Trias Halve marathon (1)
Wedstrijdverslag
14 maart 2010
Dordrecht
Na de 30 kilometer trainingsloop vorige week in Brielle was ik weer toe aan een wat snellere loop. Jos Koeleman en Ina Heikoop gaan naar de CPC loop en ik twijfel om daar ook naartoe te gaan. Na overleg thuis kreeg ik de opmerking dat ik dan weer de hele middag weg zou zijn en dat ik dan eerst uit zou slapen zodat ze me dan weer bijna de hele dag niet zouden zien. Er zit iets in denk ik. Eerst de marathon in Apeldoorn en vorige week Brielle. De afgelopen week eerst trainen op de woernsdagavond, ik moest naar een avond ter ere van onze magazijnman die een jaar geleden is overleden. Er was een boek over hem uitgegeven. Vrijdag de jaarvergadering van Avantri. Ik ben weinig thuis geweest.Ik besluit daarom om deze keer wat dichter bij huis te blijven en ga naar Dordrecht om daar de Trias halve marathon te lopen.Ik pak het pontje in Bergambacht om 10.00 uur en ben al om 10.20 in Dordrecht. Een zee aan tijd voor mijn doen.Het is behoorlijk druk in de kantine. Ik zie ook wat bekenden en maak een praatje met hen. Zo´n 10 minuten voor de start begeef ik me naar het startdoek. Er staat een fris windje, maar toch besluit ik om alleen een functioneel loopshirt aan te trekken met korte mouwen. Het is tenslotte al bijna lente en tussen de 5 en 10 graden.Bij de start ga ik redelijk voorin staan en stel mijn horloge in op 1.35 uur, een tijd die ik moet kunnen lopen zonder voluit te gaan. Vandaag heb ik ook mijn hartslagmeter weer eens omgedaan. De band was kapot en ik heb nu een nieuwe aangeschaft.Het te lopen tempo zal 4.30 per kilometer zijn.Na de start hebben we eerst wind mee en het is even zoeken naar het tempo.Kilometer 1 gaat te snel in 4.06 en nummer 2 in 4.19 waarna ik een beetje in mijn ritme kom. Nummer 3 gaat in 4.20, daarna een 4.23 en een 4.26We lopen langs Dordrecht. Nadat we de buitenwijken achtger ons hebben gelaten gaan we linksaf een bruggetje over en komen we in een mooi recreatiegebied te lopen. Het is volop genieten. De wind komt nu een beetje van opzij. Ik voel me super en loop in op een aantal lopers voor me.De kilometertijden schommelen netjes rond de 4.30 per kilometer en ik heb er helemaal geen moeite mee.Vanaf de 10 kilometer krijgen we gelukkig flinke stukken tegenwind, want ik begon het flink warm te krijgen. Nu blijkt dat ik goed tegen de wind in kan lopen. Ik haal diverse lopers in en krijg ook een loper achter me die geen meter kopwerk doet. Na de 10 kilometer in 44.15 gaan de kilometertijden wel iets omhoog, dit komt duidelijk door de wind. Het schommelt tussen de 4.30 en 4.35 waardoor de 15 kilometer uitkomt op 1.06.55Vanaf de 15 kilometer begin ik toch te merken dat het wat moeizamer gaat. De kilometertijden blijven redelijk, maar het gebeuk tegen de wind kost toch veel kracht.Bij kilometer 18 vraag ik beleeft aan de loper achter me of hij ook eens een keer de kop wil nemen. Zonder wat te zeggen zet de loper een versnelling in, schiet me voorbij en ik zie hem pas bij de finish weer terug. Lekker sportief zeg.In mijn uppie vervolg ik mijn race. Vanaf kilometer 19 krijgen we een venijnig klimmetje waarna we éénmaal boven gekomen weer een stuk wind mee hebben. Ik herstel me van de inspanningen en mijn tempo gaat weer wat omhoog. Na 20 kilometer kom ik door in 1.29.30 waarna ik nog 1100 meter moet lopen waarin nog een klimmetje zit en een stuk tegenwind.Uiteindelijk kom ik binnen in ongeveer 1.44.20 nettotijd, netjes binnen mijn doelstelling en eigenlijk ook niet moe.Bij de streep ontvang ik een medaille en in de kantine nog een pet van Hercules, de organiserende vereniging.De loper die de hele tijd achter me had gelopen kwam nog wel naar me toe om me te bedanken. Hij had net zijn eerste halve marathon gelopen en vertelde dat hij de goede tijd aan mij te danken had. Hij nam geen kop over omdat hij dacht dat hij mij dan in de weg zou lopen was de uitleg ???De vorm voor volgende week lijkt goed. In Lekkerkerk wil ik volgende week weer iets sneller lopen, een 1.33-er of zo. Eens kijken of ik de vorm goed kan houden tot Rotterdam.
