Ruitenburg Halve
Wedstrijdverslag
17 januari 2016
Maassluis
Afgelopen donderdag samen met Aad de Utrechtse Heuvel Trail gelopen, een prachtige trail dwars door de blubber en bossen, maar wel ruim 31 kilometer en dat geeft dan weer hoop op de langere afstanden die ik toch het liefste loop. Vorige week zondag wilde ik de halve marathon gaan lopen in Maassluis en had daar echt zin in, maar die bleek dus pas vandaag te zijn.
Na de 31 van donderdag is het waarschijnlijk niet het meest verstandige om te gaan doen, maar toch heb ik wederom zin om de halve te gaan lopen in Maassluis. Aad twijfelde aanvankelijk nog vanwege zijn knie, maar besluit toch mee te gaan.
Donderdag had Aad het héél even moeilijk, maar dat kwam wellicht omdat Aad woensdagavond feller had getraind dan ik. Maar eens kijken hoe het vandaag zal gaan. Aad heeft al een tijdje wat last van zijn knie, is een beetje overbelasting, maar hij kan daar gelukkig toch goed mee lopen.
De start is pas om 13.00 uur, dan hebben we dus nog even tijd om een bakkie bij onze maatjes te gaan doen bij Avantri na hun zondagochtend training. Het is weer gezellig en rond 11.30 uur gaan we op pad. Het is wel een uurtje rijden met parkeren erbij en daardoor best krap, maar dat komt toch goed. We hebben nog 5 minuten als we bij de start staan.
Het is voor de verandering eens erg zonnig. Mandy heeft aangegeven dat het best warm is. Ik twijfel enorm, het is in de schaduw best fris en er staat af en toe een frisse wind. Ik trek onder mijn shirt met korte mouwen toch een thermoshirt met lange mouwen aan en heb daar aanvankelijk geen spijt van. Ik trek voor de eerste kilometers ook even mijn handschoenen aan, die kan ik altijd uittrekken. Aad heeft ook een thermoshirt aan met daarover zijn Avantri hemdje.
We lopen vandaag weer eens met de "good old" gele championchip. Ik heb hem standaard altijd in mijn tas zitten, ik ben er blij mee. Aad heeft hem helaas niet bij zich en moet er één huren voor 2 euro. Het inschrijfgeld voor de na-inschrijving is 10 euro en voor Aad dus 12 euro.We staan achteraan dus hebben we een bruto en nettotijd en maakt het dus niet uit dat we achteraan staan. Dacht ik althans, maar na de start zien we geen matten wat automatisch in zou houden dat er dus maar één tijd zal zijn en dan hebben we dus een verschil van 45 seconden in ons nadeel op onze eindtijd, want zolang duurt het voordat we over de startstreep komen.
Het is slalommen en intervallen tussen de achterblijvers door op het smalle parcours waar iedereen erg breed loopt. Stoepje op, stoepje af, over de rotonde ipv erlangs, links inhalen, rechts inhalen, snel lopen, dan weer in moeten houden, maar uiteindelijk komen we er best redelijk langs.
Mijn doel is om te lopen tussen de 1.40 en 1.45 , Aad wil proberen onder de 1.40 te lopen wat een grandioos PR zou betekenen.
De eerste 5 kilometer gaat in 23.28 , dat is voor ons beiden prima, al is het voor mij wat te snel. De 10 gaat in 46.56 , nog steeds op het schema oor Aad en nog steeds te snel voor mij. Aad loopt geweldig en gaat als een jekko. Ik begin steeds meer mijn hamstrings te voelen, op zeker nog de reactie op de trail van afgelopen donderdag, ook gaat de ademhaling wat zwaarder, iets wat Aad al snel door heeft. Aad vraagt hoe het gaat waarop ik aangeef dat het wat moeizamer begint te gaan en dat hij er maar vandoor moet gaan. Ik wil het PR van Aad niet in de weg lopen en ga dan ook een tandje terug. Als ik zo doorloop zit ik zeker tussen de 1.40 en 1.45 en is mijn doel bereikt, al zou ik wel graag iets sneller willen lopen dan de laatste halve marathon in België.
