Klaverbladloop
Wedstrijdverslag
11 november 2012
Zoetermeer
Na de marathon van vorige week in Sint Oedenrode is het de vraag hoe mijn lichaam zijn heeft hersteld. Er waren wat ongemakken met de rechter lies en dat is nog steeds niet over, ik moet hem wat ontzien. Op de training wel goed mee gedaan, maar diverse rek en strek oefeningen overgeslagen, verder voelde het prima. Op donderdag een uurtje uitgelopen, dat voelde ook prima. Voorzichtig aan Marloes gevraagd of het goed is als ik de Beekse Bosloop ga lopen, 30 kilometer in Hilvarenbeek, maar mede vanwege het vroege aanvangstijdstip geeft ze aan dat ze dat niet wil hebben, dan is ze weer vroeg wakker. Ik stem hiermee in, maar vraag gelijk of het goed is als ik op 16 december een marathon ga lopen in Spijkenisse en dat was prima. Ik kijk even op de hardloopkalender en zie weinig leuke lopen staan van 21 kilometer, dan maar iets korter, ik kom uit op de Klaverbladloop in Zoetermeer, een loop over 15 kilometer met de start pas om 11.30 uur.
Gisteren had Marloes me al vroeg gewekt, ze kon niet meer slapen en maakte zoveel herrie waardoor ik al vroeg wakker was, nu kan ik iets langer blijven liggen, maar ook nu is het Marloes die al veel te vroeg wakker is, al om half 8, dus uitslapen is er niet bij. Als ik nog even blijf liggen en in lijk te dommelen gaan de kerkklokken weer beieren, stomme klokken ! Dat gaat hem niet meer worden. Ik ga er maar uit, alle tijd om alles gereed te maken voor de Klaverbladloop.
Om half 11 vertrek ik en kom al om 11.00 uur aan. Ik vul een formulier in en moet in de rij staan om me in te schrijven, dat kost veel tijd waardoor ik nog 10 minuten over heb. Als ik op zoek ga naar een toilet kom ik Kelvin Klerk met zijn ouders tegen en maak even een praatje met hen. Kelvin wil onder de 1.07 gaan lopen, dat is mij wat te machtig een week na de marathon, ik mik op 1.10
Na het toiletbezoek (een plastic staand toilet buiten met 4 plasplaatsen) begeef ik me naar de start en sta daar naast Kelvin. We staan redelijk vooraan en zijn na het startschot snel weg. Kelvin gaat we erg snel en ik besluit rustig mijn eigen tempo te gaan lopen, ongetwijfeld zit de marathon nog in de benen. Na de eerste kilometer in 4.17 en een tweede in 4.23 kom ik al snel boven de 4.30 met tijden van 4.32 , 4.43 en 4.33 waardoor de 5 kilometer gaat in 22.28 , veel te snel voor nu. Ik laat het tempo wat zakken en noteer 4.40 , 4.35 , 4.38 , 4.36 en 4.38 , de tussentijd op de 10 is dan 45.35 , nog steeds te snel, maar na zo'n marathon eigenlijk heel goed. Na een prachtige route langs diverse plassen komen we weer in Zoetermeer zelf terecht. Ik loop al een tijdje alleen na in het begin met een paar lopers te hebben gelopen. Door mijn redelijk constante tempo halen lopers mij niet meer in, maar ben ik het juist die af en toe een loper inhaal, al is Kelvin al heel lang uit zicht, ook Wim Verkleij van Reeuwijk zag ik voor me lopen en is al ver uit zicht. Na 5 kilometer zat Kelvin al zo'n minuut voor me, dat is dan 3x over de 15, zo'n 3 minuten zal het verschil wel gaan worden schat ik.
Na de drankpost gaat kilometer 11 in 4.42 waarna ik kilometers loop van 4.36 , 4.33 , 4.35 en nog een snelle 4.22 als afsluiter. De laatste is echt nog een volledige kilometer, ik had gewoon nog veel over. Heerlijk gelopen, niet kapot gegaan, ook niet helemaal voluit gegaan, maar toch een nette 1.08.24 gelopen en dat een week na de marathon, dat geeft goede hoop voor de Bruggenloop op 9 december, dan wil ik onder de 1.07.30 proberen te lopen. Kelvin loopt een prachtig PR in 1.05.40 en zit inderdaad zo'n 3 minuten voor me, erg knap. De lies voel ik nog wel iets, maar met het lopen heb ik er totaal geen last meer van gehad. De marathon heeft de lies goed gedaan. Ik moet denk ik wat meer lange afstanden gaan lopen, dat is voor mij minder blessure gevoelig en ook meer mijn doel, daar geniet ik het meeste van.
Vandaag lekker gelopen, hoewel het wel warm was met de zon en ook erg hinderlijk doordat de zon in je gezicht schijnt. Na afloop kregen we nog een pakje vruchtensap, een pakje met twee stroopwafels en een pakje sultana. Nog even met de familie Klerk gepraat en met een dame van de av Waterweg waarna ik weer huiswaarts keer in mijn Fiat Barchetta. Bij het verlaten van de avIlion zie ik net de laatste loper nog aankomen, gevolgd door een hele stoet fietsers, de vele vrijwilligers in hun oranje hesjes, met daarbij een ziekenauto als begeleiding, wel een leuk gezicht. Volgende week even geen loopje, ik ben donderdag jarig en wil lekker meetrainen met mijn loopvrienden op zondag en gelijk trakteren.
