ROTTERDAM/BERGAMBACHT
Krampen teisterden Nico Koppe tijdens de laatste zes kilometer. Desondanks kwam hij, met een door het zout wit uitgeslagen shirt, tevreden over de finish. Het was de dertiende marathon van de 43-jarige atleet uit Bergambacht, zijn zesde in Rotterdam. Wij volgden het lid van Avantri uit Schoonhoven gisteren van minuut tot minuut.
06.45 uur. De wekker gaat af in huize Koppe.
07.15 uur. Ontbijt: zoals elke dag "een bak havermout met noten, aangevuld met kokosvet en chiazaad, onderdeel van de tegenwoordig zo populaire 'superfoods'.
08.00 uur. Vertrek van huis. 08.15 uur. Aansluiting bij de groep clubgenoten bij het benzinestation van Texaco, In totaal nemen acht leden van atletiek- en trimvereniging Avantri deel aan de marathon.
09.00 uur. Aankomst in Rotterdam.
09.45 uur. Omgekleed. Startnummer 6333 aangebracht. Tijd om te ontspannen, af en toe iets te drinken en te eten. En naar het
toilet gaan, enkele malen zelfs.
10.00 uur. Opgesteld in startvak C. Bijna vooraan, daarmee wordt de grootste drukte voorgebleven. Links staan de toppers. Rechts staan wij, bijna 'geplet' door Lee Towers.
10.30 uur. Tien seconden na de start van de grote jongens worden de eerste meters afgelegd,
10.44 uur. Het gaat lekker. Om de doelstelling (verbetering van het persoonlijke record van 3 uur 27 minuten) te halen, is een tijd van 4 minuten 40 seconden per kilometer nodig. Dat schema wordt gehaald.
11.18 uur. De eerste 10 kilometers zitten erop. Goed letten op voldoende drinken bij de verschillende posten.
12.10 uur. Ongeveer halverwege. Nog behoorlijk op schema, maar de hartslag is nu aan de hoge kant Toch maar het tempo vasthouden en zo ontspannen mogelijk proberen te lopen.
12.55 uur. Het wordt steeds zwaarder, lichte krampen kondigen zich aan. Doorgaan met drinken en eten.
13.20 uur. Nog een kilometer of zes, zeven. Met de conditie zit het wel goed, maar de pijn is sterk toegenomen. Om de 600 à 700 meter is het stilstaan om de kuiten op te rekken en de kramp in de hamstrings te verminderen.
14,00 uur. Finish op de Coolsingel. Helemaal kapot. Redelijk tevreden met de eindtijd van 3 uur 30 minuten, al is het geen pr. 14.02 uur. Opgevangen door echtgenote Carola en de clubmaatjes. Veel bekenden, blijdschap, uitblazen.
Later op de middag beschouwen we nog even na. Koppe: „Ik neem zo meteen een warmbad en dan met de beentjes omhoog. Het was echt geweldig. Ik heb ook in Athene gelopen, de moeder van alle marathons, maar Rotterdam is een echte thuismarathon voor me. Het was de dertiende keer dat ik deze afstand aflegde. 'M’n geluksgetal Zeven jaar verraste ik Carola met de doelstelling om het jaar daarna een marathon te lopen. Ik was toen veel te zwaar naar mijn zin. Ik woog 99 kilo bij een lengte van 1 meter 83. Nu zet ik 78 kilo op de weegschaal. Een stimulans om dat vol te houden”.