Ik loop samen met een dame op een flink stuk tegenwind. Ze kijkt wanhopig achterom of er soms iemand over wil nemen. De loper achter me vertikt het waarop ik dan maar besluit om weer iets te versnellen en de dame te helpen. Het gaatje met Aad wordt daardoor niet snel groter, maar na zo'n 12 kilometer laat ik de andere twee lopers gaan en laat het tempo weer wat zakken.
Gek genoeg begin ik wat misselijk te worden en wat duizelig. Vreemd! Is het een te hoge hartslag ? Ik heb mijn hartslagmeter niet om, die ligt nog thuis, vergeten!, is het de slok koud water ? De zon zal het niet zijn, hoewel ik die liever niet had gehad. Misschien vooraf te weinig gedronken? Ik weet het niet, maar het gaat daardoor wel steeds minder. Ik nader de 5 minuten grens en neem bij de drankpost rond de 15 kilometer even mijn tijd. Vreemd genoeg gaat het daarna langzaam weer wat beter en ik weet de kilometertijden nog steeds onder de 5 minuten te houden.
Moe ben ik zeker niet, ik lijk ook inhoud genoeg te hebben, maar mijn hamstrings geven aan dat ik niet sneller moet gaan. Dan maar niet, het loopt prima zo.
Als ik het laatste stukje naar de finish loop kijk ik naar mijn klokje. Bijna 1.41 , nog even iets versnellen om precies op de 1.41.00 uit te komen, een tijd waar ik reuze blij mee ben, zeker na die ruim 31 kilometer van 3 dagen geleden en die zeker nog niet uit het lichaam was. In België liep ik nog 1.41.49
Aad staat me al op te wachten en is uitgekomen op een geweldige 1.39.11
Grote klasse en de felicitaties voor dit klinkende PR.
Aad heeft het de laatste 2 kilometer wat lastiger gehad, maar dat is ook niet zo gek als je een dik PR loopt, 3 dagen na de ruim 31 trailkilometers.
We wandelen terug naar de Wethouder Smithal en deponeren ons startnummer in een ton voor de tombola straks, waarna we gaan douchen.
In de doucheruimte kom ik tal van bekenden tegen zoals Gerard Rolff, Paul Wobbe en Ronald Tertoolen waardoor het allemaal niet zo snel gaat, maar het duurt toch nog even voordat de prijsuitreiking en tombola gaat beginnen.
Paul deelt gevulde koeken uit en die gaat er best in. Ik haal voor Paul, Aad en mij een bak koffie en we kletsen gezellig even wat. Lenie de Visser komt nog even gezellig wat kletsen en we wachten op de leuke prijsuitreiking. Om de tijd te overbruggen kregen we nog een zanger op het podium met leuke meezingers waarmee de sfeer steeds beter werd en de lopers bleven hangen.
Ook van de prijsuitreiking maakten ze daar wat leuks. Met een bekende meezinger werd een huldiging aangekondigd en na de huldiging volgde een huldigingsmelodietje, erg leuk gedaan. Voor iedere leeftijdscategorie bij mannen en vrouwen een andere melodie, echt top.
Na de huldigingen volgde de tombola, maar helaas vielen Aad en ik niet in de prijzen. De hoofdprijs was een reis naar Londen.
Het is inmiddels al best laat geworden door het lange wachten. We wandelen naar de leenmini van Aad en rijden terug naar Schoonhoven.
Wat was dit weer een heerlijke dag.
Als ik om 17.30 thuis kom na te zijn vertrokken om 10.30 uur krijg ik toch wel wat terechte opmerkingen van Marloes waarom ik zo lang weg ben geweest.
Volgende week wacht de RAG cross in Lekkerkerk, weer een leuk evenement om naar uit te kijken.
