CPC Loop (5)
Wedstrijdverslag
10 maart 2013
Den Haag
In navolging van het verslag van Jos hier onze ervaringen rondom de CPC Loop in Den Haag.
Debuut op de halve marathon voor Susanne, Els en Nicky.
Het begon na de Bruggenloop in Rotterdam. We zaten bij de McDonalds in Capelle met een groepje Avantrianen die daar hun eerste 15 kilometer hadden gelopen. Het was toch wel heel leuk en gezellig geweest die dag en een hele mooie ervaring.
Waar ik had verwacht dat er na die 15 kilometer voorlopig wel weer rustig aan gedaan zou worden, had ik het helemaal mis. Vlak na de Bruggenloop kwam er al een berichtje dat de loopvriendinnen Susanne, Els en Nicky zich in hadden geschreven voor de CPC Loop in Den Haag en deze keer zelfs de langste afstand, de halve marathon. Ik wist niet wat ik hoorde en was verrast door hun enthousiasme. Na wat gechat besloot ik me ook in te schrijven en bood aan om hen te gaan hazen. Dat vonden de dames leuk en zodoende werden er plannen gemaakt, een soort trainingsschema naar deze lange afstand toe.
De voorbereiding was vooral voor Susanne en Els verre van ideaal. Door lichamelijke ongemakken en griep was Susanne vaak niet in staat om te lopen en van een goed schema was geen sprake. Nicky en Els waren wel goed op dreef en liepen samen al een 15 en een 18 kilometer en dat ging goed, maar Els werd vlak na de 18 kilometer ziek en heeft lang de griep te pakken gehad en ging pas weer een week voor de CPC weer aan het werk, dan is het lichaam misschien wel koortsvrij, maar zeker nog niet op 100%. Nicky kwam het vorige weekend terug van de wintersportvakantie en heeft dan toch ook een heel ander gevoel in haar benen.
Zondag 10 maart 2013, de CPC Loop.
De dames zijn al flink zenuwachtig en dat is natuurlijk ook niet zo raar, dat had ik ook altijd voor de diverse loopjes en zeker met mijn marathons. Voor Susanne, Nicky en Els is dit net zoiets als voor mij mijn eerste marathon.
Er zullen veel Avantrianen zijn vandaag. Jos Koeleman, Wilko Schuiff, Robin Pillekers, John van der Linden (Hij zal samen met zijn vrouw lopen), Susanne, Els, Nicky en mijn persoontje. Ook is Ina Heikoop van de partij.
We besluiten er geen Cor start van te maken. De eerder voorgestelde vertrektijd van 11.30 uur werd bijgesteld naar 12.00 uur, maar verder mocht ik niet gaan. De start is om 14.40 uur en we hebben zodoende tijd genoeg.
Ik pik Susanne en Els op in Schoonhoven waarna we naar Capelsebrug rijden om Nicky op te pikken. Nicky zit nog in de metro en we wachten even, maar ze is snel ter plaatse waarna we naar Den Haag rijden. Buiten Den Haag zetten we de auto op een groot parkeerterrein neer, hoeven maar 2 euro te betalen en kunnen daarna gratis met de tram naar het centrum. De tram is heerlijk verwarmd en het is aangenaam reizen zo. Uit de tram is het ineens flink koud, er staat een guur windje. We wandelen vanaf het station naar het Malieveld waar de start plaats zal vinden en waar we ons ook om kunnen kleden en onze spullen in kunnen leveren.
We komen vlak bij het Malieveld Ina al tegen en Ina sluit zich bij ons aan. Op het Malieveld kom ik Johan van Santen van de avVN nog tegen, hij heeft net de 10 kilometer gelopen.
Het Malieveld is door de overvloedige regenval van gisteren veranderd in een modderpoel en het is even uit kijken waar je je voeten neerzet.
Na al rillend in de tent aan te zijn gekomen is het even gissen wat we aan gaan trekken, dat blijft altijd lastig. In de binnenstad zal het met de kou wel meevallen, maar aan de Pier zal het een stuk frisser zijn. Zelf loop ik met mijn traditionele kousen, een thermoshirt met lange mouwen en daarop een shirt met korte mouwen en een korte legging. Wel neem ik mijn handschoenen mee en trek een plastic jasje aan die ik onderweg weg kan gooien. De dames trekken jasjes aan en lange tights.
Ina zet traditioneel een muziekje op voor onderweg.
