4e RAG-loop (2)
Wedstrijdverslag
30 januari 2011
Lekkerkerk
Het is al een tijdje stil met de wedstrijdverslagen. Na de Oliebollenloop is er door niemand meer een wedstrijdverslag geschreven, maar vandaag gaat het er toch weer een keer van komen. Nou ja, wedstrijd ??Voor de Oliebollenloop kreeg ik al last van een blessure aan mijn rug en hamstrings en dat blijkt toch een stuk hardnekkiger dan ik had gehoopt. Geen halve van Egmond, geen marathon in Apeldoorn volgende week, alleen maar heel rustig aan iets doen of niets doen. Iedere week even naar Ben Gubbels voor een massage lost wel wat op. Ik had dit al veel erder moeten doen. Een massage is goed voor het oude lichaam. Normaal ging ik alleen als er wat aan de hand was, maar om alles soepel te houden is het zeker goed om dat één keer per week te doen.Het vastzitten van heel wat spieren in rug en benen heeft mij heel wat pijn opgeleverd tijdens de massages en Ben héél veel zweetdruppels, maar het lijkt iets beter te gaan. De boel komt wat los.Na de eerste twee duurloopjes te hebben gedaan op de zondag vanaf de kantine van Avantri om 9.00 uur op zondagmorgen ging het erg moeizaam. De laatste keer was het echt harken en moest ik zelfs stukjes wandelen. Eventjes ruim een week helemaal niet lopen.Afgelopen woensdag weer eventjes wezen trainen, héél rustig, maar ook daar kreeg ik last en ben ik eerder gestopt.Vandaag heb ik toch besloten om mee te doen met de RAG-loop in Lekkerkerk.We lopen eigenlijk 4 etappes van 5 kilometer, waarvan de laatste een cross is.Ik heb we wel ingeschreven voor de twintig kilometer, maar betwijfel of dat verstandig is.Ik besluit het erg rustig aan te doen en samen te lopen met Ina Heikoop en Aad vd Poel in een tempo van 6 minuten per kilometer. De eerste 5 kilometer lopen we over het fietspad van de Loet richting Berkenwoude waar we een keerpunt hebben en dan weer terug. Het voelt redelijk, al is de hamstrings wel gevoelig, een zeurende pijn, maar niet extreem.Het tempo is goed te doen en het is gezellig zo.De tweede vijf kilometer bestaat uit twee rondjes van 2,5 kilometer vanaf de Hooiberg juist de polder in wederom naar het keerpunt op de weg naar Berkenwoude en via het fietspad weer terug.We komen de 10 kilometer door in ruim 58 minuten en zitten dus netjes op schema. Ina wil er mee stoppen, Aad en ik lopen door, maar Ina bedenkt zich en we beginnen aan etappe drie. Voor Ina en Aad telt dit niet meer omdat ze bij de 10 over de finish zijn gegaan.De derde etappe gaat over het onverharde pad met de vele bruggetjes beginnend aan de andere kant van het fietspad tegenover de Hooiberg en daarna weer terug over het fietspad. Onderweg moet Ina een pitstop maken en besluit ik dat ook gelijk te doen. Als ik sta te wachten zie ik een fietser met een geel hesje die ook is gestopt en bedenk dat dit wel eens de bezemfietser zou kunnen zijn en dat bleek ook zo. We lopen achteraan !Dit is weer eens een nieuwe gewaarwording voor me, maar ik kan er niet mee zitten.Na 15 kilometer houdt Ina het echt voor gezien en twijfelt Aad. Bij de eerste passen van de cross haakt Aad af. De ondergrond is bikkelhard en ongelijk, een heerlijk parcours om je te verzwikken.De vrijwilllligers willen net op gaan ruimen als ik nog aankom. Ik voel me nu net Annie van Rossum, laten we zeggen Cor van Rossum. Ze moeten op mij wachten. Het is niet echt lekker lopen op dit parcours, ik heb toch liever blubber. Ook mijn rug denkt er het zijne van.Na de vijf kilometer in mijn eentje te hebben geploeterd kom ik binnen in 1.59 , net onder de twee uur wat een schema is van 6 minuten per kilometer, maar wel 9 minuten achter de nummer voorlaatst.Alles doet nu weer flink zeer, maar de 20 zit er op. Nu weer een paar dagen rustig aan doen en woensdag wederom zeer rustig eventjes trainen. Zondag wacht Apeldoorn, al is een marathon uitgesloten. Wellicht een 18, 21 of 27 kilometer in een rustig tempo met Ina en Aad.Rest mij om de organisatie en de vele vrijwilligers te bedanken voor hun inzet en fotograaf Jos Koeleman voor de vele kiekjes die hij heeft gemaakt. Ook hij heeft de lange twee uur volbracht die hij op mij moest wachten. Petje af, want het zal best fris zijn geweest.