Maassluis
Afgelopen donderdag samen met Aad de Utrechtse Heuvel Trail gelopen, een prachtige trail dwars door de blubber en bossen, maar wel ruim 31 kilometer en dat geeft dan weer hoop op de langere afstanden die ik toch het liefste loop. Vorige week zondag wilde ik de halve marathon gaan lopen in Maassluis en had daar echt zin in, maar die bleek dus pas vandaag te zijn.
Na de 31 van donderdag is het waarschijnlijk niet het meest verstandige om te gaan doen, maar toch heb ik wederom zin om de halve te gaan lopen in Maassluis. Aad twijfelde aanvankelijk nog vanwege zijn knie, maar besluit toch mee te gaan.
Donderdag had Aad het héél even moeilijk, maar dat kwam wellicht omdat Aad woensdagavond feller had getraind dan ik. Maar eens kijken hoe het vandaag zal gaan. Aad heeft al een tijdje wat last van zijn knie, is een beetje overbelasting, maar hij kan daar gelukkig toch goed mee lopen.
De start is pas om 13.00 uur, dan hebben we dus nog even tijd om een bakkie bij onze maatjes te gaan doen bij Avantri na hun zondagochtend training. Het is weer gezellig en rond 11.30 uur gaan we op pad. Het is wel een uurtje rijden met parkeren erbij en daardoor best krap, maar dat komt toch goed. We hebben nog 5 minuten als we bij de start staan.
Het is voor de verandering eens erg zonnig. Mandy heeft aangegeven dat het best warm is. Ik twijfel enorm, het is in de schaduw best fris en er staat af en toe een frisse wind. Ik trek onder mijn shirt met korte mouwen toch een thermoshirt met lange mouwen aan en heb daar aanvankelijk geen spijt van. Ik trek voor de eerste kilometers ook even mijn handschoenen aan, die kan ik altijd uittrekken. Aad heeft ook een thermoshirt aan met daarover zijn Avantri hemdje.
We lopen vandaag weer eens met de "good old" gele championchip. Ik heb hem standaard altijd in mijn tas zitten, ik ben er blij mee. Aad heeft hem helaas niet bij zich en moet er één huren voor 2 euro. Het inschrijfgeld voor de na-inschrijving is 10 euro en voor Aad dus 12 euro.We staan achteraan dus hebben we een bruto en nettotijd en maakt het dus niet uit dat we achteraan staan. Dacht ik althans, maar na de start zien we geen matten wat automatisch in zou houden dat er dus maar één tijd zal zijn en dan hebben we dus een verschil van 45 seconden in ons nadeel op onze eindtijd, want zolang duurt het voordat we over de startstreep komen.
Het is slalommen en intervallen tussen de achterblijvers door op het smalle parcours waar iedereen erg breed loopt. Stoepje op, stoepje af, over de rotonde ipv erlangs, links inhalen, rechts inhalen, snel lopen, dan weer in moeten houden, maar uiteindelijk komen we er best redelijk langs.
Mijn doel is om te lopen tussen de 1.40 en 1.45 , Aad wil proberen onder de 1.40 te lopen wat een grandioos PR zou betekenen.
De eerste 5 kilometer gaat in 23.28 , dat is voor ons beiden prima, al is het voor mij wat te snel. De 10 gaat in 46.56 , nog steeds op het schema oor Aad en nog steeds te snel voor mij. Aad loopt geweldig en gaat als een jekko. Ik begin steeds meer mijn hamstrings te voelen, op zeker nog de reactie op de trail van afgelopen donderdag, ook gaat de ademhaling wat zwaarder, iets wat Aad al snel door heeft. Aad vraagt hoe het gaat waarop ik aangeef dat het wat moeizamer begint te gaan en dat hij er maar vandoor moet gaan. Ik wil het PR van Aad niet in de weg lopen en ga dan ook een tandje terug. Als ik zo doorloop zit ik zeker tussen de 1.40 en 1.45 en is mijn doel bereikt, al zou ik wel graag iets sneller willen lopen dan de laatste halve marathon in België.
