Kopjesloop (1)
Wedstrijdverslag
13 juni 2010
Delft
Het lichaam is vermoeid. Gisteren een gekkenhuis geweest op mijn werk, van 9.00 uur tot 18.15 uur continue bezig geweest. Pas om 16.00 uur een hapje kunnen eten en aan het einde van de dag versleten. Ik had nog een plan om de Ooievaarsloop te lopen, maar daar is helemaal niets van terecht gekomen. Zodra ik thuis kwam stond de rest van de familie al klaar om op visite te gaan bij een vriend van ons uit Oosterhout die een tuinfeest zou geven dat rond 19.00 uur zou beginnen.Snel een andere blouse aan en gelijk weg naar het tuinfeest waar we om 19.15 uur aankwamen. Het was erg gezellig en we waren om 1.30 weer thuis. Nog snel even de mail bekijken en nog wat dingen doen op de PC. Oei, 3.00 uur alweer en gisteren was het ook al 2.15 uur toen ik naar bed ging. Dit is niet goed als voorbereiding op mijn lopen van zondag, maar je weet het nooit.Ik ga vandaag naar Delft om de Kopjesloop te lopen. Je kunt daar kiezen uit 1,2 of 3 rondjes van 5 kilometer. Bij mij is dat uiteraard de 15 kilometer.Ik ben redelijk op tijd en heb nog tijd om wat te kletsen. Ik start helemaal achteraan en zet mijn horloge voorzichtig op 1.10 uur, maar hoop op 1.07.30 , een tempo van 4.30 per kilometer.Vanaf de start is het in het begin een strijd om langs de langzamere lopers te komen op het smalle pad, maar als dat lukt probeer ik snel in mijn eigen tempo te komen.In eerste instantie loop ik veel te snel. Na 3 kilometer kom ik door in 12.05 en voel dat dit niet zo door kan blijven gaan. Ondanks de wat lagere temperatuur is het nog steeds wat benauwd en niet echt mijn weer, maar en stuk beter dan vorige week.Ik laat mijn tempo iets zakken en kom na 1 ronde van 5 kilometer door in 21.40 , drink rustig wat en begin aan ronde 2. Ik besluit het beoogde tempo van 4.30 te gaan lopen en dat lukt goed. Na 10 kilometer kom ik door in 44.45 en zie ik ineens Fedor vd Velde staan. Ik denk dat Fedor de 5 heeft gelopen of hij moet een superdag hebben gehad en voor me hebben gelopen en de 10 hebben gedaan.In de laatste ronde loop ik bijna alleen. Voor en achter me zie ik helemaal niemand. De wil om sneller te lopen is er niet. Voor de klassering makt het niets uit, alleen voor het klassement van de 100 van de avVN (Veteranen Nederland) is het van belang.Ik kom uiteindelijk binnen in 1.07.20 en ben superfit en tevreden. Ik heb geen enkele moeite gehad om de 4.30 te blijven lopen en had moeiteloos de halve kunnen lopen in 1.34 en nog wat. Heen en terug heb ik het dak van de Spider open gehad, maar moest wel mijn trainingspak aantrekken omdat het op de snelweg best wel fris was.Dinsdag ga ik proberen om de 1500 meter op de baan te lopen, absoluut niet mijn favoriete afstand, maar leuk om mee te doen met alle bekenden.
Delft
Het lichaam is vermoeid. Gisteren een gekkenhuis geweest op mijn werk, van 9.00 uur tot 18.15 uur continue bezig geweest. Pas om 16.00 uur een hapje kunnen eten en aan het einde van de dag versleten. Ik had nog een plan om de Ooievaarsloop te lopen, maar daar is helemaal niets van terecht gekomen. Zodra ik thuis kwam stond de rest van de familie al klaar om op visite te gaan bij een vriend van ons uit Oosterhout die een tuinfeest zou geven dat rond 19.00 uur zou beginnen.Snel een andere blouse aan en gelijk weg naar het tuinfeest waar we om 19.15 uur aankwamen. Het was erg gezellig en we waren om 1.30 weer thuis. Nog snel even de mail bekijken en nog wat dingen doen op de PC. Oei, 3.00 uur alweer en gisteren was het ook al 2.15 uur toen ik naar bed ging. Dit is niet goed als voorbereiding op mijn lopen van zondag, maar je weet het nooit.Ik ga vandaag naar Delft om de Kopjesloop te lopen. Je kunt daar kiezen uit 1,2 of 3 rondjes van 5 kilometer. Bij mij is dat uiteraard de 15 kilometer.Ik ben redelijk op tijd en heb nog tijd om wat te kletsen. Ik start helemaal achteraan en zet mijn horloge voorzichtig op 1.10 uur, maar hoop op 1.07.30 , een tempo van 4.30 per kilometer.Vanaf de start is het in het begin een strijd om langs de langzamere lopers te komen op het smalle pad, maar als dat lukt probeer ik snel in mijn eigen tempo te komen.In eerste instantie loop ik veel te snel. Na 3 kilometer kom ik door in 12.05 en voel dat dit niet zo door kan blijven gaan. Ondanks de wat lagere temperatuur is het nog steeds wat benauwd en niet echt mijn weer, maar en stuk beter dan vorige week.Ik laat mijn tempo iets zakken en kom na 1 ronde van 5 kilometer door in 21.40 , drink rustig wat en begin aan ronde 2. Ik besluit het beoogde tempo van 4.30 te gaan lopen en dat lukt goed. Na 10 kilometer kom ik door in 44.45 en zie ik ineens Fedor vd Velde staan. Ik denk dat Fedor de 5 heeft gelopen of hij moet een superdag hebben gehad en voor me hebben gelopen en de 10 hebben gedaan.In de laatste ronde loop ik bijna alleen. Voor en achter me zie ik helemaal niemand. De wil om sneller te lopen is er niet. Voor de klassering makt het niets uit, alleen voor het klassement van de 100 van de avVN (Veteranen Nederland) is het van belang.Ik kom uiteindelijk binnen in 1.07.20 en ben superfit en tevreden. Ik heb geen enkele moeite gehad om de 4.30 te blijven lopen en had moeiteloos de halve kunnen lopen in 1.34 en nog wat. Heen en terug heb ik het dak van de Spider open gehad, maar moest wel mijn trainingspak aantrekken omdat het op de snelweg best wel fris was.Dinsdag ga ik proberen om de 1500 meter op de baan te lopen, absoluut niet mijn favoriete afstand, maar leuk om mee te doen met alle bekenden.
