Midwintermarathon (3)
Wedstrijdverslag
21 februari 2010
Apeldoorn
MIDWINTERMARATHON APELDOORN 21 februari 2010De winter duurt maar voort dit jaar. Voor mij is het een sof dat de sneeuw roet in het eten gooide wat betreft de Elfstedentocht terwijl ik was ingeloot, maar aan de andere kant komt het mijn loopprestaties ten goede.Twee weken terug een 10 kilometer in 41.50 terwijl er nog meer in had gezeten. Vorige week een PR op de 15 op een moeilijk begaanbaar parcours met sneeuw waar ook meer in had gezeten.Vandaag is de marathon van Apeldoorn.De weersverwachting lijkt me gunstig gezind, ´s-nachts nog wat vorst, overdag maximaal een graad of 5, geen zon en 95% kans op neerslag. Het kan niet beter zou je zeggen.Gezien de vorm van de laatste weken heb ik me vandaag voorgenomen om een aanval te doen op mijn PR wat al dateert van juni 1994 en staat op 3.33.56Het zal een moeilijke opgave worden, want Apeldoorn is erg heuvelachtig en daardoor een zwaar parcours.De poging lijkt gedoemd om te mislukken, maar als ik het nu niet probeer dan hoef ik het nooit meer te proberen.Er zijn de laatste jaren weinig winters waarin ik niet geblesseerd ben. Dan is het mijn hamstring, dan een zweepslag, daarna wondroos.Ina zal vandaag de 18,5 kilometer gaan lopen, een vrij lange afstand voor haar, al traint ze doordeweeks wel eens een langere afstand.In eerste instantie ga ik samen met Ina naar Apeldoorn, maar vrijdagavond belt Robert Hoek die ook de marathon wil gaan lopen. Piet Wuijster is wellicht ook van de partij, al is hij herstellende van een flinke verkoudheid.Op zaterdag blijkt dat Piet ook mee zal gaan en spreken we af om te vertrekken vanaf het Schoonhovense veer om ca. 9.00 uur, zodat een Cor start er deze keer niet in zal zitten.Ina moet om 11.30 uur starten en de marathon start om 12.00 uur.Met de Kia van de Onderlinge rijden we om 9.15 uur weg. Piet was netjes op tijd bij de pont, maar die bleek gewoon een vaart over te slaan en lag al die tijd aan de verkeerde kant voor Piet.Om 10.20 komen we aan bij de sporthal waar we ons om kunnen kleden.Piet en Robert gaan met de pendelbus naar het centrum om zich in te schrijven. Ina en ik pakken even later ook de pendelbus om een mooi fel groen gratis functioneel T-shirt op te halen en ik laat mijn trimboekje afstempelen.Het is even voor 11.00 uur en Ina besluit om in het Orpheustheater te blijven en een half uur te wachten tot de start en niet weer terug te gaan naar de sporthal. Ik neem haar kleding mee en neem de pendelbus terug.In de sporthal zitten Robert en Piet, maar daarnaast zit Aad van der Poel die ook de marathon gaat lopen. Piet, Robert en Aad willen allemaal een tijd lopen van 4.00 uur en besluiten met z´n drietjes te starten.Met z´n vieren lopen we naar de start ipv met de pendelbus te gaan, het is niet erg ver, wellicht een kilometertje.Mijn startvak is voor dat van de anderen omdat de lopers die sneller lopen dan 3.50 uur voorin mogen starten.Eenmaal in het startvak sta ik goed, maar ik besluit toch weer uit het vak te gaan om nog even te plassen. Als ik terug kom is het veel drukker en sta ik verder naar achteren.Tegen beter weten in stel ik mijn GPS in op 3.30 uur, maar zo heb wel een indicatie hoe snel ik loop. Het tempo zal dan 4.59 per kilometer zijn.Na een 5.02 , een 5.05 , een 4.50 , een 4.51 en een 4.54 is de 5-kilometertijd 24.42 op mijn horloge, maar volgens het parcours is het 24.55 en dat is precies 4.59 per kilometer.Of mijn horloge geeft verkeerd aan of het parcours klopt niet, al zal dat niet het geval kunnen zijn, dat is zeker uitgemeten.Na 10 kilometer kom ik door in 49.21 , keurig op schema.Onderweg drink ik goed en eet ook regelmatig. Door het koele weer en de bewolking zweet ik minder wat mijn prestaties ten goede komt.De 15 kilometer gaat in 1.13.51 al klopt er weinig van de afstand. De tijd op mijn GPS loopt steeds verder van de tijd volgens de kilometerbordjes, wat voor mij onverklaarbaar is. Regelmatig is het juist andersom en geeft mijn horloge minder aan.De 20 kilometer loop ik in 1.38.45 en het blijft super gaan.Het parcours is wel erg zwaar. De vele stijgingen kosten veel kracht. Waarom een PR willen lopen op zo´n parcours ?Eigenlijk gekkenwerk, maar het gaat nog steeds goed al ben ik nog niet eens op de helft.De halve marathon gaat volgens mijn GPS in 1.44.00 en volgens het parcours in 1.44.35 waarmee ik nog steeds netjes op schema zit.De 25 kilometer gaat in 2.02.02 , maar het begint toch wel voelbaar te worden. De beentje voelen niet echt fris meer, al hoef ik niet te gaan wandelen.De 30 kilometer gaat in 2.27.52 en nog steeds netjes op schema. Het is nu ploeteren geblazen tegen de heuveltjes op. De kuiten lijken op springen te staan en het tempo zakt, maar wandelen is er nog niet bij. Ik haal Lydia de Graaf uit Lekkerkerk in. Ze heeft het moeilijk. Ze heeft al een tijdje last van haar hamstrings en die speelt nu weer op. Zonde voor haar want ze was zeker op weg naar een goede tijd.Na 35 kilometer kom ik zwoegend voorbij in 2.54.55 en nog net binnen het schema 3.30, al is dat volgens de kilometerbordjes op 2.56 en zit ik al rond de 3.31 te koersen. Ik zie mijn droom van een PR vervliegen.Lekker weer, een goede vorm en dan niets.Het parcours is me nu gunstig gezind, we gaan eindelijk weer flink naar beneden. Het duurt kilometers. Mijn kuiten herstellen zich wat en ik kan mijn tempo van rond de 5 minuten per kilometer weer een beetje terugvinden, al kost het veel moeite.Waar kilometer 35 nog in 5.22 ging, gaat 36 in 5.12 , dan een 5.09 waarna we weer een stukje stijgen en er een 5.22 volgt. Ik koers nu al op 3.32 maar heb nog steeds een klein sprankje hoop. Zolang de klok niet 3.33.56 aan heeft gegeven is er hoop.We gaan weer naar beneden. Met alles wat ik in me heb pers ik er een 5.05 uit en daarna een 5.15 waardoor de 40 kilometer gaat in 3.20.58 en ruim 3.22 volgens de kilometeraanduiding.Zachtjes gaat het licht uit. Ik begin te duizelen en weet nauwelijks waar ik mee bezig ben. Met de blik op oneindig slenter ik voort. Kilometer 41 gaat in 5.28 al heb ik daar helemaal geen benul meer van.Volgens mijn horloge gaat het er om spannen. Onder de 3.33 gaat zeker niet lukken.Kilometer 42 gaat in 5.19 al heb ik daar ook geen weet van. Het enige dat ik zie is een lange laan met wellicht wel 25 spandoeken waarbij ik iedere keer de hoop heb dat het finish spandoek er één van is.Mijn horloge heeft al lang aangegeven dat ik demarathon heb uitgelopen in 3.32.47 , maar de realiteit is anders. Met een uiterste krachtsinspanning zet ik nog iets aan onder de aanmoedigingen van Ina en