Ik ben water vergeten om mee te nemen en nog wat te eten, maar we krijgen op het Malieveld al twee flesjes water aangereikt en Nicky heeft grote krentenbollen met boter en suiker geregeld waarvan ik er dankbaar 1 opeet.
We brengen de tassen weg bij het depot en ik moet daarna nog even plassen. De anderen hebben dat voor het omkleden al gedaan.
We begeven ons nu naar de start en moeten daar nog even wachten. Het is er erg druk en een lekker en rustig plekje voor een groepsfoto is er eigenlijk niet, dat doen we dan achteraf wel.
We starten in startgroep D, de laatste startgroep en gaan op pad. Ons doel is uitlopen, een tijd eigenlijk niet, maar gezien de snelheden die bekend zijn lijkt een tijd rond de 2.15 een goed mikpunt, we gaan weg in een tempo van 6.25 per kilometer.
Vanaf de start gaat Susanne we al vandoor, ze verwacht het moeilijk te krijgen en wil dan net wat sneller lopen dan ons doel om dat op te kunnen vangen. Ina gaat ook haar eigen weg en vreest dat ze het lastig zal gaan krijgen, ze is al een tijdje geblesseerd en heeft niet veel kunnen trainen.
Met z'n drietjes lopen we gezellig keuvelend naast elkaar en worden ineens gepasseerd door clubmaatje Robin Pillekers, hij doet mee aan de businessloop namens zijn werkgever Radio/TV West. Robin is veel sneller en we zien hem dan ook niet meer terug.
De eerste 5 kilometer gaat in 32.09 het gaat prima. Onderweg zien we Henk Bres staan, is wel leuk. Ik kon eerst niet op zijn naam komen en vroeg aan lopers om me heen hoe hij ook weer heette. Haagse Harry riep iemand, maar die hebben ze dood in Bergambacht gevonden. Een ander riep Henk en een derde riep Bres, toen waren we er uit. Even een opstopping onderweg bij een afslag naar rechts, iedereen stond even stil, maar daarna geen problemen meer gehad, wel liepen we een aantal keren in een fuik, maar we konden blijven rennen, zeker omdat de lopers wat meer uit elkaar gingen lopen door de wisselende snelheden.
32.09 delen door 5 is een kilometertijd van 6.25.8 per kilometer, al kwamen de kilometerbordjes bij ons alledrie niet overeen met onze horloges, later klopte dat wel weer aardig.
Na 10 kilometer komen we door in 1.03.30 , de tweede 5 is gegaan in 31.21 en het gaat nog steeds lekker.
Onderweg zien we een groep mensen van de organisatie staan rondom een dame die onwel is geworden, ze is lijkbleek en moet worden opgevangen, dat ziet er niet goed uit. Wat later horen we ook een sirene, wellicht onderweg naar deze plek, dat is toch wat minder om mee te maken.
Na zo'n 13 kilometer krijgen we wind tegen en is het gelijk ook een stuk kouder wat betreft de gevoelstemperatuur. Ik haal mijn handschoenen weer tevoorschijn, net als Els. Nicky is er onderweg al snel 1 verloren.
Vanaf de 13 blijft Els lichtjes achter en heeft het even wat zwaarder. We minderen iets vaart, maar verder gaat het gewoon nog goed.
Onderweg is het genieten van de vele bandjes en mensen die muziek ten gehore brengen, dat geeft toch een leuke sfeer.
De 15 kilometer gaat in 1.36.32 met een derde 5 kilometer in 33.02 , nog steeds zo'n beetje rond ons schema, wel aan de bovengrens. Die 2.15 gaan we niet halen, dat weet ik dan al, maar dat maakt ook niet uit, als ze hem maar uitlopen.
Het moeilijkste stuk breekt aan. We gaan richting de Pier in Scheveningen en lopen omhoog, pal tegen de wind in naar de Boulevard en daar krijgt Els het nu echt moeilijk. De griep heeft er aardig ingehakt en het lichaam blijkt nog niet zover dat het al zo'n halve marathon onder duidelijk zware omstandigheden kan verteren. We wandelen even een stukje tegen het heuveltje op waarna we op de boulevard weer gaan hollen. Het gaat zo een tijdje goed, weliswaar in een iets lager tempo, maar we gaan nog steeds goed.
