Midwintermarathon
Wedstrijdverslag
06 februari 2011
Apeldoorn
Inmiddels heb ik al weer van voor de Oliebollenloop last van mijn hamstrings en niet echt meer en wedstrijd gelopen, maar het kriebelt. Vorige week een hele rustige RAG loop gedaan als test en dat was redelijk gegaan. Vandaag is er een nieuwe test, de Asselronde tijdens de Midwintermarathon in Apeldoorn. Deze ronde is 27,5 kilometer lang en ook een onderdeel van de hele marathon, die lopen echter nog en kleinere ronde van bijna 15 kilometer na die 27,5.Ik weet al een tijdje dat Ina ook in Apeldoorn gaat lopen, ze had zich al vroeg ingeschreven net als ik, alleen heb ik me voor de hele marathon ingeschreven, maar dat maakt niet uit, ik loop toch de 27,5 kilometer.Tijdens de duurlopen op de zondagochtend vanaf het Avantriterrein praten we met onze medelopers, zodoende komen we er achter dat Aad vd Poel ook de Asselronde in Apeldoorn wil lopen en Ronald en Jan uit Cabauw zitten er ook aan te denken, maar die haken op het laatste moment af.We gaan dus uiteindelijk met z'n drietjes naar Apeldoorn.Om 9.00 uur pik ik Ina en Aad op in Schoonhoven. De start is om 12.00 uur, maar Aad moet zich nog inschrijven.Geheel tegen mijn gewoonte in zijn we vroeg aanwezig. In de Beatrixlaan begeven we ons naar de sporthal waar de marathonlopers zich kunnen voorbereiden. Er is niemand die ons controleert, dus ook wij melden ons in de sporthal en zijn er al om 10.15 uur, nog 1 uur en drie kwartier voor de start. Wat doe je in die tijd ?We wandelen op het gemak naar het centrum waar Aad zich inschrijft en we een functioneel hardloopshirt ophalen en ik een stempel voor in mijn boekje, waarna we met de pendelbus weer terugkeren. We zijn Aad even kwijtgeraakt, maar die komt te voet weer naar de sporthal. Nog even de laatste voorbereidingen, nog even plassen, horloge instellen en we wandelen wederom naar het centrum waar we nog een tiental minuten moeten wachten voor de start.We gaan het tempo van Ina lopen. Ina heeft de laatste tijd wat last van haar bovenbeen en is daar huiverig voor, zeker omdat dit voor haar de langste afstand is die ze tot nu toe heeft gelopen. Aad is ook een hele tijd geblesseerd geweest en weer op de weg terug en in training voor de marathon van Leiden. Zelf wil ik het ook erg rustig aan doen omdat ik nog lang niet pijnvrij kan lopen en elke vorm van versnelling of aanzetten wil vermijden.We hebben het plan om in een snelheid van 6 minuten, 6.15 per kilometer te gaan lopen en te kijken hoe we ons voelen.Er staat een stevig windje, al zal dat thuis nog erger zijn geweest, hier vangen de vele bomen nog veel wind op.In het begin is het druk om ons heen en moeten we even ons tempo vinden, maar als snel lopen we net boven de 6 minuten per kilometer en dat bevalt prima.Het is een afwisselend parcours met zijn vele bomen en heuveltjes. De blessures lijken zich aardig te houden en we vorderen gestaag.Er lopen nog dames met van die hardlooprokjes waarbij Ina al aangeeft dat ze dat toch zeker nooit zal gaan dragen. Zelfs ik denk dat het er inderdaad niet uit ziet.Bij de drankpauzes om de 5 kilometer nemen we goed de tijd, drinken rustig, nemen wat banaan, wat energiedrank, wat water en wat thee. De verzorging onderweg is super.Na 10 kilometer komen we door in 1.02.30 , een nette tijd en goed op schema.Tussen de 10 en 15 kilometer zit een lekker stuk waar we onverhard kunnen lopen, een wat zachtere ondergrond waar Ina dankbaar gebruik van maakt en zonder er erg in te hebben, ook flink gaat versnellen.Na de drankpost bij de 15 is het tijd voor een plaspauze en verliezen we wat tijd, maar daar malen we niet om. Tijd is helemaal niet belangrijk vandaag.Vanaf de 15 kilometer ga ik mijn hamstrings lichtjes voelen en ook Ina voelt haar bovenbeen wat. Aad gaat makkelijk, al zit zijn hartslag zo'n 15 slagen hoger dan bij mij. Ik weet de hartslag constant rond de 145 te houden en dat lijkt goed. Robert Hoek zou er trots op zijn denk ik.Vanaf de 16 kilometer krijgen we een pittig stuk van een aantal kilometers waarin we constant vals plat omhoog lopen. Ina krijgt wat meer last van haar bovenbeen, maar weet het