Gouwebosloop
Wedstrijdverslag
22 april 2013
Waddinxveen
Gisteren lekker getraind bij Avantri. We waren met 18 lopers en Marry was deze keer de trainert. Was een lekkere training en vooral erg gezellig. Na afloop heerlijk buiten gezeten met een bakkie en een heerlijke appelpunt van Johan Gelderblom en een cake van Jan Everse. De tijd van ieder weekend een wedstrijd is voorbij, lekker trainen bij mijn cluppie met mijn loopvrienden is gewoon gezellig, daar hoef ik niet zo nodig meer een eind voor weg.
Vandaag een vrije dag. In het weekend wat zitten internetten en kom ik ineens een loop tegen voor vanavond, de Gouwebosloop in Waddinxveen. Er zijn diverse afstanden te lopen, de 2,5 , 5 , 7,5 en de maximale afstand van 10 kilometer.
Na de training van gisteren voel ik me prima en ik besluit daar naartoe te gaan. De start is om 19.30 uur en met zo'n vrije dag moet dat gewoon lukken.
Vooraf heb ik honger en wil wat gaan eten. Om 18.15 eet ik eerst een bordje vlees, want ik heb tijd zat, maar ik zit mis. Ik denk dat ik tijd zat heb. Kwart over ZES en half ACHT is geen 2 uur ruim, maar slechts 1 uur. Ik pak na dat vlees snel mijn spullen in en ga om 18.35 uur op pad. Waddinxveen is dichtbij en even over 19.00 uur ben ik present, ik heb zelfs nog tijd genoeg om te kletsen. Bij de inschrijving is het vrij druk en ik klets nog wat. Na de inschrijving nog even de juiste schoenen aandoen, hartslagmeter om en naar de baan voor de start.
We lopen een route van 1,25 kilometer naar het Gouwebos waar we in mijn geval 3 rondjes van 2,5 kilometer lopen waarna we weer terugkeren naar de baan en de resterende 1,25 kilometer daarbij afleggen om aan de 10 kilometer te komen.
Ik zie vlak na de start Wim Kroone nog even staan namens de krant, kennelijk om er een verslag van te maken.
Mijn doel vandaag is te lopen in een tempo van 4.30 per minuut zodat ik rond de 45 minuten uit moet gaan komen.
De eerste kilometer is wat te snel, de tweede 4.27 en langzaam kom ik in het juiste tempo. Het is heerlijk weer om te lopen, niet warm, zelfs een beetje frisjes en er staat een heerlijk windje. Ik zit redelijk voorin al zitten er natuurlijk wel een aantal zeer snelle jongens voor me.
Net voor het 5-kilometerpunt haal ik de eerste dame in en mijn tussentijd is daar 22.20 , netjes op schema. De dame haakt af en loopt kennelijk de 5 kilometer, ik ga lekker door. Ineens krijg ik steken in mijn zij, kennelijk is het vlees wat te laat geweest om te eten en ik besluit het iets rustiger aan te doen. Er zijn nu een aantal lopers die me inhalen, maar ik kan redelijk een goed tempo handhaven, ruim onder de 5 minuten.
Ik loop samen met een andere loper de laatste 4 kilometer, waarbij hij eigenlijk de hele tijd achter me blijft hangen.
Als we in de laatste kilometer zitten, weer op weg naar de baan, gaat hij me voorbij en ik moet een gaatje laten vallen. Als we bij de baan komen moeten we die nog een keer ronden. De baan is net als bij Avantri slechts 300 meter en de finish ligt op het rechte stuk, ik schat dus nog zo'n 250 meter. Net voor het opgaan van de baan zet ik even aan en haal de loper in. Ik val daarna een beetje stil en de andere loper zit weer pal achter me. Ik zie dat de klok de 45 minuten al is gepasseerd en minder vaart om daarna rustig uit te lopen. De andere loper doet hetzelfde en blijft keurig achter me. Misschien hoffelijk omdat ik driekwart van de race kopwerk heb gedaan ?
De eindtijd komt op mijn klokje nu uit op 45.33 en ik ben daar best content mee in aanloop naar de Loop van Vlaanderen van aanstaande zondag, een loop over 50 kilometer die veelal onverhard zal zijn.
Na een lekkere douche met de Spider weer terug naar Bergambacht om daar de rest van mijn eten naar binnen te werken. Heen met de kap open gereden, terug toch maar dicht, het was al aardig afgekoeld.
