marathontestloop (3)
Wedstrijdverslag
23 januari 2010
Vlaardingen
Vandaag vroeg naar Vlaardingen want om 10 uur start er een 25km. Het parcours, 5 rondjes van 5km, ligt in de Broekpolder, een mooi gebied om te lopen, is verhard afgezien van een lusje net voor de doorkomst alwaar ook de verzorgingspost staat. De bedoeling is om 21 minuten per 5km te lopen, voor dit tempo is er geen tempoloper. De snelste groep gaat weg op 4.30 per km terwijl ik 4.12 a 4.15 wil lopen.Ik sta op de eerste rij bij de start. Als het startschot gaat schieten er gelijk vier man weg en daar achter loop ik met twee lopers van a.v. Fortuna, even geinformeerd en ook zij willen 21 per 5km lopen. Na twee honderd meter komen we Frans Woerden tegen die naar de start fietst, ik moet gelijk aan Cor denken. De eerste ronde gaat lekker en we komen door in 21.02. Frans nadert ons terwijl wij inlopen op de loper voor ons.We passeren hem en hij haakt even aan, bij km 6 is Frans bij ons terwijl de ingehaalde loper een meter of zes achter ons loopt.Ik merk dat het tempo omhoog gaat en besluit om af te laten zakken. Samen met de net ingehaalde loper, Rob van Olympus'70, ga ik verder.Bij de doorkomst blijkt dat we iets verval hebben, 21.18 op de tweede 5km, het gat met Frans en de twee Fortunalopers is al behoorlijk. Zo te zien hebben die behoorlijk versneld. De drie lopers voor dit trio zijn al gestopt zodat Rob en ik als 4e en 5e lopen voor wat dat waard is op een testloop.We beginnen al hele groepen in te halen maar dat gaat vrij makkelijk, zodra we roepen wordt er ruimte gemaakt om te passeren.In de derde ronde komt opeens een van de Fortunalopers uit de bosjes. Sanitaire stop.Hij haalt ons al snel weer in maar 1km verder lopen wij weer in op hem, op het moment dat we hem passeren duikt hij weer de bosjes in. Bemesting is goed voor het bos zullen we maar zeggen. Rob en ik lopen in een lekker tempo door, ronde 3 in 21.22 en ronde 4 in 21.15. Bij de verzorging stopt Rob om even te drinken, ik loop door en net voor km 28 komt Rob er weer bij. Hij gaat nog steeds lekker en besluit er nog een 6e ronde aan vast te plakken. Zijn tempo is me net wat te snel en ik laat hem gaan.Een klein stukje verder voel ik dat er ook bij mij een sanitaire stop aan zit te komen, even denk ik dat ik het wel red tot de streep maar al snel moet ik een zijpad in om ook het bos wat mest te geven. De laatste 1,5km tegenwind naar de streep vallen nog tegen zo alleen lopend maar na een laatste ronde in 22.14 zit de 25km erop in 1.47.11.Al met al redelijk gegaan alleen jammer van die pitstop.Morgen maar rustig uitlopen in het Loetbos.
Vlaardingen
Vandaag vroeg naar Vlaardingen want om 10 uur start er een 25km. Het parcours, 5 rondjes van 5km, ligt in de Broekpolder, een mooi gebied om te lopen, is verhard afgezien van een lusje net voor de doorkomst alwaar ook de verzorgingspost staat. De bedoeling is om 21 minuten per 5km te lopen, voor dit tempo is er geen tempoloper. De snelste groep gaat weg op 4.30 per km terwijl ik 4.12 a 4.15 wil lopen.Ik sta op de eerste rij bij de start. Als het startschot gaat schieten er gelijk vier man weg en daar achter loop ik met twee lopers van a.v. Fortuna, even geinformeerd en ook zij willen 21 per 5km lopen. Na twee honderd meter komen we Frans Woerden tegen die naar de start fietst, ik moet gelijk aan Cor denken. De eerste ronde gaat lekker en we komen door in 21.02. Frans nadert ons terwijl wij inlopen op de loper voor ons.We passeren hem en hij haakt even aan, bij km 6 is Frans bij ons terwijl de ingehaalde loper een meter of zes achter ons loopt.Ik merk dat het tempo omhoog gaat en besluit om af te laten zakken. Samen met de net ingehaalde loper, Rob van Olympus'70, ga ik verder.Bij de doorkomst blijkt dat we iets verval hebben, 21.18 op de tweede 5km, het gat met Frans en de twee Fortunalopers is al behoorlijk. Zo te zien hebben die behoorlijk versneld. De drie lopers voor dit trio zijn al gestopt zodat Rob en ik als 4e en 5e lopen voor wat dat waard is op een testloop.We beginnen al hele groepen in te halen maar dat gaat vrij makkelijk, zodra we roepen wordt er ruimte gemaakt om te passeren.In de derde ronde komt opeens een van de Fortunalopers uit de bosjes. Sanitaire stop.Hij haalt ons al snel weer in maar 1km verder lopen wij weer in op hem, op het moment dat we hem passeren duikt hij weer de bosjes in. Bemesting is goed voor het bos zullen we maar zeggen. Rob en ik lopen in een lekker tempo door, ronde 3 in 21.22 en ronde 4 in 21.15. Bij de verzorging stopt Rob om even te drinken, ik loop door en net voor km 28 komt Rob er weer bij. Hij gaat nog steeds lekker en besluit er nog een 6e ronde aan vast te plakken. Zijn tempo is me net wat te snel en ik laat hem gaan.Een klein stukje verder voel ik dat er ook bij mij een sanitaire stop aan zit te komen, even denk ik dat ik het wel red tot de streep maar al snel moet ik een zijpad in om ook het bos wat mest te geven. De laatste 1,5km tegenwind naar de streep vallen nog tegen zo alleen lopend maar na een laatste ronde in 22.14 zit de 25km erop in 1.47.11.Al met al redelijk gegaan alleen jammer van die pitstop.Morgen maar rustig uitlopen in het Loetbos.