volbreng de marathon.De tijd weet ik nog niet omdat mijn horloge is gestopt en ik volgens Ina 3.35.01 heb gelopen, maar dat is de brutotijd.Ik plof net na de finish vermoeid tegen de hekken en zit kapot op de grond. Ina komt naar me toe en ook de EHBO komt aansnellen.Ik krijg dekens over me heen waarna ik door Ina en een dame van de EHBO naar de EHBO-tent wordt gebracht.Na een half uurtje onder de dekens op een stoel met een bekertje thee kreeg ik weer wat kleur op mijn wangen en knapte ik wat op.Samen met Ina die een fantastische 1.44.25 had gelopen gaan we naar de pendelbus. Robert en Piet staan er ook. Er kunnen maar 8 mensen in het busje. Piet zit er al in en Robert en Ina geven mij voorrang, waardoor ik het laatste plaatsje heb.Ina en Robert wandelen terug naar de sporthal.Piet en Robert hebben een rustige training afgewerkt en op het einde nog flink versneld waardoor ze binnen zijn gekomen op 3.52.00 en 3.52.01Aad heeft lang het tempo kunnen volgen maar moet uiteindelijk het duo laten gaan en komt binnen in ruim 4.08Lydia de Graaf loopt ondanks haar blessure een knappe 3.40 uurIn de sporthal voel ik me weer een stuk beter, eet wat, drink wat, waarna we weer huiswaarts keren.Om ongeveer 18.15 uur kom ik weer thuis, nog steeds in onzekerheid wat betreft mijn tijd.Om 20.00 uur kijk ik met spanning naar de uitslagen en spring een gat in de lucht als ik mijn eindtijd lees.3.33.32 is het geworden, een verbetering van 24 seconden, al was 1 seconde ook al goed geweest. Alle moeite is niet voor niets geweest. Nu eerst maar herstellen van deze ultieme inspanning en nog even niet denken aan Rotterdam in april.Groetjes van een stralende Cor Terlouw
Apeldoorn
MIDWINTERMARATHON APELDOORN 21 februari 2010De winter duurt maar voort dit jaar. Voor mij is het een sof dat de sneeuw roet in het eten gooide wat betreft de Elfstedentocht terwijl ik was ingeloot, maar aan de andere kant komt het mijn loopprestaties ten goede.Twee weken terug een 10 kilometer in 41.50 terwijl er nog meer in had gezeten. Vorige week een PR op de 15 op een moeilijk begaanbaar parcours met sneeuw waar ook meer in had gezeten.Vandaag is de marathon van Apeldoorn.De weersverwachting lijkt me gunstig gezind, ´s-nachts nog wat vorst, overdag maximaal een graad of 5, geen zon en 95% kans op neerslag. Het kan niet beter zou je zeggen.Gezien de vorm van de laatste weken heb ik me vandaag voorgenomen om een aanval te doen op mijn PR wat al dateert van juni 1994 en staat op 3.33.56Het zal een moeilijke opgave worden, want Apeldoorn is erg heuvelachtig en daardoor een zwaar parcours.De poging lijkt gedoemd om te mislukken, maar als ik het nu niet probeer dan hoef ik het nooit meer te proberen.Er zijn de laatste jaren weinig winters waarin ik niet geblesseerd ben. Dan is het mijn hamstring, dan een zweepslag, daarna wondroos.Ina zal vandaag de 18,5 kilometer gaan lopen, een vrij lange afstand voor haar, al traint ze doordeweeks wel eens een langere afstand.In eerste instantie ga ik samen met Ina naar Apeldoorn, maar vrijdagavond belt Robert Hoek die ook de marathon wil gaan lopen. Piet Wuijster is wellicht ook van de partij, al is hij herstellende van een flinke verkoudheid.Op zaterdag blijkt dat Piet ook mee zal gaan en spreken we af om te vertrekken vanaf het Schoonhovense