Kopjesloop (5)
Wedstrijdverslag
12 december 2010
Delft
De griep en verkoudheidsperikelen zijn weer een beetje achter de rug en ik zelfs even met de gedachte gespeeld om vandaag een marathon te gaan lopen in Spijkenisse, maar uiteindelijk heeft het verstand het gewonnen van mijn drang om zoveel mogelijk te lopen. Marloes stelt voor om dan de halve te gaan lopen in Spijkenisse, maar dat sla ik af, want als ik daar éénmaal ben, dan ga ik vermoedelijk ook de hele marathon lopen. Ik kijk op de loopkalender en zie geen halve marathons meer staan. Uiteindelijk besluit ik vandaag naar Delft te gaan om daar de Kopjesloop te lopen. Ik kan kiezen uit 1, 2 of 3 rondjes van 5 kilometer en in mijn geval is dat dan uiteraard de 15 kilometer en gelijk een goede test voor de Bruggenloop in Rotterdam van volgende week.Om 10.05 ga ik van huis en arriveer om 10.45, de start is om 11.00 uur en ik heb genoeg tijd over om me om te kleden en naar de start te wandelen.Ik stel mijn horloge in op 1.05 , een tempo van 4.20 per kilometer. Ik ben benieuwd naar mijn vorm, langere wedstrijden heb ik niet veel in tempo gelopen. Een paar keer een cross en tussendoor een hele rustige halve marathon.Het is lekker loopweer. Even een heel klein miezertje, maar daarna is het droog met een temperatuur van een graadje of 5 à 6.De eerste kilometer gaat veel te snel in 4.03 en ook de kilometers daarna een 4.11 en 4.15 waarna ik in het juiste tempo terecht kom. De eerste ronde van 5 kilometer gaat in 21.08 , wat een 43-er zou betekenen, maar dit tempo is wel wat te snel, het had een 21.40 moeten zijn.De tweede ronde zakt mijn tempo wat af en liggen mijn kilometertijden tussen de 4.20 en 4.30 waardoor mijn voorsprong op de 1.05 als eindtijd aan het verdwijnen is.De 10 kilometer gaat in 43.19 waar ik als schema 43.20 heb staan en is de voorsprong helemaal weg. De 1.05 zal nog krap worden.Ik besluit de derde ronde wat te versnellen. Aan het begin gaan 2 lopers me voorbij en probeer ik aan te sluiten. De oudere loper, een kopie van Piet Wuijster loopt me voorbij en kan ik niet bijhouden, de tweede loper gaat me voorbij maar kan zijn maatje niet bijhouden waardoor ik weer aan kan sluiten en hem weer voorbij ga.Ik kom een fietser tegen die roept dat ik 5e lig en ook lopers die ik inhaal van de 10 kilometer roepen dat ik 5e lig, dus dat weet ik dan.De vijfde plaats komt geen moment meer in gevaar, de afstand achter me wordt steeds groter, maar ook voor me is niemand binnen een halve minuut te zien.Dit derde rondje gaat duidelijk weer wat sneller en ik kan toch nog ruim binnen mijn gestelde tijd finishen in 1.04.29 waar ik toch blij mee ben. De vorm is redelijk. Eens kijken of ik volgende week weer onder de 1.05 kan komen.
Delft
De griep en verkoudheidsperikelen zijn weer een beetje achter de rug en ik zelfs even met de gedachte gespeeld om vandaag een marathon te gaan lopen in Spijkenisse, maar uiteindelijk heeft het verstand het gewonnen van mijn drang om zoveel mogelijk te lopen. Marloes stelt voor om dan de halve te gaan lopen in Spijkenisse, maar dat sla ik af, want als ik daar éénmaal ben, dan ga ik vermoedelijk ook de hele marathon lopen. Ik kijk op de loopkalender en zie geen halve marathons meer staan. Uiteindelijk besluit ik vandaag naar Delft te gaan om daar de Kopjesloop te lopen. Ik kan kiezen uit 1, 2 of 3 rondjes van 5 kilometer en in mijn geval is dat dan uiteraard de 15 kilometer en gelijk een goede test voor de Bruggenloop in Rotterdam van volgende week.Om 10.05 ga ik van huis en arriveer om 10.45, de start is om 11.00 uur en ik heb genoeg tijd over om me om te kleden en naar de start te wandelen.Ik stel mijn horloge in op 1.05 , een tempo van 4.20 per kilometer. Ik ben benieuwd naar mijn vorm, langere wedstrijden heb ik niet veel in tempo gelopen. Een paar keer een cross en tussendoor een hele rustige halve marathon.Het is lekker loopweer. Even een heel klein miezertje, maar daarna is het droog met een temperatuur van een graadje of 5 à 6.De eerste kilometer gaat veel te snel in 4.03 en ook de kilometers daarna een 4.11 en 4.15 waarna ik in het juiste tempo terecht kom. De eerste ronde van 5 kilometer gaat in 21.08 , wat een 43-er zou betekenen, maar dit tempo is wel wat te snel, het had een 21.40 moeten zijn.De tweede ronde zakt mijn tempo wat af en liggen mijn kilometertijden tussen de 4.20 en 4.30 waardoor mijn voorsprong op de 1.05 als eindtijd aan het verdwijnen is.De 10 kilometer gaat in 43.19 waar ik als schema 43.20 heb staan en is de voorsprong helemaal weg. De 1.05 zal nog krap worden.Ik besluit de derde ronde wat te versnellen. Aan het begin gaan 2 lopers me voorbij en probeer ik aan te sluiten. De oudere loper, een kopie van Piet Wuijster loopt me voorbij en kan ik niet bijhouden, de tweede loper gaat me voorbij maar kan zijn maatje niet bijhouden waardoor ik weer aan kan sluiten en hem weer voorbij ga.Ik kom een fietser tegen die roept dat ik 5e lig en ook lopers die ik inhaal van de 10 kilometer roepen dat ik 5e lig, dus dat weet ik dan.De vijfde plaats komt geen moment meer in gevaar, de afstand achter me wordt steeds groter, maar ook voor me is niemand binnen een halve minuut te zien.Dit derde rondje gaat duidelijk weer wat sneller en ik kan toch nog ruim binnen mijn gestelde tijd finishen in 1.04.29 waar ik toch blij mee ben. De vorm is redelijk. Eens kijken of ik volgende week weer onder de 1.05 kan komen.
