Dobbeloop (4)
Wedstrijdverslag
23 mei 2010
Nootdorp
Na mijn prachtige tijd in Leiden vorige week heb ik toch al weer veel gedaan. Onvoorstelbaardat ik al weer zo snel in staat ben om veel te bewegen, dat is wel eens anders geweest. Ik heb meegemaakt dat ik weken niet kon lopen van de spierpijn. Ook hier blijkt dat hoe ouder hoe beter opgaat.Maandag een stuk gefietst, dinsdag 25 kilometer wezen skeeleren, woensdag getraind op de club. op donderdag 11 x 400 meter interval gedaan en vandaag weer een wedstrijdje gelopen.Ik snap zelf ook niet hoe het kan, maar ik ben er wel blij mee.Vorige week was de temperatuur een graadje of 15, vandaag was dat een stuk hoger, wel 24 graden.Het voordeel Van dit weer is, dat het heerlijk rijden is in mijn Fiat Spider, het nadeel voor mij is, dat het lopen een stuk minder gaat, maar een week na de marathon ga ik toch niet voluit. Het is vandaag vooral wennen aan de warmte, want er gaat deze lente en zomer nog veel meer warmte komen. Ik beschouw het vandaag als een goede training.Vandaag loop ik de Dobbeloop in Nootdorp. De start is om 11.00 uur en ik kom even voor 10.45 aan bij het clubhuis waar ik echter moet wachten tot de start van de jeugdloop is geweest. De jeugdloop begint om 10.45 uur. In de auto alvast mijn horloge ingesteld, mijn hartslagband omgedaan en vaseline gesmeerd op tepels en wenkbrauwen. Met deze zon loopt het zweet in mijn ogen. Als je de wenkbrauwen insmeerd met vaseline is dat een stuk minder.Ik krijg aan alle kanten felicitaties voor mijn PR op de marathon van vorige week en sta druk te kletsen als het startsignaal uit de toeter klinkt. Mijn doel vandaag is een tempo van 5 minuten per kilometer. De loop gaat over drie rondjes van 5 kilometer en uiteraard kies ik voor de 15 kilometer. De eindtijd zal dan rond de 1.15 uitkomen.Eerst even testen, maar de beentjes voelen goed. Het tempo gaat vanaf het begin te snel, maar het voelt goed.De eerste kilometers gaan in 4.32 , 4.22 , 4.28 , 4.32 en 4.53 met in de laatste kilometer de drankpost. Ik neem het er goed van. Bij de start had ik mijn shirt al nat gemaakt en mijn hoofd onder de kraan gehouden. Ook nu giet ik wat bekertjes over mijn hoofd en lijf en drink wat voordat ik verder ga.De eerste ronde is wat te snel gegaan. Met deze hitte (volgens een paar lopers voelde het zelfs een stuk warmer aan dan in IJsselstein gisteren)moet het gas eraf.Nu is de afstand bij de Dobbeloop niet helemaal correct, zeker ronde 2 niet, omdat je het stukje naar de finish niet loopt, vandaar dat de doorkomst na ronde 2 zelfs nog steeds 5 seconden binnen de 45 minuten lag. Volgens mijn horloge ging de 10 kilometer in 46.28 , maar een kleine correctie kan altijd, al is 1,5 minuut teveel.Weer neem ik alle tijd bij de drankpost. Ik had het wel even gehad met de hitte. Ik ben er achter dat de vorm uitstekend is en dat ik dinsdagavond rustig een wat snellere 10 kan gaan lopen in Waddinxveen ipv te gaan skeeleren, want het wordt weer een stuk koeler. Bij warm weer was ik zeker gaan skeeleren.Voor me en achter me haken veel lopers af die het voor gezien houden. Ik besluit er nog een wat rustigere ronde aan vast te knopen om toch mijn lichaam te laten wennen aan de warmte. Mijn eindtijd is uiteindelijk 1.09.23 , al moeten we de afstand met een korreltje zout nemen. Het scheelt wel een dikke 200 meter denk ik, maar dan nog ben ik dik tevreden met mijn tijd.Ook het lopen in de warmte is me goed gevallen in tegenstelling tot veel andere lopers die er maar laveloos uitzagen bij de finish.In de kantine heb ik op alle tafeltjes nog folders neergelegd voor de Ooievaarsloop. Ik hoop dat er veel lopers naartoe zullen komen. In Waddinxveen leg ik ze ook weer neer.Na afloop even een kwartiertje uit zitten zweten, anders heeft het geen zin om te douchen. Je blijft anders na het douchen ook nog zweten.Na een lekkere douche met mijn korte broek en shirtje in de Spider lekker uitwaaiend over de snelweg. Wat een heerlijk gevoel is dat toch. Op deze manier voel ik me de koning te rijk en hoef ik geen dure auto te rijden.Op mijn werk zeggen ze dat ik eens een fatsoenlijke auto moet gaan rijden, maar er gaat bij mij niets boven mijn Spidertje. Ik voel geen emotie bij een nieuwe auto.Iedereen nog prettige pinksteren gewenst.Groetjes, Cor