Lekkerkerk
Het is al een tijdje stil met de wedstrijdverslagen. Na de Oliebollenloop is er door niemand meer een wedstrijdverslag geschreven, maar vandaag gaat het er toch weer een keer van komen. Nou ja, wedstrijd ??Voor de Oliebollenloop kreeg ik al last van een blessure aan mijn rug en hamstrings en dat blijkt toch een stuk hardnekkiger dan ik had gehoopt. Geen halve van Egmond, geen marathon in Apeldoorn volgende week, alleen maar heel rustig aan iets doen of niets doen. Iedere week even naar Ben Gubbels voor een massage lost wel wat op. Ik had dit al veel erder moeten doen. Een massage is goed voor het oude lichaam. Normaal ging ik alleen als er wat aan de hand was, maar om alles soepel te houden is het zeker goed om dat één keer per week te doen.Het vastzitten van heel wat spieren in rug en benen heeft mij heel wat pijn opgeleverd tijdens de massages en Ben héél veel zweetdruppels, maar het lijkt iets beter te gaan. De boel komt wat los.Na de eerste twee duurloopjes te hebben gedaan op de zondag vanaf de kantine van Avantri om 9.00 uur op zondagmorgen ging het erg moeizaam. De laatste keer was het echt harken en moest ik zelfs stukjes wandelen. Eventjes ruim een week helemaal niet lopen.Afgelopen woensdag weer eventjes wezen trainen, héél rustig, maar ook daar kreeg ik last en ben ik eerder gestopt.Vandaag heb ik toch besloten om mee te doen met de RAG-loop in Lekkerkerk.We lopen eigenlijk 4 etappes van 5 kilometer, waarvan de laatste een cross is.Ik heb we wel ingeschreven voor de twintig kilometer, maar betwijfel of dat verstandig is.Ik besluit het erg rustig aan te doen en samen te lopen met Ina Heikoop en Aad vd Poel in een tempo van 6 minuten per kilometer. De eerste 5 kilometer lopen we over het fietspad van de Loet richting Berkenwoude waar we een keerpunt hebben en dan weer terug. Het voelt redelijk, al is de hamstrings wel gevoelig, een zeurende pijn, maar niet extreem.Het tempo is goed te doen en het is gezellig zo.De tweede vijf kilometer bestaat uit twee rondjes van 2,5 kilometer vanaf de Hooiberg juist de polder in wederom naar het keerpunt op de weg naar Berkenwoude en via het fietspad weer terug.We komen de 10 kilometer door in ruim 58 minuten en zitten dus netjes op schema. Ina wil er mee stoppen, Aad en ik lopen door, maar Ina bedenkt zich en we beginnen aan etappe drie. Voor Ina en Aad telt dit niet meer omdat ze bij de 10 over de finish zijn gegaan.De derde etappe gaat over het onverharde pad met de vele bruggetjes beginnend aan de andere kant van het fietspad tegenover de Hooiberg en daarna weer terug over het fietspad. Onderweg moet Ina een pitstop maken en besluit ik dat ook gelijk te doen. Als ik sta te wachten zie ik een fietser met een geel hesje die ook is gestopt en bedenk dat dit wel eens de bezemfietser zou kunnen zijn en dat bleek ook zo. We lopen achteraan !Dit is weer eens een nieuwe gewaarwording voor me, maar ik kan er niet mee zitten.Na 15 kilometer houdt Ina het echt voor gezien en twijfelt Aad. Bij de eerste passen van de cross haakt Aad af. De ondergrond is bikkelhard en ongelijk, een heerlijk parcours om je te verzwikken.De vrijwilllligers willen net op gaan ruimen als ik nog aankom. Ik voel me nu net Annie van Rossum, laten we zeggen Cor van Rossum. Ze moeten op mij wachten. Het is niet echt lekker lopen op dit parcours, ik heb toch liever blubber. Ook mijn rug denkt er het zijne van.Na de vijf kilometer in mijn eentje te hebben geploeterd kom ik binnen in 1.59 , net onder de twee uur wat een schema is van 6 minuten per kilometer, maar wel 9 minuten achter de nummer voorlaatst.Alles doet nu weer flink zeer, maar de 20 zit er op. Nu weer een paar dagen rustig aan doen en woensdag wederom zeer rustig eventjes trainen. Zondag wacht Apeldoorn, al is een marathon uitgesloten. Wellicht een 18, 21 of 27 kilometer in een rustig tempo met Ina en Aad.Rest mij om de organisatie en de vele vrijwilligers te bedanken voor hun inzet en fotograaf Jos Koeleman voor de vele kiekjes die hij heeft gemaakt. Ook hij heeft de lange twee uur volbracht die hij op mij moest wachten. Petje af, want het zal best fris zijn geweest.
