Trainingsloop
Wedstrijdverslag
20 februari 2011
Schoonhoven
Na de leuke verslagen van Ina en Robert besluit ik ook maar weer eens een verslag te schrijven. De laatste tijd is het rustig rondom mijn wedstrijdverslagen omdat ik geen wedstrijden loop. Ik heb al twee maanden flink last van mijn linker hamstrings en mijn linker kuit waardoor het vooral alleen maar lopen in een rustig tempo is, zonder versnellingen.Ik kan er mee lopen, maar moet er weinig van verwachten. Voor iemand die iedere week een wedstrijd loopt is dat minder leuk, maar er is nu een goed alternatief. Met mijn vrienden en vriendinnen van Avantri loop ik nu iedere zondagmorgen om 9.00 uur een duurloop als voorbereiding op de Rotterdam Marathon en beleef daar veel plezier aan. Meestal zijn er een kleine 10 lopers aanwezig die vaak verdeeld worden in een rustig tempo en een wat sneller tempo.Vorige week hebben we rond de 26 kilometer gelopen vanuit Schoonhoven via Bonrepas, Vlist, Haaastrecht en dan door de weilanden met blubber en ongelijke paden terug richting Cabauw via het Kerkepad en daarna terug naar de baan. Dat onverhard lopen was voor mij funest voor de hamstrings, want die begon erg zeer te doen, maar ik heb het volbracht.Afgelopen zondag is het rustig. Nico en Peter zijn er niet vanwege vakantie. Wilco voelt zich niet 100% en is wat verkouden/grieperig en stuurt een mailtje om zich af te melden. Robert zou nog even uit komen lopen na zijn marathon, maar die hebben we niet gezien. Lydia zou misschien nog meelopen, maar die hebben we niet gezien. We hebben nog een kwartiertje op Piet staan wachten, maar die blijkt achteraf een halve marathon te hebben gekozen. Van de 10 blijven er 5 over. Ronald, Jan, Ina, Aad en mijn persoontje. We besluiten in één groep te gaan lopen. Aad, Ina en ik willen het rustig aan doen. Jan en Ronald willen eigenlijk wat sneller maar besluiten toch bij ons te blijven, al lopen ze vaak wat vooruit omdat ze na iedere 2 kilometer even een minuutje versnellen. Even een intervalletje tussendoor.Vandaag gaat het parcours wederom van Schoonhoven door Bonrepas, De Vlist, maar daarna via het Geerpad, de Schoonouwenseweg, de Opweg en zo naar Bergambacht waar Marloes klaar staat met thee, druivensuiker, ontbijtkoek, water, sportdrank, banaan en sinaasappel. Na de uitgebreide pitstop en plaspauze vervolgen we onze weg via de Dijklaan naar de Lekdijk. Het is een stuk frisser op de Lekdijk. We hebben wind tegen en het windje is ook tamelijk koud.Vanaf de Lekdijk gaan we voorbij Ammerstol naar het Broekselaantje, dan de Zwarteweg en zo via de Kadijk weer naar de Bovenberg om zo weer terug te keren naar de baan. De afstand van vandaag was niet zo héél ver, ruim 22 kilometer, maar wederom een goede training. Dit keer hebben we ruim 6 minuten per kilometer gelopen.Na afloop was er koffie volop. Normaal is Peter de man van de koffie, maar zowel Ronald als ik hadden hetzelfde idee om koffie te regelen zodat er veel te veel koffie was. Nu hebben we vooraf een "bakkie" gedronken en twee na afloop met een lekkere koek.Het was wederom gezellig om met elkaar te lopen. Volgende week is er een trainingsloop van ruim 30 kilometer die begint aan de andere kant van het veer bij Gelkenes en zijn er twee drankposten.Vandaag maar weer eens naar Ben Gubbels geweest. De kuit zat weer muurvast, de doorbloeding is slecht en de afvalstoffen hopen zich op. Een weekje lopen en dan flink pijn lijden, het begint te wennen. Ben heeft het ook zwaar om alle ellende uit de benen te krijgen.Met de hamstrings gaat het iedere week wat beter. Ik voel hem wel, maar het zijn geen pijnscheuten meer, slecht een zeurderig gevoel wat verder weg, maar dat is er al twee jaar. Misschien kan ik op de training proberen weer iets sneller te lopen.