Dordrecht
Na de 30 kilometer trainingsloop vorige week in Brielle was ik weer toe aan een wat snellere loop. Jos Koeleman en Ina Heikoop gaan naar de CPC loop en ik twijfel om daar ook naartoe te gaan. Na overleg thuis kreeg ik de opmerking dat ik dan weer de hele middag weg zou zijn en dat ik dan eerst uit zou slapen zodat ze me dan weer bijna de hele dag niet zouden zien. Er zit iets in denk ik. Eerst de marathon in Apeldoorn en vorige week Brielle. De afgelopen week eerst trainen op de woernsdagavond, ik moest naar een avond ter ere van onze magazijnman die een jaar geleden is overleden. Er was een boek over hem uitgegeven. Vrijdag de jaarvergadering van Avantri. Ik ben weinig thuis geweest.Ik besluit daarom om deze keer wat dichter bij huis te blijven en ga naar Dordrecht om daar de Trias halve marathon te lopen.Ik pak het pontje in Bergambacht om 10.00 uur en ben al om 10.20 in Dordrecht. Een zee aan tijd voor mijn doen.Het is behoorlijk druk in de kantine. Ik zie ook wat bekenden en maak een praatje met hen. Zo´n 10 minuten voor de start begeef ik me naar het startdoek. Er staat een fris windje, maar toch besluit ik om alleen een functioneel loopshirt aan te trekken met korte mouwen. Het is tenslotte al bijna lente en tussen de 5 en 10 graden.Bij de start ga ik redelijk voorin staan en stel mijn horloge in op 1.35 uur, een tijd die ik moet kunnen lopen zonder voluit te gaan. Vandaag heb ik ook mijn hartslagmeter weer eens omgedaan. De band was kapot en ik heb nu een nieuwe aangeschaft.Het te lopen tempo zal 4.30 per kilometer zijn.Na de start hebben we eerst wind mee en het is even zoeken naar het tempo.Kilometer 1 gaat te snel in 4.06 en nummer 2 in 4.19 waarna ik een beetje in mijn ritme kom. Nummer 3 gaat in 4.20, daarna een 4.23 en een 4.26We lopen langs Dordrecht. Nadat we de buitenwijken achtger ons hebben gelaten gaan we linksaf een bruggetje over en komen we in een mooi recreatiegebied te lopen. Het is volop genieten. De wind komt nu een beetje van opzij. Ik voel me super en loop in op een aantal lopers voor me.De kilometertijden schommelen netjes rond de 4.30 per kilometer en ik heb er helemaal geen moeite mee.Vanaf de 10 kilometer krijgen we gelukkig flinke stukken tegenwind, want ik begon het flink warm te krijgen. Nu blijkt dat ik goed tegen de wind in kan lopen. Ik haal diverse lopers in en krijg ook een loper achter me die geen meter kopwerk doet. Na de 10 kilometer in 44.15 gaan de kilometertijden wel iets omhoog, dit komt duidelijk door de wind. Het schommelt tussen de 4.30 en 4.35 waardoor de 15 kilometer uitkomt op 1.06.55Vanaf de 15 kilometer begin ik toch te merken dat het wat moeizamer gaat. De kilometertijden blijven redelijk, maar het gebeuk tegen de wind kost toch veel kracht.Bij kilometer 18 vraag ik beleeft aan de loper achter me of hij ook eens een keer de kop wil nemen. Zonder wat te zeggen zet de loper een versnelling in, schiet me voorbij en ik zie hem pas bij de finish weer terug. Lekker sportief zeg.In mijn uppie vervolg ik mijn race. Vanaf kilometer 19 krijgen we een venijnig klimmetje waarna we éénmaal boven gekomen weer een stuk wind mee hebben. Ik herstel me van de inspanningen en mijn tempo gaat weer wat omhoog. Na 20 kilometer kom ik door in 1.29.30 waarna ik nog 1100 meter moet lopen waarin nog een klimmetje zit en een stuk tegenwind.Uiteindelijk kom ik binnen in ongeveer 1.44.20 nettotijd, netjes binnen mijn doelstelling en eigenlijk ook niet moe.Bij de streep ontvang ik een medaille en in de kantine nog een pet van Hercules, de organiserende vereniging.De loper die de hele tijd achter me had gelopen kwam nog wel naar me toe om me te bedanken. Hij had net zijn eerste halve marathon gelopen en vertelde dat hij de goede tijd aan mij te danken had. Hij nam geen kop over omdat hij dacht dat hij mij dan in de weg zou lopen was de uitleg ???De vorm voor volgende week lijkt goed. In Lekkerkerk wil ik volgende week weer iets sneller lopen, een 1.33-er of zo. Eens kijken of ik de vorm goed kan houden tot Rotterdam.