veer om ca. 9.00 uur, zodat een Cor start er deze keer niet in zal zitten.Ina moet om 11.30 uur starten en de marathon start om 12.00 uur.Met de Kia van de Onderlinge rijden we om 9.15 uur weg. Piet was netjes op tijd bij de pont, maar die bleek gewoon een vaart over te slaan en lag al die tijd aan de verkeerde kant voor Piet.Om 10.20 komen we aan bij de sporthal waar we ons om kunnen kleden.Piet en Robert gaan met de pendelbus naar het centrum om zich in te schrijven. Ina en ik pakken even later ook de pendelbus om een mooi fel groen gratis functioneel T-shirt op te halen en ik laat mijn trimboekje afstempelen.Het is even voor 11.00 uur en Ina besluit om in het Orpheustheater te blijven en een half uur te wachten tot de start en niet weer terug te gaan naar de sporthal. Ik neem haar kleding mee en neem de pendelbus terug.In de sporthal zitten Robert en Piet, maar daarnaast zit Aad van der Poel die ook de marathon gaat lopen. Piet, Robert en Aad willen allemaal een tijd lopen van 4.00 uur en besluiten met z´n drietjes te starten.Met z´n vieren lopen we naar de start ipv met de pendelbus te gaan, het is niet erg ver, wellicht een kilometertje.Mijn startvak is voor dat van de anderen omdat de lopers die sneller lopen dan 3.50 uur voorin mogen starten.Eenmaal in het startvak sta ik goed, maar ik besluit toch weer uit het vak te gaan om nog even te plassen. Als ik terug kom is het veel drukker en sta ik verder naar achteren.Tegen beter weten in stel ik mijn GPS in op 3.30 uur, maar zo heb wel een indicatie hoe snel ik loop. Het tempo zal dan 4.59 per kilometer zijn.Na een 5.02 , een 5.05 , een 4.50 , een 4.51 en een 4.54 is de 5-kilometertijd 24.42 op mijn horloge, maar volgens het parcours is het 24.55 en dat is precies 4.59 per kilometer.Of mijn horloge geeft verkeerd aan of het parcours klopt niet, al zal dat niet het geval kunnen zijn, dat is zeker uitgemeten.Na 10 kilometer kom ik door in 49.21 , keurig op schema.Onderweg drink ik goed en eet ook regelmatig. Door het koele weer en de bewolking zweet ik minder wat mijn prestaties ten goede komt.De 15 kilometer gaat in 1.13.51 al klopt er weinig van de afstand. De tijd op mijn GPS loopt steeds verder van de tijd volgens de kilometerbordjes, wat voor mij onverklaarbaar is. Regelmatig is het juist andersom en geeft mijn horloge minder aan.De 20 kilometer loop ik in 1.38.45 en het blijft super gaan.Het parcours is wel erg zwaar. De vele stijgingen kosten veel kracht. Waarom een PR willen lopen op zo´n parcours ?Eigenlijk gekkenwerk, maar het gaat nog steeds goed al ben ik nog niet eens op de helft.De halve marathon gaat volgens mijn GPS in 1.44.00 en volgens het parcours in 1.44.35 waarmee ik nog steeds netjes op schema zit.De 25 kilometer gaat in 2.02.02 , maar het begint toch wel voelbaar te worden. De beentje voelen niet echt fris meer, al hoef ik niet te gaan wandelen.De 30 kilometer gaat in 2.27.52 en nog steeds netjes op schema. Het is nu ploeteren geblazen tegen de heuveltjes op. De kuiten lijken op springen te staan en het tempo zakt, maar wandelen is er nog niet bij. Ik haal Lydia de Graaf uit Lekkerkerk in. Ze heeft het moeilijk. Ze heeft al een tijdje last van haar hamstrings en die speelt nu weer op. Zonde voor haar want ze was zeker op weg naar een goede tijd.Na 35 