat geeft wel een prettig gevoel, al is het minder als Frans Woerden je al na 5 ronden lapt. Mijn eindtijd zal uiteindelijk 2.04.07 worden, een nette tijd en onder mijn doel. Ik heb heel vlak gelopen en heb helemaal nergens last van gehad, alleen van de zon. Super.Na afloop is het in de kleedkamer net een sauna. Ik zweet eerst uit voordat ik onder de douche stap en snor in de Spider terug. Bij Gouda gaat het dakje er snel op, want ik zit midden in een wolkbreuk. Vlak bij Bergambacht is ook een wolkbreuk geweest, want daar ligt enorm veel water op de weg. In Bergambacht zelf is niet veel gevallen.Ik had wat lopen betreft beter in de buurt van Gouda kunnen zitten.Ik ben redelijk klaar voor Monschau.Woensdag ben ik helaas niet op de training omdat mijn zoontje Richard dan jarig is. Overdag moet ik de hele dag werken, ik wil dan wel in de avond bij hem zijn.Zondag loop in in Amsterdam 20 kilometer, een marathon trainingsloop met de start in het Olympisch Stadion waar ook vele lopers van vandaag zullen zijn.