Na een kilometer of 16/17 moeten we weer even een stukje gaan wandelen en spreken we met Nicky af dat ze vast vooruit loopt op zoek naar haar neef die in de laatste kilometer langs de kant staat om haar aan te moedigen, maar die heeft ze achteraf niet kunnen vinden.
Bij Els is de knop al omgegaan tot blik op oneindig, verstand op nul en zo trachten de finish te halen en dat gaat wonderwel goed. Echt slecht is het niet gegaan en helemaal ingestort is ze ook net. Ik vond het knap om te zien wat een strijdlust er naar boven kwam en kan dat alleen maar waarderen, niet alleen bij Els, maar ook bij Susanne en Nicky, ik ben trots op ze.
Susanne is binnen gekomen in een mooie 2.12.01 , Nicky is verstandig toch maar doorgelopen met de kou en is binnen gekomen in 2.17.10 terwijl Els en ik uiteindelijk zijn binnen gekomen in 2.19.05
Na de finish weer snel naar de omkleedtent gegaan om weer wat warmer te worden, Els met een bakkie thee.
Susanne en Nicky waren er al, van Ina geen spoor. Ina bleek achteraf zelfs achter ons te hebben gezeten terwijl we dachten dat ze voor ons zat. Ina komt uiteindelijk binnen in 2.27.43 , maar haar hebben we helaas na afloop niet meer gezien, anders had ze met ons mee terug kunnen rijden.
Na de tassen te hebben opgepikt even wat eten en drinken en weer zo'n lekkere krentenbol van Nicky knapten we weer wat op.
We begeven ons weer naar de heerlijk warme tram waarin veelvuldig de berichtjes, appjes en foto's werden gedeeld. De dames kunnen trots zijn op hun prestaties, ik ben dat in ieder geval wel, ze hebben het maar mooi geflikt.
Na de tram snel naar de auto, waar de dames nog een verrassing voor me hebben, een chocolade paashaas als dank voor het hazen, erg leuk. Ik zet de kachel voluit en we gaan op weg naar Capelle om daar bij de KFC nog even wat te eten om het caloriepeil weer aan te vullen.
Na dit gezellige tussendoortje breng ik Nicky weer bij Capelsebrug en gaan we daarna terug naar Schoonhoven. Even na 19.30 uur zijn we weer thuis na een enerverende, maar toch ook mooie en gezellige dag.
Den Haag
In navolging van het verslag van Jos hier onze ervaringen rondom de CPC Loop in Den Haag.
Debuut op de halve marathon voor Susanne, Els en Nicky.
Het begon na de Bruggenloop in Rotterdam. We zaten bij de McDonalds in Capelle met een groepje Avantrianen die daar hun eerste 15 kilometer hadden gelopen. Het was toch wel heel leuk en gezellig geweest die dag en een hele mooie ervaring.
Waar ik had verwacht dat er na die 15 kilometer voorlopig wel weer rustig aan gedaan zou worden, had ik het helemaal mis. Vlak na de Bruggenloop kwam er al een berichtje dat de loopvriendinnen Susanne, Els en Nicky zich in hadden geschreven voor de CPC Loop in Den Haag en deze keer zelfs de langste afstand, de halve marathon. Ik wist niet wat ik hoorde en was verrast door hun enthousiasme. Na wat gechat besloot ik me ook in te schrijven en bood aan om hen te gaan hazen. Dat vonden de dames leuk en zodoende werden er plannen gemaakt, een soort trainingsschema naar deze lange afstand toe.
De voorbereiding was vooral voor Susanne en Els verre van ideaal. Door lichamelijke ongemakken en griep was Susanne vaak niet in staat om te lopen en van een goed schema was geen sprake. Nicky en Els waren wel goed op dreef en liepen samen al een 15 en een 18 kilometer en dat ging goed, maar Els werd vlak na de 18 kilometer ziek en heeft lang de griep te pakken gehad en ging pas weer een week voor de CPC weer aan het werk, dan is het lichaam misschien wel koortsvrij, maar zeker nog niet op 100%. Nicky kwam het vorige weekend terug van de wintersportvakantie en heeft dan toch ook een heel ander gevoel in haar benen.
Zondag 10 maart 2013, de CPC Loop.
De dames zijn al flink zenuwachtig en dat is natuurlijk ook niet zo raar, dat had ik ook altijd voor de diverse loopjes en zeker met mijn marathons. Voor Susanne, Nicky en Els is dit net zoiets als voor mij mijn eerste marathon.