tempo keurig vast te houden. We halen de ene na de andere loper in, waarna de lopers zich allemaal achter ons positioneren waardoor er een groepje ontstaat. Als we zo'n beetje boven zijn is er wederom een plaspauze en verliezen we wat tijd, maar is het tevens de gelegenheid om de beentjes wat rust te geven en eventjes te wandelen.Na het halve marathonpunt gaat het bij Ina steeds wat minder. Aad en ik lopen op reserve en lang niet voluit, maar dat is voor Ina zo'n beetje haar wedstrijdtempo,waardoor ze al een tijdje in "het rood" loopt en last krijgt van verzuring. De ademhaling is wat luider te horen en het bovenbeen gaat pijn doen. Af en toe laten we het tempo wat zakken en bij de drankpost bij de 25 kilometer wandelen we een stukje.Als we de finishallee opgaan krijgt Ina het weer op haar heupen en gaat steeds sneller lopen. De ene na de andere loper halen we in en passeren de finish in 2.55.31 en Ina zelfs een seconde sneller.Er komt een einde aan een mooie loop en voor Ina een hele belevenis om zo ver te lopen en nog onder de 3 uur, waarmee ze een stuk sneller was dan Annie van Rossum die we zelfs nog even hebben gesproken.Om de verzuring wat uit de benen te krijgen besluiten we om terug te lopen naar de sporthal waar we een lekkere douche nemen en Ina zelfs een heerlijke massage met infrarood en trillingen van een apparaat en daar knapte ze zienderogen van op.Op de terugweg nog even wat bijtanken, anders moet Marloes met een lege tank naar haar werk en gelijk de gelegenheid om nog een bak koffie te drinken, waarna we naar huis reden.Onderweg nog een sms-je van Kim, de dochter van Ina met de vraag wanneer ik haar moeder thuis zou brengen. Het is inderdaad een hele dag geweest. We vertrokken om 9.00 uur en kwamen aan even voor 18.00 uur.Het was een gezellige dag en erg leuk om dat met z'n drietjes zo mee te maken. Het is ook gezellig om dan met elkaar de afstand te lopen.Ina wacht volgende week de 30 van Schoorl, al zal ze daar toch wat rustiger moeten lopen, Aad en ik voegen ons weer bij de trainingsgroep van Avantri op de zondagmorgen om 9.00 uur.
Apeldoorn
Inmiddels heb ik al weer van voor de Oliebollenloop last van mijn hamstrings en niet echt meer en wedstrijd gelopen, maar het kriebelt. Vorige week een hele rustige RAG loop gedaan als test en dat was redelijk gegaan. Vandaag is er een nieuwe test, de Asselronde tijdens de Midwintermarathon in Apeldoorn. Deze ronde is 27,5 kilometer lang en ook een onderdeel van de hele marathon, die lopen echter nog en kleinere ronde van bijna 15 kilometer na die 27,5.Ik weet al een tijdje dat Ina ook in Apeldoorn gaat lopen, ze had zich al vroeg ingeschreven net als ik, alleen heb ik me voor de hele marathon ingeschreven, maar dat maakt niet uit, ik loop toch de 27,5 kilometer.Tijdens de duurlopen op de zondagochtend vanaf het Avantriterrein praten we met onze medelopers, zodoende komen we er achter dat Aad vd Poel ook de Asselronde in Apeldoorn wil lopen en Ronald en Jan uit Cabauw zitten er ook aan te denken, maar die haken op het laatste moment af.We gaan dus uiteindelijk met z'n drietjes naar Apeldoorn.Om 9.00 uur pik ik Ina en Aad op in Schoonhoven. De start is om 12.00 uur, maar Aad moet zich nog inschrijven.Geheel tegen mijn gewoonte in zijn we vroeg aanwezig. In de Beatrixlaan begeven we ons naar de sporthal waar de marathonlopers zich kunnen voorbereiden. Er is niemand die ons controleert, dus ook wij melden ons in de sporthal en zijn er al om 10.15 uur, nog 1 uur en drie kwartier voor de start. Wat doe je in die tijd ?We wandelen op het gemak naar het centrum waar Aad zich inschrijft en we een functioneel hardloopshirt ophalen en ik een stempel voor in mijn boekje, waarna we met de pendelbus weer terugkeren. We zijn Aad even kwijtgeraakt, maar die komt te voet weer naar de sporthal. Nog even de laatste voorbereidingen, nog even plassen, horloge instellen en we wandelen wederom naar het centrum waar we nog een tiental minuten moeten wachten voor de start.We gaan het tempo van Ina lopen. Ina heeft de laatste tijd wat last van haar bovenbeen en is daar huiverig voor, zeker omdat dit voor haar de