Panbosloop (3)
Wedstrijdverslag
03 juli 2011
Zeist
Na het debacle van afgelopen woensdag in Zeist was voor mij de vraag hij het vandaag zou gaan. Het is redelijk zonnig weer, maar gelukkig niet te warm. Ik ga in het Panbos lopen, 7 rondjes van 3 kilometer. Is niet erg inspirerend, maar er is op dit moment vanwege de vakantieperiode gewoon niet veel te lopen.Netjes op tijd arriveer ik in het bos en kan nog even een praatje maken met Annie van Rossum die trots haar oorkonde laat zien van de 24 uurs loop die ze heeft gedaan. Ze heeft ruim 97 kilometer gelopen, is iets meer dan 4 kilometer per uur !!Vandaag doe ik het weer op de intervalmanier. Eerst 25 minuten tempo 1, dan 25 minuten tempo 2, dan 12,5 minuut tempo 1, waarna ik 22,5 minuut tempo 2 loop en eindig met tempo 1.Ik heb wel lol in dit soort trainingen. Ik kom zo toch aan mijn kilometers en ben goed bezig.De hartslagmeter doet in het begin weer vreemd en geeft al gelijk een waarde aan van 163 terwijl ik rustig dribbel, maar daarna gaat het goed. De eerste 5 kilometer gaan in 26.35 , maar ik ga nu wat sneller in zone 2, waardoor de 10 kilometer in 49.51 gaat.De 15 kilometer na 5 rondjes van 3 kilometer loop ik in 1.15.43Het gaat erg lekker. Het zonnetje zit meestal achter de bomen en er staat ook een lekker windje. Annie is er na 3 rondjes mee gestopt. Ik haalde haar in de tweede ronde in en in mijn vijfde ronde.Na weer wat tempowisselingen kom ik de 20 kilometer door in 1.42.04 en uiteindelijk stopt mijn klokje op 1.46.47 , al geeft mijn horloge 20.86 kilometer aan. In het bos is hij niet helemaal zuiver.Nog drie weekjes te gaan tot mijn vakantie en in de vakantie wacht voor mij de moeilijkste opgave die ik me ooit het voorgenomen, de Swiss Alpine. Langzaam begin ik wat fitter te worden en laat ik alle blessures en andere perikelen achter me, maar of ik fit genoeg ben voor zo'n monstertocht ???Na nog een half uurtje te hebben nagekletst met oa Annie begeef ik me in de Spider weer naar huis, armpje buitenboord, dak eraf en de radio aardig hard. Een heerlijk gevoel.
Zeist
Na het debacle van afgelopen woensdag in Zeist was voor mij de vraag hij het vandaag zou gaan. Het is redelijk zonnig weer, maar gelukkig niet te warm. Ik ga in het Panbos lopen, 7 rondjes van 3 kilometer. Is niet erg inspirerend, maar er is op dit moment vanwege de vakantieperiode gewoon niet veel te lopen.Netjes op tijd arriveer ik in het bos en kan nog even een praatje maken met Annie van Rossum die trots haar oorkonde laat zien van de 24 uurs loop die ze heeft gedaan. Ze heeft ruim 97 kilometer gelopen, is iets meer dan 4 kilometer per uur !!Vandaag doe ik het weer op de intervalmanier. Eerst 25 minuten tempo 1, dan 25 minuten tempo 2, dan 12,5 minuut tempo 1, waarna ik 22,5 minuut tempo 2 loop en eindig met tempo 1.Ik heb wel lol in dit soort trainingen. Ik kom zo toch aan mijn kilometers en ben goed bezig.De hartslagmeter doet in het begin weer vreemd en geeft al gelijk een waarde aan van 163 terwijl ik rustig dribbel, maar daarna gaat het goed. De eerste 5 kilometer gaan in 26.35 , maar ik ga nu wat sneller in zone 2, waardoor de 10 kilometer in 49.51 gaat.De 15 kilometer na 5 rondjes van 3 kilometer loop ik in 1.15.43Het gaat erg lekker. Het zonnetje zit meestal achter de bomen en er staat ook een lekker windje. Annie is er na 3 rondjes mee gestopt. Ik haalde haar in de tweede ronde in en in mijn vijfde ronde.Na weer wat tempowisselingen kom ik de 20 kilometer door in 1.42.04 en uiteindelijk stopt mijn klokje op 1.46.47 , al geeft mijn horloge 20.86 kilometer aan. In het bos is hij niet helemaal zuiver.Nog drie weekjes te gaan tot mijn vakantie en in de vakantie wacht voor mij de moeilijkste opgave die ik me ooit het voorgenomen, de Swiss Alpine. Langzaam begin ik wat fitter te worden en laat ik alle blessures en andere perikelen achter me, maar of ik fit genoeg ben voor zo'n monstertocht ???Na nog een half uurtje te hebben nagekletst met oa Annie begeef ik me in de Spider weer naar huis, armpje buitenboord, dak eraf en de radio aardig hard. Een heerlijk gevoel.