Nootdorp
Na mijn prachtige tijd in Leiden vorige week heb ik toch al weer veel gedaan. Onvoorstelbaardat ik al weer zo snel in staat ben om veel te bewegen, dat is wel eens anders geweest. Ik heb meegemaakt dat ik weken niet kon lopen van de spierpijn. Ook hier blijkt dat hoe ouder hoe beter opgaat.Maandag een stuk gefietst, dinsdag 25 kilometer wezen skeeleren, woensdag getraind op de club. op donderdag 11 x 400 meter interval gedaan en vandaag weer een wedstrijdje gelopen.Ik snap zelf ook niet hoe het kan, maar ik ben er wel blij mee.Vorige week was de temperatuur een graadje of 15, vandaag was dat een stuk hoger, wel 24 graden.Het voordeel Van dit weer is, dat het heerlijk rijden is in mijn Fiat Spider, het nadeel voor mij is, dat het lopen een stuk minder gaat, maar een week na de marathon ga ik toch niet voluit. Het is vandaag vooral wennen aan de warmte, want er gaat deze lente en zomer nog veel meer warmte komen. Ik beschouw het vandaag als een goede training.Vandaag loop ik de Dobbeloop in Nootdorp. De start is om 11.00 uur en ik kom even voor 10.45 aan bij het clubhuis waar ik echter moet wachten tot de start van de jeugdloop is geweest. De jeugdloop begint om 10.45 uur. In de auto alvast mijn horloge ingesteld, mijn hartslagband omgedaan en vaseline gesmeerd op tepels en wenkbrauwen. Met deze zon loopt het zweet in mijn ogen. Als je de wenkbrauwen insmeerd met vaseline is dat een stuk minder.Ik krijg aan alle kanten felicitaties voor mijn PR op de marathon van vorige week en sta druk te kletsen als het startsignaal uit de toeter klinkt. Mijn doel vandaag is een tempo van 5 minuten per kilometer. De loop gaat over drie rondjes van 5 kilometer en uiteraard kies ik voor de 15 kilometer. De eindtijd zal dan rond de 1.15 uitkomen.Eerst even testen, maar de beentjes voelen goed. Het tempo gaat vanaf het begin te snel, maar het voelt goed.De eerste kilometers gaan in 4.32 , 4.22 , 4.28 , 4.32 en 4.53 met in de laatste kilometer de drankpost. Ik neem het er goed van. Bij de start had ik mijn shirt al nat gemaakt en mijn hoofd onder de kraan gehouden. Ook nu giet ik wat bekertjes over mijn hoofd en lijf en drink wat voordat ik verder ga.De eerste ronde is wat te snel gegaan. Met deze hitte (volgens een paar lopers voelde het zelfs een stuk warmer aan dan in IJsselstein gisteren)moet het gas eraf.Nu is de afstand bij de Dobbeloop niet helemaal correct, zeker ronde 2 niet, omdat je het stukje naar de finish niet loopt, vandaar dat de doorkomst na ronde 2 zelfs nog steeds 5 seconden binnen de 45 minuten lag. Volgens mijn horloge ging de 10 kilometer in 46.28 , maar een kleine correctie kan altijd, al is 1,5 minuut teveel.Weer neem ik alle tijd bij de drankpost. Ik had het wel even gehad met de hitte. Ik ben er achter dat de vorm uitstekend is en dat ik dinsdagavond rustig een wat snellere 10 kan gaan lopen in Waddinxveen ipv te gaan skeeleren, want het wordt weer een stuk koeler. Bij warm weer was ik zeker gaan skeeleren.Voor me en achter me haken veel lopers af die het voor gezien houden. Ik besluit er nog een wat rustigere ronde aan vast te knopen om toch mijn lichaam te laten wennen aan de warmte. Mijn eindtijd is uiteindelijk 1.09.23 , al moeten we de afstand met een korreltje zout nemen. Het scheelt wel een dikke 200 meter denk ik, maar dan nog ben ik dik tevreden met mijn tijd.Ook het lopen in de warmte is me goed gevallen in tegenstelling tot veel andere lopers die er maar laveloos uitzagen bij de finish.In de kantine heb ik op alle tafeltjes nog folders neergelegd voor de Ooievaarsloop. Ik hoop dat er veel lopers naartoe zullen komen. In Waddinxveen leg ik ze ook weer neer.Na afloop even een kwartiertje uit zitten zweten, anders heeft het geen zin om te douchen. Je blijft anders na het douchen ook nog zweten.Na een lekkere douche met mijn korte broek en shirtje in de Spider lekker uitwaaiend over de snelweg. Wat een heerlijk gevoel is dat toch. Op deze manier voel ik me de koning te rijk en hoef ik geen dure auto te rijden.Op mijn werk zeggen ze dat ik eens een fatsoenlijke auto moet gaan rijden, maar er gaat bij mij niets boven mijn Spidertje. Ik voel geen emotie bij een nieuwe auto.Iedereen nog prettige pinksteren gewenst.Groetjes, Cor