Er zullen veel Avantrianen zijn vandaag. Jos Koeleman, Wilko Schuiff, Robin Pillekers, John van der Linden (Hij zal samen met zijn vrouw lopen), Susanne, Els, Nicky en mijn persoontje. Ook is Ina Heikoop van de partij.
We besluiten er geen Cor start van te maken. De eerder voorgestelde vertrektijd van 11.30 uur werd bijgesteld naar 12.00 uur, maar verder mocht ik niet gaan. De start is om 14.40 uur en we hebben zodoende tijd genoeg.
Ik pik Susanne en Els op in Schoonhoven waarna we naar Capelsebrug rijden om Nicky op te pikken. Nicky zit nog in de metro en we wachten even, maar ze is snel ter plaatse waarna we naar Den Haag rijden. Buiten Den Haag zetten we de auto op een groot parkeerterrein neer, hoeven maar 2 euro te betalen en kunnen daarna gratis met de tram naar het centrum. De tram is heerlijk verwarmd en het is aangenaam reizen zo. Uit de tram is het ineens flink koud, er staat een guur windje. We wandelen vanaf het station naar het Malieveld waar de start plaats zal vinden en waar we ons ook om kunnen kleden en onze spullen in kunnen leveren.
We komen vlak bij het Malieveld Ina al tegen en Ina sluit zich bij ons aan. Op het Malieveld kom ik Johan van Santen van de avVN nog tegen, hij heeft net de 10 kilometer gelopen.
Het Malieveld is door de overvloedige regenval van gisteren veranderd in een modderpoel en het is even uit kijken waar je je voeten neerzet.
Na al rillend in de tent aan te zijn gekomen is het even gissen wat we aan gaan trekken, dat blijft altijd lastig. In de binnenstad zal het met de kou wel meevallen, maar aan de Pier zal het een stuk frisser zijn. Zelf loop ik met mijn traditionele kousen, een thermoshirt met lange mouwen en daarop een shirt met korte mouwen en een korte legging. Wel neem ik mijn handschoenen mee en trek een plastic jasje aan die ik onderweg weg kan gooien. De dames trekken jasjes aan en lange tights.
Ina zet traditioneel een muziekje op voor onderweg.
Ik ben water vergeten om mee te nemen en nog wat te eten, maar we krijgen op het Malieveld al twee flesjes water aangereikt en Nicky heeft grote krentenbollen met boter en suiker geregeld waarvan ik er dankbaar 1 opeet.
We brengen de tassen weg bij het depot en ik moet daarna nog even plassen. De anderen hebben dat voor het omkleden al gedaan.
We begeven ons nu naar de start en moeten daar nog even wachten. Het is er erg druk en een lekker en rustig plekje voor een groepsfoto is er eigenlijk niet, dat doen we dan achteraf wel.
We starten in startgroep D, de laatste startgroep en gaan op pad. Ons doel is uitlopen, een tijd eigenlijk niet, maar gezien de snelheden die bekend zijn lijkt een tijd rond de 2.15 een goed mikpunt, we gaan weg in een tempo van 6.25 per kilometer.
Vanaf de start gaat Susanne we al vandoor, ze verwacht het moeilijk te krijgen en wil dan net wat sneller lopen dan ons doel om dat op te kunnen vangen. Ina gaat ook haar eigen weg en vreest dat ze het lastig zal gaan krijgen, ze is al een tijdje geblesseerd en heeft niet veel kunnen trainen.
Met z'n drietjes lopen we gezellig keuvelend naast elkaar en worden ineens gepasseerd door clubmaatje Robin Pillekers, hij doet mee aan de businessloop namens zijn werkgever Radio/TV West. Robin is veel sneller en we zien hem dan ook niet meer terug.
De eerste 5 kilometer gaat in 32.09 het gaat prima. Onderweg zien we Henk Bres staan, is wel leuk. Ik kon eerst niet op zijn naam komen en vroeg aan lopers om me heen hoe hij ook weer heette. Haagse Harry riep iemand, maar die hebben ze dood in Bergambacht gevonden. Een ander riep Henk en een derde riep Bres, toen waren we er uit. Even een opstopping onderweg bij een afslag naar rechts, iedereen stond even stil, maar daarna geen problemen meer gehad, wel liepen we een aantal keren in een fuik, maar we konden blijven rennen, zeker omdat de lopers wat meer uit elkaar gingen lopen door de wisselende snelheden.
