RAG-cross XXL (1)
Wedstrijdverslag
22 januari 2012
Lekkerkerk
Vandaag staat er weer iets bijzonders op het programma, de RAG-cross XXL.Velen kennen de RAG-cross, die bestond oorspronkelijk uit 4x5 kilometer op 4 verschillende ondergronden waarvan de laatste een echte cross was. Arie Visser benaderde me dat hij deze keer wat anders van plan was, een RAG-cross XXL, een echte cross van een uur + 1 ronde. Begin je net voor het uur om is aan een volgende ronde, dan loop je die ronde uit en daarna nog de extra ronde.Het beloofd een zwaar parcours te worden, aangezien er deze week toch weer het één en ander naar beneden is gevallen.Ook vandaag is het weer zwaar bewolkt en regenachtig, ingrediënten die ik het liefste heb.Ik ben weer aan de late kant, maar nog ruim op tijd voor de start. Er doen zo'n 60 lopers mee die allen één of meerdere ronden gaan lopen van 2,18 kilometer. De eerste en laatste ronde zijn iets langer omdat er dan een stuk vanaf de start of naar de finish moet worden gelopen van 200 meter.Ik wil vlak proberen te lopen met een hartslag net onder mijn omslagpunt van 164.Ronde 1 gaat wat snel in 12,18 inclusief de 200 meter vanaf de start, ook inclusief een korte pauze omdat ik na 500 meter al wegzakte in de blubber en mijn spike bijna verloor. Mijn hiel floepte eruit, daarna is dat gelukkig niet meer voorgekomen, al scheelde het soms weinig.De ronden na de openingsronde gaan allemaal zo'n beetje in 12 minuten. Na bijna 5 rondjes roept Chris Bezemer vanaf de andere kant van de sloot dat het nog 1.45 minuten is voor het uur om is. Ik heb de hele tijd met een hartslag gelopen van net boven de 160 en blijf gewoon hetzelfde tempo lopen. Ik kom 5 seconden tekort om nog een extra ronde te kunnen lopen buiten de extra ronde. Als ik wat had aangezet was me dat zeker gelukt, maar ik zag er de noodzaak niet van in. Er zat niemand vlak achter me en ook niemand vlak voor me. Rustig loop ik het extra rondje uit en kom binnen in 1.13.01 na een hele vlakke race en ben daar tevreden mee. De race werd gewonnen door Pascal van Norden, die me een keer een ronde aan mijn broek had gegeven. Aan het einde van ronde 4 voor mij had hij er al 5 op zitten.Na afloop ontvingen de lopers nog een pakje zuurkool met een wordt en een fles sportdrank.Ik wil Arie langs deze weg bedanken voor weer een zeer geslaagd evenement.Eenmaal thuisgekomen heb ik mijn schoenen en sokken meegenomen onder de douche om ze schoon te kunnen krijgen, overal zat bagger.Vanaf volgende week starten de langere duurlopen bij Avantri om 8.30 uur, waarna we met z'n allen lekker een bakkie gaan doen in de kantine, ik verheug me er al op.
Lekkerkerk
Vandaag staat er weer iets bijzonders op het programma, de RAG-cross XXL.Velen kennen de RAG-cross, die bestond oorspronkelijk uit 4x5 kilometer op 4 verschillende ondergronden waarvan de laatste een echte cross was. Arie Visser benaderde me dat hij deze keer wat anders van plan was, een RAG-cross XXL, een echte cross van een uur + 1 ronde. Begin je net voor het uur om is aan een volgende ronde, dan loop je die ronde uit en daarna nog de extra ronde.Het beloofd een zwaar parcours te worden, aangezien er deze week toch weer het één en ander naar beneden is gevallen.Ook vandaag is het weer zwaar bewolkt en regenachtig, ingrediënten die ik het liefste heb.Ik ben weer aan de late kant, maar nog ruim op tijd voor de start. Er doen zo'n 60 lopers mee die allen één of meerdere ronden gaan lopen van 2,18 kilometer. De eerste en laatste ronde zijn iets langer omdat er dan een stuk vanaf de start of naar de finish moet worden gelopen van 200 meter.Ik wil vlak proberen te lopen met een hartslag net onder mijn omslagpunt van 164.Ronde 1 gaat wat snel in 12,18 inclusief de 200 meter vanaf de start, ook inclusief een korte pauze omdat ik na 500 meter al wegzakte in de blubber en mijn spike bijna verloor. Mijn hiel floepte eruit, daarna is dat gelukkig niet meer voorgekomen, al scheelde het soms weinig.De ronden na de openingsronde gaan allemaal zo'n beetje in 12 minuten. Na bijna 5 rondjes roept Chris Bezemer vanaf de andere kant van de sloot dat het nog 1.45 minuten is voor het uur om is. Ik heb de hele tijd met een hartslag gelopen van net boven de 160 en blijf gewoon hetzelfde tempo lopen. Ik kom 5 seconden tekort om nog een extra ronde te kunnen lopen buiten de extra ronde. Als ik wat had aangezet was me dat zeker gelukt, maar ik zag er de noodzaak niet van in. Er zat niemand vlak achter me en ook niemand vlak voor me. Rustig loop ik het extra rondje uit en kom binnen in 1.13.01 na een hele vlakke race en ben daar tevreden mee. De race werd gewonnen door Pascal van Norden, die me een keer een ronde aan mijn broek had gegeven. Aan het einde van ronde 4 voor mij had hij er al 5 op zitten.Na afloop ontvingen de lopers nog een pakje zuurkool met een wordt en een fles sportdrank.Ik wil Arie langs deze weg bedanken voor weer een zeer geslaagd evenement.Eenmaal thuisgekomen heb ik mijn schoenen en sokken meegenomen onder de douche om ze schoon te kunnen krijgen, overal zat bagger.Vanaf volgende week starten de langere duurlopen bij Avantri om 8.30 uur, waarna we met z'n allen lekker een bakkie gaan doen in de kantine, ik verheug me er al op.
