RAG Cross (2)
Wedstrijdverslag
27 januari 2014
Lekkerkerk
Na de Snertloop in Krimpen aan den IJssel niet meer me gedaan aan een echte wedstrijd, ook dat was toen een training, daarna alleen maar veel getraind.
Vandaag staat de RAG Cross op het programma in De Loet in Lekkerkerk. Arie Visser is er altijd druk mee om dit te organiseren en slaagt er toch altijd wonderwel in om een mooi deelnemersveld aan de start te hebben staan. Het is ook ieder jaar weer een verrassing hoe lang de wedstrijd duurt of is. Deze keer zal er twee uur of maximaal 20 kilometer gelopen worden, echter bleek dit door een kleine wijziging precies een halve marathon te zijn, 21,1 km.
Namens Avantri doen mee Aad van der Poel, Janet Rietveld, Cecile Malingre, Thimo Rietveld, Patrick van Wijk, Robin Pillekers, Arie Visser, Ab de Kluijver, Robert Hofman, Liesbeth Steehouwer, Bart van der Born, Vincent Uilenberg, Anne Visser, Tieneke-Anna van der Berg en ikzelf.
Een aantal Avantrianen is al ter plekke en de anderen waaronder ikzelf gaan met een groep naar De Loet. Het is altijd leuk om met veel bekenden ergens naartoe te gaan en dat was nu ook niet anders.
Netjes op tijd en ruim op tijd klaar voor de start (dat is een voordeel als ik met anderen ga, anders is het altijd krap).
Mijn doel vandaag is om te lopen in hartslagzone 2, niet verzuren en toch lekker trainen.
Het parcours is vrij zwaar door de regenval van de laatste tijd, maar ondanks dat gaat het erg goed. Door een kleine omzetting in het parcours lopen we 21,1 ipv 20 kilometer en lopen we niet 8 maar 9 rondjes waarbij het parcours op sommige plekken steeds modderiger wordt.
In het begin loop ik een beetje achteraan maar schuif langzaam wat op naar voren. Er zijn er altijd die er als een haas vandoor gaan en waarbij later blijkt dat ze dat tempo niet vol kunnen houden en ook veel die maar 1, 2 of 3 rondjes doen en daardoor harder van start gaan. Na een aantal rondjes dunt de groep dan ook aardig uit.
Cecile loopt maar 1 rondje, Janet en Liesbeth lopen 2 rondjes waarbij Janet het tweede rondje haar zoon Thimo moet laten gaan. Thimo loopt super en doet net als Patrick zelfs 3 rondjes.
Robert loopt 2 rondjes en is daarbij de snelste, Bart en Vincent lopen er eveneens twee en lopen er een aantal minuten achter.
Het gaat heerlijk en de hartslag schommelt net onder de 150 en op de zware stukken soms net daarboven, maar ruim onder de 159 van zone 3.
Wimmie Nobel is vandaag jarig en maakt toch nog veel foto's, waarvoor dank.
Er zijn vandaag twee super snelle lopers, Pascal van Norden en Maurits Heikoop door wie ik op ruim 2 rondjes wordt gezet. Nu ga ik natuurlijk niet voluit, maar dan nog, dit tempo is gewoonweg niet bij te houden.
Arie Visser zet mij ook op een rondje. Op volle snelheid had ik Arie misschien net kunnen beletten me te lappen, maar ondanks dat Arie een goede crosser is werd ook hij door de twee snelheidsduivels gelapt.
Ik loop inmiddels in laatste positie van de lopers die de 9 rondjes halen binnen de 2 uur. Achter me zijn er al veel gestopt en sommigen lopen net wat langzamer waardoor ze een rondje minder lopen, waaronder Robin, die wel heel knap stug zijn rondjes in zijn eigen tempo blijft draaien.
In rondje 6 zie ik Fred Spruit voor me lopen en ik merk dat ik langzaam wat begin in te lopen op hem. In rondje 7 haal ik Fred nog veel meer in en bij het begin van ronde 8 passeer ik hem. Fred klampt nog even iets aan, maar daar is het beste vanaf en zelf ben ik nog erg fit, al merk ik door het parcours wel dat ondanks dat ik niet voluit ga, de benen toch vermoeid beginnen te raken.
Bij Aad ging het helaas wat minder met zijn enkels.Aad is al een paar keer gezwikt en durft het risico niet verder te lopen dat hij er straks helemaal doorheen klapt en stopt na 5 ronden.
Arie is derde achter de twee snelle mannen en vierde is Ab, die knap heeft gelopen.
Na afloop ben ik even mijn trainingspak en shirt kwijt, maar die lagen nog onder de hooiberg. De baggerschoenen maar even omgeruild voor de hardloopschoenen en maar geen sokken aan gedaan, die witte sokken hebben ook geen zin over de baggervoeten.
Samen met Aad rijden we naar Schoonhoven waarna ik naar huis rijdt en een lekkere warme douche pak waarbij ik ook nog de schoenen flink moet reinigen. Putje verstopt, zit vol met steentjes, alles weer schoonmaken, maar dat mag de pret niet drukken, was een geweldige happening. We kregen al bij de start een blik erwtensoep en een flesje water en de inschrijving was gratis. Ik hoop er volgend jaar zeker weer bij te zijn.