langste afstand is die ze tot nu toe heeft gelopen. Aad is ook een hele tijd geblesseerd geweest en weer op de weg terug en in training voor de marathon van Leiden. Zelf wil ik het ook erg rustig aan doen omdat ik nog lang niet pijnvrij kan lopen en elke vorm van versnelling of aanzetten wil vermijden.We hebben het plan om in een snelheid van 6 minuten, 6.15 per kilometer te gaan lopen en te kijken hoe we ons voelen.Er staat een stevig windje, al zal dat thuis nog erger zijn geweest, hier vangen de vele bomen nog veel wind op.In het begin is het druk om ons heen en moeten we even ons tempo vinden, maar als snel lopen we net boven de 6 minuten per kilometer en dat bevalt prima.Het is een afwisselend parcours met zijn vele bomen en heuveltjes. De blessures lijken zich aardig te houden en we vorderen gestaag.Er lopen nog dames met van die hardlooprokjes waarbij Ina al aangeeft dat ze dat toch zeker nooit zal gaan dragen. Zelfs ik denk dat het er inderdaad niet uit ziet.Bij de drankpauzes om de 5 kilometer nemen we goed de tijd, drinken rustig, nemen wat banaan, wat energiedrank, wat water en wat thee. De verzorging onderweg is super.Na 10 kilometer komen we door in 1.02.30 , een nette tijd en goed op schema.Tussen de 10 en 15 kilometer zit een lekker stuk waar we onverhard kunnen lopen, een wat zachtere ondergrond waar Ina dankbaar gebruik van maakt en zonder er erg in te hebben, ook flink gaat versnellen.Na de drankpost bij de 15 is het tijd voor een plaspauze en verliezen we wat tijd, maar daar malen we niet om. Tijd is helemaal niet belangrijk vandaag.Vanaf de 15 kilometer ga ik mijn hamstrings lichtjes voelen en ook Ina voelt haar bovenbeen wat. Aad gaat makkelijk, al zit zijn hartslag zo'n 15 slagen hoger dan bij mij. Ik weet de hartslag constant rond de 145 te houden en dat lijkt goed. Robert Hoek zou er trots op zijn denk ik.Vanaf de 16 kilometer krijgen we een pittig stuk van een aantal kilometers waarin we constant vals plat omhoog lopen. Ina krijgt wat meer last van haar bovenbeen, maar weet het tempo keurig vast te houden. We halen de ene na de andere loper in, waarna de lopers zich allemaal achter ons positioneren waardoor er een groepje ontstaat. Als we zo'n beetje boven zijn is er wederom een plaspauze en verliezen we wat tijd, maar is het tevens de gelegenheid om de beentjes wat rust te geven en eventjes te wandelen.Na het halve marathonpunt gaat het bij Ina steeds wat minder. Aad en ik lopen op reserve en lang niet voluit, maar dat is voor Ina zo'n beetje haar wedstrijdtempo,waardoor ze al een tijdje in "het rood" loopt en last krijgt van verzuring. De ademhaling is wat luider te horen en het bovenbeen gaat pijn doen. Af en toe laten we het tempo wat zakken en bij de drankpost bij de 25 kilometer wandelen we een stukje.Als we de finishallee opgaan krijgt Ina het weer op haar heupen en gaat steeds sneller lopen. De ene na de andere loper halen we in en passeren de finish in 2.55.31 en Ina zelfs een seconde sneller.Er komt een einde aan een mooie loop en voor Ina een hele belevenis om zo ver te lopen en nog onder de 3 uur, waarmee ze een stuk sneller was dan Annie van Rossum die we zelfs nog even hebben gesproken.Om de verzuring wat uit de benen te krijgen besluiten we om terug te lopen naar de sporthal waar we een lekkere douche nemen en Ina zelfs een heerlijke massage met infrarood en trillingen van een apparaat en daar knapte ze zienderogen van op.Op de terugweg nog even wat bijtanken, anders moet Marloes met een lege tank naar haar werk en gelijk de gelegenheid om nog een bak koffie te drinken, waarna we naar huis reden.Onderweg nog een sms-je van Kim, de dochter van Ina met de vraag wanneer ik haar moeder thuis zou brengen. Het is inderdaad een hele dag geweest. We vertrokken om 9.00 uur en kwamen aan even voor 18.00 uur.Het was een gezellige dag en erg leuk om dat met z'n drietjes zo mee te maken. Het is ook gezellig om dan met elkaar de afstand te lopen.Ina wacht volgende week de 30 van Schoorl, al zal ze daar toch wat rustiger moeten lopen, Aad en ik voegen ons weer bij de trainingsgroep van Avantri op de zondagmorgen om 9.00 uur.
