You never walk alone! CPC 2011 (2)
Wedstrijdverslag
13 maart 2011
Den Haag
Na een gedegen, voor mij nieuwe, voorbereiding was het afgelopen zondag: The proof of the pudding! Doel: Voor de tweede keer een halve marathon lopen en binnen de 1h.39.07. Mijn strategie: eerste 15KM: 4.30 per km lopen en daarna het tempo opvoeren richting 4.20 als er nog energie over was, daarna op naar de finish! Aan het begin van de middag ben ik samen met Ina richting Den-Haag afgereisd. Door mijn eerdere resultaat op de halve marathon mocht ik achter het Elite startvak starten in startvak B. Met het nummer You never walk alone werden de spanning in de startvakken opgezweept richting het startsein. Na het startsein begreep ik de keuze voor het nummer pas echt: You never walk alone. Wat een drukte!! Tja, het hoort er bij, op naar de finish en genieten!Toch valt mij dat toch iedere keer tegen om in de juiste wedstrijd modus te komen, wat is het moeilijk om het juiste tempo te pakken te krijgen als het zo enorm druk is. Na drie KM begon het beter/rustiger te worden, meer ruimte en eindelijk het moment om mijn strategie uit te gaan voeren. Helaas: Hartslag 180 en ik liep 4 min per km. Veel te snel maar CPC 2011 was nu echt begonnen! Ondanks de te snelle start ging het eigenlijk best lekker, na het 5km punt heb ik de knoop doorgehakt: weg met de strategie en ik heb mijn KM tijden vastgepind op ongeveer 4.18 per km. Tussen het 5km punt en 15km punt was het focus op tempo en lekker genieten van de omgeving, het publiek en ondertussen bevestigde mijn horloge dat het lekker ging! Zou die PR er dan echt inzitten vandaag?Na 15km voelde ik in de verte een verzuring aankomen, mijn eerste reactie was: stom! Robert en Peter hadden mij (terecht) gewaarschuwd: niet te snel starten! Wat nu: tempo vasthouden of afnemen? Aan het gekuch van de andere deelnemers om mij heen merkte ik dat ik niet de enige was die het zwaarder begon te krijgen, toen viel het kwartje: we liepen een heel stuk vals plat. Gelukkig: daar mag je best wat verzuring hebben! Toch?Na het 18KM punt kwam het finish gevoel al opborrelen, de laatste drie KM genoten van het publiek en op naar de finish! Toen de finish inzicht was wist ik het zeker, die PR gaat lukken vandaag. Met mijn linkervoet zette ik de eerste stap over de finish en ik stopte de tijd op 1h:31.10. Met het stoppen van de tijd kwam het besef: Wat een lekker gevoel, wat een leuke CPC 2011!Wat heeft mij de voorbereiding naar de CPC gebracht: Goede keuze om lid te worden bij Avantri (had ik anders 8 min van mijn PR afgelopen?), Rustig en afwisselend trainen helpt echt en dat zou eigenlijk iedereen moeten doen! Wat wordt het volgende loopje? En last but not least: You never walk alone!
Den Haag
Na een gedegen, voor mij nieuwe, voorbereiding was het afgelopen zondag: The proof of the pudding! Doel: Voor de tweede keer een halve marathon lopen en binnen de 1h.39.07. Mijn strategie: eerste 15KM: 4.30 per km lopen en daarna het tempo opvoeren richting 4.20 als er nog energie over was, daarna op naar de finish! Aan het begin van de middag ben ik samen met Ina richting Den-Haag afgereisd. Door mijn eerdere resultaat op de halve marathon mocht ik achter het Elite startvak starten in startvak B. Met het nummer You never walk alone werden de spanning in de startvakken opgezweept richting het startsein. Na het startsein begreep ik de keuze voor het nummer pas echt: You never walk alone. Wat een drukte!! Tja, het hoort er bij, op naar de finish en genieten!Toch valt mij dat toch iedere keer tegen om in de juiste wedstrijd modus te komen, wat is het moeilijk om het juiste tempo te pakken te krijgen als het zo enorm druk is. Na drie KM begon het beter/rustiger te worden, meer ruimte en eindelijk het moment om mijn strategie uit te gaan voeren. Helaas: Hartslag 180 en ik liep 4 min per km. Veel te snel maar CPC 2011 was nu echt begonnen! Ondanks de te snelle start ging het eigenlijk best lekker, na het 5km punt heb ik de knoop doorgehakt: weg met de strategie en ik heb mijn KM tijden vastgepind op ongeveer 4.18 per km. Tussen het 5km punt en 15km punt was het focus op tempo en lekker genieten van de omgeving, het publiek en ondertussen bevestigde mijn horloge dat het lekker ging! Zou die PR er dan echt inzitten vandaag?Na 15km voelde ik in de verte een verzuring aankomen, mijn eerste reactie was: stom! Robert en Peter hadden mij (terecht) gewaarschuwd: niet te snel starten! Wat nu: tempo vasthouden of afnemen? Aan het gekuch van de andere deelnemers om mij heen merkte ik dat ik niet de enige was die het zwaarder begon te krijgen, toen viel het kwartje: we liepen een heel stuk vals plat. Gelukkig: daar mag je best wat verzuring hebben! Toch?Na het 18KM punt kwam het finish gevoel al opborrelen, de laatste drie KM genoten van het publiek en op naar de finish! Toen de finish inzicht was wist ik het zeker, die PR gaat lukken vandaag. Met mijn linkervoet zette ik de eerste stap over de finish en ik stopte de tijd op 1h:31.10. Met het stoppen van de tijd kwam het besef: Wat een lekker gevoel, wat een leuke CPC 2011!Wat heeft mij de voorbereiding naar de CPC gebracht: Goede keuze om lid te worden bij Avantri (had ik anders 8 min van mijn PR afgelopen?), Rustig en afwisselend trainen helpt echt en dat zou eigenlijk iedereen moeten doen! Wat wordt het volgende loopje? En last but not least: You never walk alone!