kilometer kom ik zwoegend voorbij in 2.54.55 en nog net binnen het schema 3.30, al is dat volgens de kilometerbordjes op 2.56 en zit ik al rond de 3.31 te koersen. Ik zie mijn droom van een PR vervliegen.Lekker weer, een goede vorm en dan niets.Het parcours is me nu gunstig gezind, we gaan eindelijk weer flink naar beneden. Het duurt kilometers. Mijn kuiten herstellen zich wat en ik kan mijn tempo van rond de 5 minuten per kilometer weer een beetje terugvinden, al kost het veel moeite.Waar kilometer 35 nog in 5.22 ging, gaat 36 in 5.12 , dan een 5.09 waarna we weer een stukje stijgen en er een 5.22 volgt. Ik koers nu al op 3.32 maar heb nog steeds een klein sprankje hoop. Zolang de klok niet 3.33.56 aan heeft gegeven is er hoop.We gaan weer naar beneden. Met alles wat ik in me heb pers ik er een 5.05 uit en daarna een 5.15 waardoor de 40 kilometer gaat in 3.20.58 en ruim 3.22 volgens de kilometeraanduiding.Zachtjes gaat het licht uit. Ik begin te duizelen en weet nauwelijks waar ik mee bezig ben. Met de blik op oneindig slenter ik voort. Kilometer 41 gaat in 5.28 al heb ik daar helemaal geen benul meer van.Volgens mijn horloge gaat het er om spannen. Onder de 3.33 gaat zeker niet lukken.Kilometer 42 gaat in 5.19 al heb ik daar ook geen weet van. Het enige dat ik zie is een lange laan met wellicht wel 25 spandoeken waarbij ik iedere keer de hoop heb dat het finish spandoek er één van is.Mijn horloge heeft al lang aangegeven dat ik demarathon heb uitgelopen in 3.32.47 , maar de realiteit is anders. Met een uiterste krachtsinspanning zet ik nog iets aan onder de aanmoedigingen van Ina en volbreng de marathon.De tijd weet ik nog niet omdat mijn horloge is gestopt en ik volgens Ina 3.35.01 heb gelopen, maar dat is de brutotijd.Ik plof net na de finish vermoeid tegen de hekken en zit kapot op de grond. Ina komt naar me toe en ook de EHBO komt aansnellen.Ik krijg dekens over me heen waarna ik door Ina en een dame van de EHBO naar de EHBO-tent wordt gebracht.Na een half uurtje onder de dekens op een stoel met een bekertje thee kreeg ik weer wat kleur op mijn wangen en knapte ik wat op.Samen met Ina die een fantastische 1.44.25 had gelopen gaan we naar de pendelbus. Robert en Piet staan er ook. Er kunnen maar 8 mensen in het busje. Piet zit er al in en Robert en Ina geven mij voorrang, waardoor ik het laatste plaatsje heb.Ina en Robert wandelen terug naar de sporthal.Piet en Robert hebben een rustige training afgewerkt en op het einde nog flink versneld waardoor ze binnen zijn gekomen op 3.52.00 en 3.52.01Aad heeft lang het tempo kunnen volgen maar moet uiteindelijk het duo laten gaan en komt binnen in ruim 4.08Lydia de Graaf loopt ondanks haar blessure een knappe 3.40 uurIn de sporthal voel ik me weer een stuk beter, eet wat, drink wat, waarna we weer huiswaarts keren.Om ongeveer 18.15 uur kom ik weer thuis, nog steeds in onzekerheid wat betreft mijn tijd.Om 20.00 uur kijk ik met spanning naar de uitslagen en spring een gat in de lucht als ik mijn eindtijd lees.3.33.32 is het geworden, een verbetering van 24 seconden, al was 1 seconde ook al goed geweest. Alle moeite is niet voor niets geweest. Nu eerst maar herstellen van deze ultieme inspanning en nog even niet denken aan Rotterdam in april.Groetjes van een stralende Cor Terlouw