Schoonhoven
Na de leuke verslagen van Ina en Robert besluit ik ook maar weer eens een verslag te schrijven. De laatste tijd is het rustig rondom mijn wedstrijdverslagen omdat ik geen wedstrijden loop. Ik heb al twee maanden flink last van mijn linker hamstrings en mijn linker kuit waardoor het vooral alleen maar lopen in een rustig tempo is, zonder versnellingen.Ik kan er mee lopen, maar moet er weinig van verwachten. Voor iemand die iedere week een wedstrijd loopt is dat minder leuk, maar er is nu een goed alternatief. Met mijn vrienden en vriendinnen van Avantri loop ik nu iedere zondagmorgen om 9.00 uur een duurloop als voorbereiding op de Rotterdam Marathon en beleef daar veel plezier aan. Meestal zijn er een kleine 10 lopers aanwezig die vaak verdeeld worden in een rustig tempo en een wat sneller tempo.Vorige week hebben we rond de 26 kilometer gelopen vanuit Schoonhoven via Bonrepas, Vlist, Haaastrecht en dan door de weilanden met blubber en ongelijke paden terug richting Cabauw via het Kerkepad en daarna terug naar de baan. Dat onverhard lopen was voor mij funest voor de hamstrings, want die begon erg zeer te doen, maar ik heb het volbracht.Afgelopen zondag is het rustig. Nico en Peter zijn er niet vanwege vakantie. Wilco voelt zich niet 100% en is wat verkouden/grieperig en stuurt een mailtje om zich af te melden. Robert zou nog even uit komen lopen na zijn marathon, maar die hebben we niet gezien. Lydia zou misschien nog meelopen, maar die hebben we niet gezien. We hebben nog een kwartiertje op Piet staan wachten, maar die blijkt achteraf een halve marathon te hebben gekozen. Van de 10 blijven er 5 over. Ronald, Jan, Ina, Aad en mijn persoontje. We besluiten in één groep te gaan lopen. Aad, Ina en ik willen het rustig aan doen. Jan en Ronald willen eigenlijk wat sneller maar besluiten toch bij ons te blijven, al lopen ze vaak wat vooruit omdat ze na iedere 2 kilometer even een minuutje versnellen. Even een intervalletje tussendoor.Vandaag gaat het parcours wederom van Schoonhoven door Bonrepas, De Vlist, maar daarna via het Geerpad, de Schoonouwenseweg, de Opweg en zo naar Bergambacht waar Marloes klaar staat met thee, druivensuiker, ontbijtkoek, water, sportdrank, banaan en sinaasappel. Na de uitgebreide pitstop en plaspauze vervolgen we onze weg via de Dijklaan naar de Lekdijk. Het is een stuk frisser op de Lekdijk. We hebben wind tegen en het windje is ook tamelijk koud.Vanaf de Lekdijk gaan we voorbij Ammerstol naar het Broekselaantje, dan de Zwarteweg en zo via de Kadijk weer naar de Bovenberg om zo weer terug te keren naar de baan. De afstand van vandaag was niet zo héél ver, ruim 22 kilometer, maar wederom een goede training. Dit keer hebben we ruim 6 minuten per kilometer gelopen.Na afloop was er koffie volop. Normaal is Peter de man van de koffie, maar zowel Ronald als ik hadden hetzelfde idee om koffie te regelen zodat er veel te veel koffie was. Nu hebben we vooraf een "bakkie" gedronken en twee na afloop met een lekkere koek.Het was wederom gezellig om met elkaar te lopen. Volgende week is er een trainingsloop van ruim 30 kilometer die begint aan de andere kant van het veer bij Gelkenes en zijn er twee drankposten.Vandaag maar weer eens naar Ben Gubbels geweest. De kuit zat weer muurvast, de doorbloeding is slecht en de afvalstoffen hopen zich op. Een weekje lopen en dan flink pijn lijden, het begint te wennen. Ben heeft het ook zwaar om alle ellende uit de benen te krijgen.Met de hamstrings gaat het iedere week wat beter. Ik voel hem wel, maar het zijn geen pijnscheuten meer, slecht een zeurderig gevoel wat verder weg, maar dat is er al twee jaar. Misschien kan ik op de training proberen weer iets sneller te lopen.