Zoetermeer
Na de marathon van vorige week in Sint Oedenrode is het de vraag hoe mijn lichaam zijn heeft hersteld. Er waren wat ongemakken met de rechter lies en dat is nog steeds niet over, ik moet hem wat ontzien. Op de training wel goed mee gedaan, maar diverse rek en strek oefeningen overgeslagen, verder voelde het prima. Op donderdag een uurtje uitgelopen, dat voelde ook prima. Voorzichtig aan Marloes gevraagd of het goed is als ik de Beekse Bosloop ga lopen, 30 kilometer in Hilvarenbeek, maar mede vanwege het vroege aanvangstijdstip geeft ze aan dat ze dat niet wil hebben, dan is ze weer vroeg wakker. Ik stem hiermee in, maar vraag gelijk of het goed is als ik op 16 december een marathon ga lopen in Spijkenisse en dat was prima. Ik kijk even op de hardloopkalender en zie weinig leuke lopen staan van 21 kilometer, dan maar iets korter, ik kom uit op de Klaverbladloop in Zoetermeer, een loop over 15 kilometer met de start pas om 11.30 uur.
Gisteren had Marloes me al vroeg gewekt, ze kon niet meer slapen en maakte zoveel herrie waardoor ik al vroeg wakker was, nu kan ik iets langer blijven liggen, maar ook nu is het Marloes die al veel te vroeg wakker is, al om half 8, dus uitslapen is er niet bij. Als ik nog even blijf liggen en in lijk te dommelen gaan de kerkklokken weer beieren, stomme klokken ! Dat gaat hem niet meer worden. Ik ga er maar uit, alle tijd om alles gereed te maken voor de Klaverbladloop.
Om half 11 vertrek ik en kom al om 11.00 uur aan. Ik vul een formulier in en moet in de rij staan om me in te schrijven, dat kost veel tijd waardoor ik nog 10 minuten over heb. Als ik op zoek ga naar een toilet kom ik Kelvin Klerk met zijn ouders tegen en maak even een praatje met hen. Kelvin wil onder de 1.07 gaan lopen, dat is mij wat te machtig een week na de marathon, ik mik op 1.10
Na het toiletbezoek (een plastic staand toilet buiten met 4 plasplaatsen) begeef ik me naar de start en sta daar naast Kelvin. We staan redelijk vooraan en zijn na het startschot snel weg. Kelvin gaat we erg snel en ik besluit rustig mijn eigen tempo te gaan lopen, ongetwijfeld zit de marathon nog in de benen. Na de eerste kilometer in 4.17 en een tweede in 4.23 kom ik al snel boven de 4.30 met tijden van 4.32 , 4.43 en 4.33 waardoor de 5 kilometer gaat in 22.28 , veel te snel voor nu. Ik laat het tempo wat zakken en noteer 4.40 , 4.35 , 4.38 , 4.36 en 4.38 , de tussentijd op de 10 is dan 45.35 , nog steeds te snel, maar na zo'n marathon eigenlijk heel goed. Na een prachtige route langs diverse plassen komen we weer in Zoetermeer zelf terecht. Ik loop al een tijdje alleen na in het begin met een paar lopers te hebben gelopen. Door mijn redelijk constante tempo halen lopers mij niet meer in, maar ben ik het juist die af en toe een loper inhaal, al is Kelvin al heel lang uit zicht, ook Wim Verkleij van Reeuwijk zag ik voor me lopen en is al ver uit zicht. Na 5 kilometer zat Kelvin al zo'n minuut voor me, dat is dan 3x over de 15, zo'n 3 minuten zal het verschil wel gaan worden schat ik.
Na de drankpost gaat kilometer 11 in 4.42 waarna ik kilometers loop van 4.36 , 4.33 , 4.35 en nog een snelle 4.22 als afsluiter. De laatste is echt nog een volledige kilometer, ik had gewoon nog veel over. Heerlijk gelopen, niet kapot gegaan, ook niet helemaal voluit gegaan, maar toch een nette 1.08.24 gelopen en dat een week na de marathon, dat geeft goede hoop voor de Bruggenloop op 9 december, dan wil ik onder de 1.07.30 proberen te lopen. Kelvin loopt een prachtig PR in 1.05.40 en zit inderdaad zo'n 3 minuten voor me, erg knap. De lies voel ik nog wel iets, maar met het lopen heb ik er totaal geen last meer van gehad. De marathon heeft de lies goed gedaan. Ik moet denk ik wat meer lange afstanden gaan lopen, dat is voor mij minder blessure gevoelig en ook meer mijn doel, daar geniet ik het meeste van.
Vandaag lekker gelopen, hoewel het wel warm was met de zon en ook erg hinderlijk doordat de zon in je gezicht schijnt. Na afloop kregen we nog een pakje vruchtensap, een pakje met twee stroopwafels en een pakje sultana. Nog even met de familie Klerk gepraat en met een dame van de av Waterweg waarna ik weer huiswaarts keer in mijn Fiat Barchetta. Bij het verlaten van de avIlion zie ik net de laatste loper nog aankomen, gevolgd door een hele stoet fietsers, de vele vrijwilligers in hun oranje hesjes, met daarbij een ziekenauto als begeleiding, wel een leuk gezicht. Volgende week even geen loopje, ik ben donderdag jarig en wil lekker meetrainen met mijn loopvrienden op zondag en gelijk trakteren.