Ik loop samen met een dame op een flink stuk tegenwind. Ze kijkt wanhopig achterom of er soms iemand over wil nemen. De loper achter me vertikt het waarop ik dan maar besluit om weer iets te versnellen en de dame te helpen. Het gaatje met Aad wordt daardoor niet snel groter, maar na zo'n 12 kilometer laat ik de andere twee lopers gaan en laat het tempo weer wat zakken.
Gek genoeg begin ik wat misselijk te worden en wat duizelig. Vreemd! Is het een te hoge hartslag ? Ik heb mijn hartslagmeter niet om, die ligt nog thuis, vergeten!, is het de slok koud water ? De zon zal het niet zijn, hoewel ik die liever niet had gehad. Misschien vooraf te weinig gedronken? Ik weet het niet, maar het gaat daardoor wel steeds minder. Ik nader de 5 minuten grens en neem bij de drankpost rond de 15 kilometer even mijn tijd. Vreemd genoeg gaat het daarna langzaam weer wat beter en ik weet de kilometertijden nog steeds onder de 5 minuten te houden.
Moe ben ik zeker niet, ik lijk ook inhoud genoeg te hebben, maar mijn hamstrings geven aan dat ik niet sneller moet gaan. Dan maar niet, het loopt prima zo.
Als ik het laatste stukje naar de finish loop kijk ik naar mijn klokje. Bijna 1.41 , nog even iets versnellen om precies op de 1.41.00 uit te komen, een tijd waar ik reuze blij mee ben, zeker na die ruim 31 kilometer van 3 dagen geleden en die zeker nog niet uit het lichaam was. In België liep ik nog 1.41.49
Aad staat me al op te wachten en is uitgekomen op een geweldige 1.39.11
Grote klasse en de felicitaties voor dit klinkende PR.
Aad heeft het de laatste 2 kilometer wat lastiger gehad, maar dat is ook niet zo gek als je een dik PR loopt, 3 dagen na de ruim 31 trailkilometers.
We wandelen terug naar de Wethouder Smithal en deponeren ons startnummer in een ton voor de tombola straks, waarna we gaan douchen.
In de doucheruimte kom ik tal van bekenden tegen zoals Gerard Rolff, Paul Wobbe en Ronald Tertoolen waardoor het allemaal niet zo snel gaat, maar het duurt toch nog even voordat de prijsuitreiking en tombola gaat beginnen.
Paul deelt gevulde koeken uit en die gaat er best in. Ik haal voor Paul, Aad en mij een bak koffie en we kletsen gezellig even wat. Lenie de Visser komt nog even gezellig wat kletsen en we wachten op de leuke prijsuitreiking. Om de tijd te overbruggen kregen we nog een zanger op het podium met leuke meezingers waarmee de sfeer steeds beter werd en de lopers bleven hangen.
Ook van de prijsuitreiking maakten ze daar wat leuks. Met een bekende meezinger werd een huldiging aangekondigd en na de huldiging volgde een huldigingsmelodietje, erg leuk gedaan. Voor iedere leeftijdscategorie bij mannen en vrouwen een andere melodie, echt top.
Na de huldigingen volgde de tombola, maar helaas vielen Aad en ik niet in de prijzen. De hoofdprijs was een reis naar Londen.
Het is inmiddels al best laat geworden door het lange wachten. We wandelen naar de leenmini van Aad en rijden terug naar Schoonhoven.
Wat was dit weer een heerlijke dag.
Als ik om 17.30 thuis kom na te zijn vertrokken om 10.30 uur krijg ik toch wel wat terechte opmerkingen van Marloes waarom ik zo lang weg ben geweest.
Volgende week wacht de RAG cross in Lekkerkerk, weer een leuk evenement om naar uit te kijken.
