3e Instuif Avantri (1)
Wedstrijdverslag
07 september 2010
Schoonhoven
Na de 30 kilometer van afgelopen zondag voelde ik me fantastisch, of ik helemaal niet gelopen had, zo fit was ik. De training in het rustige tempo had me goed gedaan. Meestal ga ik harder lopen omdat een langzaam tempo me juist TE langzaam gaat, maar deze keer heb ik een keer geluisterd naar alle wijze lessen van mijn clubgenoten en het is me goed bevallen.Op maandag kreeg ik een terugslag. In eerste instantie schreef ik het toe aan twee pruimen die ik had gegeten, maar later realiseerde ik me dat het de waterzak moet zijn geweest die ik op zondag op mijn rug droeg en waaruit ik heb gedronken zonder de zak eerst goed te reinigen nadat hij een half jaar op de plank had gelegen. Het feit is dat ik vreselijke krampen in mijn buik kreeg en diarree, het kwam eruit als water. Maandagmiddag en dinsdagmorgen voelde ik me helemaal niet goed, maar naarmate de dinsdag verstreek ging het beter en besloot ik om toch mee te doen aan de 3000 meter bij ons op de baan tijdens de 3e instuif.De start is om 20.10 uur en ik ben op de baan zo rond 19.45 uur. Ik meld me aan en ben de 13e loper, na mij zouden zich geen lopers meer aanmelden. De loop telt mee voor het loopcircuit van de av Start, maar daar kwamen niet veel deelnemers vandaan. Ook het aantal lopers van onze eigen vereniging was teleurstellend. Veelal telt Avantri lopers die kortere afstanden lopen, maar daar was vanavond weinig van te zien, helaas.Ik heb me voorgenomen om het toch wat rustiger aan te doen na die diarree, waardoor ik me toch wat slapjes ben gaan voelen, maar ook vanwege de training van morgen, de Singelloop van aanstaande vrijdagavond en de 31 kilometer training van aanstaande zondag en ook nog de 30 van afgelopen zondag.De toppers schieten er al snel vandoor, het lijkt wel of iedereen onder de 10 minuten wil lopen. Zelf start ik rustig en loop net achter Arie van Kooten uit Lekkerkerk. Na twee rondjes bedenk ik me dat het tempo toch wat sneller kan en ik voel me eigenlijk best goed, waarna ik Arie inhaal en zelf het tempo aangeef met Arie op mijn hielen.De kop loopt steeds verder van ons weg en ook het gat naar achteren toe wordt steeds groter, we lopen eigenlijk een beetje in niemandsland. Een paar keer lijkt het of Arie me in gaat halen, maar hij blijft er netjes achter. In de voorlaatste ronde worden Arie en ik op een ronde gezet door Robert Hofman, die net Thierry Droog van SC Reeuwijk voorbij gaat, Thierry Droog zelf en Arie Visser. In deze volgorde komen ze ook over de streep waar Arie en ik nog een ronde moeten lopen. Ik zie tot mijn verbazing ondanks het relatief rustige tempo wat ik denk te lopen dat een PR er nog inzit en zet een flinke versnelling in waar Arie geen passend antwoord op heeft en een gaatje moet laten vallen. Door de eindspurt voorkomen we dat Richard Groenendijk, Rein Bassant, Piet van Wijngaarden en Robert Hoek ons op een ronde zetten. Met een tijd van 11.52.1 loop ik bijna 5 seconden van mijn PR af en blijf Arie van Kooten 3 seconden voor. Als ik op de race terugkijk en zie dat ik lang niet voluit heb gelopen denk ik dat mijn PR nog veel scherper kan, al loop ik deze afstanden zelden. Dit was inmiddels al weer mijn 7e PR van dit seizoen. Volgende week hoop ik tijdens de Ekiden ook mijn PR op de 5 kilometer te verbeteren, al zal dat best pittig gaan worden.
Schoonhoven
Na de 30 kilometer van afgelopen zondag voelde ik me fantastisch, of ik helemaal niet gelopen had, zo fit was ik. De training in het rustige tempo had me goed gedaan. Meestal ga ik harder lopen omdat een langzaam tempo me juist TE langzaam gaat, maar deze keer heb ik een keer geluisterd naar alle wijze lessen van mijn clubgenoten en het is me goed bevallen.Op maandag kreeg ik een terugslag. In eerste instantie schreef ik het toe aan twee pruimen die ik had gegeten, maar later realiseerde ik me dat het de waterzak moet zijn geweest die ik op zondag op mijn rug droeg en waaruit ik heb gedronken zonder de zak eerst goed te reinigen nadat hij een half jaar op de plank had gelegen. Het feit is dat ik vreselijke krampen in mijn buik kreeg en diarree, het kwam eruit als water. Maandagmiddag en dinsdagmorgen voelde ik me helemaal niet goed, maar naarmate de dinsdag verstreek ging het beter en besloot ik om toch mee te doen aan de 3000 meter bij ons op de baan tijdens de 3e instuif.De start is om 20.10 uur en ik ben op de baan zo rond 19.45 uur. Ik meld me aan en ben de 13e loper, na mij zouden zich geen lopers meer aanmelden. De loop telt mee voor het loopcircuit van de av Start, maar daar kwamen niet veel deelnemers vandaan. Ook het aantal lopers van onze eigen vereniging was teleurstellend. Veelal telt Avantri lopers die kortere afstanden lopen, maar daar was vanavond weinig van te zien, helaas.Ik heb me voorgenomen om het toch wat rustiger aan te doen na die diarree, waardoor ik me toch wat slapjes ben gaan voelen, maar ook vanwege de training van morgen, de Singelloop van aanstaande vrijdagavond en de 31 kilometer training van aanstaande zondag en ook nog de 30 van afgelopen zondag.De toppers schieten er al snel vandoor, het lijkt wel of iedereen onder de 10 minuten wil lopen. Zelf start ik rustig en loop net achter Arie van Kooten uit Lekkerkerk. Na twee rondjes bedenk ik me dat het tempo toch wat sneller kan en ik voel me eigenlijk best goed, waarna ik Arie inhaal en zelf het tempo aangeef met Arie op mijn hielen.De kop loopt steeds verder van ons weg en ook het gat naar achteren toe wordt steeds groter, we lopen eigenlijk een beetje in niemandsland. Een paar keer lijkt het of Arie me in gaat halen, maar hij blijft er netjes achter. In de voorlaatste ronde worden Arie en ik op een ronde gezet door Robert Hofman, die net Thierry Droog van SC Reeuwijk voorbij gaat, Thierry Droog zelf en Arie Visser. In deze volgorde komen ze ook over de streep waar Arie en ik nog een ronde moeten lopen. Ik zie tot mijn verbazing ondanks het relatief rustige tempo wat ik denk te lopen dat een PR er nog inzit en zet een flinke versnelling in waar Arie geen passend antwoord op heeft en een gaatje moet laten vallen. Door de eindspurt voorkomen we dat Richard Groenendijk, Rein Bassant, Piet van Wijngaarden en Robert Hoek ons op een ronde zetten. Met een tijd van 11.52.1 loop ik bijna 5 seconden van mijn PR af en blijf Arie van Kooten 3 seconden voor. Als ik op de race terugkijk en zie dat ik lang niet voluit heb gelopen denk ik dat mijn PR nog veel scherper kan, al loop ik deze afstanden zelden. Dit was inmiddels al weer mijn 7e PR van dit seizoen. Volgende week hoop ik tijdens de Ekiden ook mijn PR op de 5 kilometer te verbeteren, al zal dat best pittig gaan worden.
