19e Delftse Parkenloop
Wedstrijdverslag
06 mei 2012
Delft
Na een half jaar erg weinig wedstrijden te hebben gelopen (slechts 3) heb ik toch zin om wat meer wedstrijdjes te gaan lopen, het liefst in de buurt, maar af en toe toch wat verder. Afgelopen maandag op Koninginnedag nog kapot gegaan in Krimpen op de 7,5 kilometer, voornamelijk door de warmte en toch ook nog de marathon van Rotterdam in mijn benen.Vandaag ga ik naar Delft om daar een halve marathon te lopen, eigenlijk mijn favoriete afstand. De weersverwachting geeft aan dat het koel zal zijn, dus ik ben al in mijn element.Voor mijn doen ben ik erg vroeg aanwezig, al om half 11, de wedstrijd begint pas om 11.00Als ik naar de kantine wandel kom ik Alex Looman nog tegen, die zal vandaag een 10 kilometer gaan lopen.Ik schrijf me in en betaal 7 euro, waar ik verzorging onderweg voor ontvang, een lekkere warme douche en een handdoek. Vanaf de start begint er een hinderlijk zonnetje te schijnen, dat was niet de bedoeling, maar gelukkig staat er een straf windje wat het toch nog lekker maakt om te lopen.Ik start een beetje midden in de grote groep en kom slecht weg, maar als ik dan wat ruimte krijg kom ik lekker in mijn tempo.Na een eerste kilometer in 4.30 en een tweede in 4.15 kom ik op mijn beoogde tempo rond de 4.30 uit. Mijn doel is een tijd tussen de 1.35 en 1.40 , maar vooral lekker lopen. Afgelopen donderdag wat getraind en 17 kilometer gelopen, maar de hele week echt pijn in de onderbuik gehad. Ik zit nu al een paar dagen te rommelen met zetpillen, maar daar knap ik ook niet echt van op, maar de pijn is door niet te lopen weer wat gezakt.Na 5 kilometer kom ik door in 22.02 , wat vooral komt door de tweede kilometer, de 10 kilometer gaat na een tweede 5 kilometer van 22.44 in 44.46 , een schema van 1.35 op de halve marathon, maar ik merk dat het tempo toch lastig is om vast te houden, mede door de wind en ook omdat ik helemaal alleen loop.De derde serie van 5 kilometer gaat in 23.10 waardoor de doorkomst op de 15 in 1.07.56 gaat. Ik haal inmiddels toch af en toe lopers in die afzakken. Het zonnetje is inmiddels vervelend gaan worden en brand aardig, ik zweet flink, maar kan mijn tempo toch redelijk handhaven.Kilometer 16 tot en met 20 gaan met de regelmaat van de klok in 4.37, 4.37, 4.35, 4.36 en 4.36 en ik haal nog twee lopers in, ik loop in de top 20.De doorkomsttijd op de 20 kilometer is nu 1.30.57 waarna ik de laatste kilometer loop in 4.28 met daarna nog een klein stukje richting de finish die ik bereik in 1.35.32 , een nette tijd waar ik erg blij mee ben. Ik ben niet kapot gegaan zoals in Krimpen en voel dat ik langzaam weer sterker begin te worden naarmate de marathon van Rotterdam verder achter me ligt.Nu snel naar huis om mijn club Feyenoord aan te moedigen, ook dat werd een groot feest. In de avond nog naar De Kuip geweest om het te vieren.
Delft
Na een half jaar erg weinig wedstrijden te hebben gelopen (slechts 3) heb ik toch zin om wat meer wedstrijdjes te gaan lopen, het liefst in de buurt, maar af en toe toch wat verder. Afgelopen maandag op Koninginnedag nog kapot gegaan in Krimpen op de 7,5 kilometer, voornamelijk door de warmte en toch ook nog de marathon van Rotterdam in mijn benen.Vandaag ga ik naar Delft om daar een halve marathon te lopen, eigenlijk mijn favoriete afstand. De weersverwachting geeft aan dat het koel zal zijn, dus ik ben al in mijn element.Voor mijn doen ben ik erg vroeg aanwezig, al om half 11, de wedstrijd begint pas om 11.00Als ik naar de kantine wandel kom ik Alex Looman nog tegen, die zal vandaag een 10 kilometer gaan lopen.Ik schrijf me in en betaal 7 euro, waar ik verzorging onderweg voor ontvang, een lekkere warme douche en een handdoek. Vanaf de start begint er een hinderlijk zonnetje te schijnen, dat was niet de bedoeling, maar gelukkig staat er een straf windje wat het toch nog lekker maakt om te lopen.Ik start een beetje midden in de grote groep en kom slecht weg, maar als ik dan wat ruimte krijg kom ik lekker in mijn tempo.Na een eerste kilometer in 4.30 en een tweede in 4.15 kom ik op mijn beoogde tempo rond de 4.30 uit. Mijn doel is een tijd tussen de 1.35 en 1.40 , maar vooral lekker lopen. Afgelopen donderdag wat getraind en 17 kilometer gelopen, maar de hele week echt pijn in de onderbuik gehad. Ik zit nu al een paar dagen te rommelen met zetpillen, maar daar knap ik ook niet echt van op, maar de pijn is door niet te lopen weer wat gezakt.Na 5 kilometer kom ik door in 22.02 , wat vooral komt door de tweede kilometer, de 10 kilometer gaat na een tweede 5 kilometer van 22.44 in 44.46 , een schema van 1.35 op de halve marathon, maar ik merk dat het tempo toch lastig is om vast te houden, mede door de wind en ook omdat ik helemaal alleen loop.De derde serie van 5 kilometer gaat in 23.10 waardoor de doorkomst op de 15 in 1.07.56 gaat. Ik haal inmiddels toch af en toe lopers in die afzakken. Het zonnetje is inmiddels vervelend gaan worden en brand aardig, ik zweet flink, maar kan mijn tempo toch redelijk handhaven.Kilometer 16 tot en met 20 gaan met de regelmaat van de klok in 4.37, 4.37, 4.35, 4.36 en 4.36 en ik haal nog twee lopers in, ik loop in de top 20.De doorkomsttijd op de 20 kilometer is nu 1.30.57 waarna ik de laatste kilometer loop in 4.28 met daarna nog een klein stukje richting de finish die ik bereik in 1.35.32 , een nette tijd waar ik erg blij mee ben. Ik ben niet kapot gegaan zoals in Krimpen en voel dat ik langzaam weer sterker begin te worden naarmate de marathon van Rotterdam verder achter me ligt.Nu snel naar huis om mijn club Feyenoord aan te moedigen, ook dat werd een groot feest. In de avond nog naar De Kuip geweest om het te vieren.