Waddinxveen
Gisteren lekker getraind bij Avantri. We waren met 18 lopers en Marry was deze keer de trainert. Was een lekkere training en vooral erg gezellig. Na afloop heerlijk buiten gezeten met een bakkie en een heerlijke appelpunt van Johan Gelderblom en een cake van Jan Everse. De tijd van ieder weekend een wedstrijd is voorbij, lekker trainen bij mijn cluppie met mijn loopvrienden is gewoon gezellig, daar hoef ik niet zo nodig meer een eind voor weg.
Vandaag een vrije dag. In het weekend wat zitten internetten en kom ik ineens een loop tegen voor vanavond, de Gouwebosloop in Waddinxveen. Er zijn diverse afstanden te lopen, de 2,5 , 5 , 7,5 en de maximale afstand van 10 kilometer.
Na de training van gisteren voel ik me prima en ik besluit daar naartoe te gaan. De start is om 19.30 uur en met zo'n vrije dag moet dat gewoon lukken.
Vooraf heb ik honger en wil wat gaan eten. Om 18.15 eet ik eerst een bordje vlees, want ik heb tijd zat, maar ik zit mis. Ik denk dat ik tijd zat heb. Kwart over ZES en half ACHT is geen 2 uur ruim, maar slechts 1 uur. Ik pak na dat vlees snel mijn spullen in en ga om 18.35 uur op pad. Waddinxveen is dichtbij en even over 19.00 uur ben ik present, ik heb zelfs nog tijd genoeg om te kletsen. Bij de inschrijving is het vrij druk en ik klets nog wat. Na de inschrijving nog even de juiste schoenen aandoen, hartslagmeter om en naar de baan voor de start.
We lopen een route van 1,25 kilometer naar het Gouwebos waar we in mijn geval 3 rondjes van 2,5 kilometer lopen waarna we weer terugkeren naar de baan en de resterende 1,25 kilometer daarbij afleggen om aan de 10 kilometer te komen.
Ik zie vlak na de start Wim Kroone nog even staan namens de krant, kennelijk om er een verslag van te maken.
Mijn doel vandaag is te lopen in een tempo van 4.30 per minuut zodat ik rond de 45 minuten uit moet gaan komen.
De eerste kilometer is wat te snel, de tweede 4.27 en langzaam kom ik in het juiste tempo. Het is heerlijk weer om te lopen, niet warm, zelfs een beetje frisjes en er staat een heerlijk windje. Ik zit redelijk voorin al zitten er natuurlijk wel een aantal zeer snelle jongens voor me.
Net voor het 5-kilometerpunt haal ik de eerste dame in en mijn tussentijd is daar 22.20 , netjes op schema. De dame haakt af en loopt kennelijk de 5 kilometer, ik ga lekker door. Ineens krijg ik steken in mijn zij, kennelijk is het vlees wat te laat geweest om te eten en ik besluit het iets rustiger aan te doen. Er zijn nu een aantal lopers die me inhalen, maar ik kan redelijk een goed tempo handhaven, ruim onder de 5 minuten.
Ik loop samen met een andere loper de laatste 4 kilometer, waarbij hij eigenlijk de hele tijd achter me blijft hangen.
Als we in de laatste kilometer zitten, weer op weg naar de baan, gaat hij me voorbij en ik moet een gaatje laten vallen. Als we bij de baan komen moeten we die nog een keer ronden. De baan is net als bij Avantri slechts 300 meter en de finish ligt op het rechte stuk, ik schat dus nog zo'n 250 meter. Net voor het opgaan van de baan zet ik even aan en haal de loper in. Ik val daarna een beetje stil en de andere loper zit weer pal achter me. Ik zie dat de klok de 45 minuten al is gepasseerd en minder vaart om daarna rustig uit te lopen. De andere loper doet hetzelfde en blijft keurig achter me. Misschien hoffelijk omdat ik driekwart van de race kopwerk heb gedaan ?
De eindtijd komt op mijn klokje nu uit op 45.33 en ik ben daar best content mee in aanloop naar de Loop van Vlaanderen van aanstaande zondag, een loop over 50 kilometer die veelal onverhard zal zijn.
Na een lekkere douche met de Spider weer terug naar Bergambacht om daar de rest van mijn eten naar binnen te werken. Heen met de kap open gereden, terug toch maar dicht, het was al aardig afgekoeld.