Lekkerkerk
Na de Snertloop in Krimpen aan den IJssel niet meer me gedaan aan een echte wedstrijd, ook dat was toen een training, daarna alleen maar veel getraind.
Vandaag staat de RAG Cross op het programma in De Loet in Lekkerkerk. Arie Visser is er altijd druk mee om dit te organiseren en slaagt er toch altijd wonderwel in om een mooi deelnemersveld aan de start te hebben staan. Het is ook ieder jaar weer een verrassing hoe lang de wedstrijd duurt of is. Deze keer zal er twee uur of maximaal 20 kilometer gelopen worden, echter bleek dit door een kleine wijziging precies een halve marathon te zijn, 21,1 km.
Namens Avantri doen mee Aad van der Poel, Janet Rietveld, Cecile Malingre, Thimo Rietveld, Patrick van Wijk, Robin Pillekers, Arie Visser, Ab de Kluijver, Robert Hofman, Liesbeth Steehouwer, Bart van der Born, Vincent Uilenberg, Anne Visser, Tieneke-Anna van der Berg en ikzelf.
Een aantal Avantrianen is al ter plekke en de anderen waaronder ikzelf gaan met een groep naar De Loet. Het is altijd leuk om met veel bekenden ergens naartoe te gaan en dat was nu ook niet anders.
Netjes op tijd en ruim op tijd klaar voor de start (dat is een voordeel als ik met anderen ga, anders is het altijd krap).
Mijn doel vandaag is om te lopen in hartslagzone 2, niet verzuren en toch lekker trainen.
Het parcours is vrij zwaar door de regenval van de laatste tijd, maar ondanks dat gaat het erg goed. Door een kleine omzetting in het parcours lopen we 21,1 ipv 20 kilometer en lopen we niet 8 maar 9 rondjes waarbij het parcours op sommige plekken steeds modderiger wordt.
In het begin loop ik een beetje achteraan maar schuif langzaam wat op naar voren. Er zijn er altijd die er als een haas vandoor gaan en waarbij later blijkt dat ze dat tempo niet vol kunnen houden en ook veel die maar 1, 2 of 3 rondjes doen en daardoor harder van start gaan. Na een aantal rondjes dunt de groep dan ook aardig uit.
Cecile loopt maar 1 rondje, Janet en Liesbeth lopen 2 rondjes waarbij Janet het tweede rondje haar zoon Thimo moet laten gaan. Thimo loopt super en doet net als Patrick zelfs 3 rondjes.
Robert loopt 2 rondjes en is daarbij de snelste, Bart en Vincent lopen er eveneens twee en lopen er een aantal minuten achter.
Het gaat heerlijk en de hartslag schommelt net onder de 150 en op de zware stukken soms net daarboven, maar ruim onder de 159 van zone 3.
Wimmie Nobel is vandaag jarig en maakt toch nog veel foto's, waarvoor dank.
Er zijn vandaag twee super snelle lopers, Pascal van Norden en Maurits Heikoop door wie ik op ruim 2 rondjes wordt gezet. Nu ga ik natuurlijk niet voluit, maar dan nog, dit tempo is gewoonweg niet bij te houden.
Arie Visser zet mij ook op een rondje. Op volle snelheid had ik Arie misschien net kunnen beletten me te lappen, maar ondanks dat Arie een goede crosser is werd ook hij door de twee snelheidsduivels gelapt.
Ik loop inmiddels in laatste positie van de lopers die de 9 rondjes halen binnen de 2 uur. Achter me zijn er al veel gestopt en sommigen lopen net wat langzamer waardoor ze een rondje minder lopen, waaronder Robin, die wel heel knap stug zijn rondjes in zijn eigen tempo blijft draaien.
In rondje 6 zie ik Fred Spruit voor me lopen en ik merk dat ik langzaam wat begin in te lopen op hem. In rondje 7 haal ik Fred nog veel meer in en bij het begin van ronde 8 passeer ik hem. Fred klampt nog even iets aan, maar daar is het beste vanaf en zelf ben ik nog erg fit, al merk ik door het parcours wel dat ondanks dat ik niet voluit ga, de benen toch vermoeid beginnen te raken.
Bij Aad ging het helaas wat minder met zijn enkels.Aad is al een paar keer gezwikt en durft het risico niet verder te lopen dat hij er straks helemaal doorheen klapt en stopt na 5 ronden.
Arie is derde achter de twee snelle mannen en vierde is Ab, die knap heeft gelopen.
Na afloop ben ik even mijn trainingspak en shirt kwijt, maar die lagen nog onder de hooiberg. De baggerschoenen maar even omgeruild voor de hardloopschoenen en maar geen sokken aan gedaan, die witte sokken hebben ook geen zin over de baggervoeten.
Samen met Aad rijden we naar Schoonhoven waarna ik naar huis rijdt en een lekkere warme douche pak waarbij ik ook nog de schoenen flink moet reinigen. Putje verstopt, zit vol met steentjes, alles weer schoonmaken, maar dat mag de pret niet drukken, was een geweldige happening. We kregen al bij de start een blik erwtensoep en een flesje water en de inschrijving was gratis. Ik hoop er volgend jaar zeker weer bij te zijn.
