Nazomerloop Avantri
Wedstrijdverslag
27 augustus 2017
Schoonhoven
Na een geslaagde Ultralauf in Monschau over 56 kilometer geen loopjes meer gedaan, alleen afgelopen maandag op mijn vrije dag een trail van 28 kilometer van Dieren naar Arnhem gelopen, dat was heerlijk.
Vandaag is hele andere koek. Vandaag staat de Nazomerloop van Avantri op het programma, traditioneel erg warm, vorig jaar heb ik me zelfs om laten schrijven van 15 naar 5 kilometer, dat doe ik nu maar niet.
Ik ben al vroeg op de baan en kletst gezellig met de vele bekenden. Dan is het tijd om me om te kleden. Een Avantri hemdje, dat helemaal drijfnat maken, dat geeft wat verkoeling en ook mijn hoofd onder de kraan. Absoluut geen "Cor weer" vandaag, het zal afzien worden. Ik maak me geen illusies en ga gewoon proberen lekker te lopen. Tijd is niet belangrijk, al lijkt een tijd van 1.15 op de 15 kilometer misschien haalbaar.
Na de start van Ad Verhoeff kom ik op de baan al meteen bij Nico van den Heuvel te lopen, dat tempo lijkt goed te zijn, al kijk ik wel of de hartslag niet te gek op gaat lopen. De eerste 10 kilometer heb ik die liever niet boven de 160. Het gaat goed en ik blijf bij Nico lopen. De eerste kilometer gaat in 4.33 , dat is dus veel te snel. Ik haal Nico in en die vraagt wat ik van plan ben. Ik weet het zelf ook niet, maar het voelt goed, ook al gaat het te snel. Kilometer 2 gaat eveneens in 4.33 en we halen Rosanne Teeuwen en haas Fred Noorlander in. Die zakken iets af, maar even later komen ze weer vrolijk voorbij en laat ik ze ook gaan, dat tempo gaat me veel te snel, daar ben ik nog niet aan toe. Kilometer 3 gaat in 4.32 , dan de drankpost en het klimmetje de Hem op, maar ondanks dat nogmaals een snelle kilometer in 4.34
Op de Lekdijk is het erg warm en ik besluit het tempo wat op te laten lopen. Nico blijft ver achter me en voor me is ook al een groot gat, ik loop in niemandsland.
Met 4.41 , dan een 4.38 en een 4.45 gaat het duidelijk rustiger en lopen we langs de Provincialeweg bij kilometer 8 die in 4.56 gaat. Dit tempo bevalt me beter en is beter vol te houden ook. Kilometer 9 gaat in 4.51 en 10 in 4.50 , we lopen dan voor de tweede keer op het Broekselaantje. Het lijkt warmer en warmer te worden en ook de hartslag gaat omhoog. Niet te gek meer doen, ik heb geen zin om me kapot te lopen, morgen op mijn vrije dag wil ik weer een stukje kunnen rennen. Kilometer 11 gaat in 4.55 , 12 in 5.00 , 13 in 5.07 met een uitgebreide drankpoststop, daarna iets versnellen om onder de 1.12 uit te willen komen, want die tijd van 1.15 ga ik ruimschoots halen. Kilometer 14 gaat in 4.56 en de laatste kilometer naar de finish zelfs weer in 4.42 zodat mijn netto eindtijd op 1.11.42 uitkomt, een onverwacht snelle tijd ook. Achteraf was dit maar een paar seconden boven de tijd in Ameide bij de Securerun en had ik toch iets meer door moeten lopen, maar het was nu een stuk warmer. Ik lijk erg fit te zijn wat goede hoop geeft voor het betere (lees slechtere) weer wat gaat komen.
Dik tevreden schuif ik aan aan de tafel buiten waar we nog lang gezellig blijven hangen en kletsen.
Schoonhoven
Na een geslaagde Ultralauf in Monschau over 56 kilometer geen loopjes meer gedaan, alleen afgelopen maandag op mijn vrije dag een trail van 28 kilometer van Dieren naar Arnhem gelopen, dat was heerlijk.
Vandaag is hele andere koek. Vandaag staat de Nazomerloop van Avantri op het programma, traditioneel erg warm, vorig jaar heb ik me zelfs om laten schrijven van 15 naar 5 kilometer, dat doe ik nu maar niet.
Ik ben al vroeg op de baan en kletst gezellig met de vele bekenden. Dan is het tijd om me om te kleden. Een Avantri hemdje, dat helemaal drijfnat maken, dat geeft wat verkoeling en ook mijn hoofd onder de kraan. Absoluut geen "Cor weer" vandaag, het zal afzien worden. Ik maak me geen illusies en ga gewoon proberen lekker te lopen. Tijd is niet belangrijk, al lijkt een tijd van 1.15 op de 15 kilometer misschien haalbaar.
Na de start van Ad Verhoeff kom ik op de baan al meteen bij Nico van den Heuvel te lopen, dat tempo lijkt goed te zijn, al kijk ik wel of de hartslag niet te gek op gaat lopen. De eerste 10 kilometer heb ik die liever niet boven de 160. Het gaat goed en ik blijf bij Nico lopen. De eerste kilometer gaat in 4.33 , dat is dus veel te snel. Ik haal Nico in en die vraagt wat ik van plan ben. Ik weet het zelf ook niet, maar het voelt goed, ook al gaat het te snel. Kilometer 2 gaat eveneens in 4.33 en we halen Rosanne Teeuwen en haas Fred Noorlander in. Die zakken iets af, maar even later komen ze weer vrolijk voorbij en laat ik ze ook gaan, dat tempo gaat me veel te snel, daar ben ik nog niet aan toe. Kilometer 3 gaat in 4.32 , dan de drankpost en het klimmetje de Hem op, maar ondanks dat nogmaals een snelle kilometer in 4.34
Op de Lekdijk is het erg warm en ik besluit het tempo wat op te laten lopen. Nico blijft ver achter me en voor me is ook al een groot gat, ik loop in niemandsland.
Met 4.41 , dan een 4.38 en een 4.45 gaat het duidelijk rustiger en lopen we langs de Provincialeweg bij kilometer 8 die in 4.56 gaat. Dit tempo bevalt me beter en is beter vol te houden ook. Kilometer 9 gaat in 4.51 en 10 in 4.50 , we lopen dan voor de tweede keer op het Broekselaantje. Het lijkt warmer en warmer te worden en ook de hartslag gaat omhoog. Niet te gek meer doen, ik heb geen zin om me kapot te lopen, morgen op mijn vrije dag wil ik weer een stukje kunnen rennen. Kilometer 11 gaat in 4.55 , 12 in 5.00 , 13 in 5.07 met een uitgebreide drankpoststop, daarna iets versnellen om onder de 1.12 uit te willen komen, want die tijd van 1.15 ga ik ruimschoots halen. Kilometer 14 gaat in 4.56 en de laatste kilometer naar de finish zelfs weer in 4.42 zodat mijn netto eindtijd op 1.11.42 uitkomt, een onverwacht snelle tijd ook. Achteraf was dit maar een paar seconden boven de tijd in Ameide bij de Securerun en had ik toch iets meer door moeten lopen, maar het was nu een stuk warmer. Ik lijk erg fit te zijn wat goede hoop geeft voor het betere (lees slechtere) weer wat gaat komen.
Dik tevreden schuif ik aan aan de tafel buiten waar we nog lang gezellig blijven hangen en kletsen.
