Deze zaterdag weer eens een vrije zaterdag, dan maar eens kijken of er wat te lopen valt in de regio. Al snel een loop gevonden, de Molenloop in Alblasserdam.
Met de Spider op pad. Ruim op tijd weg gegaan, maar bij het veer Bergambacht-Bergstoep kom ik aan en blijkt de veerpont net vol te zijn en ben ik de eerste auto die er niet meer op past. Dan maar een kwartier wachten. Nu moet er niet teveel meer tegen zitten, anders ben ik alsnog te laat, maar dat blijkt mee te vallen.
Er zijn nog meer wedstrijdjes op die dag, ook jeugdwedstrijden. Als de prijsuitreiking plaatsvindt blijken de 3 bekertjes voor de jeugd te zijn gestolen uit de kantine waar ze klaar stonden. Hoe triest kan het zijn.
Nog even een rondje op de baan inlopen, daarna een beetje in het midden gaan staan. Deze Molenloop is onderdeel van een loopcircuit met voorin allemaal snelle mannen en vrouwen, laat die maar voor gaan, daar heb ik niets te zoeken.
Wat is het plan vandaag ? Het is een 10 EM, dan moet een tempo onder de 5 minuten per kilometer er toch wel inzitten ?
Aanvankelijk loopt het super, de tijden per kilometer gaan ruim onder de 5 minuten.
Ik open in 4.36 en 4.31 , de 5 kilometer gaat in 23.24 , een gemiddeld tempo van 4.45 zit er misschien zelfs wel in. De tweede 5 gaat duidelijk wat minder snel, al kan ik nog wel rond de 5 minuten per kilometer blijven lopen zonder echt in te kakken. De 10 loop ik daar in 48.15 , daarna krijg ik het toch lastiger om die 5 minuten te blijven lopen en de kilometertijden lopen gestaag wat op. De 15 gaat in 1.13.59 , waarna ik de laatste 1100 meter er nog weer een iets snellere tijd uit weet te persen zodat ik binnenkom in 1.19.33 , een gemiddelde kilometertijd van 4.56 waar ik best wel tevreden over ben. Helaas niet constant kunnen lopen, maar wel lekker gelopen. Ik ontvang een medaille en een flesje drinken en stap omgekleed en wel weer in de Spider. Het is lekker weer en het dakje kan eraf. Heerlijk om op zo'n zaterdagmiddag even een loopje te doen, dat is voor herhaling vatbaar.