Snertloop XL (2)
Wedstrijdverslag
05 januari 2014
Krimpen aan den IJssel
Na de geslaagde Oliebollenloop bij Avantri van Oudejaarsdag 2013 heb ik nog een lange duurloop gedaan van bijna 19 kilometer op 2 januari, ook dat ging prima.
Op zondag 5 januari staat in mijn trainingsschema training regelmatig in zone 3. Ik krijg een berichtje van Lydia Rehorst en van Dennis Spierenburg of ik nog meedoe aan de Snertloop in Krimpen. Ik had er nog nooit van gehoord, maar na een blik op de website leek me dit toch leuk om te doen en dan wel de halve marathon.
De start is al lekker vroeg, om 10 uur en ik arriveer al om 9.20 uur. Ik kom al snel veel bekenden tegen, waaronder ook Arie Visser en Lydia Rehorst. Ina Heikoop zou ook lopen, maar ze is een beetje ziekjes en besluit niet te gaan lopen.
Ik wil deze halve marathon wel lekker snel lopen, maar niet boven hartslagzone 3 en ga dan ook lekker snel van start.
Na twee snelle kilometers rond de 4.15 kom ik al snel in een tempo rond de 4.30 per kilometer en dat voelt goed. Na een tussentijd van 45 minuten vlak op de 10 gaat mijn hartslag langzaam omhoog waardoor ik mijn tempo wat lat zakken en kilometers rond de 4.35 loop. Na de 15 kilometer is het over met de pret en moet mijn snelheid flink omlaag om in hartslagzone 3 te blijven. De kilometertijden liggen dan net onder de 5 minuten en dat kan ik makkelijk tot het einde volhouden.
De eindtijd netto is dan 1.38.12 en daar ben ik best wel content mee.
Ik ben niet kapot gegaan en zie dit als prima training en merk ook dat ik vooruit ga. Ik ben fitter, de hartslag zit al wat lager en ik kan een tempo langer volhouden.
Na afloop wandel ik naar de kantine van De Treffers en eet daar een kommetje snert waarna ik een lekkere douche neem.
Na de douche is het ineens vreselijk druk in de kantine. De 10 en de 5 kilometer zijn inmiddels ook binnen gekomen, die waren later gestart. Ook volgt nu de prijsuitreiking. Lydia is eerste dame geworden in een tijd rond de 1.35 , ze heeft de hele tijd een stuk voor me gelopen. Arie Visser is vierde bij de mannen.
Na en stuk roggebrood met katenspek keer ik terug naar huis na een geslaagde test.
Krimpen aan den IJssel
Na de geslaagde Oliebollenloop bij Avantri van Oudejaarsdag 2013 heb ik nog een lange duurloop gedaan van bijna 19 kilometer op 2 januari, ook dat ging prima.
Op zondag 5 januari staat in mijn trainingsschema training regelmatig in zone 3. Ik krijg een berichtje van Lydia Rehorst en van Dennis Spierenburg of ik nog meedoe aan de Snertloop in Krimpen. Ik had er nog nooit van gehoord, maar na een blik op de website leek me dit toch leuk om te doen en dan wel de halve marathon.
De start is al lekker vroeg, om 10 uur en ik arriveer al om 9.20 uur. Ik kom al snel veel bekenden tegen, waaronder ook Arie Visser en Lydia Rehorst. Ina Heikoop zou ook lopen, maar ze is een beetje ziekjes en besluit niet te gaan lopen.
Ik wil deze halve marathon wel lekker snel lopen, maar niet boven hartslagzone 3 en ga dan ook lekker snel van start.
Na twee snelle kilometers rond de 4.15 kom ik al snel in een tempo rond de 4.30 per kilometer en dat voelt goed. Na een tussentijd van 45 minuten vlak op de 10 gaat mijn hartslag langzaam omhoog waardoor ik mijn tempo wat lat zakken en kilometers rond de 4.35 loop. Na de 15 kilometer is het over met de pret en moet mijn snelheid flink omlaag om in hartslagzone 3 te blijven. De kilometertijden liggen dan net onder de 5 minuten en dat kan ik makkelijk tot het einde volhouden.
De eindtijd netto is dan 1.38.12 en daar ben ik best wel content mee.
Ik ben niet kapot gegaan en zie dit als prima training en merk ook dat ik vooruit ga. Ik ben fitter, de hartslag zit al wat lager en ik kan een tempo langer volhouden.
Na afloop wandel ik naar de kantine van De Treffers en eet daar een kommetje snert waarna ik een lekkere douche neem.
Na de douche is het ineens vreselijk druk in de kantine. De 10 en de 5 kilometer zijn inmiddels ook binnen gekomen, die waren later gestart. Ook volgt nu de prijsuitreiking. Lydia is eerste dame geworden in een tijd rond de 1.35 , ze heeft de hele tijd een stuk voor me gelopen. Arie Visser is vierde bij de mannen.
Na en stuk roggebrood met katenspek keer ik terug naar huis na een geslaagde test.