32.09 delen door 5 is een kilometertijd van 6.25.8 per kilometer, al kwamen de kilometerbordjes bij ons alledrie niet overeen met onze horloges, later klopte dat wel weer aardig.
Na 10 kilometer komen we door in 1.03.30 , de tweede 5 is gegaan in 31.21 en het gaat nog steeds lekker.
Onderweg zien we een groep mensen van de organisatie staan rondom een dame die onwel is geworden, ze is lijkbleek en moet worden opgevangen, dat ziet er niet goed uit. Wat later horen we ook een sirene, wellicht onderweg naar deze plek, dat is toch wat minder om mee te maken.
Na zo'n 13 kilometer krijgen we wind tegen en is het gelijk ook een stuk kouder wat betreft de gevoelstemperatuur. Ik haal mijn handschoenen weer tevoorschijn, net als Els. Nicky is er onderweg al snel 1 verloren.
Vanaf de 13 blijft Els lichtjes achter en heeft het even wat zwaarder. We minderen iets vaart, maar verder gaat het gewoon nog goed.
Onderweg is het genieten van de vele bandjes en mensen die muziek ten gehore brengen, dat geeft toch een leuke sfeer.
De 15 kilometer gaat in 1.36.32 met een derde 5 kilometer in 33.02 , nog steeds zo'n beetje rond ons schema, wel aan de bovengrens. Die 2.15 gaan we niet halen, dat weet ik dan al, maar dat maakt ook niet uit, als ze hem maar uitlopen.
Het moeilijkste stuk breekt aan. We gaan richting de Pier in Scheveningen en lopen omhoog, pal tegen de wind in naar de Boulevard en daar krijgt Els het nu echt moeilijk. De griep heeft er aardig ingehakt en het lichaam blijkt nog niet zover dat het al zo'n halve marathon onder duidelijk zware omstandigheden kan verteren. We wandelen even een stukje tegen het heuveltje op waarna we op de boulevard weer gaan hollen. Het gaat zo een tijdje goed, weliswaar in een iets lager tempo, maar we gaan nog steeds goed.
Na een kilometer of 16/17 moeten we weer even een stukje gaan wandelen en spreken we met Nicky af dat ze vast vooruit loopt op zoek naar haar neef die in de laatste kilometer langs de kant staat om haar aan te moedigen, maar die heeft ze achteraf niet kunnen vinden.
Bij Els is de knop al omgegaan tot blik op oneindig, verstand op nul en zo trachten de finish te halen en dat gaat wonderwel goed. Echt slecht is het niet gegaan en helemaal ingestort is ze ook net. Ik vond het knap om te zien wat een strijdlust er naar boven kwam en kan dat alleen maar waarderen, niet alleen bij Els, maar ook bij Susanne en Nicky, ik ben trots op ze.
Susanne is binnen gekomen in een mooie 2.12.01 , Nicky is verstandig toch maar doorgelopen met de kou en is binnen gekomen in 2.17.10 terwijl Els en ik uiteindelijk zijn binnen gekomen in 2.19.05
Na de finish weer snel naar de omkleedtent gegaan om weer wat warmer te worden, Els met een bakkie thee.
Susanne en Nicky waren er al, van Ina geen spoor. Ina bleek achteraf zelfs achter ons te hebben gezeten terwijl we dachten dat ze voor ons zat. Ina komt uiteindelijk binnen in 2.27.43 , maar haar hebben we helaas na afloop niet meer gezien, anders had ze met ons mee terug kunnen rijden.
Na de tassen te hebben opgepikt even wat eten en drinken en weer zo'n lekkere krentenbol van Nicky knapten we weer wat op.
We begeven ons weer naar de heerlijk warme tram waarin veelvuldig de berichtjes, appjes en foto's werden gedeeld. De dames kunnen trots zijn op hun prestaties, ik ben dat in ieder geval wel, ze hebben het maar mooi geflikt.
Na de tram snel naar de auto, waar de dames nog een verrassing voor me hebben, een chocolade paashaas als dank voor het hazen, erg leuk. Ik zet de kachel voluit en we gaan op weg naar Capelle om daar bij de KFC nog even wat te eten om het caloriepeil weer aan te vullen.
Na dit gezellige tussendoortje breng ik Nicky weer bij Capelsebrug en gaan we daarna terug naar Schoonhoven. Even na 19.30 uur zijn we weer thuis na een enerverende, maar toch ook mooie en gezellige dag.
