In de laatste 2 weken heb ik mezelf 2 keer getest, met de volgende vragen in het achterhoofd:

1: Wat doet 6 maanden met vrijwel geen trainingsomvang met mijn vorm op de 5 km.?

In april liep ik rond de 17 min. bij de Parkloop. De omstandigheden waren toen goed, het parcours was niet snel. Nu, in oktober, liep ik een 5 km. in 17:21 min. met veel tegenwind maar wel een snel parcours. Nauwelijks verschil zou je denken, maar dat is niet waar, want in april had ik waarschijnlijk 16:50 - 17 min. kunnen lopen, 20-30 seconden verschil. Voor deze 2 wedstrijden heb ik 6 weken voorbereiding gehad anders was het verschil mogelijk nog meer geweest. 

2: Wat zou ik op een halve marathon kunnen?

Ver buiten mijn comfort zone. De langste afstand die ik ooit heb gelopen in training is 17 km. en in een wedstrijd 8 km.

Het begon goed en ik kon mee met een groep van 4 man; mooie kmtrs lopen van rond de 3:50 min. Zo ging de 1e 5km in 18:50 min. en kwam ik in de 10e km. door rond de 38:14 min. wel nog redelijk wind mee. Hierna kwam de tegenwind en werd het zwaarder, het gemiddelde bij de 3e 5km werd 4:10 min. en was de doorkomsttijd na 15km 58:44 min.

Hierna werden mijn boven benen zwaarder wat deels gekomen zal zijn door de wind en het niet gewend zijn van zo ver lopen, maar ook te weinig gedronken en misschien dat een gelletje ook wel had geholpen. Ik liep ook al bijna een uur, zeker een goede les, als ik dit ooit weer doe.

Dan het vervolg, dat heel zwaar werd; niet eens zo zeer qua hartslag maar de benen wilden niet meer. Het gemiddelde bij de 4e 5km was 4:39 min. een forse terugslag, ik ging van plek 4/5 naar plek 8.

In de laatste km probeerde ik er nog uit te halen wat erin zat, dit werd 4:04 min. wat mijn eindtijd bij 1e halve marathon op 1:26:20 uur bracht.

Gezien hoe het is gegaan ben ik zeker tevreden. Ik hield er van te voren rekening mee dat het wel eens zwaar zou kunnen worden. Ik wilde minimaal onder de 1:30 uur lopen, dat is ruim gelukt dus!

Dit is wel iets heel anders dan een 800 mtr. waar ik na afloop vaak gesloopt ben, dat was bij deze veel langere afstand met nauwelijks lactaat wel fijn. Zo heeft iedere afstand wel iets.

Nu maar weer in vorm komen en hopelijk mijn pr van 2019 op de 6,4 km. verbeteren bij de oliebollenloop.